好好谈恋爱的16条准则

好好谈恋爱的16条准则

1、明白男女的恋爱需求

男生想要是的被理解、被崇拜、被认可，女生想要的是安全感、仪式感、被照顾、被偏爱。清楚对方的需求,再给对方想要的，能让你们之间少80%的矛盾。

2、自觉和异性保持距离

有了对象之后,和身边的异性朋友会保持距离，自觉避免独处和拒绝暖昧，会让对方知道自己身边的社交情况。

3、会把对方放在心上

记得对方的喜好,比如对方不爱吃葱爱吃香菜等，爱你的人会把这种小事都放在心上，记得你说的每一句话。

4、会给足对方安全感

安全感是相互的,不管去哪里或要做什么，都会和对方说，有了对象之后自觉收心，不对别人有过多的爱心泛滥,主动拒绝烂桃花。

5、时刻保持新鲜感

恋爱中仪式感很重要,不止体现在节日中，在寻常的小日子里偶尔给对方制造一些小惊喜，感情会更升温甜蜜,不会因为恋爱久了而忽略掉。

6、承诺过的事要做到

不管是多小的一件事,只要是承诺过他/她的，就一定实现。不要只知道画饼，不然十次八次久了之后，这会变成你们分手的一个导火线。

7、吵架时会换位思考

情侣之间吵架是难免的，吵架时双方要是会换位思考，站在对方的立场上去考虑问题，那么你们之间的争吵矛盾也会少很多。

8、降低对爱情的期望值

人都会用爱给对方加上一层美化滤镜，当现实达不到自己的期望时便会失落，所以我们不要要求或期望对方该是什么样子的。

9、别和别人做比较

不拿自己的对象去和别人的做对比，总把你不如谁谁谁，挂在嘴上的这种基本最后都会凉，没有人会喜欢一个，不认可自己甚至还贬低自己的人。

10、互相夸赞和认可

在日常生活中,大方对自己爱的人，表示夸赞和认可,大大方方表达崇拜和爱，可以让你们的感情更加牢固，也能让对方感受到自己是被需要的。

11、会找合适的相处模式

不要求对方的生活习惯和自己完全一样，如果他喜欢打游戏而你喜欢看书，那么他在打游戏的同时你可以在旁边安静看书，有个合适的相处模式。

12、不要总让一方认错

在出现矛盾分歧吵架的时候，不要总让其中一方低头认错，要知道这样久了认错的一方真的会累，做到谁的错谁认错,及时说开便好了。

13、给对方完全的信任

既然相爱在一起,那就要足够信任对方，不要因为别人的三言两句无中生有，就被挑拨离间你们之间的感情，互相信任的爱真的很难得。

14、允许对方有自己的追求

真正好的感情是互相成就互相成长，爱一个人是可以允许对方，有自己的追求并且是支持的，阻止你自己进步或变好的关系都要慎重考虑了。

15、收起自己的控制欲

不会过于管控对方,不会让他放弃自己，即便是情侣,也要给对方留些个人空间，过于约束反而会让对方感到不适，也别总是动不动就查岗查手机。

16、常常告白对方

喜欢一个人真的掩饰不住，大大方方表达自己的爱意，经常对对方说“我好喜欢你呀”，不要觉得不好意思说出目，爱就是要让对方感受到哦。

我觉得要是我的话

就先陪他一起玩玩，别让他对你的做法有反感

然后就可以带着他去玩点别的游戏

再然后就可以拉她出去玩玩

比如打打羽毛球之类的

这个是需要时间的

不可能让她一下子就不玩

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

可能是因为你们没有商量好游戏的时间，或者你觉得他太菜了带不动你然后对他产生不满。如果经常和男朋友因为游戏吵架可以少玩游戏，试着这样做：

1、静心思索自己的问题。与男朋友吵架了以后，要静心思索自己的过错所在。这次吵架的主要原因是什么？是否因为游戏而影响了两人之间的交往？自己玩游戏是否超越了男朋友的忍耐？自己的过错主要在什么地方？等等，通过思索后确定以后的两人发展方向。2、仔细规划两人之间的未来。如果认为自己的过错是这次吵架的主要原因，那就要认真考虑一下与男朋友之间的关系了。只要自己认为未来可以进行规划，就不要放弃继续维持关系的希望，要让期望和憧憬逐渐成为现实目标。3、不要再一次被游戏所诱惑。同时要告诫自己，不要再一次被游戏所诱惑，也不要毫无节制的玩游戏了。毕竟人生征程中，游戏不是主旋律，也无法体现正能量。告诉自己要有定力，可以抵档得住游戏的影响。4、要以适当的方式表达心意。只要觉得男友不存在原则性问题，两人之间的未来可期，就要以适当的方式表达自己的心意。这个适当的方式也是因人而异的；可以是一场烛光晚餐，也可以是一次说走就走的旅行，也会是一次心灵之间的深层次沟通。5、节日经常出去旅游。节假日提前安排好行程，根据假期长短安排出行路线，而不是放假也是在家呆着，家里呆着无聊就会玩游戏。也会增加你们之间的争吵，旅行是两个人更进一步了解的最好方式，同时还能开阔视野，同时还会减少你因为男朋友打游戏吵架怎么办的苦恼。毕竟两个人走在一起不容易，如果真的爱他，那就要学会关心他，在游戏问题上耐心是必不可少的，虽说每个人的性格是不同的，但是多点耐心生活也会少一些因为游戏的产生的磕磕碰碰。

随着网络时代的发展，游戏也成为渐渐成为了人们生活中的一部分，尤其对于年轻人来说，更是把游戏当成了生活中重要的一部分，很多男生都会花费很多的时间去打游戏，当自己恋爱了之后，也有可能会因为游戏和女友总是吵架。

有的女生在恋爱中为了和自己的另一半有更多的共同话题，当自己的男朋友爱打游戏的时候，女生也会尝试着去学习，并且陪着男朋友去打游戏，但是我们应该清楚，女生其实大部分的来说，可能游戏的技术相对来说没有男生那么好，所以当自己的女朋友在打游戏的时候，由于技术太菜，就会遭到男朋友的嫌弃，并且受到指责，因而引发两个人的战争。并且这些现象在我们的日常生活中屡见不鲜。

同时，很多女生也会为了这些问题而苦恼，自己明明是好心的愿想要去和男朋友有共同有共同话题，想接近他们，但是得不到男朋友的肯定，并且一和他们打游戏就吵架，这些都让女生很苦恼，当女生遇到这些问题的时候，我们不应该慌着去和男生吵架，应该想着去和他们平等的平心静气的去和他们沟通，表达出自己的心意，告诉他们是自己，只是想多花一些时间来去了解他们，去陪伴他们，让他们理解自己的一份苦心。

自己的男朋友可能很爱打游戏，但是当你真正把自己的那份心意告诉他的时候，他也会去理解你，并且你们之间的战争也就少了，也就不会总是因为游戏去吵架。相反，你们在以后的生活中可能会因为这件事情而使你们的感情更加的好。

我和我男朋友也这样,他爱玩,而且一玩上就什么都听不到了,有时和他说N句话,他都听不见

哎,习惯了,有时都不愿意里他,就让他玩

真发愁,不知道要怎么办

看来真的和我很象,只不过我们是在一起3年了,既然男生是尽力改了的话,那就只有女生去宽容了,如果在空闲时间玩玩就玩玩被,让女孩可以的话也和男孩一起玩,一起游戏可能会减少女孩的反感我有时就和我男朋友一起玩,他还会很开心的呢

告戒女孩不要太刻薄,只要男孩尽力了就好,不耽误工作,不影响你认为重要的事情就好

夫妻吵架越吵越没了感情怎么办

01吵架的目的是什么

夫妻吵架，越吵越没了感情，离婚念头越来越浓，怎么办

很多人对吵架都陷人了一个误区，忘记了我们吵架的目的是什么是为了解决问题还是为了争个输赢

现实是，很多夫妻只想在争吵中争个输赢，并没有想过解决问题，反而将矛盾激化得越来越大

其实，吵架没有那么可怕，如果我们正确地吵架，可能会带来不一定的效果。

我们可以尝试通过培养表达感受的能力，消除那些没出口的敌意，让感情在理解对方中得到成长，这样或许可以减少争吵带来的伤害。

那我问大家，你们觉得相敬如宾的夫妻好，还是经常吵架的夫妻好呢

相信很多人都选择的是相敬如宾的夫妻，那跟大家讲一下，我接到的一个两分钟的私信(经过本人同意，作为教学案例)，你们看了之后，可能你们的想法就改变了。

02问题没有及时地解决

小青的父母总是为了一些事情不断争吵，而且父亲还打母亲，导致她的母亲直接选择了离婚。

正是因为在这样的环境长大的小青，一直很反感吵架，她就认为吵架是让亲密关系破裂的根本原因

她长大后嫁给了自己满意的老公，刚开始感情很好，周围的人都羡慕他们的感情，然而夫妻生活中，很多问题是需要沟通的。

但双方意见不统一时，小青就会感到有危险，不想发生争吵，所以就选择逃避问题

由于很多问题都没有得到及时地解决，老公很多情绪都积聚在心，终于在一天爆发了，直接向小青提出了离女

小青认为自己没有做错什么，为了避免吵架，她已经做了很大的让步了，但是老公却对她这样，一点都不体谅她。

然而，小青并不是不爱老公，而是每次吵架时，就让她想起了自己的父母，不自觉地想要逃避，最后最根本的矛盾没有得到解决，他们从而走上了离婚的道路。

03背后的根本矛盾

吵架真的不是什么坏事，需要我们正确地看待这件事情，你不能只看具体的引发事件，应看看这件事背后的根本矛盾，可能是未被满足的愿望，或者是未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式

1)第一种类型，就是推卸责任。

一方因另一方的行为产生不满，从而抱怨，发泄自己的情绪，而另一方认为对方不理解自己，从而推卸责任，引发争吵。

比如，小丽想让老公陪她回家看父母，结果老公要处理公司的事情，但小丽觉得老公不爱自己了，工作比她重要，就不停地抱怨，然而老公会觉得小丽不理解他，推卸责任，从而引发争吵

2)第二种类型，家庭琐事。

夫妻面对这些事情的时候，只想争个输赢，并非想解决问题。

比如，家务活的分配、谁来接送孩子、我为家庭付出了多少等等导致的争吵。

04不愿面对问题

3)第三种类型，就是财务纷争。

金钱观不一样，这可能隐含着双方自我价值、价值观和安全感等问题，当对方不认可你的某项消费时，你就会很生气，你觉得自己不被理解和认同

4)第四种类型，有话不说。

常常的表现就是冷暴力，一方有话不说，认为对方应该懂他。

如果一方逃避，问题没有得到解决，那么另一方的情绪就会积聚在心，很容易引起感情危机

5)第五种类型，欲求不满。

最常见的是在性方面，一方对性生活感到不满意，开始抱怨，如果另一方很生气的话，就会感到挫败感，不愿面对这个问题，导致这个问题将永远无法得到解决。

最好的办法是，直面性生活中的根本问题，你们这样才能有效地避免矛盾，防止双方的自信心受挫。

05如果你真的爱我

6)第六种类型，“如果你真的爱我”。

这是很多吵架常用的话术，比如，如果你真的爱我，就不会不给我点外卖、如果你真的爱我，你就不会不送我玫瑰花等，你是觉得对方会读心术吗能在你不说出来的情况下，就事先知道了。

7)第七种类型，“我受不了你了”。

婚前的种种行为，你都看得下去，结婚后还是那个他，但你看待他的态度变了，发现对方哪都不好，不停地抱怨，导致争吵。

8)第八种类型，“你爱什么，胜过爱我”。

当老公沉迷于游戏时，妻子就会说，我觉得你对游戏比对我还认真，但老公还是不知道你需要什么，只会引起对方的愤怒

9)第九种类型，“原生家庭矛盾”。

婆媳矛盾或者是两个家庭的矛盾都会带来不少的伤害，要做的就是双方共同调节。

06探明彼此的感受和想法

正常情况下，三观不合的夫妻在经年累月的相处中，基于互相影响的作用，态度和观点都会逐渐融合

如果没有融合，就说明两个人极度缺乏能让彼此互相了解的沟通，不了解，就更谈不上理解。

想要探明彼此的真实感受和想法，你可以先告诉对方——

我现在很难过，心里不舒服，我们可以先放下这件事吗，我需要你安抚安抚我

你可以跟对方要一个拥抱，或者两个人靠在一起坐一会儿，以肢体动作代替语言来传递依恋感，这一步的目的是保护你柔软的内心，让它不再继续被高密度的负面情绪冲击。

07良好的沟通模式

当你感到自己逐渐平静下来，你可以用探讨的方式问问对方你的想法我刚才不是很理解，我真的很想知道你的初衷，你为什么这么想。你可以帮助我了解你吗

以这样的方式开启沟通，老公就不会跟你吵，因为他不再需要为自己辩解

他不是在以自我防卫的方式跟你互动，而是从帮助你理解他的角度出发跟你交流。

当然，你老公说完之后，你很大可能还是不理解，还是认为他是“错”的，没有关系，不要和他辩论，而是说：

你说的我听到了，我可能需要时间去消化，现在你能听听我的想法吗

08引导对方解决问题

你可以把你的感受和需求告诉老公，然后向问他，有什么两全其美的办法可以同时照顾到彼此的想法，把这个难题交给他。

男人的思维模式是解决问题导向的，你引导他亲自解决问题，而不是把他当做是个“问题”试图去解决他。你会发现老公的视线转移到了反省、思考、处理矛盾本身上，而不再跟你作战

如果可以一直坚持以这样的方式和老公交流，慢慢地你俩都会习惯从彼此的视角出发去观察生活。

彼此了解多了，理解多了，三观也就逐渐调和了。

我男朋友也是这样，玩起来十分钟才回个信息。我觉得没必要和他再生气，他玩游戏时沉迷游戏，不玩游戏能和你好好玩就好了。分手这事可不能胡乱说，说出去反而会让男朋友觉得你不理解他。如果你实在受不了，可以找个合适的机会和他好好沟通，如果实在不行，可以晾凉他，但不可轻易说分手啊。但是你既然说过分手，那不如真的晾起他来。其实，最重要的还是你要接受他的缺点，让他玩去。宽容的女人最受男人喜爱，你原谅他一点，他或许会感激你很多。专心为你写，我要分分。。。。。。。。。。。。。。。。。(^__^) 嘻嘻……