10个解决情侣吵架的方法，吵架不代表不爱

情侣之间吵架是难免的，关键在于如何解决矛盾。以下是一些建议：

1 冷静下来：当情绪激动时，最好先冷静下来，让自己平静下来，避免做出冲动的行为。

2 倾听对方：尊重对方的意见和感受，认真倾听，了解对方的想法和需求。

3 避免攻击：不要攻击对方，要尊重对方的感受，避免使用伤害性的语言。

4 沟通：通过沟通来了解对方的想法和需求，找到双方都能接受的解决方案。

5 寻求帮助：如果矛盾无法解决，可以寻求第三方的帮助，例如情侣咨询师或心理医生。

6 学会包容：包容对方的缺点和不足，接受对方的不完美，避免因为小事而争吵。

7 给予空间：在争吵时，可以暂时冷静下来，给予自己和对方一些空间，避免情绪激动。

8 保持幽默感：使用一些幽默来缓解紧张的气氛，让双方放松，从而更好地解决问题。

9 表达爱意：在争吵时，不要忘记表达自己的爱意，让对方知道你关心他/她，从而减少距离感。

10 学会妥协：在争吵时，要学会妥协，找到双方都能接受的方案，让双方都感到满意。

总之，解决情侣之间的矛盾需要双方的共同努力和理解，只要双方能够相互尊重、沟通和包容，矛盾就可以得到解决。

看完这6本书吵架再也没有输过!

《我的情绪为何总被他人左右》

作者：[美] 阿尔伯特·埃利斯(A bertEl i) /阿瑟·兰格(Arthur Lange)

第一步要控制好自己的情绪

先别生气，生气了还怎么吵架，气令智昏。无论是别人来找我们吵，还是我们要找别人吵，都不要生气，要控制住自己的情绪。这本书没有高深晦涩的理论，也不教你肤浅的"积极思维"，而是提供了一套非常具体的技巧，教你在他人或某件事操纵你的情绪时，你应该如何应对。

《高难度谈话》

作者：[美]道格拉斯·斯通/布鲁斯·佩顿/希拉·汉

第二步先礼后兵找出缘由

面对对手突然的发难，先心平气和进行简单有效的沟通。看是否存在别人的挑拨误会，找出他的核心目的。这本书可以让你在毫无准备的情况下开始一场高难度对话，并且听出谈话中的“弦外之音”。教你面对正面攻击该如何回应。

《学会提问》

作者：[美]尼尔·布朗/[美]斯图尔特·基利

第三步反驳对方的观点

当确定争吵的时候，首先要否定对方的话，进而用刁钻的问题反驳对方的观点，进而为自己的反击逻辑争取时间。此书是批判思维的入门经典，真正授人以渔的智慧之书，快速拥有批判思维，书中有众多与生活息息相关的案例和思维练习。

《金字塔原理》

作者：[美]芭芭拉·明托

第四步逻辑清晰的思考和表达

快速找出对方的逻辑漏洞，同时形成自己观点的逻辑闭环。以理服人说服周边的围观群众，立于不败之地，此书介绍了一种能清晰地展现思路的高效方法，是训练思考、使表达呈现逻辑性的实用宝典。适合所有需要精进思考、分析、表达能力的读者。

《非暴力沟通》

作者：[美]芭芭拉·明托

第五步以吵制吵及自我疗愈

此书的原意让我们意识到有些语句很伤人，平时与人沟通尽量避免出现。一个遵纪守法的好人，面对无理的责难只有以语言为武器来回击对手了。这本书不仅是教会我们如何与他人进行沟通和交往，也是帮助我们自身去感受和处理自己的情绪。

《如何正确吵架》

作者：[美]朱迪斯·莱特/鲍勃·莱特

后记亲密关系中的争吵

爱情中的争吵与之前的不同哦，并不是要争论谁对谁错，在爱情里，吵架并不可怕，可怕的是无话可说。冷暴力会对感情造成非常大的伤害，生气了不如吵一架，能吵架就别憋着。吵架并不一定会伤感情，本书的总结了15种吵架的类型以及6个正确吵架的技巧。

如果你老婆经常跟你吵架，而且你从来都吵不赢的情况下，我认为，你的妻子已经对骂你时的感受上瘾了，就想抽烟、酗酒一样，她很习惯甚至是很享受那种过程（她未必自知），才会如此，正常人不会这样。她所谓的骂，其实就是对你不满，各种不满，各种找茬。

所以你怎么做都是不对的，你反驳她更不满意，你沉默她更来气，你怎么做都不是。你的做法其实是纵容她养成这种习惯，习惯是最可怕的，像滚雪球一样，只会越来越严重，不可能哪一天这个习惯突然就消失了。我觉得解决办法是改变她这种习惯，即：让她没有骂你第二句的机会，一旦她有这个倾向，不让她开始骂。

我建议你，先和她谈一次（谈不下去就发短信，发微信），中心思想如下：我很爱你，但是我无法忍受天天像个孩子接受母亲的训斥一样，我并没有做错任何事，但是我一再的包容忍让，只让你变本加厉，我不愿意再这样了。如果你觉得我做的不好，你可以正常的提出。如果你无法正常提出，那么我就不听。我会继续爱你，但是不会再听你骂我，我要维护我作为一个男人最起码的尊严。

从此之后，只要她再骂，你就打断她，告诉她，我不想听你骂我，我需要安静。然后冷处理，如果在车里，你就停车，下车，把她留在车里，但是不要走远，要能观察到她是否安全；如果在外面，离开一段举例，但要确保能看到她是否安全；如果在家里，就去别的房间，不和她在一个空间里；如果在打电话，就挂电话。如果她安静下来，就和她在一个空间里，以和善的态度对待她，也不用提刚才的事情。如果她开始哭，就走过去搂着她叫她不要哭了，有话可以好好说啊，好好说你就还是好丈夫啊，但是不要说自己错了之类的，你不需要道歉，你只是在她脆弱的时候让她知道你没有离开她。很像对待小孩的哭闹对不对？就你的妻子表现而言，我觉得她的确心智还未成年。

头几次会非常难，希望你能坚持。你老婆有什么爱好没有？烘焙、艺术或是看**之类的，你出钱让她去做喜欢的事情，慢慢培养她独处的能力。鼓励她和圈子里的朋友多接触，或是鼓励她进修之类的，不要总是和你在一起，各有空间，各有忙。

作为一名心理咨询师，见到过太多争吵的情侣，他们本相爱，吵架的时候也会毫不客气地互相揭短。爱恨交织，情绪的激烈碰撞，让两个最亲密的人也最陌生。

然而也有一些争吵，看似激烈，却没有吵出什么实质性的内容。这周末我就目睹了有趣的一幕。

女生因为男生没有发现自己生气了，一赌气一个人走开了。男生紧随其后，嘴里还不停地说：“你生气了吗？你有什么不开心的你说呀！“

女生听完更生气了，也气呼呼地吼：“我为什么生气，你心里难道没数吗？“

男生听完更纳闷了，语调高了上来：“你生气，难道我就舒服吗？你再怎么生气也不应该不搭理我呀！“

女生一听男生语调高了，竟然开始“凶“自己了，楞了一下，哇地一声哭起来。

男生看女生哭了，意识到自己有些失态，于是又开始拿出纸巾，给小女友擦起眼泪。

事情到这里就结束了。两个人又像什么都没有发生过一样，回到了往日的平静。

虽然是经典的男女吵架的桥段，但我还是有些诧异和惋惜，诧异的是，两个人好像什么也没说出来；惋惜的是，如果能够再多聊两句，说不定就可以发现彼此身上更深的部分，这是多么好的建立亲密关系的机会啊！

亲密关系绝对不是买买鲜花，送送巧克力这么简单，而是要去跟眼前这个人分享自己有所保留的部分，这需要通过一次次深刻的对话，这些对话本身并不容易，可以说，还会有些艰难，甚至需要分好多次才能完成。这就像是一次奇妙的旅行，两个人在这种紧密的互动中，一步步去面对自己，面对真实的对方，分享彼此的一切，包括不轻易展示给外界的东西，包括泪水、恐惧、快乐、天赋、甚至是缺点，但真实这些真实的东西，会让两个人逐渐融为一体，又是彼此独立的个体。

情侣日常生活中充满纷争的一面，给了美国著名婚姻与生活方式教练朱迪斯·莱特宝贵的经验，为此，她写下了《如何正确吵架》这本书，吵架并不可怕，可怕的是不知道为什么而吵，徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。这本书共有220页，教伴侣们如何有效吵架，吵出持久幸福。

一本将无效争吵转变为高效率争吵的指导手册

《如何正确吵架》通过对大量伴侣的研究，总结出了最常见的15种吵架类型，并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转化为幸福的6个技巧。这些技巧不仅可以帮助缓解激烈的情绪和争端，还可以帮助彼此自我觉察，发现亲密关系中更为珍贵的部分。

这15种常见的吵架类型包括：推卸责任、家务琐事、财务纷争、有话不说、欲求不满、如果你真的爱我、我受不了你、你爱……胜过爱我、原生家庭矛盾、我早告诉过你、你总是/你从不、你骗了我、你跟你妈/爸一个样、你变了/你不会改的、你让我觉得丢脸。

以上15个句子，每一个都可能点燃一场激烈的争吵。不管处在哪种争吵类型中，如果能够掌握“为幸福争吵”的6技巧，就可以帮助伴侣们减少损害关系的争吵方式，从而获得亲密感和满足感。这六个技巧分别是：

技巧1：唤醒渴望 唤醒自己在关系中想要得到哪种满足——是关注、爱、触摸还是付出等等，这些觉察是交流的第一步。

技巧2：紧密互动 即使最激烈的争吵，也不要丢下对方。

技巧3：揭露问题 保持对自己的好奇心，做好自我觉察。

技巧4：解放自我 与对方分享真实的自我，摆脱束缚，为亲密关系创造新的可能性。

技巧5：重建矩阵 跟伴侣建立新的关系。

技巧6：坚持行动 有意识地持续进行自我改变，成为最好的自己。

真正满足对方的需求

好的关系是可以滋养人的，好的关系也需要用心来经营，能够敏锐地觉察到对方的需求，其实并不容易。

经常在关系中，有付出的更多的一方，对方却并不领情，于是就有了一方拼命追，另一方拼命逃的情况，结果只能是两个人都很疲惫。

爱情本身就充满了冲突，不要担心争吵会伤了和气，好的关系是可以治愈伤痛的，经过重建的关系也会变得更加稳固。

在争吵中，能够理清思路，觉察自己真正的需求，并敢于真实地向对方表达自己的需求，那么争吵将是解决冲突的利器。争吵中看似针锋相对的两个人，将会把矛头集中在如何解决冲突上，两个人仿佛是同意阵地的战士，这种关系的转换非常奇妙。真正能够满足对方的需求，才能让关系变得舒服，让两个人的心贴更近。

照顾好自己的真我

爱从来都是一件勇敢的事情，正是伴侣之间的情绪流动，才汇成感情的河流。但是不论何时，都要记得——照顾好自己的真我。

斯嘉丽**《婚姻故事》中，具有表演天赋的妮可在结婚之后越来越看不到自己的价值，跟丈夫看似体面的相处却逐渐让她想要离开这段关系。最终在最后一次情感爆发之后，两个人终于有勇气说出心里的真心话，可是这些，已经成为彼此爱过对方的过去，感情走到这一刻，却再没有办法重新来过。

如果可以多一些有意义的争吵，感情即使磕磕绊绊，却也不至于冷淡收场。真正的亲密关系需要勇气、需要坦诚，真正的亲密关系需要更大胆，更具有冒险精神。这不仅是要温情的关心、呵护、归属感、安全感，更需要直面彼此并不完美的部分。

在关系中看到自己，也看到真实的对方。

持久幸福的亲密关系，不是没有争吵一团和气的关系，而是伴随着时不时的争吵。也就是在一次又一次争吵中，情侣们开始更了解对方，最终成为谁也离不开谁的幸福伴侣。

如何赢得一场吵架

保持平静

你把自己的脾气控制得越好，就越容易高效地争论，不要抬高嗓门，努力保持声音平稳。也许你禁不住想快速地大声说出你的看法，但是你说得越慢，别人就会觉得你越平静，手臂放松地垂在身体两侧，并且用手势来表达观点。

一定要避免人身攻击

例如，如果你在和你妈妈争论，不要说她愚蠢或疯狂，这是在批评她的性格，与论点无关，这种攻击只会让对方不愿意听从你的见解。如果对方这样攻击你，你要立刻指出，或者退出争吵（通常开始攻击你的人不会愿意继续听你说话)。

放弃最后拍板的权力

在你陷入一场大冲突之前，要记住你并不需要总是做最后拍板的人，即使你是正确的，你要满足于正确、高效地表达自己的观点，即使这不能改变对方的看法。

夫妻吵架时，用好哪几个方法，再怎么吵都不怕？

大多数情人都是为了结婚而开始一段关系，但最终的结果并不是由他们自己决定的。爱是美丽的，但结婚需要很多条件。不是简单的喜欢就能结婚，也不是简单的合适就能白头偕老。从爱情到婚姻有太多的事情要做。真正能结婚的夫妻就是这样。夫妻相处的最好方式就是这样！

偶尔会吵架，但很快就会和好

夫妻相处有矛盾是很正常的，解决矛盾是影响感情的最重要因素。夫妻可以适当地争吵，适当的争吵可以增强彼此的感情，也可以理解彼此的重要性，可以说争吵是爱情中非常重要的一部分。

很多夫妻在一起很长一段时间都不会吵架，这很无聊。偶尔的争吵可以增加生活的兴趣，但争吵的时间不应该太长。俗话说：“夫妻吵架，床头吵架，床架床吵架”夫妻之间应该是这样，可以吵架，小打小闹是可以的，但要很快和好。

很多能结婚的夫妻偶尔会吵架，但还是能走到最后，因为能把握吵架的程度和频率。即使经常吵架，也能马上和好，所以吵架对他们来说只是生活的调味品。

虽然会生气，但不会说伤人的话

很多夫妻相处的时间不长，吵架的时间也不短，吵架的时候没人让任何人。他们总觉得自己是对的，对方应该向自己道歉。尤其是很多女生在感情上，总觉得自己应该得到照顾，应该扮演小公主的角色。即使不是男人的错，男人也应该主动道歉。然后当你生气的时候，你会说一些伤害别人的话。这样的两个人很难完成整个过程。

那些能结婚的夫妇不会生气，而是能控制自己的情绪。会生气，会觉得对方很坏，但那只是在当时心情不好的状态下。即便如此，也不会说伤人的话，保持彼此最后的底线，给予彼此尊严。

心情不好后，总有一方会主动道歉

即使是他们最亲密的朋友，他们的家人也会吵架。夫妻之间也是如此。毕竟，两个人的生活习惯、思想会有一定的差异，差异是矛盾的原因。

当两个人意见不一致时，会有一些不好的情绪，事实上，情绪很正常，是个人会有情绪，但如果你无休止地发泄，给对方他们的坏脾气，那么很多人都无法忍受。做情绪是可以的，但你必须学会克制和调整自己。总会有一方学会宽容，对他们所爱的人说对不起并不难，这会让彼此的爱更深。