为什么心情不好就想吵架

要看为什么心情不好，大多数想吵架的心情不好的情况而言，是因为你遇到的挫折让你自我评价降低，于是自我变得很脆弱敏感，别人的一些不经意言语会被你直觉为一种挑衅或者对你的攻击。

吵架是出于对你自我的保护或者说是一种反击。

我对象手机里留着前任的照片是让我很生气了东西。其实，对象还有很多行为是让我很生气的。

生气

一是有些人在同事朋友面前，那是非常温柔，看起来也很文静没有人会觉得这个人还会愤怒和暴怒。

但是在伴侣面前，可能就是一句话一件小事，却要暴跳如雷，十分愤怒自觉很爱对方，可又控制不住愤怒。

二是因为你知道他们会一直包容你，所以你才会肆无忌惮。你笃定了他们在你发脾气后不会离开你。人总是对有安全感的人发脾气，在安全度之内，潜意识里知道对方不会离开自己胡闹也是一种依赖。

因为原生家庭，发脾气是你在家里惯用的模式，每个家庭的家庭文化不一样。有的家庭不善于好好说话，从小父母就是用发脾气来表达他们的态度情绪不满。那你就会不由自主沿用父母的方式。

三是因为原生家庭的积压，孩子不听话的时候，你的脾气就爆发出来。

婚姻关系不好或者跟伴侣吵架了，看到孩子就想到婚姻的不幸福，你就把脾气发在孩子身上。

你对生活失控感造成的，处理不好生活的琐事能力不够，导致情绪不稳定，孩子一不听话，你就爆发脾气其实只是对自己无能发火。

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。