《如何正确吵架》（[美] 朱迪斯·莱特）电子书网盘下载免费在线阅读
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密码：1xh7书名：如何正确吵架
作者：[美] 朱迪斯·莱特
译者：锺辰丽
豆瓣评分：76
出版社：后浪丨中国华侨出版社
出版年份：2019-3
页数：232
内容简介：学会有效争吵，吵出持久幸福
◎编辑推荐
☆ 爱情也许是不食人间烟火的童话，幸福却只能来自积极坦诚的撞击，哪有不吵架的伴侣？你们对待争吵的态度，将决定你们关系的未来。
☆ 本书作者莱特夫妇对婚姻进行了30年研究，在伴侣培训项目中积累了大量实战经验。他们发现，一味回避争吵、维持表面和谐的做法，会让伴侣失去共同成长的机会，对爱情有害无益。只有学会正确的吵架方式，勇敢吵，坦诚吵，才有机会解决你们各自身上和亲密关系中存在的问题。
☆ 作者将日常生活中的争吵分为15类，剖析了关于爱情和婚姻的各种常见误区，提出了帮助伴侣获得幸福的6条技巧。争吵不仅仅是具体事件引发的，它还可能反映出一方或双方未被满足的渴望、未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式。你们要做的，正是借着吵架的机会挖掘这些意义，从而让你们不仅有相爱的激情，更懂相守的艺术。
◎ 内容简介
你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣进行研究、提供咨询和培训的基础上提出，将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵，借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题，才是促进亲密关系健康发展的关键方法。
吵架不可怕，可怕的是不知道为什么而吵，徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。本书将教你分辨15种最常见的争吵类型，并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。你将看到，某些通过主流文化深入人心的爱情理论是多么不可靠，能给双方带来真正幸福的亲密关系其实需要你们走下云端，在脚踏实地的冒险中获得。你们能走上持续幸福的道路，同时成为更好的自己，奥秘尽在每一次小小的争吵之中。
◎ 名人推荐
无论是对待朋友、生意伙伴还是伴侣，只要你想建立真诚、充满活力的人际关系，《如何正确吵架》都是一本发人深省的创新之作，它会用你意想不到的方法教你如何积极与人相处。
—— 杰克·坎菲尔德（Jack Canfield），畅销书《心灵鸡汤》（Chicken Soup for the Soul）作者
莱特夫妇的创新方法与研究可谓最实用而有效，可以将伴侣与个人的潜能与满足感最大化。
—— 巴内特·巴恩（Barnet Bain），**导演、《风雨哈佛路》（Homeless to Harvard）执行制片人
一部切实有效的伴侣指南。莱特夫妇在大量婚姻咨询的基础上告诉我们，为什么伴侣需要争吵。放心争吵吧，但要用正确和充满创意的方法去吵。你要学习的内容尽在这本书里。
—— 拉里·克什鲍姆（Larry Kirshbaum），时代华纳出版集团前CEO
《如何正确吵架》有充分的社会学证据支撑，是对作者和其他人研究的一次呈现。需要此类建议的伴侣们会发现，本书轻松生动的行文令人乐在其中。
—— 芭芭拉·J 里斯曼（Barbara J Risman, PhD），美国社会学协会（American Sociological Association）副主席
无论是交友、恋爱还是结婚，我们想要发展出良好的关系，都需要投入地与对方互动。莱特夫妇为我们提供了一本指南，告诉我们，只有充分投入而非回避，才能享有稳固的关系。
—— 桑妮亚·乔凯特（Sonia Choquette），《纽约时报》畅销书作者，直觉力培训第一人
我参观过莱特的工作坊，学员们充满活力、条理清晰、坦诚直率的互动给我留下了深刻的印象。本书会告诉你，完美关系有哪些基本要素和值得注意的细节。
—— 布拉德·安德森（Brad Anderson），百思买（Best Buy）前CEO
我从来没有像喜欢《如何正确吵架》这样喜欢一本关于婚姻的书，它介绍了如何重塑伴侣间的冲突，让你们能永远在一起！本书中关于冲突的新概念令人着迷，它们能帮助解锁并维持健康的神经化学反应，不畏惧任何问题和危机的考验。我已经迈进婚姻的第46个年头，这本书给了我新的启示，让我能始终坚持与丈夫实现健康的沟通。不管你们是即将结婚还是希望目前的婚姻能够天长地久，这本书都是必读书。
—— 朱迪斯·E 格拉泽（Judith E Glaser），畅销书《对话智商》（Conversational Intelligence）作者
情侣们讨厌冲突，雇员们讨厌冲突，连你的宠物都讨厌冲突，但冲突和随之而来的争吵是不可避免的。而你越爱一个人，或越想爱一个人，你们就越容易发生冲突。然而，如果你们以公平、有爱的方式争吵，这反而会让你们更加亲密。朱迪斯和鲍勃向你展现了正确与错误的吵架方式，每对伴侣都该读这本书。
—— 马克·瓦德门 (Mark Waldman)，宾夕法尼亚大学灵性与心智中心副研究员、治疗师
《如何正确吵架》有一个听起来反常识的大前提：你们相爱的目的不是为了享受快乐，而是为了帮助你们双方做到最好的自己。这本书提供了非同寻常、有说服力、充满智慧和关爱的新方法，值得推崇。
—— 托尼·西蒙斯（Tony Simons, PhD），康奈尔大学副教授，《正直的红利》（The Integrity Dividend）作者
如果你渴望童话般美好的爱情，那么你会失望的，因为在任何关系中——无论是公是私——冲突都是不可避免的一部分，因此，学会将冲突变得具有建设性是获得稳固关系的诀窍。《如何正确吵架》会告诉你如何利用冲突拉近双方距离，你会发现这种冲突需要你们共享过往体验，更深入地互相了解，并发展出历久弥新的信任。
—— 布莱恩·巴特利特（Blaine Bartlett），国际知名演讲家、高管教练、管理顾问以及企业与领导力开发专家，世界企业学会（World Business Academy）董事
我读过不少关于如何更好地爱你的伴侣的书，但从没读过教你如何正确吵架的书。莱特夫妇不仅阐明了最基本的道理，更介绍了一系列以建立持续而充满活力的关系为终极目标的策略。
—— 梅丽莎·G 威尔逊（Melissa G Wilson），畅销书《人脉已死》（Networking is Dead）作者
◎ 获奖记录
获得2016年度美国鹦鹉螺图书奖银奖
作者简介：朱迪斯·莱特，美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授和畅销书作家，曾多次做客《20/20》《早安美国》《今天》和《奥普拉·温弗丽脱口秀》等新闻与谈话节目，登上《嘉人》《健康》等杂志。
鲍勃·莱特，美国著名演讲家、教育家、咨询师、教授、未来学家和畅销书作家，曾被 《克瑞恩商业报》（Crain's Business）评为“最佳咨询师”。
莱特夫妇创立了莱特基金会、莱特研究生大学和“人类潜能实现”项目，“动力与创新”伴侣培训项目便是其中的一环。他们共同著有获奖之作《持续改变才是真正的改变》（Transformed!）。
你家是不是即将迎来新生儿？ 你的孩子们是不是总在吵架？
在多子女家庭，兄弟姐妹的竞争和冲突是非常普遍的现象，有时达到非常强烈的程度。遗憾的是，很多家长并不知道如何帮助孩子处理这些影响他们成长和子女关系的问题，以至于让受伤的感情导致攻击性的行为，让孩子彼此进入消极的互动模式。甚至在孩子的一生中不断跳出来困扰他们。父母们也因此饱受困扰，倍感沮丧。
比抚养孩子更难的一件事情，就是抚养一个以上的孩子！面对两个以上孩子带来的各种问题和挑战，美国著名 育儿 专家劳拉·马卡姆博士为父母提供了超强实用的多子女教养策略、技巧和工具，帮助父母应对每一次挑战！
平和式教养法三大理念：
1调节我们自己的情绪
2与孩子保持联结，即使在我们设置限制或者孩子不高兴的时候也要做到
3引导而不是控制孩子，支持孩子发挥主动性
感想：最近看完这本书，我会有意地觉知自己与孩子沟通时总是被自己的情绪控制，批评性语言比较多，没有站在孩子的角度与他们产生共情和有效的联结，先平和自己的心态，再表达出孩子的感受，引导他们共商解决方案，这时发现和孩子的沟通顺畅许多，感情拉得更近了。
我虽然也是二胎妈妈，但是两个孩子的年龄相差7岁，平时也没有发生很严重的实质性的冲突，之所以选择看这本书，是想学习一下养育多孩的理论和方法。
这几天我就用书中学到的知识来“对付”我儿子，初见成效。我儿子三年级，放学后如何高效，不吼不叫的完成作业一直是我们家难以跨越的障碍，他害怕错误太多重写，边写边玩，注意力不集中，前几天他作业写到一半，又想起身玩，但又要面对不得不写的作业，很烦躁的抓头挠耳。
我：我看你现在好像很烦躁，对吗？
儿：嗯。。。。。。（扭动着身体），我不想写了。
我：咦，都写到一半了，太奇怪了。你是不是有点累了？还是碰到了难题？
儿：没有，我有点想玩手机了。
我：哦，这样啊
儿：可是作业又没有写完（抓头）
我：那怎么办？看手机确实比写作业轻松多了。
儿：但明天去学校就不会轻松了。
我：是啊，我明白你的担忧，你其实可以看手机，可以选择在写完作业之后啊。
儿：好吧（噘了噘嘴），继续写作业了
我运用书中的三大理念，最大限度的减少了与孩子间的纷争，拥有了 健康 的亲子关系，虽然之后可能还会碰到很多问题，新的问题和挑战，但至少现在的我比以前更平和了，虽然一直保持平和的情绪很难，但只要我们意识到这一点，自我调节，就一定能与孩子保持温暖和联结！
你，曾经是否因为吵架没发挥好而回家偷偷抹泪？
是否因为别人的阴阳怪气而觉得反被羞辱？
是否因为嫌弃自己嘴笨而想买一本“毒舌大全”？
都有？影视剧“名人”来教你！
只要一次深度观察，只要一次细心揣摩，包学包会，学不会那只能说你脑（开）袋（玩）秀（笑）逗（的）……
要说牙尖嘴利擅长巧辩之人，一定要有“带刺的刺猬”依萍的姓名。
不要以为依萍只是一个强词夺理、咄咄逼人的“歌女”，实际上她怼起人来有理有据，鉴渣男、怼绿茶，堪称“人间清醒”！
Question1：绿茶突如其来的套近乎，怎么办？
依萍的解决方式不是戳穿她的假面，而是有礼貌地反问回去：为什么是我？
当绿茶再一次舔着脸套近乎的时候，不要犹豫、不要怀疑，开怼！
“你妈是你妈、我妈是我妈，虽然我们都姓陆，但绝对不是亲姐妹。”
请注意，这段话的重音在“绝对”和“亲”上面，前面的绕口令也可以学习一下哦。
Question2：客人莫名找茬，怎么办？
善用谐音梗，怼到他无话可说。真猴子才听“假惺惺”，依萍真有你的！
玩笑开完了，就要说正经的了，记住，一定要讲道理，因为这样既显得你肚子里有墨水，又能激起众人对你的认可。这样大家为你鼓掌了，找茬的人也觉得尴尬了。
Question3：渣男生气吃醋，怎么办？
以依萍的性格当然是“以其人之道还治其人之身”啦！你当初是怎么跟我说的，我再还给你。
记住，一定要嘲讽回去，“我只是敬酒而已，还没有搂搂抱抱呢”，这里每个词都能扎渣男的心啊！
不过，要想学依萍的这套怼人本领最重要的是要像她一样有个“记仇”的小本本，毕竟好记性不如烂笔头啊！
如果学不到依萍怼人的行云流水和生气后回家的奋笔疾书，来学学这位也很不错！
她就是“喂”…
不好意思，搞错了，她叫楚雨荨。
楚雨荨有两大杀手锏，第一逻辑性超强。
在列出一二三的同时，还把对方的嘲讽一一怼回去。
你觉得我拽，no我这是愤怒；你叫我喂，抱歉我叫楚雨荨；你跟我玩 游戏 ，excuse me？小心会让你们真的变猪头哦！
但这第四点……貌似没有什么说服力的样子……
毕竟楚雨荨是玛丽苏本苏……
楚雨荨的第二大杀手锏，词汇量超级丰富，瞬间与对手拉开N个档次。
楚雨荨与依萍最大的不同就在于，依萍是把对方的错误牢牢记在了小本本上，楚雨荨是词汇量丰富，且有超强的临场发挥水平。
关于猪的注解，我想应该没有人能比楚雨荨的形容词还多、还词藻优美了吧？
被骂成是猪八戒的慕容云海，这次终于装X失败了。
不过老实说，依萍和楚雨荨的段位高，但是却很不实用，现实生活中哪有那么多玛丽苏场景等着你逐个攻破啊。
实用性超高的《破产姐妹》，简直就是每个人生活中的“ 骂人金句教科书 ”！
虎狼之词制造机麦克斯，其实，专治“疑难杂症”。
抢坐飞毛腿是您、尊老爱幼照顾的还是您，按照麦克斯的话来说那就是不怪别人，只怪科学。
面对这样式儿的人，一次忍忍就罢，第二次一定要反击。
对付这样的难缠的老太太，麦克斯上来就开怼，既嘲讽了她们的流氓行为，又恐吓了她们，喜感更是满分！
不过，《破产姐妹》里的最强diss王可不是麦克斯，而是“波兰女王”苏菲！
有人又当又立既要八卦你又说不故意，苏菲直截了当“闭嘴”！
或者是像苏菲这样不要顾面子，直戳此人的软肋，让他不要八婆尽本分就好，瞬间让对方哑口无言。
有人来撬墙角，苏菲秒变“狠话喷射机”，记住，一定要把人唬住啊！
但苏菲女神可是个嘴硬的主儿，想让她服软是绝对不可能的，姐妹们学起来吧！
俗话说：天下武功，唯快不破。
那是有一定道理的，在吵架这个领域里，也是一样，只要你说的够快，别人就跟不上你的脑回路，不就很容易赢了嘛！
而作为吵架从未输过的周星驰，他赢也是赢在了 嘴速和脑回路 上。
《九品芝麻官》里包龙星和三姑的吵架名场面堪称经典！
想泡妹被抓包的包龙星，即便是做错了事，也要死不认账，掰也要把道理掰到正义的自己身上，“我只是安慰她而已啦”、“难道你不空虚寂寞冷咩？”
明明是三姑在骂包龙星，结果变成了他义正言辞地指责三姑的商业头脑，简直是大写的服气！
最后，再凭借惊人的脑回路把所有骂人的话反弹回去，教科书般的骂人技巧，学会了吗？
人至贱则无敌、嘴至快则让人无语，得了便宜还卖乖的韦小宝立刻开启让人无语的贱无敌模式。
从三岁骂到七十岁，还不带重样的，韦小宝简直就“毒舌王本王”！
骂到鳌拜都听得呼呼喘气，所以说嘴快脑子更快的韦小宝，不仅骂人厉害，对付坏人的方式也是一绝啊！
虽然，嘴速和脑回路快在大多数时候能赢，但是也奈何不了你听不懂啊！
在《报告老师我是东北银》里就有这么一段东北话PK台北话的例子。
台湾女孩暗戳戳说东北女孩走后门，但东北女孩也不是吃软饭的，上来就是“干哈呀”？
可无奈台湾女孩听不懂呐，东北女孩再送两字：山炮。
审么炮？你骂我？
不好意思我还嘎巴瘟死你呢！
当台湾腔遇上东北话，不好意思宣告失败哈！
遇到台湾娘唧唧的暴露狂，东北女孩二话不说就是一顿暴呲，结果这就收获一波群众好评……
东北女孩疑惑了：你们到底行不行啊？我到底说啥了？有这么厉害么？
东北女孩一句“你瞅啥”就KO台湾男孩子，方言优势简直不要太明显。
吵架不费吹灰之力就轻松赢得胜利，这样吵架既轻松又愉快，心情也老好了吧！
吵架不仅要头脑灵活、词汇量多、逻辑能力强、嘴皮子利索，还得掌握各种语言。
所以说，吵架不仅是脑力活，还是个技术活，那么，大家学会了嘛？
在一段关系中，争吵是常见的，但是说过分的话可能会伤害到对方。现在你的男朋友说他不爱你了，对你没感觉了，这可能是他在这段争吵中的情绪反应，也可能是他真的对你们的关系感到困扰和失望。
在处理这种情况时，以下是一些建议：
1 保持冷静：尽管你可能感到惊慌和失望，但在你男朋友冷静下来并真正愿意沟通之前，不要做出任何可能无法撤销的决定。
2 沟通：当你们都冷静下来后，坐下来好好谈一谈。向他表达你对自己的说过的话感到后悔，并询问他的感受和想法。有时候，倾听和表达你的诚意可能会修复一些误解。
3 自我反思：回顾这次争吵，思考你在其中的角色。你是否说了太多伤人的话？是否有其他方法可以解决你们之间的问题？自我反思可以帮助你成长，并避免将来再次发生类似的争吵。
4 寻求帮助：如果你们之间的争吵非常激烈且无法解决，考虑寻求专业的帮助，如咨询师或夫妻治疗师。他们可以提供实用的建议和技巧来解决你们的问题。
5 尊重他的决定：如果经过深入的对话和努力后，你的男朋友仍然表示不爱你或对你没有感觉，那么你需要尊重他的决定。虽然这可能会很痛苦，但有时候我们需要接受无法改变的事情。
记住，每段关系都有起伏和挑战。重要的是学会处理这些问题并从中成长。希望这些建议能对你有所帮助。
1不要和你的婆婆争论。家庭内部是绝对不可能“理性走遍天下”的。没必要去评判黑与白的对错，也没必要去争个高低胜负。说了也没用；唾液对保持牙齿更好。就算你讲道理，婆婆也会觉得你不讲道理，别人也会觉得你不尊重她。有什么不对的地方，私底下送点小礼物，然后婉转的沟通，慢慢就忘了！
2不要忘记照顾你的丈夫。对老公好，就是对婆婆好。每个母亲都希望自己的孩子幸福，找到知心伴侣。所以，用行动表明你会好好照顾她的宝贝儿子。婆婆看重的是你是否在乎她儿子。在她眼里，儿子开心了，婆婆也就开心了，所以不要冷落了你老公！不要让婆婆觉得被冷落，要让她意识到自己很重要。让婆婆继续发挥母爱的光辉，让她“指出”你，让她觉得自己很重要，人生有价值。
3不要骗婆婆。任何人都讨厌被欺骗。如果小两口什么都瞒着老人，或者敷衍了事不说实话，婆婆自然会有被拒绝的感觉，伤心和愤怒会一起涌上心头。如果是善意的谎言，他们两个会私下交流。相信通情达理的婆婆会理解你的良苦用心！不要吝啬婆婆的夸奖。好媳妇，夸；婆婆好，夸。真心的夸她，夸她养了个好儿子，夸她精神，夸她厨艺，夸她持家。
4不要试图改变你的婆婆。每个人都有自己的生活习惯和爱好。互相尊重。不要指望五六十岁的婆婆一夜之间完全接受你的人生观和价值观。老人几十年的习惯不是一朝一夕能改变的，和婆婆住在一起也会有矛盾，所以双方都会包容，相信婆婆也会体谅的。不要向老人宣布你的婆婆。夹在妈妈和媳妇中间的男人最可怜。如果他是“双面胶”，肯定会主动站出来协调；否则，即使你抱怨也无济于事，只会增加丈夫的烦恼。
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怎么处理婆媳关系？如何处理婆媳关系
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