我和男朋友吵架的时候,为什么总控制不住自己动手打他脸,咬他脸,如何改掉恶习?

看来你是属于胆汁型的人，自己都控制不住自己。

关键的问题不是你打不打他，而在于你生不生气，只要能克服这点就没什么打人这一说了。但是你脾气又不好，又好生气怎么办呢。

我记得看过一本书上也有你这种情况，有个专家出过一个点子，大概意思是说每天早上起床后对镜子说：“我今天不生气，我爱我老公，我今天不打人，我爱我老公”

然后每天晚上睡觉前想一想，今天有没有生气，哪些事情让你生气，值不值得生气，自己控制住了多少。

长此以往，你就不怎么会生气咯~~~

从她生气开始，你们之间的交流就只有两个模式。

第一个模式是个死循环。你的「继续激怒」导致她的心情通过一轮循环后变得更加糟糕。

第二个模式，就是你教给她的：发脾气不管用的时候，动手就好了。最终你会去哄她，并且和好如初。

不想这个过程再重复，只要破坏其中任意一个连接就好。你说「估计她就是仗着我不会离开她，所以越发猖狂」，是想到了破坏「她哭」和「你哄她」之间的连接。但是一来，这就宣告了你们关系的终结；二来，你其实是把责任都推到女朋友的头上。贬低对方而把自己包装成受害者，这种行为，我实在不齿。

其他的解决办法：首先，不要再「继续激怒」你的女朋友。如果是因为你察觉不到她真的生气了，你们需要约定一种信号。

她可以说：匿名用户，我现在真的生气了。如果你继续刺激我的话，我很有可能控制不住自己的情绪。这时候你消停点就好了；如果你明知她的心情很糟糕，还想刺她一句出出气——那就不只是她的情绪控制能力有问题了，你俩的问题同样堪忧。

其次，给她提供「Plan B」。她想让你停止激怒她，除了动手之外有别的办法吗？如果有，她知道吗？她想让你哄她，除了流眼泪之外有别的办法吗？

再者，把问题扼杀在萌芽之中。是什么原因让她生气的？情绪的波动无法避免，但你可以减少让她生气的机会；当她生气了，你能不能赶在她动手之前、甚至发脾气之前就哄住她？

生气的机会；当她生气了，你能不能赶在她动手之前、甚至发脾气之前就哄住她？最后，正如我在另一个答案中所说的，所谓「暴力」其实不是殴打的行为，而是一种以伤害为手段、控制为目的的思维方式。很多人不是天性野蛮，只是不知道正确的办法。

父母不懂如何让孩子听话，只好拳脚相加；老师不知道怎么约束学生，只好施以体罚；女友生气却得不到安慰，只好用发脾气、用打人、用眼泪来换取关心。

适当找方法舒缓下压力，你的情况比较像轻微的情绪狂躁症。 有委屈是人都会有那样的冲动，但基本上都能自制，不能自制就属于是病症了。你也不用担心，自己既然知道了有这回事就自制一点，不行的话就建议你看下心里医生。也不要觉得有负担，在外国基本上每个人都有自己的心里医生，生活上的压力促使有情绪病是很正常的。

1、暴力是撒娇：

女友经常动手打自己，看起来很暴力，其实是女生向男友撒娇的一种表现，所谓打是亲，骂是爱，因为心中有你才会那样做，对别人肯定不会这样做的，打自己也是亲昵的行为，女生都是比较含蓄的表达自己的爱的，只要打不坏就行了，理解万岁，就不会抱怨了。

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2、多听话少顶嘴：

女友暴力喜欢打人，那肯定是被气坏了的情况下，那个女孩平时愿意动手打人呢，看到女友生气了，就赶紧哄哄，不要火上浇油了，平时多听女友说话，遇到矛盾摩擦的时候，不要顶嘴，女孩都喜欢让着自己的男生，要是男生顶嘴的话，那还不吵起来吗，吵不过的女孩自然就会动手了，多听话少顶嘴就不会挨揍了，女生在生气的时候都是不讲道理的，更何况恋人之间也没有什么道理可讲的，讲赢了，又能怎么样。

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3、多提醒找机会：

女友暴力喜欢打人，女友的心里也是不想的，有很多时候是脾气过于刚烈，脾气来了，就控制不了了，比较容易情绪化，就是常说的刀子嘴豆腐心，这样的女孩内心不坏，就是自己的自控能力差，作为男友要多提醒她，多帮助她，更重要的是，要理解她，少激怒她，遇到矛盾沟通的时候，要选择一个适当的机会，不要在她生气的时候还去惹她。

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4、不愿意说出来：

女友暴力喜欢打人，也许就是一个习惯，自己根本不清楚自己的做法是不对的，作为男友不能一味地忍受忍让，自己默默承受着，不说出来，也不告诉女友自己心里的真正想法，那女友就会误解的，认为动手打人没有什么不对，不妥，也不知道打的有多重，就看到男友不高兴，也不知道错在什么地方，会更生气郁闷的，男生一定要找一个合适的机会，好好谈谈沟通一下，让女友清楚自己的想法，自己不说，别人怎么知道愿意不愿意呢，还误认为喜欢被自己打呢。

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5、受不了喊出来：

女友暴力喜欢打人，说明很任性，甚至有些野蛮，如果只是平时的用力不大，自己也受不到伤害，那就不叫暴力了，要看打的情况，如果用力比较大，或者还使用了某些东西，打到自己身上，自己很疼，这种情况下，男生一定要说出来，告诉女友，自己很疼，看女友的反应和表现，如果女友感觉自己是说谎，根本不疼的话，那就敬而远之吧，女友不会心疼人。

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6、反思自己提升自己：

女友暴力喜欢打人，很多情况下也是恨铁不成钢，希望自己的男友更出色，这样自己的脸上更有光，女友经常对自己暴力，也不能一味地埋怨女友，也要考虑反思一下自己的言行，是不是自己做得不够好，激怒了女友，自己有错的话，那就先改正自己，让自己成熟点，多理解体谅女友的良苦用心，自己的整体能力提升了，达到了女友的要求，女友自然不会动用暴力了。

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7、自己适当强一点：

女友暴力喜欢打人，说明作为男生自己比较软弱，太宠爱自己的女友了，女友打自己习惯了，自己总是忍受，也不会，也不表达，也许只会冷战默默无语，甚至还会嬉皮笑脸，那在女友看来会认为你很衰，就缺打，作为男生还是需要有点阳刚之气的，更要有主见，该弱则弱，该强则强，不能永远是一副软弱的样子，看着就让人来气。

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8、改不了就离开：

女友暴力喜欢打人，说明控制不了自己的负面情绪，是个容易冲动的女孩，不够温柔，性格也比较任性，自己也向女友说过自己的感受和想法，希望女友改正一下，体谅一下自己的痛苦，可发现女友没有改正，依然有暴力倾向，那作为她的男友如果承受不了，那就趁早分手吧，说明彼此不适合。

下次和你男友吵架，在你你情绪上来的时候 先给自己十分钟独处时间，你可以跟你男朋友做一个约定，就是告诉他如果下次吵架的情况发生的时候让你的男朋友给你留一个个人独处空间，看一下能否让你一个人单独把这些负面情绪消化，像题主提到的之前看到的父母争吵 ，所以在跟男朋友吵架之后就喜欢动手，的确父母的婚姻相处模式对我们来说的确是有一定的影响，所以你对于情感的这个处理方式 也是从你父母那里习得的，或许在你看来动手才是解决感情问题的最好方式，你潜意识当中认同了你父母的一个相处模式，所以你把从父母习得到的这种方式用在了你和男友的感情问题上，因此就会发现你和你男友一吵架你就想到通过动手去发泄情绪。

但是你如今能够提出这个问题说明你现在也很后悔，希望用一个更加平和的方式去处理你们的感情问题，毕竟感情这个东西其实也是很脆弱的，如果一而再再而三通过这种粗暴的方式解决问题，那么你的另一半可能就受不了你这个脾气秉性，你们这一段感情就可能会处于岌岌可危的状态了，所以就像我前面提到的就是你先跟你的男朋友约定好下次你们再发生吵架的现象的时候，那你男朋友想方设法的给你留一个独处的时间，试一下这个方法是否能够让你的情绪稳定下来。

其实你喜欢吵架之后就动手这也反映出来你不能很好的把控好自己的情绪，所以你现在要学习就是如何稳定自己的情绪，不要在遇到事情的时候就喜欢用粗暴的方式解决，等到平静下来的时候你好好的反思，你好好地去权衡一下利弊，你和你男朋友吵架之后动手这样的一个解决问题的方式对于你们的感情影响到底有多大？这个结果是不是你想要的？

因为我们在做一些选择的时候都是有舍有得的，如果你只是为了一时的发泄自己的情绪而伤害到了感情，这对于你个人而言是得不偿失的，毕竟我们和另一个人选择谈恋爱当然是想往好的方向的发展，但结果现在是你情绪上来的时候就不考虑了，所以现在需要你冷静下来的时候去分析利弊，这样在下一次才能更好的克制住你的火爆脾气。

你这时就应该学聪明一点，分析一下还有没有坚持下去的必要。

如果你认为你们是真心相爱的，并且他的本质还可以的话，你可以与他商谈，告诉他你的感受，或是警告他再这样做，后果会是怎样，慢慢的改变他的性格，以免这样影响以后的生活，使自己后悔终生。

但，当你觉得他本性就是这样，或是对他实在无语了，那你就不应因他某一点的好一再纵容他，因为这是他粗暴本性的暴露，一旦他目的达到了，那么，他将不再隐藏，这样便会引起很糟糕的后果。

其实这样的教训早在《氓》中已经告诉了广大女性，可想而知那么古老的年代，就有这个的教训，不就说明，人们一般为了得到某些事物会先表现的很好，然后，让你上当，对其有一点暴露时不以为然，等完全得到后便不再客气，因而作为女生你要小心，以防后悔。

因而，这时就应适当想一下放下，或许这样对双方都好，如果他理解你，他会知途迷返，改正错误，不改，至少，你给了他一次教训，也给了自己一次机会。

当然，在考虑如何做时不能太盲目，毕竟有情人成眷属不容易。