银行业员工行为存在的问题

一是强化内外协调联动。建议监管部门加强与公检法等职能部门的联动协调，简化银行查询手续，协调促进提升职能部门的配合度；健全监测系统建设，突破账户查询界限；构建信息交流平台，如利用案防工作会等契机通报案例，组织各银行机构交流好的做法，相互促进辖区银行业案防水平整体提高。同时银行内部条线部门之间加强沟通交流，加强日常排查，掌握员工思想动态，及时发现风险苗头，治病救人；各部门落实交心谈心和家庭走访工作，实时掌握员工家庭生活状况，做好心理疏导，切实解决员工思想、工作、生活问题。

二是完善系统平台建设。充分发挥科技系统的作用和优势，建立员工行为管理信息系统，赋予员工相互监督的责任，实现“自律、他律、律他”有机结合，早预警、早识别、早处置。优化可疑交易预警机制和员工账户监测系统等，将异常社交、异常收入、异常消费等情况纳入监测系统，并及时跟踪核实、处置异常行为。

三是创新教育培训方式。注重员工心理疏导，通过设置“解压室”、请专业的心理辅导师为员工缓解压力，增强员工信心和抗压能力。注重员工人文关怀，增进员工归宿感。注重纠正员工思想偏差，组织员工到廉洁教育基地参观学习，聘请监察人员剖析案例、服刑人员现身说法，强化员工规矩意识。

工作需要激情，有时候我们会需要一些好用又实惠的物品来增强我们的工作状态，以下推荐几款办公室神器：

1鼠标托架。每天坐在办公桌前用电脑办公，手腕和手臂一直悬空，不仅累得慌还容易变成键盘手鼠标手。这种鼠标托架就能很好的解决手臂手腕悬空的问题，价格便宜，安装方便，还能随意调整角度，推荐！

2USB mini冰箱，一个插在USB上供电的杯子型mini冰箱，冬天拿来保温，夏天拿来冷冻可乐，简直好玩又实用啊！

3仿真 美食 系列的智能插座，不仅能正常使用，还有促进饮食的效果，对着它可别流口水哦。

4脑力劳动必备神器——头皮神抓，可以活络头部血液循环，说不定还能改善脱发哦！特别适合文案设计，妈妈再也不担心我会抓破头皮啦！

钉钉智能打卡机

一天二十四小时，最合理的分配时间是工作八小时，睡眠八小时，吃饭学习加活动八小时。但对于 社会 压力高强度的当代职场人士来说，工作八小时几乎是奢望，大多数人一天有几乎一半的时间是在办公室里的一张椅子上度过的。那为什么不让自己过的舒服些呢？话不多说，下面就带大家来看看我总结出来的办公好物

一、肩颈按摩仪器

对于一个久坐办公室的人来说，颈椎病不是已经来了就是已经在来的路上了。所以肩颈按摩仪真的是必需品。好一点的按摩仪都是仿真人受罚的脉冲式按摩仪，恒温热服，促进血液循环，贴合颈线，体积小，戴上后舒服就完事儿了。

二、网红智能杯子

这款杯子的强大之处在于既可以制冷，也可以加热，简直是桌面上移动的小冰箱 小暖炉，冬夏皆可适用。不用担心可乐不冰怎么喝，也不用在寒冷的冬天喝凉水，一键触控，操作简单。

三、磁悬浮腕托

别看腕托小小一个不起眼，但用上是真的香，简直舒服到哭泣！在此特别推荐RestMe这个牌子的，它通过磁悬浮技术用底座的磁力让腕托悬浮，符合人体工程学，非常舒服。而且面料柔软舒适透气，幸福感提升简直不是一丁半点。

四：立式智能插线排

电脑充电线、pad充电线、手机充电线办公桌上总是有一大堆整理不完的线，占地方不说，还特别乱。立式插座第一省空间，第二插口多，第三自带理线器，这三大优点就是选择它的理由。另外，公牛的智能插座插孔间距必须表扬一下，大电器插头也毫无压力，绝对的贴心！

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爱踢狂人为您推荐

工作才是陪你最久的人，办公室才是你呆的最久的地方。 为每天打交道十几个小时的东西投点资，比起买几身衣服吃几顿烧烤，还是划算多了。 今天就给大家推荐一些能提高工作效率 或者提升幸福感的办公室用品

1、推荐物品：歇脚吊床 参考价格：2800-3900 工作时腿长期蜷缩着，很容易疲劳水肿的，翘二郎腿更是会导致腿变弯变丑。 但有了它，上面的那些问题都可以完美的解决，你的腿也能办公室随意舒展，放心安放你的大长腿！

2、电脑支架 现在的上班族，每天都面对长达8小时的工作时间，甚至12小时的低头劳作。长期保持同一个姿势，会对颈椎造成不少压力。拥有一个电脑支架，就可以根据视线调节电脑高度，缓解这种痛苦了。 推荐物品：笔记本电脑支架 参考价：286—529 推荐物品：台式电脑支架 参考价：179—459

3、鼠标腕托 每天坐在办公桌前用电脑办公，手腕和手臂一直悬空，手腕承受的压力相当于，双腿快走40公里那么大 不仅累得慌还容易变成键盘手鼠标手，鼠标托就能很好的解决这个问题啦 推荐物品：鼠标手托架 参考价：1900-298 推荐物品：磁悬浮鼠标托 参考价：2800-7900 这个磁悬浮鼠标托为什么这么贵？ 因为它既可爱，又高级 鼠标托会随着手腕的移动 灵活的跟着移动！

4、午睡枕/床 中午不睡，下午崩溃，中午休息好了下午才有足够的精神投入工作 趴在办公桌上睡，手臂经常被压得发麻 所以你需要这两个神器 推荐物品：记忆棉午睡枕 参考价：1900 脸部不留痕，舒适趴睡，可拆洗外套，还可以做靠枕 下面这款带孔的午睡的时候就不会压着口鼻，更自由、更舒适~ 如果条件允许的话可以备个折叠床，躺着睡比趴在桌子上睡真的舒服太多！这种午睡床折叠非常方便，平时靠墙放在办公室或办公桌下面，也不会占用太多空间。午休时大家安静的躺成一片，多和谐啊！ 推荐物品：折叠午睡床 参考价：6500-12900

5、护眼药水/眼罩 长期对着电脑眼睛会非常疲劳，对视力有很大的影响。不想年纪大了变成盲人，就好好保护眼睛吧！ 推荐物品：参天PC蓝光专用眼药水 参考价：4100-7900 推荐物品：花王蒸汽眼罩 参考价：600-7900 推荐物品：松下蒸汽眼罩 参考价：79900

6、水杯支架/吸盘水杯 喝水是办公室必不可少的，但是一不小心打翻水杯，湿了文件或者电脑，就只能一首凉凉送给自己了 推荐物品：办公室水杯支架 参考价：18—59 推荐物品：不倒吸盘水杯 参考价：9900 这个水杯你怎么造作都不倒，往上轻轻一提就取下了

7、耳塞/隔音耳机 如果你在一个极其闹腾的环境，同事们都极其造作。而你正想午休，或者在构思一个重要的项目，提醒也不得效果时，你肯定分分钟想撕烂那些叽叽喳喳的嘴。但是我们得文明，不如试试这两个神器 推荐物品：降噪耳塞 参考价：800—1800 推荐物品：索尼无线降噪耳机 参考价：2299

8、推荐物品：数据线整理卡扣 参考价：99—39 桌面凌乱的各种数据线、充电线，简直让人抓狂，不仅影响心情，互相缠绵在一起会影响数据线寿命啊

9、办公室解压神器 当你遇上一个磨人的甲方爸爸，各种无理要求虐你千百遍，你还是得点头哈腰如初恋 长此以往，肾上腺素增多，血压飙升，头发一把把掉，你需要降压啦！！！试试这两个神器 推荐物品：可爱动物捏捏乐 参考价：1583—398 呆萌的北极熊和傻傻的小黄鸡，有点像糯米糍的手感，捏一捏会静下心啦 推荐物品：超大号enter键 参考价：29 淘口令： FepJbgou47w

10、空调毯 天气越来越冷了，办公室还没到开空调的时节，早晚的凉风飕飕的，还有些刺骨，午睡的时候得备一个小毯子防着凉哦 推荐物品：珊瑚绒靠枕毛毯 参考价格：680 拉上是靠枕，打开是毛毯，二合一，还节省空间 推荐物品：办公室披肩 参考价格：6800-12800 拥有以上神器， 就可以在办公室享受人生，安度晚年 加班到半夜也毫无怨言！ 当然前提是涨工资呀！

Hi，我是 科技 互联网大叔，一个在互联网行业摸爬滚打很多年的大叔，由于互联网加班严重，所以大叔在办公室呆的时间往往比家里还要多，而且工作时间和任务都很重，由于大叔身在 科技 行业，所以也经常会用一些 科技 产品来让自己的办公室生活和工作状态提升一些。

第一、工作辅助性产品

这类产品主要是辅助更好的工作，提升工作效率，帮助快速完成工作，早点下班回家。

1、分屏显示器

这个对于大叔我来说，太重要了，同一台电脑可以连接多个显示器，不同的工作界面放在不同的显示器上，这样当工作任务较多需要同步进行或者工作任务需要多个软件协调进行的时候，帮助会非常的大。笔者最近因为新冠疫情在家办公，没有分屏显示器，简直太痛苦了。

2、机械键盘

机械键盘的敲击感比普通的键盘会好很多，这样也可以很好的提升工作效率。毕竟我们主要的工作产出是靠键盘来完成的，一把好用的键盘犹如一个剑客有一把倚天剑，绝对是平添很多威武。

第二、 养生 类产品

工作时间长，压力大，但是身体不能跨，一定要身边常备 养生 类产品。

1、人体工学椅+耳塞

说白了就是你的办公座椅，它的主要作用就是在你工作的时候给你一个舒服的座位，让你可以较长时间认真的投入工作，不会有身体上的不适感。当工作累了的时候，可以将座椅靠背的倾斜度调整一下，微微半躺那么一会儿，休息一下眼睛和颈椎。当然还有一个重要的用途，就是中午午睡必备神器，当然你要加上另一个神器——耳塞，这样可以在各种机械键盘的敲打声中好好休息，下午精神饱满的投入工作。

2、电脑升降台

这个产品很好用，有时候一直坐着工作也会疲累，而且容易形成体型肥胖。但站起来的话，想要看到电脑屏幕，你需要一直压着腰，也很不舒服。这个时候，如果有一台电脑升降台，那就简直太棒了。你可以坐着工作累了，把升降台调高到很是的高度，站着工作一会儿，之后再调低，坐下工作。可以基于自己状态随时调整工作姿势，让自己不会一个姿态呆很久，但还能保住工作时间的投入。

3、颈椎按摩器

这个就不用说了吧，对于长期在电脑边工作的人来说，颈椎一定或多或少的有一些问题。我们要想让自己的颈椎不出现大问题，必须经常性的护理它。所以大叔我每天工作一段时间都会用颈椎按摩器按摩一下颈椎，保护自己的身体。

第三、控制环境型产品

有的时候，外在的工作环境也会对你的工作状态产生比较大的影响，那我们身边需要准备一些可以有效调整周围环境的小产品。

1、小电风扇

夏天如果身边电脑太多，而且空调不是很给力的时候，你就需要必备神器——小电风扇了，一般都是usb通电，不需要多余的插口，风力也正合适，不大不小，只会吹到你，也不会影响到周围的同时，而且基本是静音的，不会影响工作状态，你值得拥有。

2、加湿器

北京的天气比较干燥，皮肤容易出问题。而且整天对着电脑，对皮肤更是一种伤害。这个时候，对皮肤保湿就很重要，这个时候，你就需要一款好用的加湿器了，小水汽打到脸上给人一种很舒服的感觉，而且夏天还有降温的作用哦。

第四、解压类产品

工作的时候难免会遇到各种难题，这个时候会压力很大，会抓狂，会焦躁。这个时候你需要一款解压类神器。

1、指尖陀螺

这是一款可以快速旋转的陀螺，制作的比较精良，轻轻拨一下可以转很久。当你有压力的时候使劲的拨它几下，让它飞速旋转半天，真的很解压。

2、尖叫鸡

这是个明星产品，我们整个办公室有一个，基本都是吃中饭或者晚饭的时候，有人就会拿着它使劲挤压，尖叫鸡就会发出无比凄惨而且很大音量的惨叫声，多挤压几次，多听听，会给疲劳紧绷的神经一丝安慰 。

3、解压魔方骰子

这个产品很有意思，有多重玩法，可以捏泡泡，滚滑轮，总之，只可意会，不可言传。赶紧玩起来，绝对减压。

第五、收纳类产品

保证办公桌整洁的话，你需要如下收纳类神器。

1、桌面理线器

现在基本上大家的电子设备很多，如果用的是台式机的话那线路就会很多了，这个时候，如果能有一个理线器，一下子可以让你的桌面看起来整洁无比，整个人清爽多了，必备神器，不可多得。

2、办公置物架

办公需要各种各样的工具，如果东扔一个，西放一个，这样会使得办公桌很凌乱，而且位置利用率不高，还会经常发生找不到东西的情况，很是恼火。这个时候，你需要一款办公置物架，它可以层次分明的把你的物品分门别类的放好，而且你用的时候一目了然，可以很快找到。只要你用过后放回原处，那你的桌面一定会一直很整洁哦。

好了，以上就是大叔自己经常使用的办公神器，期望可以帮到你。当然肯定还有很多大叔没有发现的好东西，也欢迎广大朋友一起交流讨论。

作为一个处于办公环境下的时间比在家还多的重度工作者，办公室用品，要用，当然要用最好的。

以下，办公神器了解一下。

电脑支架

笔记本款支架，散热增高一体，打字再也不会弯腰驼背了，昂首挺胸做人，远离颈椎病。

试过叠三本书，也用过小木桌垫高显示器，直到后来发现这款神器（显示器旋转支架），可以直接安装在办公桌的出线圆孔上，

能360 无死角移动显示器，也可算是收纳神器，省地方。

电脑升降桌

当然这个和电脑支架的作用类似，久坐会带来身材走样、加剧肥胖、猥琐颈、脊椎腰椎受损等危害，办公室坐久了之后偶尔还会有大脑缺氧的感觉。

有了电脑升降桌，你想站着、坐着办公就行，随意调整高度，符合人体工学。

我为什么把升降办公桌放在第一个呢？因为功效确实明显，亲身体验，不但能提高工作效率，还能缓解颈椎压力。这一类产品最好是挑选猫狗的旗舰店购买，挑品牌的比较靠谱，比如爱格升、NB口碑都很不错，但更推荐NB，低下头看了眼钱包（穷）。

平时工作可能觉得用不用都这样，但是我使用过后，有种领悟到“真香”境界的感觉~

解压神器

工作过程中时常烦躁，压力很大，需要适当的解压才能保持良好持久的战斗力，下面这两样爆爽解压神器值得一看！

大enter键

enter键可以说是最爽的一个按键了，代表你进程的完成。为什么说大enter键发泄解气的神器？相信你也有过不开心怒敲键盘的经历，大enter怎么都锤不烂，还可以当作抱枕、睡枕，不凡买来试一试，工作心情就相当愉悦。

碎纸机

压力很大时，拿几张废纸坐在碎纸机旁边，也可以在废纸上写下自己的烦恼和压力，看着纸张变成碎末，好像压力也跟着一起消失了，很解压！还可以打开碎纸机盒，玩起小碎末，就好像把手伸进米和豆子中把玩。

如果没有碎纸机，可以考虑撕纸代替

消暑神器

USB制冷风扇

夏天到了，自然少不了清凉消暑神器，USB风扇可是办公室必备。

迷你折叠便携USB小风扇，可手持，可放置桌面，可外出放包包，完全不占用空间，还能充当移动电源和手电筒使用，具备多功能，超实用！

当然还有普通的USB小风扇，价格也非常便宜，加上湿纸巾清凉效果翻倍！

还有最近很火的风扇伞，室外出行也很心动~

取暖神器

不是每个公司都会在冬天开暖气，有的空调像个摆设开了等于没开，冬天也需要仪式感，这些取暖神器无论是办公室还是家里、寝室都可以使用。

加热暖杯垫

多喝热水，这句话放在冬天显得暖心十足，刚接的热水放外面一小会儿就凉了，办公室经常会出现热水供应不足的情况。

有了这个暖杯垫，虽然不能煮成沸水，但是加热的温度刚刚好，保温效果一流，入口也不是温吞吞的水温，比保温杯更好使，热牛奶必选！

暖脚垫

冬天在办公室工作很容易双脚冰冷，没有工作动力，这款暖脚垫避免了拖鞋的尴尬，不用担心同事嘲笑脚臭，脚踏开关，功率小，也易清洗，方便收纳。

工作的环境和硬件的舒适度，最大程度影响了工作效率，同时也提高了个人的日常生活舒适度，小迷虫分享几个自己一直在使用的小物件，供大家参考，同时希望抛砖引玉。

一、显示器支架

显示器支架或者升降架，起的作用是把显示器升高，为啥要升高呢，现在大部分人一坐就是整整一天，长期处于坐着的姿势对身体的伤害，还是非常大的，尤其是工作个十几年后，这种不良后果就逐渐显露出来了。

所以乘着身体 健康 ，就要把不良习惯纠正过来，一个显示器支架，让自己站起来办公室，当然是坐立结合，不是一直在站着，也不是一直坐着。

二、USB集线器

很多单位的电脑主机，都是塞进桌子下方的一个缝隙里，如果你要插个U盘或者蓝牙接收器什么的，就很不方便，老是要弯腰去找usb接口，还不一定能看到，插个U盘很费劲。

还有一点，现在的笔记本，尤其是轻薄笔记本，只有一个usb接口，显然是不够用的。

有一个usb集线器就方便很多了，比如一拖四的usb集线器，可以从电脑主机后面把usb接口引到桌面上，就方便很多啦。

三、智能插座

智能插座在现实中，作用还是很大的，尤其是使用过之后才发现，比想象的更好用。

下班太匆匆忘了关闭电脑或者其它的设备，难道又要返回办公室？

不，有了智能插座，就可以在手机端直接关闭某个设备的电源啦。

四、智能恒温宝

这是适合冬天使用的，每次喝水的时候，总是发现水变凉了，又要去接热水，但是又热的喝不下，放下吧，工作一忙又忘了，等到再次想起来，水又凉了。

喝水少会得尿结石的，很可怕，啊哈！拥有一个恒温宝，就可以让水杯里的水，一直处于三四十度的状态，随时可以来一口，美滋滋！

五、护腰靠枕

大部分凳子，如果长期坐着，其实是不舒服的，尤其是背后腰部，长期下来会变形的，而一个护腰靠枕就可以解决问题，不但坐着舒服，而且长期坐着也不怕背部和腰部出现什么不良后果。

六、肩颈按摩器

大家也许会发现，当你注意力集中工作的时候，尤其是看显示器的时候，脑袋会不由自主朝前，这样颈椎部位就承受了整个脑袋的重量，长此以往，会对颈椎造成严重的伤害。

有一个肩颈按摩器就可以利用空挡的时间，对自己的肩部和颈椎部位进行按摩，排除掉不良坐姿对身体造成的伤害。

工作重要，但是自己的身体更重要，所以我们不但要想办法提高工作效率，更要注重生活品质，两者兼顾。

另外，这里可不是卖产品，仅仅只是介绍小迷虫自己使用的哈，而且小迷虫用的有十几个呢，只挑了6个介绍给大家。

哪些 科技 产品，让你感受到它是“办公室神器”呢？在我看来，和大家分享三种。没准有一种也是你所喜欢的——

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有哪些 科技 产品堪称“办公室神器”，对于说现在的办公室来说，也是需要有很多的神器在使用的，那么目前来说，有哪些比较实用的办公室神器，那么下面和大家一起来说一说。

幕亨

用户在办公的时候，其实总会遇到这样的一种情况就是需要将电脑上面的内容投影到大的屏幕上，所以这个时候实用幕亨就是非常重要的一个功能了。

我们先来了解一下什么是幕亨，其实就是一款能够使用无线投屏的软件，而且还有一个很大的特点就是这款软件是完全免费的，所有在这个方面也是比较有良心的一款软件。

然后再来说一说其能够支持的平台有哪些，其实目前最主要的平台就是我们经常使用的iOS系统平台与安卓系统平台，还有就是电脑端这些。

使用的主要特点就是：软件完全免费，使用简单，投影的画质是高清额，而且在使用的过程中是非常流畅。

能够使用的场景有哪些：包括有公司会议投屏，还有公司会议演讲，办公 娱乐 等一些场景来说，都是可以使用。

在线PS

说起PS这款软件可以说是在办公类中非常重要的，很多的用户都是需要通过PS这款软件来制作一些或者进行编辑等等。

那么在安装PS的时候，其实很多的用户都是不会进行安装的，而且还有的软件也是需要进行收费的，所以我们可以通过在线的PS来实现这个功能，而且在功能方面也是具有非常高的相似度的，可以说和基本的软件也是没有什么差距。

那么这款软件的支持方式是比较多的，可以在电脑端打开，也可以在手机上面打开，所用户使用也是非常方便。

Chart cube 图标魔方

这款软件是通过蚂蚁金融所推出的一款面向用户在线制造图标的工具，而且它的一个特点就是其使用简单方便，使用免费，基本上不用收费的功能。

而且还能够支持用户在手机和电脑端方面进行一个有效的操作，还可以支持其图集的导出功能，使用起来确实非常方便。

你说的是实体的还是软件？我给你推荐几个软件吧：

1、FineReport

最近经常有做报表的朋友向我抱怨，做报表开发太难了，难得不是自己不会做报表，而是公司的报表系统实在是太差了，隔三差五就会因为数据量过大而造成宕机，一宕机报表平台就停转，报表系统一停转数据就会丢失，造成的严重损失不说，最难受地是每天都要担惊受怕。

这是一个商用报表软件，企业级应用，但个人版却是免费的。

一定程度上可替代Excel，如业务系统报表，数据分析报表，财务报表。可与OA，ERP，CRM集成。主要两大核心是填报和数据展示，不需要会代码，直接做就ok。

FineReport是通过连接数据库，读取数据字段来设计报表模板的

酷炫的dashboard都需要通过FineReport的表单（决策报表）来设计展现。通过拖拽报表块、图表块和各类控件初步设计界面。

2、FineBI

FineBI是一款BI商业智能工具，能简单快速的生成各种酷炫的可视化数据报表，做有目的性的数据分析。

所以，它主要完成下面几个工作：

1 数据的整合

2 数据的分析和可视化

3 报表制作与发布

FineBI是基于著名的图形语法(The Grammar Of Graphics)设计，以“形状“和对应的“颜色“，“大小“，“提示“，“标签“等属性（除支持自由设置之外还支持与字段绑定动态展现）进行图表类型替代。

在分析区域有两个轴，横轴和纵轴，把所要分析的指标和维度拖拽到两个轴，就会自动出可视化图，图表也是根据分析情况自动给推荐的。

参考以下步骤开。

1、确保已经获得了生化解压房的控制权，这需要队友在生化模式中成功激活解压设备。

2、一旦成功激活解压设备，解压室门旁边的计时器则会开始倒计时，这个倒计时会显示在屏幕上。

3、在倒计时期间，需要保护解压室门，并阻止感染者进入解压室，使用武器和队友的协助来击退敌人，并确保安全。

4、一旦倒计时结束，门将会自动打开，此时可以进入解压室，完成任务并继续进行游戏。

你好知友! 

办公室减压小窍门—上班高手

职场压力无处不在，于是各种稀奇的减压方式也就层出不穷。观察下周围，办公室里的减压工具还真是不少。

橡皮减压法

　　还记得儿时过家家，和小伙伴们一起做菜做饭的情景嘛？这一招现在依然适用于职场减压哦。

　　减压指数：★★☆☆☆

　　扩散指数：★★★☆☆

　　点评：一代食神就是这么炼成滴！

毛绒娃娃减负法（非常适合MM一族）

捏捏族喜欢在超市里乱捏货架上饼干减压，其实这大可不必！很生气吗？别客气，用力打你的毛娃娃和靠垫出气吧！如此一来，你的怒气就有宣泄的渠道，你也可以借此重振低落的心情。

趁老板不在的时候，心里想着奸诈的同事或可恶的老板，使劲发泄一下，然后迎接美好的接下来的工作

　　减压指数：★★★☆☆

　　扩散指数：★★★☆☆

点评：真是居家旅行，娱乐减压之必备啊！

转笔减压法

　　说起转笔减压，这可很有些历史了。记得儿时每逢考试，从讲台上朝下看，真是满场皆是转笔人啊！

　　减压指数：★★★★★

　　扩散指数：★★★★★

　　点评：MS现在办公室里使用键盘的几率远大于笔，可叹一门绝技居然面临失传的境地！

气泡减压法

无良老板布置下无尽的工作，眼见下班遥遥无期了，咋办呢？这时候气泡袋就派上大用途了。将对老板的怨恨转移到它身上，摧毁它，捏爆它！或者随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。这可是要比掐老板的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。

　　减压指数：★★★★☆

　　扩散指数：★★★☆☆

　　点评：缓解压力很有必要，耽误工作就是你的不对了 

被玩具包围可以纾缓情绪，不过不要走火入魔，太多玩具会让办公室看起来像托儿所

在你的桌子附近放一盆绿叶植物，植物所释放出的氧气，也是最好的天然空气清新机喔！

办公室减压小窍门—上班高手

如果职场压力过大，或有讨厌的“害虫”一直在你周围作祟。你要尽量让自己保持平静。一旦气血上涌，不仅会自乱阵脚，还容易被“害虫”钻了空子。永远记住，办公室是用能力和实力说话的地方，而不是闹情绪和泄私愤的场所。

☆★☆ 软硬谦施 团队（电脑网络）(XYZ5819 意念时空) ☆★☆ 祝顺利,如有帮助,望采纳!

1、消除压力源

缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

2、合理宣泄

压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

3、做深呼吸

当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

4、饮食解压

日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

5、慢运动缓释压

平时我们可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，从而能够更加的放松、强壮，我们可以选择游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。

6、按摩解压法

简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。

总结：看了以上对压力的缓解方式，相信您心中已经有解决的方法了。可以根据适合自己的有效方法，来缓解来自生活和社会的压力。只要我们合理的安排时间，不要给自己太大压力，这样我们身心健康才会更好哦!