陷入肺炎恐慌怎么办？如何应对疫情带来的不良心理反应

昨天，后台收到这条消息：

“KY，我今天感觉嗓子不舒服。现在无法呼吸，全身麻木，很难受，快要窒息了。我是心脏病发作了还是被病毒感染了？我想我要死了。真的，要不要打120送我去医院”

看到这样的新闻后，我们怀疑这位朋友患有极度焦虑，导致恐慌发作。

惊恐发作是一种突然而强烈的恐惧，通常持续十几分钟到几十分钟。常见的表现包括心悸、出汗、颤抖、气短、麻木或感觉不好的事情即将发生(NIMH，2016)。

于是我们马上联系她，告诉她不要去医院，然后一直和她聊天安抚她的情绪，同时指导她在网上做一段时间的正念冥想。果然，大约20分钟后，她说大部分症状都消失了，感觉好多了。

在目前的疫情下，虽然类似惊恐发作的极端心理反应比较少见(一般只发生在有高度焦虑问题的人身上)，但还是有很多不良心理反应比较常见。

今天的文章，就来为大家普及一下，面对疫情，人们会有哪些不良心理反应，以及如何应对。

心理压力和情绪反应

在抗击疫情第一线的医务人员需要面对一系列特殊的心理压力，包括：

害怕自己被感染。

过年不能回家，和家人失散了。

艰难的救援工作

临时调动工作地点，临时换班

面对危重病人的痛苦和死亡。

王萍，2004年

这些心理压力会带来一系列的情绪应激反应，使人容易发脾气，容易激动、烦躁、紧张、焦虑，注意力难以集中。

在情绪反应的同时，TAs还可能出现一些躯体症状，如头晕、呼吸困难、心动过速、身体颤抖、厌食、入睡困难或突然觉醒等。

因为人手不足，ICU医生去发热门诊排班。昨天确诊一个病人后，我不敢回家，因为感染风险太大，不能让家人牵扯进来。其实我特别担心，但是病人太多了，我们没有精力照顾自己。我们只是在工作中不需要集中注意力的时候，感觉手在抖。

3354匿名，女，35岁，ICU医生。

过度劳累和精神崩溃

疫情期间，医护人员长期参与高强度、高压力的医疗工作，休息严重不足。倦怠也可能发生，他们在情绪上、精神上和身体上都极度疲惫。由于这种疲惫在短期内无法缓解，ta们可能会对目前的救援任务感到愤怒和无力，进而对医疗感到疲惫和无意义(怀疑自己的职业和生活选择)。

这些负面情绪反过来很可能会加重目前医务人员的心理压力，甚至导致ta们精神崩溃，表现为哭闹、砸东西、对自己或他人施暴等。

同时，医务人员也需要面对公众会遇到的心理挑战。这部分将在后面详细描述。

KY提示时间：医务人员如何规范自己？

考虑到医疗战线压力大，时间短，这里推荐几种随时随地都可以用的心理调节方法。

1《蝴蝶拥抱》

也被称为“自爱的拥抱”，由创伤工作者露西阿蒂加斯(LucyArtigas)创立，用于创伤中的自我安抚。

2012阿蒂加斯贾雷罗。

2着陆技术(接地技术)

着陆技术经常被用来处理强烈的负面情绪。通过检查我们的触觉、环境和转移注意力，我们可以从情绪漩涡中回到此时此地。

KY成立了专业的心理服务团队，为大家提供免费的心理援助。详见文末海报。团队所有专业人员都接受过定期培训和专业督导，2015年至今已服务超过30w人次。

疾病、焦虑和惊恐发作

信息传播迅速，使人们能更好地了解疫情和肺炎症状。同时，人们更容易感到焦虑和恐慌，害怕自己成为下一个感染者。

在焦虑中，有些人可能会出现“疑病症”的症状，过分关注自己是否生病。比如经常量体温，如果稍微升高，就怀疑自己被感染了，要反复去医院检查。目前因为疑似患病而去医院检查是绝对不理智的。——不仅会抢占医疗资源，影响他人，还容易让自己有交叉感染的风险。

此外，焦虑往往会引起气短、胸闷、肠胃不适，而这些身体反应又类似于肺炎某些症状的描述，使人加倍焦虑。

所以在“疑病-焦虑-身体反应-更焦虑”的负面循环中，人可能会产生更强烈的应激反应，比如我们前面提到的惊恐发作。

人在惊恐发作时，会感到完全失控，感到“好像要死了”，害怕自己得了严重的心肺疾病。但事实上，恐慌症发作不会带来生命威胁或导致心脏问题(PorterKaplan，2011)。

如果您可能有惊恐发作或其他焦虑症状，我们建议您不要去医院。在疫情蔓延的时候，盲目去医院，对别人和自己都没有好处。

我有焦虑症状，如何缓解？

1轻柔呼吸法

随时随地都可以做轻柔的呼吸。一开始，你可能会觉得深呼吸很难，但你可以通过几次尝试来掌握它。

2挑战导致焦虑的想法

同情疲劳和二次创伤

说实话，我觉得有点看腻了。比如我和家人一起看新闻发布会，我能感觉到自己心不在焉。看到捐款信息，不要像以前那样主动转发；看到朋友圈里都是疫情的信息，觉得很烦。

——CZ，男，32岁，现住江苏南京。

从年前到现在，我们无时无刻不在关注着疫情，我们的情绪不自觉地被卷入其中。但是渐渐的，我们在忍不住刷新闻的同时，开始莫名其妙的觉得无聊，不想参与转发或者讨论。

这时候我们可能会自责：那么多人都在努力抗击疫情，我却不想再关心了。是我太冷漠了吗？

其实不是冷漠，而是我们陷入了“同情疲劳”。

疲劳又称“二次创伤应激”，是指短时间内高强度接触不幸信息而产生的紧张、冷漠、愤怒的心理状态。

它就像是大脑的一种保护机制，在我们情绪疲惫的时候提醒我们：你累了，该休息一下，照顾好自己的情绪了。

所以，如果意识到无法加载更多的信息，就需要放下手机，主动隔离疫情信息。如果你放不下手机，那就只能专注于某个可信的来源，直到情绪稳定。

同时可以尝试以下方法进行自我保健，照顾好自己的情绪。记住，只有照顾好自己，才会有余力去照顾别人。

面对疫情，很多人渴望做更多。然而，事实上，应对疫情是一个团队协作的过程。一线医护人员用自己的专业技能应对困难，我们照顾好自己，和身边的人互相关心支持，尽好自己的本分。

疫情过后，我们仍然需要面对一种常见的负面心理状态，——“幸存者负罪感”。

幸存者负罪感是指一个人认为他或她在创伤事件中幸存下来是错的。我们因为自己的生存而感到迷茫和愧疚，甚至宁愿自己遭受不幸。

英国心理学家斯蒂芬约瑟夫认为，幸存者产生负罪感的原因主要有三个：

A别人生命垂危，自己却安然无恙；

B觉得自己做不了什么，比如看到那么多人的生命受到威胁，却无能为力；

C做过某些事情，比如离开疫区，担心传染他人，或者觉得自己“抛弃”了家乡的人。

参考资料：

Artigas，LJarero，I(2012年年)。蝴蝶拥抱。在m。卢伯（编辑。),对人为和自然灾难实施眼动脱敏再加工早期精神健康干预：模型、脚本协议和概要表

费格雷(1995年)。同情疲劳是继发性创伤应激障碍：概述。同情疲劳。

马根，s利兹，B(2016年)。退伍军人管理局定义的战争背景下的道德伤害

镍氢电池(2016)焦虑症。

波特，RS卡普兰，JL(2011年)。默克诊断和治疗手册。默克夏普多姆公司

萨默塞特和雅芳强奸和性虐待支持组织。(2017)自助指南SARSASorg

史密斯，硕士，西格尔，硕士，西格尔，J(2016)如何停止担忧？帮助指南，与哈佛健康杂志合作。

艾德蒙伯恩(2009)心理医生为什么没有告诉我。(邹枝玲等译)重庆大学出版社。

汪萍。(2004)传染性非典型肺炎临床护理与心理干预。第四军医大学出版社。

你好，对于居家隔离太无聊也是没办法的事情，为了自身的健康也必须这样，没事的时候你可以在家里做一些自己喜欢的事情，比如说你可以在家里搞一些小吃，自己喜欢吃什么可以亲手下厨去做，也可以听听音乐追剧玩游戏，这些事情都可以去做了。也可以在家里做健身健美的一些运动。

无聊心情的短语句子(一)

1、无聊，空虚的外现而已!

2、无聊的孩纸走起。

3、用酒来麻痹自我的心，用烟来诠释自我的寂寞，用自残来缓解自我的伤痛。

4、利益熏心的年代，谁又曾会有那么多的顾及。

5、我唱着属于我们的歌，想着我们的音符，因为我爱你爱你爱你。

6、在生命中再无聊的时光，也是限量版的。

7、放假时，我醒了，不代表我起床了；上学时，我起床了，不代表我醒了。

8、亲们啊，你们无聊不如陪我玩闪约

9、在生命里，再无聊的时光也都是限量版

10、别人怎样看你不重要，唯一重要的是你喜欢真实的自我。

11、人字好写，却难做;心字简单，却难懂。

12、无聊的时候会发现肚子饿了。

14、我从来都不是无聊找你我找你只是说明这一刻我在想你

15、无聊是把自我消散于他人之中的欲望，它寻求的是消遣。寂寞是自我与他人共在的欲望，它寻求的是普通的人间温暖。孤独是把他人接纳到自我之中的欲望，它寻求的是理解。

无聊心情的短语句子(二)

1、每次上课无聊时，都会偷看自己喜欢的人。

2、在生命里，再无聊的时光也都是限量版

3、无聊时 翻翻我们的聊天记录也是蛮开心滴事啦

4、我想要的爱情不是一辈子不吵架，而是吵架了还能一辈子

5、太贪心不知足脾气差没情调伪装好很爱笑神经质够无聊爱无能负情商无人懂不需要快乐就好

6、无聊的人类发明无聊的游戏来消磨这种无聊。

7、中秋节真无聊

8、无聊,怎么写

9、无聊昂个个都开学上课了

10、放假的时候一个人在家太无聊总想回到学校，可是一回到学校我就特么的想回家了。

11、我从来都不是无聊找你 我找你 只是说明 这一刻 我在想你 。

12、暑假好无聊,打开电脑不知道干什么~

13、无聊的时候会发现肚子饿了。

14、总是在最无聊的时候才知道自己最想见到谁。

15、无聊的妈妈，抱着无聊痛哭：无聊死了

无聊心情的短语句子(三)

1真实的人不会无聊，伪装的人一定是无聊的。

2不要和我抱怨无聊，因为你在做无聊的事。

3我们是为了什么在这里发句子，或者只是没有人陪，无聊罢了。只有无聊的人才做无聊的事，我亦如此，你也亦如此。

4无聊的文字，抛在炉里，也化作无聊的火光。

5分组打开又关掉，空间打开又关掉，别问我在干什么，我也不知道。

6无聊是一种懒散，确切地说是精神涣散的一剂毒药。

7与无聊的人相比，自己造成无聊的更该蔑视。

8一个很无聊的人，在无聊的时候，只能做些无聊的闲事，打发无聊的时间，混着无聊的日子。

9无事可做，便难免无聊。若能在无聊时，培养静思的习惯，则可将无聊化作狂欢。

10无聊，是属于精神范畴的东西。

11现在才发现，无聊不是没事做，而是不知道自己在干嘛。

12无聊的日子无聊的过，只希望一个人的生活也可以狠洒脱。

13寂寞的人永远不会说自己寂寞，只有无聊的人才会没事找事。

14无聊的时候听听别人口中好多版本的自己，比做什么都有趣。

15无聊的本质是厌烦。所以，孤独并不必然就是无聊，只要一个人并不厌烦自己。相反，如果别人让他厌烦，那才是真正的无聊。

无聊心情的短语句子(四)

1 下雨天，突然好想出去淋雨，好让自己清醒点。

2 不止一次想忘了你，奈何心中总浮现你的笑颜，进一步没资格，退一步舍不得。

3 好想关心你，可你老是不生病，郁闷。

4 流年未亡，夏日已尽。落叶下流光的珍珠，是你多年前失明的双目。

5 来生愿做陈年的酒，尽往先生的杯中流。一生欢喜为我，垂泪亦为我。

6 你从不找我，而我却不争气地想要与你分享每一件小事。

7 青春是丛林，是荒原，是阳光炙热的奔跑，是大雨滂沱的伫立。

8 现在无法碰触的部分，终将可以当作笑话来讲。

9 我就像个路人一样旁观着你生活，而你的喜怒哀乐也从来都不是为我。

10 你走你的过街天桥，我过我的地下通道。

11 你像是空气，不是不在乎你，而是我伸出手也抓不住你。

12 我只是想让你知道，在一起即使不幸，我也愿意重新来过，几回都可以。

13 你知道就算大雨让这座城市颠倒，我会给你怀抱。

14 碰到的事每一天都不同，有的给我眼泪有的给我笑容。

15 下辈子换你来爱我，我会让你尝到心痛的滋味。

2022东京奥运会为运动员加油的句子四篇

2021东京奥运会为运动员加油的句子(一)

1 您，才是真正的奉献者，相信经您之手，会有更多的胜利者涌现出来，才会有更多的冠军向我们走来。

2 耳边，是同学的呐喊，眼前，是期待的双眼，手中，是希望的传递，前方，是胜利的彼岸，加油啊，接力运动员。

3 坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!气力，信心，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时期的强音正在你的脚下踏响。

4 步子迈开，让我们飞奔在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧!为我们的勇士加油!

5 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

6 踏着秋天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。那里就是展示自我的舞台。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。加油，xx班的你们永远是最棒的的！

7 世界上所有的语言都传说着一次相聚

8 就像花儿准备了春秋冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春夏秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

9 不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐。

10 年轻的我们自信飞扬，青春的气味犹如诞生的朝阳，蓬勃的气力犹如阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信心只有1个：拼搏!

2021东京奥运会为运动员加油的句子(二)

1一切感激的话都显得苍白无力，唯有向您道一声“您辛苦了，尊敬的裁判员”。

2因为你只求付出，不求回报的个性

3勇夺第一，无人能及无人能比。

4全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

5(致跳高运动员)在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外光辉，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。没有尝试，怎会知道自己是不是为强者，超出自己，或许会创造一番新天地!运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造1份份欣喜!

6在我心中，你一直是个英雄

7(致铅球运动员)手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，聚集全身的气力，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光

8超出对手，超出自我，是我们的目标，是我们的信心，在清凉的初秋，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热忱，，不管成败，我们都为你们感到自豪，你们永久是我们的自豪

9这是意志的拼搏。这是速度的挑战。成功在向你们招手/成功在向你们呼唤;

10我的心伴随着你跳动每一分钟

2021东京奥运会为运动员加油的句子(三)

1、一路有你，温暖相伴。

2、我们共一队，我们似一人。

3、人人关心体育，体育造福人人!

4、发展体育运动，增强人民体质。

5、命运全在拼击，奋斗就是希望。

6、带着家去旅行，让爱如影随形。

7、我运动、我快乐我锻炼、我提高

8、人类需要体育，世界向往和和平!

9、团结友爱创佳绩，顽强拼搏不言弃。

10、希望在驴行中，终结自已流浪的步伐!

2021东京奥运会为运动员加油的句子(四)

1 运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，应对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，仅有一个目标，仅有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油。

2 有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自我，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自我，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自我，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自我，你们将超越极限，超越自我！相信自我，加油吧，健儿们，相信你自我。

3 这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤！

4 踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。那里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度活力。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

5 在今日的赛场上，我只是个场边的看客。我用眼睛见证了赛场上的是非成败，用心灵感受了运动员的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的勇气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。在今日的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多。

6 无论结局是好是坏，无怨无悔是我们的选择！运动员们，我们为你们祝福，为你们喝彩！不到最终一刻决不轻易放下。加油，我们的骄傲！

7 勇夺第一，无人能及无人能比。

8 踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。那里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度活力。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

9 青春的足步，青春的速度，青春的活力，青春的活力，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们必须能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

10 泥泞的路走过无数累了，告诉自我：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告诉自我：别哭，会好的摔到了，告诉自我：快爬起来，世上很少有坦途。

2022祝自己生日快乐发朋友圈的句子精品四篇

祝自己生日快乐发朋友圈的句子(一)

1、时间，是让人猝不及防的东西，过去已去，未来已来，祝自己生日快乐。

2、岁月是场有去无回的旅行，好的坏的都是风景。祝自己生日快乐！

3、默默地祝自己生日快乐。愿自己未来心底充满感恩，脸上满是笑容！

4、永远年轻、永远热泪盈眶，祝自己生日快乐！愿从此生活多一点小幸运！

5、生日对于人来说，只有一个。从生日的那天起，就来到人间，开始食人间烟火，经历世间百态，享受人间冷暖，见证生死轮回，开始人生旅程。

6、眼里是阳光，笑里是坦荡，未来美好的日子里，不讲究，不辜负。祝我生日快乐！

7、愿以后能笑能闹能随性，敢爱敢恨敢追逐，祝我生日快乐。

8、年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。时光荏苒，岁月变迁。祝我生日快乐！

9、承蒙时光不弃，终究又长大了一岁，感谢每个阶段不同的自己。

10、祝自己二十岁生日快乐！忠于自己！活的像自己！

11、祝自己生日快乐！新的一岁暴美、暴富、暴瘦、暴好运！

12、一年又一年，今年的生日还是自己一个人过，但是还是要自己祝自己生日快乐！

13、余生没那么长，请忠于自己，活得像最初的模样，致自己生日快乐。

14、不念过往，不畏将来，不忘初心。感谢所经历的、所遇见的、所陪伴的，希望一切安好。

15、忘记或者记得，都不重要，过好当下，是对曾经自己最好的纪念，生日快乐祝自己！

祝自己生日快乐发朋友圈的句子(二)

1一晃眼，多少个年华已过，匆匆离去的是时光和背影，刻在心头的是回忆和期待。

2做个少女，永远怀春，诗装在心里，奶油抹在脸上。

3对于过去遗憾的事，笑一笑，今天，停下来和自己say生日快乐。

4娇气包不做了，我还是做大哥吧，祝自己生日快乐。

5十字开头的年纪将不复存在，二十的到来预示美好和暖阳。

6又是成长的一年，不一样的一年，新的身份，新的角色，愿一切都好！祝自己生日快乐！

7在这个特殊的日子，祝愿生活越来越美好，让美丽潇洒永远相伴。

8请再努力一下，为了你想见的人，想做的事，想成为的自己。

9随着年纪的增长，慢慢地我知道了，谁一路走来都不容易，没有人可以真正走得了捷径，好运气只是少数时候，你并不算倒霉的。而当你正在发愁埋怨的时候，却有人仰望地羡慕着你!祝自己生日快乐!

10今后的你要努力要优秀要不惧怕任何人，有能力爱自己才有余力爱他人，生日快乐致自己。

11又长一岁，应该又成熟了许多，不能在浪费光阴了温柔不帅，祝自己永远开心快乐，找到幸福。祝我生日快乐!

12希望以前的不开心，都是为以后惊喜做铺垫。希望下一个生日，我喜欢的人对我说：生日快乐，我把自己送给你！

13又长大一岁，祝自己生日快乐，愿以后的生活能够多一些幸运，愿我所爱之人一切都好。

14希望我一直是那个摔倒了爬起来笑着说没事，遇到事自己扛，热爱生活的女汉子，即使前路布满荆棘，也要勇往直前，生日快乐！

15人的一生是很短暂的，在有限的生命里，尽自己的能力做好每一件事情，有些事情做错了也不要后悔，有些人错过了也不要回头，至少经历过做过了，剩下的只是回忆，加油努力，健健康康的，开开心心的过好每一天。

祝自己生日快乐发朋友圈的句子(三)

1、娇气包不做了，我还是做大哥吧，祝自己生日快乐。

2、祝自己生日快乐！又老了一岁！时光在流逝，我们在长大！愿一切安好！

3、快乐的一天，祝自己生日快乐，谢谢有亲爱的陪伴，以后的日子一起走下去，爱你！

4、有时多点糊涂会少点烦恼，少点计较会多点拥有！多点吃亏会多点平安。祝自己生日快乐！

5、虽然农历生日没过，今年过了阳历生日。祝自己生日快乐，希望明年的生日愿望可以换一个！

6、人老了废话也少了，承蒙时光不弃，终究又长一岁，祝自己生日快乐，感恩所有的遇见与宠爱。

7、默默的祝自己生日快乐，时间过得真的很快，转眼就23了，希望自己以后能保持初心，砥砺前行。

8、离开的人越来越多，留下的人越来越重要。时间太快，你别太慢。爸爸妈妈辛苦了，祝自己生日快乐！

9、又是一年，照顾好自己，如果尚有余力，记得保护美好的东西，不畏不怖不怂不退不磨叽。祝自己生日快乐

10、这个点萱闹夜，折腾半个小时哄好，还有55分钟到我的30岁，祝自己生日快乐，余生，只有你，晚安，全世界！

11、愿我出走半生，归来仍是少年，祝我自己生日快乐！

12、生命太短暂，没时间遗憾，一分钟都不要留给那些让你不快的人或事。若不是终点，请微笑一直向前。致自己，生日快乐，开心每一天

13、亲爱的爱丽们，我们四周岁了啊！让我们在这个普天同庆的日子里祝自己生日快乐！我们要一直一直陪着哥哥们走下去，爱你们哦。

14、缘分啊！爱笑的女孩运气不会差，祝自己生日快乐感谢小伙伴，很感恩认识你们，我们都会越过约好的，爱你们！心想事成，一帆风顺……

15、最爱我们的是父母，最幸福的事就是收到父母的祝福了！谢谢妈妈一大早就祝我生日快乐！在外边都差点忘记了自己的生日，祝自己生日快乐。

祝自己生日快乐发朋友圈的句子(四)

1 愿以后有人陪你烧烤火锅焖大虾，也有人陪你素琴调弦品香茶。

2 在你永远与春天接壤的梦幻里。祝你：心想事成幸福快乐！生日快乐！

3 愿这完全属于你的一天带给你快乐，愿未来的日子锦上添花！

4 愿如梁上燕，岁岁常相见。生日快乐！

5 愿一生努力，想要的都拥有，得不到的都释怀。

6 愿有人待你如初，疼你入骨，从此深情不被辜负。敬你一杯酒，愿你有诗，有梦，有坦荡荡的远方，我干杯，你随意。生日快乐，致自己！

7 往后的日子里，不将就，不辜负，感谢经历，感谢陪伴，感谢所有，祝自己生日快乐。

8 希望你做个快乐的人，做自己喜欢的事…我会重新审视你，爱上这个不完美的你，再也不会看不起你了。

9 做自己的盖世英雄，做自己的小公主，新的一岁对自己好一点，生日快乐！

10 与你在一起的、不在一起的每一天，都爱你。生日快乐！

11 往后余生不负流年不负自己，生日快乐！

12 成长不期而遇，生日如期而至，十字开头的年纪将不复存在，二十的到来预示美好和暖阳，祝自己十九岁生日快乐，承蒙时光不弃，感谢一切给予。

13 我来不及认真的年轻，待明白时只能选择认真地老去。感恩父母，感恩生命里的每一个相遇。褪去年少无知，只待岁月静好。祝自己生日快乐！

14 今后的你要努力要优秀要不惧怕任何人，有能力爱自己才有余力爱他人，生日快乐致自己！

15 人生只有一次，要么成就，要么将就；要么将就，要么优秀。

2022疫情正能量标语 (精选60句)

2022疫情正能量标语篇一

1党员干部强担当，百姓健康我护航。

2勤开窗、勤洗手、常消毒，预防新型冠状病毒肺炎!

3不走亲戚，不访友，平安健康跟到走。

4抗击病毒，自觉防护!

5相信国家权威专家解读判断，不信不传网络不实。

6不图一时热闹，但求平安健康!

7科学应对群防群控战胜疫情。

8要相信，我们携手并进的努力一定能迎来最后的胜利。加油。

9疫情时期，非常牵挂;今好，明好，天天好;千好，万好，健康好;多保重，愿平安;祈健康，愿顺利;向您问好，祝您安康。

10在坚决打赢疫情防控攻坚战中践行初心使命、体现责任担当。

11如出现发热咳嗽气促等症状，请佩戴好口罩到正规医院就诊。

12非必要不出行、不流动、不聚集、不返乡、不出境、不跨省;

13不信谣不传谣，积极心态防控好。　

14强防护、不恐慌，信科学、不传谣，我们同努力，疫情定可防。

15疫情防控就是政治体检，党员一线接受组织检验。

16少聚会，少吃一顿，亲情不会淡。

17防控做先锋，党旗心中扬。

18志愿服务当为先，疫情防控做贡献。

19加强体育锻炼，提高抗疫能力。

20“省小钱不戴口罩，花大钱卧床治病”

2022疫情正能量标语篇二

21让我们齐声高唱，信心就是消毒水，信心就是免疫力，我们的信心就是我们自己的神。

22不聚会、不串门、不走亲、不访友。

23出门记得戴口罩，人多不要凑热闹。

24用流动的水勤洗手，室内勤通风、勤换气，劳逸结合，切勿过度劳累!

25注意防护，不恐慌，不传谣。

26做好群众工作 稳定情绪 增强信心 坚决打赢疫情防控这场硬仗 。

27防控新冠肺炎党员先锋在前。

28一场疫情，提醒你我：亲人到底有多珍贵!我们宅在家中，我们体会温暖，我们有父母耐心的叮咛，我们有伴侣朝夕的陪伴。简简单单的日子，就是最知足，最幸福!

29众志成城，同心协力，防控疫情。

30疫情防控要守土有责、守土担责、守土尽责。

31每个人是自己健康第一责任人 。

32妖雾重来锁鄂城，南山义士裂金睛。楼台鹤唳哀民众，江岸龟吟盼救星。号令军医飞疫地，请缨天使赴征营。科学施策兼神速，何惧瘟毒逞恶行。

33雪花飞舞，只因人间太美。笑容绽放，只因泪水太贵。

34主动请缨驱疫疠，逆行涉险不彷徨。仁心情注江城暖，妙手春回华夏祥。自古红尘多义士，如今天使任裁量。德高艺玮千家颂，功铸丰碑万古扬。

35人群密集不要去，避免接触保平安。

36你不是在隔离，而是参加一场没有硝烟的战争。

37这一年才开始，世界就一直在提醒着，学会珍惜!共同安好!希望如约而至的，不止春天;还要疫情过后，平安的你!

38好好在家莫乱跑，传染肺炎不得了。

39宁可十防九空，不可失防万一。

40坚决把人民群众生命安全和身体健康放在党的工作的第一位。

2022疫情正能量标语篇三

41全民行动抗击新型肺炎疫情。

42进入公共场所请自觉扫码、测温、戴口罩；

43佩戴口罩，科学丢弃，不传病毒!

44奉献见情怀，更是青春付。心愿千千请战书，决战生何顾精彩自平凡，微笑亲人护。援助无私意志坚，万里江城赴!

45党员领导干部要带头不聚集、不聚会、不聚餐；

46新型冠状病毒存在人传人，请减少到人群密集场所活动。

47肺炎疫情不可怕，就怕有人乱溜达

48出门不带口罩，等于在病毒里裸奔

49预防新型冠状病毒感染，我为人人，人人为我!

50戴口罩、勤洗手，测体温、勤消毒，少聚集、勤通风。　

51新型冠状病毒肺炎可防、可控、可治。

52病毒无情、人间有爱。

53只送祝福，不传谣言，别让错误帮倒忙

54不接触野生动物，决不吃野味。

55生熟食品要分开处理，肉类蛋类要彻底煮熟

56疫点返乡回到家、居家观察14天、出现症状要报告。

57同舟共济，共渡难关。

58增强群众自我防病意识和社会信心

59依法科学加强防控 坚决遏制疫情蔓延 。

60主动认领志愿岗，党员干部来担当。

因为大口罩，赵露思陷入争议。为什么网友这么无聊？

一开始，kiku在机场戴着一个非常大的面具。许多网民表示，疫情爆发时，他们无法正确佩戴口罩。戴这么大的口罩有什么样的效果？根本保护不了。很多kiku的粉丝也表示，kiku的脸很小，如果戴上正常的面具会显得很大。

并且她拿出了自己的口罩，和助理的口罩大小一样。可以说，kiku因为当时戴了一个非常大的面具而被很多网友诟病。现在，赵露思在机场戴着大口罩。很多网友表示，戴大口罩是一种趋势。能不能不给国家添点麻烦？

其实赵露思，从她出道到现在，很多网友都说她很无语，因为当初，她称赞别人被批评的文章。当时她马上就道歉了，以为自己犯了错，她感觉到了很大的热度。这一次，许多网民非常愤怒，因为今年的新冠肺炎疫情本身已经非常严重。赵如斯作为公众人物，戴着这么大的口罩，没有任何保护作用。不要给国家添麻烦。

很多网友觉得大口罩很好看，就会学这样的行为。如果这样的话，肯定会给我们国家带来一些麻烦。因为在冬天，新冠肺炎疫情非常严重。所以这个时候，如果我们还戴着一些不加保护的口罩，肯定会给我们国家带来很大的麻烦。

也希望一些公众人物能起一些好的带头作用，不要总是做这样的事情。其实有时候我们可能想多了，但还是希望他们在人多的时候能保护好自己。毕竟明星的感染力还是很强的。

赵如斯向道歉，因为她不小心在网上失言，并赞扬了一个关于的负面帖子。赵露丝在知道自己犯下如此乌龙的事情后，在微博上向宋茜道歉。这件事的源头最早也要追溯到刚刚结束的金鹰节。金鹰节从21世纪初开始举办，今年是第13届。与金象、金马、金鸡不同，金鹰节是一个特别的电视剧颁奖典礼。

金鹰节原本是一年举办一次，但从2006年开始举办规则发生了变化，改为两年举办一次。六年注定是金鹰节的一个重大节点，因为这一年又有了一个全新的传统。这个新的传统是选举金鹰女神。自2006年以来，每届金鹰节都会选出一位在过去两年中表现出色的女演员担任金鹰女神。2006年，第一个金鹰女神是刘亦菲，而这个金鹰女神是宋茜。

在宋茜为金鹰女神赢得选票后，她成为了本届金鹰节的形象代言人，随后她以金鹰女神的身份开启了本届金鹰节。然而，当宋茜以金鹰女神的身份出现在本届金鹰节开幕式上后，她的造型引起了网友们的热烈讨论。虽然开幕式当晚有不少粉丝称赞女神的美貌，但也有路人觉得当时宋茜的造型略显臃肿，妆容和头发也不是特别精致。在那之后，宋茜的金鹰女神风格在网上引起了激烈的讨论。

赵如斯就是在这样的背景下上网的，结果一不小心就赞了微博，不喜欢长得丑。只是耽搁了一下，所以很快就取消了。但网友对八卦的洞察力向来惊人，于是赵露思的赞很快被网友知晓，其中一些不太大的也开始为此大做文章。赵如斯为此事在微博上向道歉。最后两人在微博上交换了意见。