长痘20多年，明白痘不止是面子问题

青春期就开始长痘，一直反复不见好，对于身心都带来了很大的影响，现在，我却感谢长痘的经历。

首先，讲讲自己长痘期间试过的方法，青春期用牙膏洗过脸（就是黄芩最老款凉凉的），工作后去所在地比较有名的皮肤科，吃了几个疗程的中成药，有好转也有反复；也吃过中药医院熬好装袋（实在是太苦）每次吃都得干呕，坚持了几个疗程也不明显；微信刚流行起来时，买过药茶；也去美容院清理过（真的是忍受不了那个疼）也试过中药面霜，总是不见好；有时候甚至怀疑，它一辈子是不是跟定我了

再后来我抱着试一试，买了同事那的足贴，我的皮肤状态就开始有所改善了，但也还没达到我的预期，好在当时为了更划算拿了个代理，也就这样入了养生这一行，慢慢知道身体的湿气会引起长痘，在健康行业时间的增长发现，我的长痘反复，是有核心原因的，比如，我的生活习惯、情绪管理、作息习惯、人际关系…

长痘那些年，其实一直不开心，小时候是感受不到父母的爱，因为妈妈用打骂的教育方式，让自己曾经想过离家出走，工作后的压力不知道如何正确释放缓解，谈恋爱后不懂得沟通，经常吵架生闷气，还爱熬夜、吃甜食、高油食物（油炸类）、吃凉的，月经初潮那年，在例假期吃梨受凉，平时不爱运动，性格偏内向、胆子小…

对自己全面解析后，今年5月开始，我就做了全方面的调整，从饮食上增加了粗粮，少油少盐，为身体提升温度，泡脚、出门保温杯、开始锻炼，同时让自己学习传统文化、心理学方面书籍，总之正能量的内容，终于看到了向好的发展，当然这么多年的战痘，毛孔还是有点的，不过与自己比已经很开心了。

今天特整理出一份清单，供有需要的朋友做个自测，利于之后进行针对性解决：

第一：什么时候开始长的？

第二：长痘前发生了什么？

第三：什么情况下会长？

第四：生活习惯如何（甜、油、凉、冷吃的多？挑食、偏食？）

第五：性格如何（内向还是外向）

第六：情绪管理能力如何（发脾气还是生闷气，正面还是负面能量）

第七：作息习惯（熬夜？晚起？）

第八：人际关系如何（同事、家人、朋友、伴侣间）

最后，我想说的是，豆豆不是一日形成的，请给它恢复的时间，不能急于求成，而且痘痘只是来告诉我们现有的生活方式需要改正，这是身体的一种“提醒”

我之所以在前面说，自己感谢长痘经历，是因为痘让我明白了健康是一个系统，而自己的行为是因，痘是果，要从因上努力，好啦，就唠叨着吧！愿大家都可以做回美美哒小仙女