从争吵中快速恢复冷静的方法

　感情中难免有一些磕磕碰碰，那面有一些矛盾会让你们发生争吵，但是记住，小吵怡情，大吵伤爱。有些激动时说出的话会不小心触碰到对方的软肋，很可能会演变成为无法愈合的裂痕，所以吵架时如何控制自己的情绪变得格外重要，下面6个方法，可以有效缓解愤怒，让你在争吵中冷静下来。

　1、深呼吸

　充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下来，以免冲动。

　2、溜达一下

　不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。

　3、听些舒缓的音乐

　音乐是情绪的调节师，舒缓的'轻音乐最有利于平复激动的情绪，会帮助你恢复良好的心态。

　4、笑

　笑不仅可以帮助自己忘记愤怒，也能很好的缓和紧张的气氛，同时可以将正能量传递给对方。

　5、喝一杯茶

　茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生，让你恢复平静。

　6、喝一杯牛奶

　牛奶是很好的助眠饮料，它有很强的安抚作用，所以当你怒不可耐时，不妨先喝一杯牛奶。

　拓展：情侣吵架的技巧

　1、第一时间要冷静

　吵架的时候彼此间说出严重的话时，第一时间要了冷静，就事论事。在气头上不要紧缠借口不放，双方暂定冷静，等思绪清楚，恢复理智之后，用另一种语气说出来。而不是用吵架的方式，让对方感受到你的诚意和想法，从对方的角度出发去处理问题。

　2、放低姿态主动道歉

　两个人既然在一起，难免不吵架。既然选择了对方，吵架时候多为对方考虑一下。主动放低姿态去道歉，道歉的人往往更珍惜这段感情。彼此那么亲密又谈何面子。主动道歉吧，也许对方只是撒娇在等待你的主动。

　3、彼此冷静一段时间

　如果双方间吵架吵得很厉害，几乎到伤害对方的地步，那这时候千万不要一时冲动说出分手之类的话。一定要在冷静的分析下，分析自己是否做错了，一旦发现错的地方一定要及时改正。

　4、先礼后兵处理

　不可能对方全都听你的，所以才会发生摩擦。先礼后兵的处理吵架，重点就在于你要认真的听取对方的一件，和它一起分析。在彼此交流时切勿带有过激的个人情绪，这样男人才会心甘情愿的顺着你给的线路走。

　5、一个拥抱就能缓和

　情侣之间，女生总会有无理取闹的几天。既然选择了这个人，那么尽量去包容她的脾气。吵架的时候，不知道怎么办的话，就直接冲过去给她一个拥抱，无声的说：你爱她。这时候，女生多半就没气了。

第一时间要冷静

吵架的时候彼此间说出严重的话时，第一时间要冷静，就事论事。在气头上不要紧咬住借口不放，双方镇定冷静，等思绪清楚，恢复理智之后，用另一种语气说出来。而不是用吵架的方式，让对方感受到你的诚意和想法，从对方的角度出发去处理问题。

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放低姿态主动道歉

两个人既然在一起，难免不吵架。既然选择了对方，吵架时候多为对方考虑一下。主动放低姿态去道歉，道歉的人往往更珍惜这段感情。彼此那么亲密又谈何面子。主动道歉吧，也许对方在等待你的主动。

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彼此冷静一段时间

如果双方间吵架吵得很厉害，几乎到伤害对方的地步，那这时候千万不要一时冲动说出分手之类的话。一定要在冷静的时候分析下，分析自己是否做错了，一旦发现错的地方一定要及时改正。

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先礼后兵去处理

正是因为对方不可能全都听你的，所以才会发生摩擦。先礼后兵的处理吵架，重点就在于你要认真的听取对方的意见，和她/他一起分析。在彼此交流时切勿带有过激的个人情绪，这样男生/女生才会心甘情愿的顺着你给的线路走。

他也说希望你们都再冷静一下，说明他伤了，累了。

因为一次吵架就分手，我想还不至于。他的意思是你们俩真的需要冷静下来好好考虑，看看继续在一起到底合适不合适。

你这段文字，只简单说了吵架后的状况，但因何而吵架却只字未提，这才是重点。

如果真的错在于你，一个道歉可能证明不了什么。他之所以对你的道歉很冷淡，极有可能是鉴于你的性格脾气，比如动不动就跟他吵架生气，所以他觉得你即使道歉了，但你还是改不了你的毛病，他自然不想立刻又和好。

示弱定律，强者的生存之道。

示弱定律，说的是在人际交往中，降低姿态，放低自己位置，在他人面前谦虚谨慎的一种态度。

英国女王撒切尔夫人在出任英国首相典礼后回家时，嘭嘭嘭几声敲门声，而此时撒切尔先生正在厨房为夫人摆庆功宴。

谁啊撒切尔先生问道。我是英国首相!只听见撒切尔夫人得意洋洋的声音，半天都没人来开门

撒切尔夫人恍然大悟，立马调整了自己的态度和语气，说道:亲爱的，开门吧，我是你太太。这一回，声音不高，不仅温柔而且亲切，紧接着，大门打开，撒切尔先生给了她一个热烈的拥抱。

适当的示弱不是妥协，而是为了更好的俯瞰全景。一味地逞强虽然赢得了面子，却丢失了朋友，亦或者自己的爱情。

李茵和王宇在遇见之前各自都是较强势的人，遇到一点事，都不肯先让步，硬撑到底。俩人遇见后，都在慢慢改变。一些时候，在要吵架时，王宇会先承认错误，降低姿态，这样俩人也就没有再生气的理由。

另一些时候，李茵会率先指出自己的错误，请求对方的原谅。就这样，俩人每次吵架还没开始，就和好了，而如今的他们已经结婚十年，感情依旧如初。

示弱并非代表你本身能力不行，而是为了保存实力，为后续做好准备。人天生就有一种同情弱者的怜悯之心，当你适当放低姿态对他人进行示弱，便会收获。

他人的喜爱，这不失为一种大智慧。若故意逞强，反而换来的是一阵啄伤。强者总是明白在合适的时候示弱，弱者总是在任何时候都要逞强，最后遍体鳞伤。

没有谷粒的麦穗总是昂着头，谷粒饱满的稻穗总是低着头，强者示弱。弱者逞强便是同样的道理。

高效的情侣吵架技巧，告别疯女人标签

1、不带情绪的争吵是最有效的

吵架时男生最先听到的是你的语气，如果你的语调非常情绪化，他首先就会先入为主地认为你在耍性子，自动进入“情绪抵抗”模式。请尽可能让你的语气变得平静而理智(起码是看起来)不要带任何情绪，这样才能打开他的“倾听”模式。

他没法给你贴上“无理取闹”甚至“疯女人的标签。不要授人以柄，不然他永远无法认识到自己的错误，更谈不上改正错误了    

男人天然觉得女人缺乏逻辑和理性，所以当你能够冷静下来，提出合理的解 决方案，他在吃惊之余会想，“这个女人不仅有头脑还有理智!

而表现你的头脑和主见永远是赢得男人信任和尊重的最佳武器段位慕高的小妖，听起来应该是最风情最感性的，但其实不是。越厉害的小妖往往在关键时刻越理性

2、“我要开始任性一会咯小妖也不能时刻保 证没有情绪。但当想要发泄情绪的时候，她会先“通知”对方 (更高段位的小妖甚至能用撒娇的语气通知对方)--“亲爱的，我心情不好，我想发泄一下，你哄我一下就好了。”甚至于，“我要开始任性咯”若你直接开始发泄情绪，他们会不清楚到底应该给你一个解 决方案，还是仅仅需要照顾好你的心情，这让他手足无措如果事先声明“我现在的坏情绪和你无关不要有负担;但是我需要你的陪伴”。他们就会明白自己该做什么

3、永远远离“母亲”或者“姐姐”的角色

请尽量保持你作为“情人”的姿态，无论婚前还是婚后。比如当你说太多:“说多少次，你才会把灯关掉“袜子放进行李箱了吗““说过多少遍了，不要把垃圾随手丢在桌子上”的时候，你已经在蚕食你们爱情中原本的浪漫和温情了

男性的自我价值源自于对自我能力的肯定当他觉得生活中很多事情都做不好时，这种挫折感使他很难去爱自己，或是爱你

4、“你不用告诉我发生了什么

相信你一定有这样的经验一当他心情不好时，只想一个人呆着，不愿说话。然后你着急，你很生气他为不告诉你发生了什么，再然后，你们就陷入吵架的漩涡了这是很多男人的共同点一一当男人愤怒、不安或者沮丧时，通常会选择沉默最好的方式就是什么都不做，你如果想表达关心，就可以说:“亲爱的，你现在心情不好，如果想找 我谈谈，我随时愿意倾听哦。然后转过身去忙自己的事情

这样的情况肯定会很累啊，因为你总感觉自己在付出，而且姿态放的很低，感觉自己很卑微，一味的要迁就对方，越是这样就会越让对方觉得自己很不错，很傲娇，对，你越是看不上各种贬低，那么，最后无非就一个结果，除非你一直能忍下去，要不然最后肯定还是会走向分手，而且对方还觉得你不值。