孩子吵架大人闹后续怎么写？

星期天，小明和小强一起在楼下玩警察抓小偷的游戏。小明说：“我要当警察。”“不行，我要当警察。”小强反驳道。“凭什么”小明不服气地说。“就凭我比你小，你必须让着我。”小强说。他俩就因为这件事发生了争执，互不相让，最后竟然打起来了。

小明因为打不过小强，拖着伤，哭哭啼啼地跑回家向爸爸告状。爸爸顿时火冒三丈地说：“走，我带你去评评理。”

小明和爸爸来到了楼下，这时，小强也带着爸爸来到了这里。

一碰面，小明的爸爸就生气地问：“你儿子为什么打我儿子”“明明是你儿子打我儿子的。”小强的爸爸红着脸反驳道。小明的爸爸说：“我儿子只是想和你儿子玩游戏。他想当一次警察，你就没有教过你儿子要谦让一点吗”小强的爸爸说：“我……”

最后，他们两个大人居然大打出手。小明和小强站在一旁，看着自己的爸爸打架，面面相觑，也不知道怎样去劝阻，就站在旁边观战……爸爸们却没有停歇的迹象。小明和小强因为无聊至极，居然玩起了象棋。

这个故事让我明白了一个道理：如果你和别人发生了矛盾，没必要争执，而是要互相谦让，要学会宽容，否则受伤害的人就是你自己。

一、法律依据：《刑法》第二百三十二条故意杀人罪故意杀人的，处死刑、无期徒刑或者十年以上有期徒刑；情节较轻的，处三年以上十年以下有期徒刑。第二百三十四条故意伤害罪故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。犯前款罪，致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。本法另有规定的，依照规定。《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第十七条：受害人遭受人身损害，因就医治疗支出的各项费用以及因误工减少的收入，包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费，赔偿义务人应当予以赔偿。受害人因伤致残的，其因增加生活上需要所支出的必要费用以及因丧失劳动能力导致的收入损失，包括残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费，以及因康复护理、继续治疗实际发生的必要的康复费、护理费、后续治疗费，赔偿义务人也应当予以赔偿。受害人死亡的，赔偿义务人除应当根据抢救治疗情况赔偿本条第一款规定的相关费用外，还应当赔偿丧葬费、被扶养人生活费、死亡补偿费以及受害人亲属办理丧葬事宜支出的交通费、住宿费和误工损失等其他合理费用。

二、律师意见：1、您所述情况，涉嫌故意杀人罪、故意伤害罪，具体定哪个罪，要看行为人当时的主观故意，看行为人当时吵架的整个过程、吵架原因、推下当时行为人心理的想法，如是想把受害人摔死，楼下为水泥地面，很可能摔死，则为故意杀人，如楼层不高，楼下土质松软，一般不会摔死，行为人也只是一气之下想伤对方，则为故意伤害罪。根据您所述情况，本律师更倾向于定故意伤害罪。2、受害人还可以提起附带民事诉讼，要求行为人赔偿损失。赔偿范围包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费，赔偿义务人应当予以赔偿。受害人因伤致残的，其因增加生活上需要所支出的必要费用以及因丧失劳动能力导致的收入损失，包括残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费，以及因康复护理、继续治疗实际发生的必要的康复费、护理费、后续治疗费，赔偿义务人也应当予以赔偿。

三、风险提示：本案行为人构成故意杀人罪还是故意伤害罪，要看公安机关调查取证情况，法院会根据行为人当时的心理状态、客观环境、客观表现综合判定。

以上建议供您参考。

国家一级演员、著名军旅男高音歌唱家耿为华，

曾被小自己14岁的女粉丝倒追多年，

修成正果后，没想到妻子突然如此绝情，

为他生下一个女儿后，毅然决然选择离婚。

尽管耿为华苦苦哀求，希望为了女儿挽回这段感情，

可没想到被妻子无情拒绝。

如今的耿为华，虽然走出了那段不愿回忆的婚姻，

但心里受到的伤痛却让他永远无法释怀

还曾公开表示：

“绝对不能娶粉丝。”

凭借着优秀的作品，年轻时的耿为华从众多艺术家当中脱颖而出，

渐渐被大家熟知，

在央视节目当中，经常能出现他的身影，

还曾担任过央视节目《越挫越勇》里面的评委。

播出后他的那种公平公正的态度，

受到了观众的一致好评，

正是这种优良的品质，

才让他早年间被粉丝前妻郑佳，倒追了那么多年。

其原因，和他的成长的家庭环境有着密不可分的关系，

1970年，耿为华出生在淄博，一个地地道道的山东人，

父母都是企业干部，家庭环境在当时也算富裕，

家里除了他以外还有三个孩子，

他是最小的一个，也是最让父母操心的那个。

耿为华从小就调皮好动，虽然经常闯祸，

但他自己却会把控分寸，

别看他小，可他的那股子聪明劲却不输哥哥姐姐。

甚至有时候大人都能让他绕进去，

但这股聪明劲却从来没用在学习上。

在他5岁的时候，父母因工作调动，

全家搬到了江苏，外界的事物让他倍感新鲜，

让他玩性大发，从此一发不可收拾。

父母眼看着哥哥姐姐都相继考上了大学，

而耿为华的成绩却是另一番景象，

不能说多差，但在当时考大学肯定是没希望了，

况且耿为华自己对念书也没了兴趣，

反而转身喜欢上了音乐。

但当时那个年代，哪有培养孩子兴趣爱好这一说？

大人们对唱歌、跳舞这种爱好多数都是不支持的。

可耿为华却不以为然，既然学习不好，那就专心练歌，

父母对他的行为也是很无奈，

无论是好声好气的劝导，还是棍棒相加，

耿为华始终坚持自我，

一心扑在音乐上。

为了音乐梦，耿为华可以说已经“走火入魔”了

无论是在哪，都要哼两句歌，闲下来就要去看音乐书籍，

房间里堆满了各种专辑，以及相关海报。

眼看耿为华在学习这条路上越走越远，

父母也渐渐的放弃了对他的管教。

为了能让耿为华自己以后能混上饭吃，

于是父亲当即决定提前退休，

让耿为华去顶替自己的岗位，

想着最起码能学到一门手艺。

可让父母没想到的是，

耿为华刚干没多久，自己就辞职了，

原因让老两口无法理解，

只是为了去上海音乐学院去买一本音乐教材。

父亲得知后，恨不得不要这个儿子了，

好在有母亲在一旁劝说，

耿为华只被打了一顿，这件事也就算了。

对于父母的这些行为，耿为华也没多说，

因为他理解父母，也都是为他好，

所以耿为华经常把自己的内心想法深埋心底，

从不在父母面前表现出来。

在他的坚持下，最终还是如愿的来到了上海，

当时耿为华全身上下仅有500元，

而且里面还有买书的钱。

就在买完书的时候，刚巧碰上了一个改变他命运的老师，

这位老师得知他的情况后，

他那种对音乐的喜爱之情，令老师感动不已，

当即决定免费教导他，

决心要帮助耿为华完成他的音乐梦。

耿为华不敢相信自己会那么幸运，

于是脑子一热，就留在了上海，

但问题也随之而来，

耿为华已经没有多少钱了，买书已经花掉将近一半，

回家和继续学习这两条路，他只能选一条。

当这两条路摆在耿为华面前的时候，

他丝毫没犹豫，毅然决然的选择留下来继续学习。

父母以为，他是在上海找到了工作，

也就没管他，耿为华也不敢把自己的这些事告诉父母，

每天晚上都只能睡在音乐学院里的地上，

饭，能不吃就不吃，实在坚持不住了，

最多最多也把饭钱控制在3元以内。

对这些，教他的老师也毫不知情，

还以为他只是个来上海求学的孩子而已。

由于经常不吃饭，上课时的耿为华经常趴在桌子上“睡觉”

这让老师对他很失望，于是便问他还想不想学？

耿为华刚想说话，又倒在了趴在了桌子上，

这时老师也察觉到了耿为华的不对劲。

上前查看后，发现这哪是睡觉，明明是晕倒了，

于是马上把他带去检查。

最后得知，原来是因为太长时间没吃饭，导致的低血糖，

在老师的再三追问下，耿为华这才道出实情。

老师被他的精神震惊，

他没想到居然还有学生，

能为了梦想敢那么拼命。

之后老师便邀请他到家里吃饭，

还告诉他，以后每天都能来家里吃饭。

就这样，来来回回一年半，

在老师的悉心教导下，耿为华唱歌的技术进步非常大。

通过不断努力，和老师的帮助，

最终他加入部队，成为了一名文艺兵。

不过天不遂人愿，刚刚成立不到两年的演出队，突然宣告解散，

但耿为华并没有因此气馁，

有了这次经验后，反而对未来更加充满希望。

耿为华无疑的努力没有白费，

可能是上天的眷顾，

第二年耿为华机缘巧合下，又考进了南京军区的歌舞团。

由于之前有过演出经验，

在歌舞团里，耿为华得到了评委老师的认可，

但他自己却发现，

自己以前见到过的歌舞团，和这里相比的话，简直就是天壤之别。

这里人才济济，他在这里，就好像是大海里的一叶扁舟，

随风逐流，自己曾经煞费苦心学到的知识，在这里只能算是皮毛。

因此，耿为华下定决心，一定要跟上大家的步伐，

向父母证明，自己热爱的音乐，不是不务正业。

带着这股信念，耿为华几乎就没有闲的时候，

不是在台上练歌，就是在背后通宵找旋律，背歌词。

经过“玩命”般的学习，耿为华在1991年的时候，

再次踏上征途，只身前往北京报考第二炮兵文工团。

他自己也没想到，一切能如此顺利，

凭借着优良的歌唱功底，耿为华被成功录取。

在文工团内当起了一名独唱演员，

从那以后，耿为华就迈向了成功之路

甚至还登上了春晚。

这让耿为华的名字彻底火了起来，

许多人都通过春晚，被他那优美且又不失风度的歌声深深吸引，

而且在当年，很少有人去唱民歌，

就算有，也没有一个长相能比得过耿为华的。

就这样，凭借着帅气的长相，和优美嗓音，

耿为华成了当时很多女孩子们的偶像。

而郑佳就是其中之一，

她对耿为华的痴迷程度已经近乎疯狂。

1998年的时候，耿为华来到西安参加演出，

刚巧，郑佳度的军医大学距离演出地不算多远，

得知消息后，便赶去现场“追星”

见到了日思夜想的偶像，

演出结束后，她还鼓起勇气找到耿为华要到了签名，

眼看偶像就要离开，郑佳再一次提出想要互换地址的要求，

耿为华看到这个小他14岁的女孩那么真诚，

也没多想，于是就同意了她的请求。

可能耿为华怎么也没想到，

就是这么一次普通到不能再普通的粉丝见面，

会让之后的他和粉丝结下一段渊源，

更想不到这个女粉丝会把他“伤”的那么痛。

当时那个年代，电话还不是那么普及，

写信交流就成了多数人的选择。

演出后，的两个月回到家的耿为华收到了一堆信件，

但其中一封引起了耿为华的注意，

这封信一共11张纸，而且还是用毛笔写的小楷，

看到署名是郑佳后，

耿为华的脑海里马上就浮现出了那个小姑娘的身影。

看到这些充满爱意的文字，

耿为华不知该如何是好，

毕竟他和郑佳只有一面之缘，

而且年龄相差还如此之大，

耿为华认为不能耽误了人家姑娘的前程。

于是就选择无视这封信，

他明白这种追求爱情的心理，

曾经他也有过一段恋情。

当时和他同在剧团的一个女生产生了 情感 ，

两人交往的那段时间，感情一直都很好，

但后来这个女生被调到了电视台工作，

从哪之后两人的联系也少了，

两人不约而同的明白了对方的意思，

因此，两人的恋情就这样潦草收场。

当时耿为华为了忘了她，

把自己的所有精力全都转到了事业上，

多年以后才彻底放下对那个女生的感情。

这段经历，让耿为华不敢再次轻易触碰新的恋情，

所以，30岁的他仍是单身的状态。

郑佳突如其来的表白，

确实把耿为华打了个措手不及，

他从来没有想过要找一个小他那么多的另一半。

更何况自己现在的事业正处于上升期，

年龄那么小的女生，对待感情的认知还不成熟，

可能只是一时的头脑发热。

耿为华想通后，就狠下心来不在继续往下看，

可结果却和他想的不太一样，

就算自己不看，也不回郑佳的信件，

但郑佳仍然坚持每天给他写。

这让耿为华很头疼，一直这样无视下去，也不是办法，

正当他想回信的时候，

家里的电话响了，当他好奇的接起的时候，

电话那头响起了郑佳的声音。

原来，郑佳觉得自己写了那么多信，

看到偶像不回，便认为是寄错了地址，

于是就跑到校外的公用电话亭，

给耿为华打个电话确认一下，偶像是否收到了自己的信。

耿为华也是无奈，告诉她这些信全都在家里

为了不伤姑娘的心，他表示自己太忙，有时间就会一封封的看。

还明确的告诉她，让她以后别再给自己写信了。

可郑佳就好像并不在意，他有没有看过信，

反而和耿为华聊了起来，

聊的内容也和信里大不相同，

这让耿为华当时产生了一种错觉，

认为这些表白的信不是郑佳写的。

这个姑娘在电话里聊的，

都是些有关积极乐观的生活状态，

更像是多年老友一样。

就这样，每当耿为华休息的时候，

都能接到郑佳的电话，慢慢的，这种交流行为再一次升级。

从电话交流，变成了“网友见面”

在征得耿为华的同意后，

郑佳在随后的两年时间里，

几乎每隔一个月就要从西安前往北京，

为的就是能和耿为华聊天。

耿为华也不好意思拒绝远道而来的粉丝，

所以每次都会带着郑佳吃顿饭，聊聊两人的近况。

但每次见面，耿为华都会刻意的和郑佳保持距离，

每当聊到感情问题的时候，

耿为华都会巧妙地避开，

吃完饭后，也都会找借口离开。

本以为这样就会让郑佳放弃，

没想到郑佳如此执着，

她的这种行为，一坚持，就是两年。

这让耿为华感觉不妙，

如果再这样下去，迟早会出问题。

于是耿为华当即决定，要彻底让郑佳“死心”

两人再次见面的时候，耿为华说出了自己的想法，

明确表示两人年龄相差太大，根本不肯能走到一起，

劝她抓紧另寻真爱，不要因为自己耽误了大好年华。

但郑佳却不以为然，

还告诉他只要真心相爱，年龄根本不是问题。

这是耿为华怎么都没想到的，

原本他还以为自己的绝情会让郑佳放弃，

没想到换来的却是她的坚持。

而且郑佳来北京的频率也变高了，

从之前的一个月一次，到现在半个月，

为了避免和郑佳见面，

耿为华开始有意的婉拒。

但郑佳却直接找到了耿为华所在的小区，

每次来北京，都会直接来到小区门口等他。

耿为华没有同情，

从始至终都没露过面。

有一次，北京天降大雨，

郑佳不知道，出了车站冒雨跑到耿为华的小区门前，

像往常一样等候，不过这次是淋着雨。

耿为华从保安那里得知情况后，

于心不忍，就让保安随便找个借口，说自己不在家。

本以为这样就能让郑佳回去，

可没想到，郑佳仍然独自站在雨中等候，

孤独的身影倍显凄凉。

眼看雨越下越大，

保安心软了，他把一切告诉了郑佳，

得知真相的那一刻，

郑佳的心就像北京的暴雨那样，

变得无情、凄冷。

她放弃了，

回到家后，郑佳为耿为华写下了最后一封信，

她表示，自己已经放下了，以后再也不会去骚扰你了。

有些东西，失去了才知道对自己多么重要。

耿为华亦是如此，

看到信后，耿为华的内心产生了异样的感觉，

有失落，有遗憾。

他不知道这是不是意味着自己已经爱上了郑佳，

但他确信的是，自己不想失去她。

看完信后，耿为华第一次主动联系郑佳，

他表白了，

直接表示自己要娶郑佳为妻。

本来已经放下了的郑佳，

一时间语塞了，

她不知道自己该如何选择。

两人沉默了一段时间后，

郑佳问道：

耿为华给出了一个让她激动的答案：

郑佳没有犹豫，

收拾好行李来到北京后，

没过几天，两人就跑到了登记处领证。

两人这段感情终于有了结局，

婚后，耿为华把两人的爱情故事在节目中讲述了出来。

还表示，起初郑佳的父母是不同意的，

毕竟谁能接受女儿嫁给一个打自己14岁的男人？

而且还是远嫁，如果女儿受到欺负怎么办？

当时更为话为了能让岳父岳母安心，

就主动带着郑佳回了趟家，

这也是耿为华第一次来妻子家。

刚到家他就主动张罗着做饭，

在岳父家的五天时间里，几乎全都是他在做饭，

也成功凭借厨艺获得了两位老人的认可。

结婚十年，耿为华承包了做饭的任务，

在生活中，耿为华可以说把郑佳宠上了天。

所有脏活累活都是他冲在前面。

尤其是两人有了女儿后，

耿为华变得更加勤奋，

有时甚至会放下工作在家陪妻女。

生活注定不会那么顺利，

这对年龄相差14岁的夫妻更是如此，

因为两人从小生活的环境不同，

消费观念自然也有不小的差距，

相对于耿为华的节俭，

郑佳的花销就要显得非常奢侈。

两人几乎每次吵架，都是因为郑佳的消费问题，

有时在气头上的两人甚至还会提出离婚。

次数多了，耿为华也就把这句话当成气话。

可他怎么都没想到，最后两人真的会走到离婚这一步。

2015年，耿为华向外界公布了这一消息，

具体原因却没向外界过多透露，

但从字里行间里，可以体会到，这一切都是因郑佳的坚持，

就像当年她坚持两年，倒追耿为华一样，态度非常坚决。

为了能给女儿一个完整的家庭，

耿为华也多次为这段感情努力过，

想要尽力挽回郑佳，

可郑佳就是如此绝情。

最终耿为华还是选择了放手，

孩子也被判给了耿为华，

在两人离完婚的当天，他把自己关进了房间里，

可他不知道，女儿独自在他的门外哭了很久。

耿为华开门看到女儿后，心里的最后一道防线也崩溃了。

抱起女儿失声痛哭。

父女二人彼此安慰，

走出了那段最悲痛的日子。

当耿为华再次被问起会不会考虑重新组件家庭的时候，

他的回他是：

能看出，他还没彻底走出来，只是在孩子面前装作坚强。

在外人看来，本以为两人美好的爱情故事会让他们白头偕老，

没想到最后却迎来了这样一个结局。

如今已经50多岁的耿为华也一直没传出过新的恋情，

他现在的能做到的就是，照顾好女儿和父母，

其次就是事业。

在生活中，他是个好男人，也是个名副其实的好爸爸

在舞台上，他还是那个歌声悠扬，充满故事的艺术家，

只希望耿为华能走出悲伤，尽管很难，但生活还要继续，

还有女儿可以依靠，要坚信，

余生只会变得更好。

1朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人

2真正的好朋友并不是在一起就有聊不完的话题，而是在一起，就算不说话，也不会感到尴尬

3如果朋友让你生气了。那说明你仍然在意他的友谊

也可以用名人名言 做题记

如：

君有奇才我不贫。 －(清)郑板桥

海内存知已,天涯若比邻 。 －(唐)王勃

同是天涯沦落人,相逢何必曾相识。 －(唐)白居易

莫愁前路无知已,天下谁人不识君。 －(唐)高适

天下快意之事莫若友,快友之事莫若谈。 －(清)蒲松龄

人之相识,贵在相知,人之相知,贵在知心。 －(春秋)孟子

君子之交淡若水,小人之交甘若醴君子淡以亲,小人甘以绝。

－(战国)庄子

近朱者赤,近墨者黑 。 －(西晋)付玄

人生贵相知,何用金与钱。 －(唐)李白

与朋友交,言而有信。 －(春秋)子夏

布衣之交不可忘。 －(唐)李延寿

君子与君子以同道为朋，小人与小人以同利为朋 。 －（宋）欧阳修

人生乐在相知心 。 －（宋）王安石

冤家宜解不宜结，各自回头看后头。 －（明）冯梦龙

于患难风豪杰。 －(清)魏禧

万两黄金容易得，知心一个也难求 。 －（清）曹雪芹

换我心，为你心，始知相忆深。 －（宋）顾夏

1、九零后男生和同事打架被开除：情绪管理多么重要

前几天听朋友说了一个故事，他们公司有个员工小王和同事打了一架，直接被开除了。

小王其实能力还行，但性格偏执，说话嗓门很大，每次同事们集合一起讨论问题时，只要他在，就一定要听他的意见，经常一言不合就跟同事吵架，最后大家都以不愉快收场。

很多次领导就稍微调解一下，最后都不了了之。

没想到这都到年底了，他跟设计部门的小张就某细节问题发生冲突，小王没有控制住情绪，冲动之下大打出手，小张见不惯陈勇平常嚣张跋扈的态度 ，就想替同事教训一下陈勇，也不甘示弱，两个人打得难舍难分，好几个人都拉不开。

不到几分钟，他们俩打架的消息传到了老板的办公室，老板将两人劈头盖脑痛骂一顿，第二天就将小王做出了开除处理，而小张也没能逃过一劫，直接被领导取消了年终奖。

不得不感叹，情绪管理，对职场人来说也太重要了。

那些优秀的职场精英，未必人人高智商，但是几乎百分之百都有很高的情商。所以情绪管理，是决定事业发展的一项很最重要的能力。

普京曾说：“没有实力的愤怒是毫无意义的。”

是的，真正的强者都不会轻易被激怒，所谓的“性情中人”，更多的是“无能狂怒”。

所以，如果不想因为任性冲动，无法控制情绪而阻碍职场发展，请提高情绪管理能力。

2、情绪管理三要素：专业意识、自我控制、反思情绪、科学宣泄

（1）建立“以问题解决为导向”的专业意识

明明在沟通，到最后却纠缠于问题，而忽略了问题的解决。

纠缠于问题，情绪一旦引入，便会变成人与人之间的争执，而不再是问题的解决。

纠缠于尊不尊重我，有没有经过我同意，是否影响自己部门的计划甚至利益，任务分配谁多谁少……这些过于情绪化地问题，会将注意力从“问题解决”转向私人问题，从而出现情绪失控。

因此，建立“以问题解决为导向”，明确大家的共同目标，确立共同的问题，专注于探讨解决问题的方法措施。

比如两个人明明是是在探讨如何将这个海报设计得更加完美一点，比如调色彩、字调大调小，颜色加粗，而纠缠于问题的人，就会开始抱怨海报整体设计不合理，抱怨产品经理不合理的需求，一旦开始抱怨，就是情绪失控的开始。

（2） 懂得自我控制

有时候在职场中的情绪失控是不自觉地，“轰”的一瞬间，你的情绪、脾气、怒火可能就起来了，如火山爆发一般。

面对这样的“突发事件”，一定要建立“自我控制”的意识，分享两个方法：

1）控制生理的状态和节奏，我们常说深呼吸，其实就是这样一种生理缓冲的方式；

2）第二种是中断情绪，转移注意力。

其实情绪好比浪潮，起初时一浪接一浪，越来越生气，气急败坏时就是浪潮的顶峰。顶峰之后，情绪则会慢慢下降。通过转移注意力来中断情绪，就是避免情绪的浪潮继续加强。

（3）复盘“情绪失控”，自我反思

很多人因为情绪失控，做出了暴力举动，不仅伤人还伤己，对于这类事情，你需要学会时候的反思和“复盘”。

就想复盘项目工作一样，复盘你的“情绪问题”：因为具体哪一个点导致了你的情绪失控，采取什么行为可以避免当时的失控，后续类似事情可以如何更好地处理。

复盘，一方面剥离了语言的攻击性，进行重塑和反思，从中提炼出可以借鉴和改变的方法和经验。长期复盘的训练，不但能让我们从情绪化中得到获益，还能更加清晰地认识自己，从而使自己变得更加理性。

复盘次数多了，就会有意识地观察到自己的情绪波动。在出现类似情况时，就会对自己有一个本能的预警和提醒，从而能快速跳出情绪的牢笼，快速恢复理智。

（4） 寻找科学的“情绪宣泄”出口

很多人宣泄情绪的方式包括：定期外出调整心态、旅游，和朋友定期见面聊天，沟通分享彼此的喜怒哀乐，喝一点酒，放纵一下压抑的情绪…

对于女生而言，会通过和闺蜜倾诉、吃饭、唱歌、购物的方式来发泄，这样的方式的确会有一部分的效果，但不能从根本上达到宣泄的目的。

这里分享一个简单有效的方式：记录情绪日记

我个人有情绪的时候，喜欢用写日记的方式发泄。

一方面我可以知道，在我情绪即将爆发的那一刻，我内心的真实诉求是什么，第二方面我可以通过记录反思，以便下次转换思路，用另外的方式来替代爆发，比如内心暗示自己，微笑，然后这件事就过去了。

3、写在最后

很多人在职场上干了很多年，但依然原地踏步，虽然工作上兢兢业业，但总是被同事排挤，得不到领导的认同，当他们“任性”吃过无数次亏后，才明情绪管理的重要性。

前车之鉴后车之师，望每个人都能有情绪管理的能力，毕竟你让别人舒服，别人才能让道儿让你走得更远。

能掌控情绪的人，才能掌控自己的人生。