和家人吵架后夜夜失眠，精神快要崩溃了，怎么办？

和家人吵架，是很普遍的现象，关键是如何化解矛盾，恢复正常，首先要认识到，在气头上说的话一律不算数，因为在气头上是没有理智的。其次，换位思考，你要是他，你会怎么想，怎么做？再就是要宽宏大量，小事讲风格，不必过于认真。最后做出理智的决定（包括耐心说服对方，你高姿态让步，不是原则问题，你就难得糊涂等）然后付诸实施，化解矛盾，恢复正常，并接受教训。总之，处理这类问题关键是理性要战胜感性。

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不要老是想着这些，你知道为什么会失眠，是因为我们心里不满，每天想得多，想得都是一些不满的东西，日有所思，你要试着让自己静下来，多做深呼吸，多练习冥想，可以培养自己的宗教信仰，心里要感恩，把这些正能量的东西植入但自己的潜意识，当然这需要时间，需要你的坚持的，你是漂亮的人，但是你要知道有些事情不是你的错，不要老是责备别人，也不要责备自己，过去的就让他过去吧，祝你开心，一切向前看

   这锅你老公背的有一点冤枉，但也是情理之中，可以理解。因为你失眠是和生气有直接关系的，但却不是一定全是你老公的原因吧？

   你可以想一下，是不是就算不和你老公生气，因为别的人或者别的事生气了，同样也会失眠？肯定会的。

  晚上休息的时候一定要有一个相对平静的心静，凡事都是过犹不及，不论是你太高兴了，太伤心了，太生气了还是太郁闷 了，都会让你失眠。因为脑子里装的东西太多，大脑不休息，身体也就别想休息好，所以怎么办呢？那就失眠呗！

  这不是病，也不用治疗，只要注意控制一下自己的情绪，就会好的，不知道你生气的频率有多高，如果天天生气，那么估计你的身体可能会出问题的，有时间去医院查查吧。

  如果你十天半个月也不生气一次，那么说明你还有救，学习一下调节自己的情绪，比如你找找原因，为什么会和你老公生气呢？是他主动气你的？那你当时为什么要嫁给他呢？男人嘛有的时候会粗心大意，其实他可能并不是成心让你生气，只是因为自己没有想到，而你又恰好心思太过细腻，稍有不如意就会表现在脸上，这样其实不好。

   当你下次又想生气的时候，先让自己做几次沉呼吸，然后心里默念：这世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好！

   送你一句话吧，我也是刚学会的，可以在每天晚上睡前回想一遍：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事别钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

帮你分析下：

1、什么原因不能原谅别人呢？

2、如果你不能原谅别人那又何必用别人的过错来惩罚自己呢？

3、如果你已经原谅了他/她，那又为何不能原谅自己呢？

4、原谅自己吧，别再为了这些不必要的事儿弄得自己心烦意乱了，如果你真的很在乎，那就尝试着原谅他/她吧，你会发现原来雨天后不仅会出太阳，有时候还会有彩虹呢！

5、善待自己等于善待他人。

6、其实很多东西都是自己想出来的，换个角度想想，其实事情并没有自己想象中的那么严重！

别再想了，如果你还没想好原谅他/她，那就试着原谅自己吧，顺其自然，一切都会随着时间的流逝而过去的……

7、楼下说的很好，喝杯牛奶，放开心境，好好的观看一部喜剧片，然后再好好的睡一觉……

也许在某一天当你一觉醒来，突然自心底想起这件事儿……你会发现其实很多事儿在冥冥之中已有了定数。

最后祝你生活开心！

睡不着觉了，你就该好好想一想，为什么和媳妇吵架了，怨谁，值不值得？如果怨你，马上向媳妇道歉，说声对不起，求得老婆原谅，如果怨老婆，作为男人你也要体谅老婆的难处，也主动和老婆何解，一家人没有过不去的坎，平平安安才是福。