和老公吵架后胸闷憋气怎么办

晕,这不是毛病,事情多了,压抑久了,也会这样的,喘不上来气,我有几次,喘不上来气就使劲大喘气,也喘不上来,最后一喘气胸就疼的厉害,简直没憋死我,后来我出门放放风,走走步,吸一下新鲜空气,找一件我感兴趣的事把注意力转移过去,就好了,要注意的事,平时别心事太多,不要想太多,越想越闷,越喘不上来气,常出去走走散散心,就没事了

情绪不要去压制，它就像弹簧一样，越压制就越反弹。首先接纳情绪，不要去否定它，如实观照它，所有的情绪都有一个发生和消逝的过程，你就看着愤怒消失就好了。情绪有个特点，你越关注它，它越待不久。你可以试试