婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

我总觉得有些事情，两夫妻必须说清楚才能过去，不然总有一股气咽不下去。而结婚这么多年了，从来没有一件事，能够以彻底说清楚来结束， 要么是他摔门而走，要么是他哀求“别说了，让我静一下！”而结束。

我问过女性朋友，他们家什么情况，得到的答案基本也是以上两种，还有一种是男人从头到尾不出一声，任凭女人唱独角戏。我问男性朋友，跟老婆发生争吵时，你是沉默，还是认错安抚？朋友直接回复:争吵？还要等争端起来吗？一看到形势不对，我赶紧走人啊，不在一起就吵不起来了吧。

对于这种情况，我真的是百思不得其解。我们女人遇到事情，真是不吐不快，而且我们的这一顿牢骚，本来就是要发给我们亲密的人的，这听的人都走了，我们的牢骚，我们的怨恼，我们的委屈，就又只能化作悲哀吞进肚子去？

这不公平！问题是男人引起的，凭什么结果却只有女人去承担？！

男人一拍屁股走了，一身干净，说不定出门马上就联系哥们去嗨了。而留下家里的这个，还有一大家子人的吃喝要照料，还有那数不清的锅盆瓢钵要收拾，唯独自己的泪无处流，伤无药医。长此以往，哪个人受得了？

我就是吃不消这种折磨的人。婚姻生活几年，真的被折磨到彻底疲惫了。而男人始终如一，我还能有几个几年这样扛？如果不能沟通了，那干嘛不走另一条路？各走各的，分道扬镳！大家痛快！

可是，孩子呢，怎么办？我绝不能让孩子跟一个不顾家的男人长大，而男人也决不同意自己的孩子跟着母亲风雨飘零，或者叫别的男人做爸爸。所以这个婚没法离，但不离婚，每天还保持鸡犬不宁或者相互冷战，对孩子来说更加是一种荼毒！

所以，必须改变。要么让自己变得不再在乎他的言行，这样自己就不会动气了。 要么把以往每一次争吵的事情，置身事外，以一个旁观者的角度重新审视整件事，找出争吵的原因，看看自己这一方有没有错，然后再换位思考，搞清楚他为什么那样做，如何避免再发生。 很显然后一种处理，能达到自己的目的——改变糟糕的相处现状，给孩子一个正常的家庭环境。

如此以后， 我发现自己真的有错，最大的错，就是没有学会爱自己，焦点没有放在自己身上。 为什么这么说？只举一个例子，比如我不喜欢每天生活要迁就公公婆婆的时间点来安排事情，但我还是克制地坚持每天早上6点起，一日三餐定点上桌。这些事情其实是可以非常自由安排的，但是为了迎合他们，我把自己的事情推后，忙完让大家开心的事，自己的事情要么错过了，要么因为精力有限而敷衍了事，结果自己的事做得不如意，心情开始糟糕，而带着这个懊恼的心情想跟回到家的老公说说，说出的语气不自觉的又燥又急，老公觉得这是莫名其妙就地被人撒气，自然又忿然了，我看到他这副样子就又委屈起来，直接火气又高了几度，一来二去，最终偏离本意，变成相互埋怨对峙。最后就是文章开头说的摔门而出，或别说了让我静一静的结果了。

然而， 当我开始把焦点放在自己身上，我自己根据自己的习惯行事，事情分出轻重缓急，井然有序地做好每日工作时，发现自己内心轻松又愉快，还有满满的成就感。 至于公公婆婆的怨言，这本就不是我该特别在意的负能量，属于不重要的事，所以我选择假装没有这回事，没有负能量的输入，内心更加干净舒适。

精力没有被白白消耗，对待自己亲密的人，也自然更有耐心了。更重要的一点，如果男人因工作的事烦心，回来还闷闷不乐，我反而能轻言细语安慰，如果他说:别说了，让我静一静。我也不觉得委屈，而是立刻理解地闭嘴，还不忘给他递一杯热茶，然后想想自己还有什么没做的事，赶紧去忙完自己的事情。

一段时间下来，发现自己的男人其实也不糟糕，不是那么不关爱自己。我想，之前我对他说话又急又燥，他可能感觉到了不被尊重，所以就会不耐烦。而我轻声细语，他就能心平气和地跟我说话，当他说想静一静，我就给他空间去静坐或者玩游戏，他过了他自己内心的沉默期，回过神来发现我在忙，他会默默帮我分担一些家务，或者看时间不早了，就会帮我准备洗澡水。

婚姻生活中，很多时候真的无法去指望男人主动做出改变，我们盯着男人的缺点，特别明确地跟他说你能不能怎样怎样，他们反弹得更厉害。 他们仿佛天生迟钝，天生就是顽石。但是当女人把焦点放到自己身上，多关爱自己，多忙着给自己充电，把自己过得从容不迫，男人的缺点就落不到我们的眼睛里去了，再没有什么非得吵个你死我活的事了。

所以，我想，男人们说的想静一静，也许咱们可以理解为，他们更懂得关爱自己，知道自己不想接收负能量，所以直接说出来，关闭大门，然后去自己的世界里吸收他们想要的正能量。这时， 咱们该做的不是去纠结他为什么逃避，而是去吸收自己的正能量，先让自己充满能量，才有能力关心身边的人！

我觉得如果你和女朋友相识快5个月了，在这5个月里你们一直是在吵架，因为一点小事就吵架，他一吵架的话就提出分手，而且因为一点小事就找总说分手，这是对感情的不忠，也是他对你的不尊重，这样让你感觉非常的累，虽然你有包容心，但是他越是这样你越包容他，所以他才会越来越任性，也许他心里根本就没有你，所以你你要跟他表白一下就说不要怎么这样闹了。因为再继续这样闹下去会伤害你们的双方的感情的，如果他还是继续这样做的话，说明他心里根本就不在乎你，你也没有必要再这么累下去了，他在说分手的时候你就跟他分手算了，因为这样对你也是伤害，而且他越来越任性，一点包容心都没有，你还迁就他干嘛啊，又不是找不到别人的女人了，也休息以后会碰到比他更好的女生了。

我相信很多女人吵架的时候，如果另一半沉默不语，她们会更加抓狂，因为她们觉得对方对自己毫无反应。这是否意味着他不再爱你了？

吵架时男人沉默代表什么

1男人觉得不能沟通就不沟通。女人认为不能交往，就要继续交往。

一般来说，只有在沟通未能达到预期效果的情况下，男人的沉默才会出现。比如你跟女朋友解释晚回家的原因，或者从自己的角度说实话，但是对方不相信，不理解，那么男人就会用沉默，因为在他们看来，继续沟通，结果也是一样的。但是对于女人来说，既然我们没有沟通清楚，既然我不同意你的说法，那么我们就需要继续沟通，直到把误会说出来。男人觉得我怎么解释都是一样的结果。女人觉得你今天得给我一个合理的解释。

2男人认为沉默可以解决问题，女人认为沉默是对问题的逃避。

当我们谈论解决“问题”和避免“问题”时，我们实际上并不是指同一个问题。男人想解决冲突和争执的问题，于是天真地认为沉默可以结束冲突，达到暂时的表面和平，似乎就能解决问题。但是女人真正想解决的是两个人之间的分歧，或者是引起争执的事情。所以在她们看来，男人的沉默是在逃避真正的问题，所以女人才会去追男人的沉默。男人想尽快结束争吵，女人想尽快找到真正的问题。这源于男人和女人有不同的交流目标。男人的目标是避免冲突，而女人的目标是面对和解决一切冲突。

男人喜欢用沉默来表达自己的不满，女人则喜欢用言语来表达自己的不满。

其实男人沉默的时候往往是情绪化的。因为担心不良情绪会导致爆发式发泄，所以在拒绝女性交流意愿的同时，用沉默来压抑。其实这也是一种情感表达。但对于女性来说，她们更习惯于通过语音处理来传达自己的情绪，无论是开心、难过、悲伤还是愤怒，语言都是最好的表达方式。因为吵架的时候往往会不假思索的说出最伤人的话，所以男人总是想用沉默来控制自己的情绪，不想因为生气而对女人说出最伤人的话。所以我喜欢沉默。女人只有不断地说话，才能释放自己的情绪，帮助自己减轻压力，如果她没有表达自己想说的话。我觉得很受伤。

4男人认为沉默只是为了当下，女人往往对沉默想太多。

一般男人只是想尽快结束现在的争执。他们不去仔细思考问题本身是什么，也不去主动思考过去是否有过沉默的回应，甚至不去思考现在的沉默是因为性格还是其他深意。在女人眼里，沉默的背后可能有很多丰富的信息。女人脑子里会有更多的想法。如果男人想到一个足球场，那么女人会想到一千个足球场、篮球场、棒球场，不仅范围广，数量也更多。没有一个男人能真正理解女人吵架的时候想了多少东西。比如“他是不是不再爱我了？”“他有罪吗？”“他只是想打动我。”“沉默是他的性格使然。”“他要分手吗？”“他是不是爱上了别的女人？”这样的猜测，这样恐怖的联想，会让女人更想打破男人的沉默。“你们吵架的时候总是这样。”“为什么你总是不说话？”“你不说话我怎么知道你想表达什么？”往往在吵架结束的时候，女人会对男人用这句话。如果两个人每次吵架都不总结原因，每次吵架都提以前的问题，你们的关系会越来越差。

男人爱不爱你看这三个标准

一、爱你的男人，吵架会让你。

在爱情的道路上，男人爱女人，所以在男人心中，女人就是他心中的宝藏。无论何时何地，他都会去爱，去宠，去爱女人。在他心里，他一点都不重要，女人才是最重要的人。两个人发生矛盾的时候，吵架的时候，他最多能说几句，然后就会让女方爽一把；他会给女人让路，不会太在意她们，因为他觉得如果伤害了她们，他会难过。

二、不爱你的男人吵架，骂死你。

在爱情的道路上，如果一个男人不爱一个女人，那么在男人心中就没有女人的位置。不管一个男人做什么，他都不在乎他的感受和想法。男人和女人吵架的时候，会特别凶，和女人输赢。男人会不停的骂女人，骂的很难听；有时候，他很生气的时候，会打女人；这是男人不爱女人的表现。他不在乎一个女人是否痛苦。作为女人，吵架的时候最能看清男人；你和你男人吵架，他不会粘着你，不把你当回事；而他会和你争个输赢，不顾你的感受；有时候，他会打你，觉得你不听他的。那么可以放心的说，你的男人根本不爱你；因为我不爱你，你在他心里一文不值；因为他不爱你，他不在乎你的感受，不在乎你的想法。

第三，男人爱不爱，吵一架你就知道了。

在爱情的道路上，在婚姻中，总有一些女人会问自己的男人爱不爱她。其实这种追问，男人根本不会说实话；当一个男人爱一个女人的时候，一定要表现在他的行动上，表现在他的言行上。作为女人，你很想知道男人到底爱不爱你；那么只要和男人吵架，就能得到答案；一个爱你的男人和一个不爱你的男人吵架时的态度是完全不同的。作为女人，吵架的时候最能看清男人；因为男人爱一个女人，吵架的时候会懂得迁就她，宠她；但是，男人不爱女人。吵架的时候，他会毫不留情的伤害女人，打女人。所以一个女人，你以后不用问她的男人爱不爱你；只要和他吵了一架，看他的态度，就能清楚的知道；我一眼就能看出我爱不爱你。

男人的本性看吵架后这4种表现

1我会向你发誓吗？你爱的男人，即使和你吵架，还是会照顾他。他绝对不会说伤害你尊严的狠话，不会主动分手离婚，因为他发自内心的非常担心失去你。而那种一吵架就抱怨你，侮辱你，甚至提到分手离婚的男人，不过是装装样子罢了。

2我会跟你算旧账吗？吵架的时候大家都容易头脑发热，说一些不该说的话。但是爱你的男人永远会讲实际情况，而不是讲你过去的错误，让你难过。不爱你的男人没想那么多。他每次吵架都会跟你算旧账，揭露你的缺点和伤疤。对他来说，争取上风才是他的目的。

3你会先低头吗？对于女人来说，吵架的时候，往往是情绪化的。不管谁对谁错，她要的是关心和理解。你爱的男人不会舍得让你受委屈。即使吵架时他面红耳赤，也会在吵完架后尽力挽回面子，向你道歉。不爱你的男人都很理性。他们必须明辨是非，绝不会纵容你的无理行为。

4我会拿你和别人比较吗？每个人都有自己的优缺点。男人每次吵架都会拿你的缺点和别的女人的优点做比较，嫌弃你长得丑，没身材，脾气暴躁，不讲道理等等。这样的男人无疑对你不够重视不够爱，因为他看到的永远是你的缺点，却从来没有想过你的好！

吵架最能看清一个男人表现

1吵架之后，如果一个男人选择冷暴力，那么他其实已经没那么在乎你了。一个在乎你的男人会在吵架后努力讨好你。他会想尽一切办法让你开心，因为他不忍心看到你难过。真爱会把你放在心上，他会在乎你的情绪。

2吵架之后，如果一个男人选择做自己的事，不理会对方，那么这个时候也说明他没那么爱你。因为他已经不在乎你是什么样的心情了，也不在乎你会不会难过。这个时候他会管好自己的事情，管好自己。

3两个人吵架后，如果这个男人还是不依不饶，说明他也不爱你。爱你的人，无论你做什么，都会学会包容。无论你做什么，他都会屈服。他会主动向你道歉，请求你的原谅。如果这个时候他继续和你吵架，是不是说明他不爱了？

女朋友生气了，怎么办怎么办

她说她想要冷静一下，所以我就没理她了。

给她打了几次电话都被挂掉了，我想还是过几天再打吧。

我说了“我错了，都是我不好”，但是她还是不理我。

我都已经让步了道歉了，她还想我怎么样。

生气了就整天不说话，问她在干嘛都不理我。

你是否也有过同样的经历，女朋友生气了不知道要怎么做，没关系，我们现在就来分析一下女人生气以后都在想什么？

首先，女朋友说生气了，要静一静。实际上她根本不需要静一静，她需要的是你跟她说话，来哄哄她！

直入主题，女朋友生气了该怎么哄？

现场版

紧紧抱着，挣扎，也要继续抱着，适时地来一句：不要动，我就想抱抱你。

等她安静了之后，开始认错：是我不好，不该惹你生气的，以后不会了。

这样的话看似很假，女人却很受用。

另外，男人和女人思维是不一样的，女人往往更在意细节。所以你要往细了说，你哪句话不应该这么说，那个动作不应该这么做，多说一点，总有一个会踩中点的。

接下来就可以说：和你吵架，看着你生气的样子我很心疼，我们以后不要吵了好不好。

记住要一直换不同的话来哄她，禁忌——重复说对不起，我错了。女人听着会烦，觉得你是在敷衍她，并没有真正认识到错误，也不是真的想要道歉。

说完了甜言蜜语，就可以开始回忆过去的甜蜜了，或者一起做过的比较逗逼的事情也可以。

PS：如果她走了，一定要追！女人在生气的时候走掉，其实最希望的就是你追过来。追到后，先抱住，然后说：“不要走好吗，你这样走掉我会很担心的！”

微信版

流程也是先道歉后回忆。微信道歉不一样的是，你的时间比较充裕，可以想好再发，而且由于不是当面，可能女朋友不会马上理你。

如果她没有马上原谅你，你还可以报告一下自己在做什么，或者今天做了什么。这种不在身边的时候，没有女生会抗拒你自动汇报行程的。

注意，即使她不回你，你也要继续地“自言自语”，直到她说你好烦，不要再找她了。

不要以为这样你就解放了，不要以为她说你烦你就可以不找了！只是你需要降低一下找她的频率。

这样做，可以给女人一种“我还是很想你，但又怕烦着你”的感觉，气就消得差不多了。