男女朋友吵架后，女的为什么删除微信好友？

意味着关系疏远、不想再联系。相信很多人都会有这样类似的经历和感受，那就是在跟恋人吵架闹矛盾的时候，怒火一旦涌上来，就恨不得要分手，从此之后一刀两断。但是事后双方都冷静下来之后就会后悔莫及。

这估计有两个可能，一个是误删，一个就是意味着不想跟你有什么牵扯了，我觉得不管是哪个，那个男生估计没有把你放在心上，对这样的人，你就随缘吧，真的缺这么一个不交心的朋友么？

误删的话也是有可能的，我自己有的时候也会误删人，尤其是现在那个什么看三天的朋友圈出来之后，真的感觉哪个都不认识了，我一般是不备注的，因为一开始大家的风格都很清楚，可是工作之后，不知道大家怎么了，头像和背景有的时候真的很抽象，我就误删过一个初中同学，因为她换了头像之后，还设置了可见三天朋友圈，我当时在清人，因为加了一些不靠谱的代购，于是就把她也删了，之后想起来觉得真的有点对不起她。

有时候女人删除一个男人的理由其实很简单，也许是因为跟这个男人的关系并不怎么熟悉，两个人平时在微信上基本上是零交流，所以这个时候女人会主动的删掉这个男人的微信，一来留着也没用，而来删了还能释放手机的内存。

早上刚起床，就听到了一段夺命连环敲门声，是王晨。

她一副面如死灰的表情站在门口。进来之后，她立即开口：“我想离婚，真是受不了，老是鸡同鸭讲。”

我叹了一口气：“你们又吵架了？”

她重重地叹了一口气：“这周我婆婆要过来。你也知道我这周事情特别多，接手了一个新项目，上周就开始加班到深更半夜。但婆婆放下工作过来看我们，我总不能拒绝吧。昨天婆婆打电话说下次再来。我松了 一口气，说：太好了。然后方乐就跟吃错药了一样，直冲我嚷嚷：你就这么不喜欢我妈过来看我们？他没看到我整天加班，我是担心婆婆过来了我没时间好好照顾她。老是鸡同鸭讲，把我想成一个坏女人。这日子过不下去了。”

生活中，我们也时常遇到和方乐一样的问题： 由于没能充分明白对方的真实想法，又对对方的想法进行主观臆测，很多不必要的误会和矛盾就由此产生了。

因沟通不畅造成的悲剧不计其数，归根结底无非是各方互相猜测对方的想法却又不能坦诚沟通所造成的。如何坦诚沟通，让沟通成为我们改善人际关系的好工具成为了我们每一个人都需要面对的问题。

东京大学博士斋藤孝在《如何有效提问》中提到这样的观点： 沟通的关键不是说话的能力，而是提问的能力。甚至可以说，只要有技巧地提问，就可以沟通无碍。 他用大量的事实告诉我们： 那些所谓的沟通高手不仅会倾听，还具有高超的提问能力。要想有一个良好的沟通过程，学会提问至关重要！

什么样的问题才是好问题呢？

宅孝藤独创了坐标轴思考法，横轴是本质与非本质，纵轴是具体与抽象。 第四象限中“具体且本质”的问题才是好问题。

例如，当有人问你“人生中最重要的事情是什么？”时，你回答：“是追求幸福。”这种敷衍的对谈就如同被人在通讯工具上问到“在吗？”而回答“在” 是一样的道理。

问题确实是本质性的，但问法太抽象了，让人不知道如何展开谈话，所以答案也不得不抽象了。如果将问题换成“你觉得目前来说，最重要的是什么？和你之前的考虑是不是有所变化？”，这样具体且本质的提问会让人更懂得如何开口。

因此，我们在沟通的过程中，要有提好问题的意识。尽量让自己的问题具体且本质。

“”

日本提问力专家粟津恭一郎说：“ 提问将优秀之人与平庸之人区分开来。 ”

如何在沟通的过程中进行有效提问？

用复述检验自己的理解

斋藤孝发现， 就算重复对方说过的话产生不出新的意义，但是谈话高手仍会充分使用这项技巧 。

复述是减少双方的误解、增加对方的好感度的重要工具 。我们可以用“换句话说”和“您的意思是”的表达方式来整理对方的语言，抓住重点，用自己的语言来检验自己的理解。

比如文章开头提到的王晨与方乐的事情。方乐可以换一种表述方式：“你的意思是，我妈不过来了，你觉得太好了，对吗？”这种复述的表达方式没有任何的攻击性。那么王晨就有可能说出自己的顾虑：“是啊， 婆婆过来了，我这做儿媳妇的应该好好照顾她。但我这周太忙了，我怕力不从心，不能好好陪陪她，尽尽孝心。”

理解对方的努力

斋藤孝认为， 人际沟通里最需要的是找到当事者最花费力气的部分并加以认同 。

也就是说，在和别人交谈的过程中，我们要对他们的辛苦付出表示理解并给与深刻的认同，这会让对方觉得“你真是懂我”的感觉，这对于拉近两人的距离，鼓励对方深入交谈下去有着重要的作用。

《非常静距离》李静曾经采访过欧阳娜娜。两人坐下以后，李静的第一个问题就是：“上《演员的诞生》这个节目挺有风险的，要不就是专业的，要不就是演过很多戏的，你的经纪团队有没有跟你讨论过这事儿？”

欧阳娜娜说：“大家都觉得我有强大的经纪团队和后台。但我的团队只有5个人。大家都觉得上那个节目是个错误的抉择，觉得我演技不如别人就应该藏着掖着。我们没想那么多，只是觉得去那里可以更好地学习。”

欧阳娜娜才18岁，而且她是以大提琴演奏者的身份为观众所熟知的，在演戏方面她并没有很多经验。她参加《演员的诞生》这一节目并成功晋级一直被网友质疑，很多人都说她是因为后台硬才能够得到刘烨章子怡等导师的认可。

李静的问题问得非常好，她针对欧阳娜娜参加《演员的诞生》遭到网友质疑这件事情只提了一个问题就让她轻松回应了网友们的质疑。既让观众了解了她参加节目的目的，也感受到了她敢于挑战、乐于学习的性格，大大提升了她的个人形象。

找出对方有共鸣点的话题进行提问

卡耐基在《人性的弱点》一书中提到这样的观点： 那些跟你谈话的人，对他们自己、自己的需要和自己的问题，要比对你的关心100倍。所以，问一些对方想说想回答的问题，鼓励他谈论自己的经历和成就，会让对方更愉快地和你交谈。

1924年出生的黄永玉自学美术和文学，是一代“鬼才”，年仅28岁他就在中央美术学院工作，先后担任副教授、教授、中国美术协会副主席。他博学多识，在美术、文学、绘画、雕刻和建筑等领域都有非凡成就。他的作品在国内外享誉甚高。

董卿一直特别想拜访黄永玉大师，自《朗读者》第一季以来，她多次邀请才得到拜访机会。董卿第一次走出演播厅去黄永玉的家乡进行拜访。在采访的过程当中，董卿并没有提任何与黄永玉的成就相关的问题， 因为她了解到这个即将100岁的大师超然豁达，淡泊名利。如若提功名成就只会让对方反感。

在采访的过程当中，董卿的第一个问题就是：“您建这个院子的时候，是不是对家乡的怀念呢？”这一问就问到了黄永玉的心坎里了。黄永玉走遍大半个世界，阅历过无数山河，却只对家乡情有独钟。

这个话题结束之后，董卿再次提出了一个让黄永玉非常有共鸣的问题：“听说您有个外号叫黄逃学，您逃学最久的一次是什么时候呢？”听到自己小时候的趣事被别人问起，黄永玉立刻开心起来，打开了话匣子，和董卿分享自己童年的趣事和人生经历以及感悟。

想要实现高效沟通，有效提问很重要，以上3个方法可以帮助你。

为什么每次吵架完却觉得更爱他？怎么样让他很爱我

因为你的感情世界都寄托在他一个人的身上了，你害怕他离开你，男人很需要理解 的，用你的行为去感化他！

每次和老公吵架后会觉得更爱他可他好烦不在乎我该怎么办

那就不要吵架呀！吵架影响夫妻感情的！多交流，多沟通

怎么样让他更爱我？

爱一个人，没有对错，只有愿不愿意。爱可以是单独的，也可以是相互的。单独的爱，便是单恋；而相互的爱，便是恋爱。爱不分对错，只要你心里头喜欢著一个人，爱着一个人，无论对方是否爱你，也无论对方是否能和你在一起，都不再重要了。无悔地去爱，真诚地去爱，坦率地去爱。也许，多年以后会发现，原来曾经的最美好，已经悄悄在自己身边安下了窝。爱，一直伴着自己，从有爱的那一刻起，直到永恒。

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怎么样让男生觉得你很爱他？

爱是一种发乎人内心的情感，在中文里有着很多解释，由某种事物给予人少许满足（如我爱进食这些食物）至为了爱某些东西而死（如爱国心、对偶结合）。其可以用来形容爱慕的强烈情感、情绪或情绪状态。在日常生活里，其通常指人际间的爱。可能因为其为情感之首位，所以爱是美术里最普遍的主题。爱有时亦会被形容为强迫观念-强迫行为症。 爱最佳的定义可能是主动行动，以真心对待某个体（可以是人、物件或神），使整体得到快乐。简而言之，爱即主动使整体得到快乐。（Thomas Jay Oord）。 爱是与生俱来的，所以可以认为是人性的特质，换言之，爱是作为人必须具备的本质之一。虽然世界各民族间的文化差异使得一个普世的爱的定义难以道明，但并非不可能成立。请参看沙皮亚-沃尔福假设。爱可以包括灵魂或心灵上的爱、对法律与组织的爱、对自己的爱、对食物的爱、对金钱的爱、对学习的爱、对权力的爱、对名誉的爱、对别人的爱，数之不尽。不同人对其所接受的爱有着不同的重视程度。爱本质上为抽象慨念，可以体验但难以言语。 哲学家说，爱是一种特料制成的媒介物，它使人容颜焕发，青春常在；文学家说，爱是一首激动人心的抒情诗，让人心潮涌动，热情澎湃；医学家说，爱是一剂千古难觅的心理良药，令人经络疏通，忧愁不在；教育家说，爱是一种无与伦比的教育手段，使人学业有成，精神百倍。我们的教育，说到底就是有“爱”的教育，教育学生懂得什么是爱，爱什么，怎样爱，没有爱的教育，是无本之木，是无源之水。教育缺乏爱，它将成为一片荒漠，是没有生命的不毛之地；教育缺乏爱，它将化作一段朽木，是没有生机的枯枝腐叶；教育缺乏爱，它将变成一条断河，是没有活力的干涸之水。假如每一位老师爱学生，就像爱自己的孩子一样，那就没有教不好的学生；假如每一位老师爱事业，就像爱自己的身体一样，那就没有办不好的教育。 在古往今来爱情一直是人们所赞扬的，爱情可以说是最美丽的爱了！有许多爱情故事也是为人们所津津乐道！爱情的悲剧是令人悲伤的，从中国人所熟悉的《梁祝》到《罗密欧与朱丽叶》都是文学界的爱情悲剧！但是爱情依然是和正义一样是人类世界不变的主旋律！

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怎么样让他更爱我呢？怎么样让他对我付出呢

表现懦弱一点

每次跟情人吵架都是他从头哄到尾,这说明他很爱我吗

是的。争吵后他已经学会心平气和的来安慰

刚开始他很爱我,为什么最后我更爱他了,他却没那么在意这段感情了呢

女人只要爱上一个人，会一心一意的对他，男人很容易喜新厌旧的~

怎么样做才能让我老公更爱我 我也更爱他

去发现他的优点，去真心对他，他会体会到你是爱他的，他也会如此回报， 可者说，现在来看只要你不给老公带绿帽子就是世间好女子了，他会对你好的

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怎样让他更爱我？

大多数女人得到的资讯是男生一般比较喜欢温柔娴静的女人，事实上，对付男人要懂得分寸。其实这并不难，不要一味顺从，学会生气，学会吃醋，学会撒娇，学会野蛮。你越是难以掌握，他越是想靠近你征服你。即使再爱一个人，爱进骨子里，在对他施爱时也应该有张有弛。这样才会有健康美满的爱情。 在爱情里，学着掌握主动权。怎样才可以让他更爱你呢？首先美丽依旧是不变的致命招数。女人要自己美丽自己，学会打扮，学会抓住男人的心。美丽，不是单纯的外表，而是要从心到外的改造过程。传说中孔雀翎是世间最致命的暗器，它出现时，就如同所有的鲜花在同时间开放，灿烂而眩目。对任何人来说，要想看住自己的爱人，就必须让自己像孔雀翎般灿烂，让他无瑕“他”顾。(六种方法帮你征服异性>>>) 当然，如果有的男人实在太过分，当你忍无可忍时，你也可以选择使用武力。何况在现今，野蛮也已经成为一种潮流。你要时刻敲打你的男友，让他对你产生敬畏之情，如果真的实在无法挽回，你也不妨真的用拳头解决一下你的怒气，这样也不是未尝不可的，但切记不要把他打得太严重哦。(痴情男子迎娶“野蛮女友”>>>) 有的女人视爱情如生命，他是她的全部和唯一，他的喜怒哀乐甚至一个喷嚏都能牵动她的心。两个人吵架，先低头的也是自己。正因为这样往往就会纵容他，让他更加骄傲和蛮横，以为你铁定不会离开他。太多的男人要比女人更富有创造力，他们往往不满足于拥有一次选择的机会，尤其是对自己死心塌地的女人他更不懂珍惜。因此，应该做个聪明的女人，减掉纵容，增加交际。除了他，你可以试着交往别的异性朋友，一定要有几个男性朋友，没有非分之想，能在受到委屈时拿胸口当沙包给你锤的，你也能帮他出主意追女朋友，并可以深夜里把他从床上揪起来去很远的地方接你。当然，要在对应的环境里面扮演适宜的角色，分清主次。一来可以丰富自己的生活，二来可以借机多了解一下男人，三来他如果真的在乎你，他就会设身处地的去体会你孤守一人世界时的滋味了。 做个聪明的女人。如果一个男人开始怠慢你，请你离开他。不懂得疼惜你的男人不要为之不舍，更不必继续付出你的柔情和爱情。任何时候，不要为一个负心的男人伤心，女子更要懂得，伤心，最终伤的是自己的心。如果那个男人是无情的，你更是伤不到他的心，所以，收拾悲伤，好好生活。永远不要无休止的围着你喜欢的那个男人转，尽管你喜欢得他快要掏心掏肺的死掉了，也还是要学着给他空间，否则，你要小心缠得太紧勒死了他。 当一个男人对你说：分手吧。请不要哭泣和流泪，应该笑着说：等你说这话很久了。然后转身走掉。知道自己要什么，包括你爱的男人。认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。(为何总是遇“男”不淑？>>>) 你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男人值得你用生命去讨好。你若不爱自己，怎么能让别人爱你？疯狂的事情经历一次就好，比如翻越千山万水的去看望一个人。孤单的时候找好朋友聊天、逛街、吃饭。不要让孤寂淹没自己。如果发简讯息给你喜欢的人，他不回。不要再发。万一不小心喝醉了酒，不要打电话给任何人，包括死党和他。从现在开始，聪明一点，不要问他想不想你？爱不爱你？他要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，他会很骄傲和不在乎你。平等公正的对待你和他的爱情，脚踩很多船最终会翻掉。还有，不要24小时都想念同一个人，可以分一点给家人和朋友。 如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。如果一个男人对你说他喜欢你，相信他。如果他说不再爱你，也相信他。任何时候，要告诉自己，一个不爱你的人离开，是幸运。如果哪个男人说了让你难堪的话，原谅他。一个被原谅的男人最后会后悔失去一个像你这么宽容的女朋友。爱那个爱你的人，如果只是你爱他，或者只是他爱你，趁早分开。女人不需要他人来假装疼爱，你也不需要假装疼爱某人。如果可以，和相爱的人牵手漫步。在找不到之前，那么就先学会自己欣赏风景。 在爱情里，要时刻学会做个睿智的女子，学会从容面对爱情也就学会了面对生活。积极面对生活，生活定会如你所愿，如同明早，太阳依旧会如时升起。幸福不是靠命运，是靠自己掌握的。(女人：分手之后请各自幸福>>>)

使爱情拥有长久和顽强的生命力，的确需要双方去精心+耐心+细心经营才可以维持的。 要谈论到使之长久之计嘛，看起来这里面挺深奥的，可一旦悟透了其中的道理，其实却很简单，概括总结起来就是： 理解、体谅和信任。 这三个因素缺一不可，是所有爱情秘笈中的精华所在，一切能让爱情拥有长久生命力的秘密都蕴含其中，无论爱情还是婚姻，只要双方彼此拥有了这三个必要条件，那肯定会心想事成了。 这里面还有一个小窍门： 欲使其长久，还需常常保持新鲜感，也就是要寻找一些对付彼此之间不耐烦、长期的感官麻木、审美疲劳等致命“杀手”，能将爱情中最早先的情愫以最快的速度迅速加深加厚、磨合并转化为似亲情般那种相濡以沫、相依为命的“复合型”感情。只有拥有这种感情的爱情才是最坚固最长久的，它会随着时间的逝去而越发历久弥坚、牢不可破。 当有一天，你突然发觉自己是那么地幸福无比，在细细琢磨后，这才体会到原来理解、体谅和信任早已不知什么时候来到了你的身边，它们一直都在默默地陪伴着你，当你发觉了它们的存在后，这才恍然大悟：原来，它们不仅是爱情的守护神，同时也注明了生活的真谛。

希望采纳

透露给你百试百灵的三招：

1、观察而非指责

千万不要说“你冷落我是不对的”，这些都会激起对方逆反心理，反而更不利于关系。在冷战期间要试着学会表达你观察到的内容：“你今天一直皱着眉头不说话，看上去有些心情不好对不对？”用关心的语气打破尴尬的氛围。

2、真诚表达感受。

如果每天回家看见对方忙着各种事情,或者刻意回避,一直打到深夜放下了手机直接就要睡觉，说的话少的可怜。你可以先告诉对方自己的感受：“你一直在忙，我们没有时间沟通，这样我会觉得很孤单”有了这样的表达，相信他也会降低防御，愿意和你进一步沟通。

3、请求帮助。

以什么样的方式提出请求容易得到积极的回应呢？我们要清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。应该避免使用抽象的语言，而借助具体的描述，来提出要求。 比如说,瓶子打不开能不能帮我开一下有部**很想去看,你能陪我一起去看吗提出具体事项而不是抽象地说我希望你多陪陪我说话,这样操作起来会容易得多。

当然，除了这个，还有一个更科学的理论，那就是美国明尼苏达大学的《奥克婚姻质量评估》，他的测试超过100道题，从夫妻间的性生活、性格相容性、财务管理、分享与沟通、解决冲突的方式、婚姻期望、休闲活动、亲友关系、角色平等性、宗教信仰、子女教育等十一个方面对夫妻进行分析，深度剖析造成你们婚姻矛盾的科学原因，并且它还会为夫妻提供改善建议，进而提高婚姻质量，降低离婚的风险。

因为动不动就说“分手”两个字，说这两个字一定吵架，也必定吵架。昨晚运用原始的大脑去吵架的。

那现在学习处理沟通的协议，我们要创建第一个协议：

好，既然我们准备在一起，那么就是很久很久。既然希望很久，那我们就说好，有一个绝对不能说的词，“分手”。这个词一旦说出来，那我们必定情绪都不好，拉也拉不住，那就必定吵架 ，越吵越凶，最后会走上那条分叉道路。所以别说，千万别说。无论什么情况，你和我都要知道，这个词。

以后我们选择朋友一条重要的原则是，家庭和睦。

这是一个急躁又信息爆炸的时代，每个人充满着焦虑，想尽可能快的完成更多的任务，我们已经开始不在乎自己与他人的感受，为了方便，我们用简单粗暴的贴标签行为给对方贴上 “懒”“傻瓜”“愚蠢” 等标签来节省我们沟通时间，可这样做真的有效嘛？

身边有一个朋友，他和家里人关系很不好，逆反心理很严重，我感到很好奇，去他家了解一下，发现他和父母的对话一直都是情绪与贴标签的沟通，对于解决问题来说没有起到任何作用，只会让冲突升级

我们崇尚 “暴力” ，谁的拳头硬就听谁的，可没有人喜欢被欺负，往往会采取反抗手段，最后搞得都很狼狈不堪，看似你赢了，实则杀敌一千自损八百。那有没有不战而屈人之兵的方法呢？

答案是有！

今天看了一本书叫《非暴力沟通》， 非暴力沟通鼓励倾听与尊重，提醒我们要学会观察彼此的感受，需要和请求，通过一次次的沟通理解自己，改善人际关系，从而让自己生活变的更加和谐。

说的这么神奇，我们看个例子，先来了解一下非暴力沟通和普通的沟通有什么区别。

背景 ：你的爱人一周中有五天都没有回家。

普通沟通 ：“一天就知道在外面鬼混，都不回家，在外面干啥了？”

这样很容易就会激起对方的反抗，而如果用非暴力沟通

非暴力沟通 ：“亲爱的，你这周只回家了两次，我有点害怕，因为我希望可以多一些安全感，你是否可以一周中回家四次？”

对方听到你这样表达，一定会坐下来拉着你的手，看着你充满渴望的眼神，真诚的与你沟通交流一番，从而加深彼此关系，这种结果，想不想要？

我们该 如何进行非暴力沟通呢？

有四步

1描述观察到的事实

2描述自己感受

3表达需求

4表达请求

通过这四步，我们把上面的例子拆解一下

亲爱的，你这周只回家了两次（ 描述观察到的事实 ）我有点害怕（ 描述自己感受 ）因为我希望可以多一些安全感（ 表达需求 ）你是否可以一周中回家四次？（ 表达请求 ）

为帮助你更好的练习，我分开来讲给你听

一：描述观察到的事实

没有经过练习，我们描述看到的事实时，总是会不自觉的变成评价

印度哲学家克里希那穆提说过这样一句话：“ 不带评论的观察是人类智力的最高形式 ”而最高的智力形式不是每个人都具备的，而好消息是经过一段时间的练习这是可以解决的

举个例子

评论：你天天迟到，这就是评价

事实：你这周迟到了四次。

事实是客观存在的一定是正确，对方不会进行反驳 ，再举一些例子，来帮助你理解

1评论：你真是越来越懒了

事实：你上周收拾了三次卧室，而这周你只收拾了一次卧室

2评论：你昨天无缘无故的对我发脾气。

事实：你昨天情绪很激动，用拳头砸了一下墙，我感觉到你生气了

我们经常给人贴标签，这样会阻碍我们看到事实的真相。 对你来说或许有点困难，但只要你经过不断练习，经过反馈，你也会学会。

句子格式 ：“当我看到，听到，回忆”

二：表达感受

在没有看《非暴力沟通》这本书之前，我从来没有想过我们需要表达感受，我一直以为这是没必要的，因为对方会感觉到，然而，我理解错了，表达感受是很重要且十分必要的，因为 感受是情绪，对方无法进行反驳，同时因为示弱，对方的情绪也会缓解下来，有助于解决冲突

可是我们总是把感受与想法混为一谈，误把想法当作感受

举例说明

1想法：我觉得你不爱我了。

感受：我很难过

2想法：你真可恶

感受：我有点烦躁

3想法：想揍你。

感受：想到你我就火冒三丈

感受是直观情绪，与他人没有任何关系。

句子格式:“我感到…”

三：表达需求

我们陈述了事实与感受，还需要说出是什么原因导致的，这样可以让对方明白是那些行为让你引起了情绪，会进行改正，而当你只说了事实与感受，没有说什么样的需求时，对方可能会一脸懵逼。。。

我们通常选择用批评或指责的方式来表达，对方通常也会觉得很委屈，而如果直接说出我们的需求时，对方往往可能会给予更好的回应。

那如何表达呢？

举例说明：

1你把钥匙落在了家里，太令我难过了。

需求：你把钥匙落在家里，太令我难过了，因为需要我们用一个小时时间回家拿钥匙

2我很伤心，因为你对我承诺的事情没有做到。

需求：你没有做你答应我的事情，我很失望，因为我希望可以相信你。

3朋友叫我外号，我很难过。

需求：朋友叫我外号，我会感到难过，因为我希望得到欣赏。

那我们都会有那些需求呢？总共有七个

a自由选择

b庆祝

c言行一致

d身体环境：休息，住所，触摸，水，食物，空气，运动

e玩耍：乐趣，欢笑

f情意互通：美，和谐，激励，秩序，平静

g相互依存：接纳，欣赏，亲密关系，社区，体贴，成长，安全感，倾听，城市，爱，信心，尊重，支持，信任以及理解。

句子格式:“因为我需要或者因为我看重”

四：最后一步，表达请求

前面我们说了描述事实，描述感受以及表达需求，对方也知道了是什么原因导致你有现在的感受，接下来对方还缺一个固定的信息，就是请求，你希望对方做些什么？

我们要学会区分命令与请求的差别，命令是让对方一定或者尽可能的做某件事情，而请求是希望对方尽可能答应做某件事情，每个人都不喜欢被人指挥，所以要说出请求，而请求一定要越具体越好，具体的行为对方知道该怎么做，而对于抽象的行为对方不知道该怎么做。怎么做或者做几次属于勤劳？

举例说明：

1错误：你可以变的勤劳一些嘛？

正确：改成你可以一周打算你卧室四次嘛？

2错误：我希望你理解我。

正确：是否可以告诉我一下，你刚刚是怎么理解我说的话的嘛？

句子格式:“你是否愿意…”

总结一下，我们学到了什么

我们学到了非暴力沟通的四要素

1描述客观事实

学会区分事实与评价

我所观察到的事情让我有了具体的行为

句子格式：当我看到，听到，回忆

2表达感受

学会区分感受与想法

对于这些行为，我有什么样的感受

句子格式：我感到……

3表达需求

学会区分指责和需求

什么样的需要，导致我那样的感受

句子格式：因为我需要或者因为我看重

4表达请求

清楚的请求而非命令，可以让改变对方的行为

句子格式：你是否愿意

举例 ：你刚刚和我聊天时说话声音比平时声音要大很多，我感到很失望，因为我希望可以和你坐下来平静的沟通，你是否现在愿意坐下来，我们从新说一下今天没有解决完的问题？

现实生活中，进行沟通时可能不会这么顺利，你需要学会灵活使用这些套路，还需要倾听，而 倾听时，是将从描述“我”的状态变成描述“你”的状态 ，平时多进行练习，碰到真实需要时，你做的会比别人更好。

小贴士:

1非暴力沟通需要有耐心，不被他人情绪所干扰，所以适合在一个相对安静的场合进行一对一的沟通使用

2非暴力沟通是用来解决矛盾，并不适用于给对方提建议，有一本书叫《关键对话》可以很好的达成合作

3非暴力沟通需要经常练习，否则遇到情况时，情绪会上来无法进行使用

人生很短暂，即使很辛苦，也值得我们去追求更好的事情，一起来做一个比多数人更为厉害的普通人吧,这样会让人生更精彩!

发表于《鲤·偶像》

七夜谈

文——七堇年

1

梦到和母亲一起开车环球旅行。

已经走了很多地方，模模糊糊的山丘沙漠，江河湖海。我们千山万水，得意洋洋。梦里她变得非常年轻，非常漂亮，妆色鲜艳，眉目肆情，整个人如一把亮丽的火焰。样子完全是另一个人；但我确认她是我的母亲。

有一段是去往遥远的海边悬崖。一路都在盘山，一面贴着山壁，一面大海壮阔，天色浅淡。她摇下车窗，手臂弯起，趴在车舷上吹风，长发飞舞，一脸逍遥，像个**演员，六十年代的美式摩登女郎。

路没有尽头，只是越盘越高，几乎快从山巅跃入云端。海面呈银灰色，水天相接，看不见边界。车很快很快，我们几乎在飞。

然后忽然没了路，我们翻车，飞出悬崖，天旋地转，没人尖叫，只是一味地翻滚下坠……

此处我猛地吓醒，惊恐地睁开双眼，四肢僵硬。天花板与我面面相觑，处变不惊，纹丝不动。梦还没有退尽，魂飞魄散化作扬尘融进了黑暗。看清了是熟悉的间，明白又是噩梦而已，呼吸才渐渐平稳了下来。

现实中的此刻，六十岁的母亲大声打着均匀的呼噜，声音隔着两间仍然不断地传来。

2

梦到故乡冬天的清晨。

周末天未亮，母亲叫我起床，从胸怀里掏出捂热的衣服，给我穿上，领我去做心脏病例检，抽血。不能吃东西，出了门我还是困，一路走一路睡。路上开始下毛毛雨，她脱下大衣罩在我身上，把我背起来。我看到她的血顺着腿流出裤管，在来例假，头发渐渐被雨淋湿。走了一阵她背不动了，在路边想拦一辆自行车，伸出手招呼了数次，无人停留。

等了很久有个小伙子骑着车犹豫着停下来：“怎么大清早抱着个孩子，你这是要去哪儿？”

她求那人：“小伙子，你帮帮我们娘儿俩。”

她终于抱着我坐上了这个陌生人的自行车后座，泪水噙满了眼眶，滚出一滴，赶紧用袖子揩掉。到了，做心电图；抽血。护士不耐烦，打着哈欠，抽完血胡乱在我手肘内侧塞了一根棉签。我没夹紧，母亲抱着我回到家。

回到家她惊叫了一声，发现我手肘部位的棉衣湿乎乎的，一摸，满手的血，把棉衣从里到外浸透了。

八十年代中国西南小城的冬天。

3

梦到最早的那个家。

父亲单位的职工宿舍楼，四层的水泥子，门廊连带阳台，时兴的摸样。凹字形，缺口的是个小院子，临江。整天跟邻居同龄小朋友楼上楼下地窜，一栋楼像鸟巢，整日叽叽喳喳。我们捉迷藏，整栋楼都是许可范围，有个男孩藏进了我家床底的大澡盆里。大家找啊找啊找了很久都找不到他，最后发现的时候，他在我们家澡盆里，不知怎么已经死了。他死了之后，大人们禁止我们再玩游戏，也没人再来我们家；于是我每天都只能呆在家里看动画片；有段时间动画片暂停了，改放电视剧，听大人说叫《红楼梦》；那个咿咿呀呀的片头曲一响起，我就知道我的动画片又没了，觉得很讨厌。有天吃饭时，全家又在看电视剧，于是我无可地问：“《红楼梦》要放多少集？”

“三十多集吧，播完了就完了。”

我觉得指日可待，略为宽心，于是低头吃饭，过了一会儿，又抬起头问：“那么《新闻联播》有多少集呢？”

我想起另一个让我讨厌的，打断我看动画片的节目。

“……《新闻联播》不论集，不会完。”

“一直都不会完吗？”

“一直不会完。”

这有点像个冷笑话。

4

总是梦到一件真实的小事。

小学时候，放学回家早。是个冬天，下午短晴，傍晚天阴欲雨，阳台外墙的晾衣架上晒着毛毯，还有十几斤腌腊香肠，过年备的。我生了好心，想趁早收回来，免得淋了雨就搭了板凳站上去，伸手去收毛毯。拉了拉竹衣杆，才知道毛毯居然那么重。拉不动，没撑住，哗啦一下，毛毯和香肠全部掉了下去，四楼，摔得噼里啪啦。

巧到爆，母亲刚好下班回来，手里提着两大壶开水，眼睁睁看着毛毯从楼上掉下来，香肠也摔得稀烂。

我亲耳听到她张开口就开始臭骂，火气之大，声音一路从楼下大院传上来，随着脚步声逼近，越来越清晰，越来越大声。我吓得直哆嗦，知道大祸临头。怯生生地打开门等她，她一进门，扬手就给我几下，我夹着肩膀直躲，委屈地哭了。

那些年她一直甲亢，情绪暴躁。我惹了祸，撞上她那天心情恶劣，一直骂我，听难听的，一边骂一边哭，我嘤嘤地抽泣：“我就是想帮你做点事情。”她气到极点，两脚把我踹到里屋书桌底下，我抱成一团躲着，听到她摔门而出。

晚上她回来的时候，我缩在角落里不知哭了多久。天已经全黑，家里没开灯。她内疚，又走过来摸我的头。我感到整张脸都被泪水的盐分腌得紧绷发痛，又冷又怕，直发抖。她说“乖，好了，不哭了。妈妈不该打你。”

人生的第一堂课，是关于失落的善意。

5

梦到大二的时候，教委忽然宣布我们这届学生的高考成绩集体作废。

所有人复读重考。从各地大学退回来，坐在高三教室，快死了的感觉，书里的东西都忘了，题全都不会。第一次模拟考试，卷子上题暴多，怎么也做不完，我埋头狂写，全身冷汗。

这是考场里有个面目模糊的男生走过来说，你占了我的座位。

我莫名其妙，说：“不知道这是你座位，对不起。”

他说：“你给我起来。”

我抬头看监考老师，并举手申诉；但他们都没有脸，游魂一样荡来荡去，置之不理。

我说：“旁边座位多的是，你做不就得了。”

他说：“我他妈的就是见不得你，给我起来。”

我不说话，埋头做题。

他继续骂，没完没了，我无可，哗一声掀了桌子，跟他对吵；很快火并升级，我们打了起来，一直打到了教学楼顶上；所有人都在观战，最后我俩都杀红了眼，你死我活，血肉横飞，结局是我把他像撕卷子一样撕碎了，从楼顶上扔了下去。

梦惊醒的时候，寝室里其余五个女生都在熟睡，鼻息均匀细腻，是个平凡得不得了的夜晚。我因为在梦里大干一场，醒来时觉得筋疲力尽，气喘如牛。

想起在现实中，我甚至从来没有跟人吵过架。

6

梦到我提着箱子去投奔同学。

梦里那会儿我已经毕业多年；还没有找到工作，一时间什么都找不到了。别人都在奔忙生活，脚步匆促，生生不息；只有我一个人像只隐形寄居蟹，日复一日地宅着，空虚得发烫。

同学来机场接我，迟到了很久，说是加班耽误了。下着雨，我站在箱子旁边等她，好像是夜里。她来了，带了一盒饭，执意让我趁热吃完，来到空无一人的餐厅，她坐在我对面，我在她的审视下低头吃饭，觉得羞耻，脸深深埋下去。她伸出手，温柔地撩起我垂到饭盒里的长发，帮我别到耳后。

住进了她的家里。夜里摸索着来到床前，和衣而睡，想到我走了这么远的路投奔他乡为讨生活，全部的所有，仅仅是一只沉默的箱子，不禁自哀。

第二天她照常去上班，从此连续很多天没有回来。我想出门，发现门被反锁。我困在她的家里，无处可去，踱着方步闲等日出了又落，万家灯火熄了又亮。我越来越慌张，怀疑她遭遇不测。竖着耳朵捕捉每一阵脚步声，总希望是她回来了。

很多天之后，她的确回来了。进门只是说，我给你了一个总经理，明天你们去吃饭，认识认识，看看能不能找个工作。

第二天走了很远很远的路，去一个荒僻怪诞的餐厅赴约；走得精疲力竭，路上一辆车一个人都看不到。在饭局上，几个没有面孔的人，进行着一场艰难如便秘一样的对话，我不知怎的，在饭局上睡了过去……醒来的时候她坐在我的床边，大为光火，说请我滚回去，别打扰她的生活。

我从梦里醒来，啼笑皆非，给同学发，说我梦到了你。她问：“呵呵，什么情节？”我不知如何回复。

同学是我的大学室友，一开始并不很熟，后来空闲变多，经常一起出去打发时间，变得熟络起来。大四那会儿过得很放肆，大家没有课，睡懒觉，中午踩着人字拖打着哈欠，晃悠着去开水打水，顺路走食堂一盒炒饭带回寝室，对着电脑坐一下午，看下载的**和美剧；闷久了一起出去逛逛，衣服，看**，偶尔通宵K。也近图书馆看小说读诗，过着些不知今夕何夕的日子。因为没意识到自己拥有什么，所以没察觉是在浪费。

但人总归是要从幻觉中毕业的。校园在我背后吱吱嘎嘎关上了大门，那些闲散的年轻人轰的一声做鸟兽散，各奔东西，都不见了。社会活色生香地在眼前轰隆隆地驶来，留下一串叹息的尾声。我我拎着一包一无是处的空想，手里捏着一把青春的底牌，紧紧地攥出汗，像个刚下车的打工仔，四顾茫然。

而同学毕业后在外地工作，看上去很忙。偶尔在网上遇到，会说上两句。她说，你可以来这边试试看。

于是我做了这么一个梦，梦到我渴望工作，渴望社会，渴望下放到现实，滚一身泥巴，炼一颗担心。就这么拎着一只箱子，去找她。

7

梦到那顿饭我们吃了很久。

夜深了，满地的啤酒瓶子，东倒西歪；桌子一片狼藉，交错叠放的碟碗上挂着残汤剩油，像一张张哭丧的脸盘子。塑料篷布被大风吹得哗啦啦响，像肺叶一样鼓动，收缩；电灯泡悬在我们头顶晃来晃去，给朋友的脸上打下暗影。

他抽着烟看我，一脸疲倦，说：“身边的朋友一个个都结婚了，有孩子了，抽象。我总觉得，大家伙一块儿演出，喝酒的日子，还昨天似的，一晃，一个个都当爹了。”

“那现在你有对象吗？”

“最新的一个女朋友，我其实特别爱她。有时候我总觉得人的一生太长了，太长了；我经常私底下觉得，都活到现在了，差不多了吧？一看，不成，后面还有几十年摆着呢……一想到这个我就颓，想拉倒算了，明天就高高兴兴的，拉着她的手，一起收拾干净了躺进坟墓里，悄悄儿的，永远的，睡死过去得了，什么都不用操心了。”

“那你后来不玩乐队，去做什么了？”

“还能做什么，什么的都没做，叫了几个女朋友，玩了几年网游，一边搞股票，踢了些球，看了些片儿，忽着悠着，就现在了。爸得癌症死的那会儿，我跪在他的床前，赌咒发誓说我得活得像个样儿，得像模像样儿地混；那会儿我挺真诚的，也做了些好事儿，倒腾来倒腾去，都不成，运气那个背啊。……让哥们一只股票，想中石油来着，他听成中石化了，给了，结果亏得厉害，为这个再跟他吵也没有用，都是命。跌的最凶的时候，我都懒得看行情了，走出证券交易部，抽着烟在高架桥上站了一下午，回家去吃了晚饭，躺在床上看了一个枪战片儿，突突突地还在打着枪子儿，我就睡着了。”

我无言以对，抄起筷子在盘里挑挑拣拣，想吃几口菜，但见菜早就凉了，油在表面凝成一层膜，又兴味索然地放了筷子。朋友又问我：“你呢，你那些病好些了没？”

“好些了。”

“还总哭吗？”

“还好。”

“这次看你比那会儿好多了。那会儿你可郁了，一连人家欠你五百万的样儿。”

“……不至于吧。”

“书呢，还写吗？不好意思啊，以前你的书我就没看过，太多小心思了，我粗人，不怎么能看懂。”

“没事儿，我回头去看我也看不懂了。后来写的少了。”

“你不说要满世界旅行吗，都去哪儿了？”

“哪儿啊，我要是去了，还能坐这儿跟你唠嗑儿吗。”

后来我们啤酒喝太多了，想上厕所。大排档没有卫生间，我们四处找地方解决内急，走啊，走啊，怎么都找不到厕所。

我忽然被憋醒了，发现自己是真的想上厕所，天已经大亮了。

我醒来，盯着天花板，想，我做过很多大梦，比如打算满世界旅行，但年与时驰，志与日去。好些年过去了，我还是坐在这里，没有出发。

我望着那些高高的梦：梦被举得太高，够不着，只能珍藏，陈得久了，发了霉，变了味儿。有了不去动它的正当理由，就心安理得地继续束之高阁。

大概人都是这么老的。

可是新的一天又开始了。今天做什么好呢，还是宅着吗，像昨天一样吗？不是的话我该做什么？我能做什么？今后呢？为什么时间显得很慢很慢，但隔段日子一回头，又忽然觉得它快得令人胆战心惊。开始担心自己孤独终老，无所事事，社交能力退化到不能大方地与人打的程度。躺在被窝里想得乏了，就勉强起床；蹲坐在马桶上，睡衣堆里伸出一顶鸡窝似的头，盯着门把手上的锁孔，专心致志回想昨晚到底有没有刷牙，无果。于是昏昏沉沉地打了个呵欠。

不知等我真的老去，会以怎样的心情想起：在年轻的时候，曾有那么一段时间，我生命中的每个第一天，差不多都是这么开始的。

跟别人吵架之后你会自责，那就说明你的身体真正是你，你有感觉到自己错误的地方，那就那就是一种歉意。跟你很聪明，能认识到自己的不足。所以每个人在吵架之前都应该想一想，自己该不该值不值，不会在这里事情去吵去闹。跟一般的人吵架，你自责而是一种，所以说这种自省。如果你跟你自己心爱的人吵架的话，这个时候你有自责，那就说明你心中有爱，只是一时的那种怒火，无法控制而已，这个时候，你心中的那份爱会让你不由自主的感觉到自责。我相信这份自责有很多人都拥有过，这不是一个人的问题，这是n多n多个人的社会问题。能够自己醒悟了，那已经是很了不起的人了。愿你每天都能心情，爽爽朗朗，开开心心，不要活在自责当中，因为每个人都会有错。