吵架反射弧太长 不能及时反击怎么办？

这个时候可以自己进行模拟训练，想一些对方可能吵架时候讲的话，及时练习，当你准备够充分的时候，对方就没有办法说过你。

其次，吵完架之后就不要再想这件事了，不然到最后，难过的只有自己，并不会给他人带来影响。

校园恋爱万能沟通公式，让你一开口就赢了

1、道德评判，以自我为中心

道德评判是指我们拿自己的尺子来评判人，一旦别人不符合自己的要求，就是不对的。

2、进行比较

丹·格林伯格曾说：“如果真的想过上悲惨的生活，就去与他人做比较。"

经常有这类家长对自家小孩说：你看看某某家的小孩，多么优秀。动机可能是好的，但这种比较的评判方式，无疑暴击了孩子的自尊心与自信心。

3、回避责任

“不得不”“公司规定”“领导说的”，这样的开头，都是回避责任的表现。“这不是我的本意，是领导让我这样做的”。这样的说法会淡化你的责任感，久而久之，你会失去信任。每个人都对自己的思想、情感和行动负有责任，要学会一人做事一人当，多考虑对方的感受。

4、强人所难

强迫他人按照我们的期待生活，那是在试图去驯化对方。我们对别人的要求往往暗藏着威胁，这意味着如果不配合，他们就会受到惩罚。这是强者常用的手段。

万能公式

我观察到+我感觉+是因为+我请求=非暴力沟通。卢森堡博士指出，非暴力沟通能指导我们转变谈话和聆听的方式。它涵盖了观察、感受、需要、请求四个要素。

通过非暴力沟通，我们不再条件反射式地反应，而会去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言，既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。

要素一：观察

它要求我们对经历的事情，客观地进行描述，不能加上自己的主观臆断，不能把观察和评判混为一谈。

比如：“员工迟到”是观察；而“他真是一个懒散的人”就是评论。很多人说话都习惯带有个人评判，这种不客观的沟通方式，非常不利于关系的经营。

要素二：感受

说出一些行为，代替你内心产生的感受。

比如情侣吵架，常会说，我觉得你不爱我了。这其实不是感受，而是你的想法。表达感受可以这样说：

“你的行为，让我很不安。”

表达感受需要练习，可以建立属于自己的词汇库。这样有助于我们表露情感，让他人明白我们的内心感受，从而更了解我们的需求。

要素三：需要

指责、批评、评论往往暗含着期待。对他人的批评，实际上间接表达了我们尚未满足的需求。

如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能做出积极的回应。

要素四：请求

越清晰的请求，越能得到有效的执行。

与人沟通，70%是情绪，30%是内容，说出请求时，我们还要注意语气，免得被别人误以为是命令。

我认为时间会让一个人成长，冤枉了，一是自我反思，是不是确有疏忽。同时做事更加谨慎，不留人把柄。二是学会卸货。卸下负重，不该背的锅不背。查源头，究根源，找罪魁祸首。为自己证明，为自己洗刷冤屈，积极主动发声。

1冷静

　　吵架时说的话往往是愤怒的，甚至可能是故意的。如果我们抓住一句愤怒的话而不放手，我们只能说它太幼稚了。当我们吵架时，我们需要的是冷静，而不是愤怒!至少一方需要冷静下来。这个人永远不会认为对方。无论你是男孩还是女孩，你都应该把这种责任交给自己。

2思考

　　想想为什么会有矛盾。价值观不同吗还是信息沟通不畅其实世界上矛盾最多的原因就是这两个原因。不同的价值观，我们能为了对方迁就吗如果我们退一步，每个人都可以拥有广阔的天空。当对方还在生气的时候，你希望能说清楚真相。这是幻想，只要他是一个男孩或女孩。信息沟通不畅，解释清楚。



3别冷战

　　不要冷战。吵架后，最好冷静地坐下来谈谈，好好想想。如果你一直冷战，可能不是很严重的事情会失控。

4主动说对不起

　　不管对错，男生都主动说对不起;因为你是男生，你应该对自己的人大方，因为女生把他最美的岁月留给你。而且，如果一个女人和你在一起，她就会失去森林。对于男女朋友吵架来说，如果你不宠她，伤害她，她的心会很痛!男生爱面子，但不要在爱的人面前保留。她可以给你最真实的一面，你也可以!



5不要说太重的气话

　　愤怒的人是非理性的，会有过度的语言，但记住不要放心，不要被愤怒的话语纠缠，如果你非常关心愤怒的话语，也不要反击，当你冷静下来问愤怒的话语，我相信你会听到你想听的话。

6表示真诚悔改。

　　这种真诚是必要的。首先，从你决定恢复的那一刻起，你应该保持真诚。同时，我们应该做好准备。一旦一个女人遇到这样的事情，就不那么容易原谅了，所以我们应该做好准备，坚持用行动真诚地影响她的前女友。做出有力的保证。许多女孩希望男孩在生气后能得到保证。这种保证可以是口头的，也可以是书面的。事实上，女孩想要的不是你的承诺，而是你的意识表现需要给她一个你想和她在一起。

你与人争吵时怼不过别人，事后才想出怼人的话，证明你在日常生活中为人善良忠厚老实，自己不会怼人，每次被怼都想不到如何怼回去，该怎么办

一、 理论表述怼人和被人怼

怼人，简单的分类，一种是对别人错误行为的适当表达，一种是对别人错误行为的过分表达，还有一种是无中生有的过分表达。

如果遇到后两者情况，我们会很愤怒，会有想怼回去的冲动。遇到第一种的时候，我们有时因为自我价值的维护，不愿意承认有时也会想怼回去。

不知道你经常遇到的是哪种情况？

第一种，大胆坦诚的承认自己的错误是上策。

如果是第二种，在承认自己错误的同时，可以提醒对方的表达方式是否过激。 比如说：我承认我做的不恰当，但是你也要注意你的表达不要过激。这样可以避免更多矛盾的激化，也不至于让自己太委屈。

如果是第三种，恶意的攻击，你就首先需要评估是要跟他对抗还是避免跟我们常说的“垃圾人”对抗让自己陷入没必要的困境。 如果一定需要对抗，对骂当然并不很雅。比如可以说：你说的无中生有的话，全部都会反弹给你自己的。可以不停重复这句话，让对方的攻击无效，而且反弹给他自己。

不会吵架、对抗的人，不要轻易的把自己摆在对抗的位置上，只要让自己不太委屈就可以了。必定遇到很强势的人或者“垃圾人”他们不会轻易让你占上风的。矛盾激化后，弱势的一分始终还是难以轻易挽回局面的，可能会让自己陷入更多的困境

宝叔认为，作为普通人的我们，在吵架或被指责的第一反应通常是愤怒的。虽然很多人不一定有能力怼回去，但愤怒却是有的。宝叔与大家分享几种不受人怼的办法:

二 、几种不被人怼的办法

1、学会化解予盾，练习表达能力

当别人怼你的时候，你要学会化解。如何化解？当然是自己接纳自己。

当你能接纳自己，不攻击自己的时候，别人的攻击就无效了。即使他说的是真的，他也只是描述了一个事实而已。

例如:有人夸自己XXX好，又骂你XXX坏。你只需要回复：你真厉害，真了不起。 Perfect

如果你想要和对手正面刚，也是可以的，那就需要更多的知识和表达能力。知识和表达能力的学习和练习要日积月磊，积少成多，当你有知识量，有口才。遇事胆子也就大了，争吵辩论也就不会卡壳了，不会被人怼了。这个需要平时多锻炼。比如自己说给自己听（自己既做演说者又当听众）。再比如多读书多写作，最好能养成写日记的习惯。一个口才好的人，肚子里一定要有“货”。没有货和文笔，量你有再好的口才也说不出好东西。

二 、提高你的反应能力和心理承受力

你说你是明明是对的，但还是怼不过别人，有很多时候就是当跟你互怼的对手提出一个他的新“论据”的时候，“打”的你措手不及。而这时候你的反应能力越差，就越对你不利！说白了就是对手会利用这个时机作为“突破口”，扩大“战果”，最终让你“溃不成军”！所以，反应能力是很重要的。也就是说，即便在你和别人互怼的时候暂时不能占据“攻势”，也要在“防御”方面尽量做到“滴水不漏”或者是能够当别人进行“防守反击”的时候，你能“兵来将挡，水来土掩”，让对手无机可乘。

再者就是你的心理承受力可能也比较差。比如以前你跟别人互怼时，可能吃过“败仗”，所以在以后跟他人互怼时，就会“杯弓蛇影”，背上心理负担，会感觉到紧张。一紧张，即便明明是有理的事，结果也变成“没理”了。因此，消除掉紧张的心理也很重要！

三、事前三思，做好充分的准备。

通常情况下，比如我要明天找谁去辩论什么事情，谁对谁韭等。事前要想好对策，对方无沦怎么说，你都有如何应对的办法理由和词汇。要在和别人辩论或者互怼的时候，自认为“有理的”、“对的”一方，往往会因此而心理松懈，放松戒备（认为“我”明明是对的，有理的，谁要跟我争辩，他肯定输定了），可一旦对方的反应能力极高，能及时察觉到你“对”中的瑕疵，继而再对你进行反击，你就会顿时被对方“打”的手足无措，哑口无言！~所以，即便你是“对”的，在跟别人辩论时也要做好充分的准备，比如事先“搜集”好你“对”的依据，以及这些依据中“美中不足”，预防对方打“防守反击”（最好是提前再准备一套抵御对方“反突击”的方案~）。

最后，补充一点就是，你还要提高你的观察力！也就是说，当你再跟别人互怼时，一旦发现对方被你的“攻势”整的有些顶不住，吃不消的时候，你就得“趁势而上”、扩大战果！通俗的说也就是——（当你发觉对方有犹豫、心虚等等神情的时候，你就再添一把火，给他来个）“重要的事情说三遍”！！~这时对方很可能就立马“崩溃”了！~~前行的道路上，拿得起就是一种承担，放得下就是一种释怀。

结论: 困局看破才能解，心中有结想开才能打开。人生到最后，拼的就是心态。只有真正拿得起放得下的人，才是最后的赢家！

不知此回答是否满意。宝叔爱做 美食 ，爱分享生活故事、热爱生活的我己走过60个风雨春秋。我是西瓜视频爱好者。这个年令很多人都在外休闲 旅游 ，在家跳舞打牌，可我爱上拍短视频。虽然每天都很忙碌，但是忙得很有意义很快乐。坚持每天分享视频，如果您喜欢宝叔，欢迎关注“山村宝叔”，每天都有视频更新。感谢大家的点赞、转发和评论。

哈哈，看到这个问题我笑了，因为现实中自己就是这样的人。事后我反思这个问题，有一下三个方面的原因和应对办法：

一是说好听点是个人反应慢，其实就是人们常说的笨。 “人贵有自知之明”，如果存在这种状况，要勇敢承认自己的先天不足，不要奢望短时间内有本质的改变。那么，以后就离那种人远一点，知道自己的弱点还拿鸡蛋碰石头，结果只能是自取其辱。

二是性格所致。平时不善言辞。 遇到类似事情更是一时想不起怎么说。虽说性格决定命运，不善言辞可以通过后天的努力彻底改变。关键是要有足够的决心、努力、毅力坚持下来。为了减少生活中再遇到类似的尴尬发生，这种改变是完全值得大力的付出。

三是情绪容易激动，导致气昏了头。 大脑一片空白，自然是不知道怎么反馈对方。这种状况需要学会情绪管理，学会了情绪控制也就学会了自控人生。一般来说，越是情商高的人，越是能控制住自己的情绪。有良好情绪自控的人，能时刻保持头脑清醒，对生活的各种变故能得心应手灵活应对。

事后反思，有时也自我怨恨，关键时候总是掉链子。不过事情都是有利有弊、有得有失：通过这件事可以认清自身不足、量力而行，在生活中少走弯路、少犯错误。

感谢各位朋友厚爱和支持，一路有你们，真好。

这属于心理问题。伶牙俐齿是与遗传和后天的历练有关，嘴笨的人不一定不聪明，而聪明的人又不一定是伶牙俐齿，充其量只能说明这个人反应快而已。言归正传，交给你一个简单的办法 : 与人争吵时只需要说出一句最关键的话，然后听对方的反应(不管对方说了多少句话)并在内心默默的从一数到十，然后再来一句最主要的话，以此往复！结果会让你自己都感到意外，你会发现你自己有闲庭信步的感觉，而你的形象在对方看来具备胸有成竹、成熟老练的气质。你会发现你不心急了，心平气和了，而对方反而着急了，声音更高了！[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]