为什么每次吵架总是控制不住情绪

1一发火就骂人、砸东西,甚至打人。

2情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

3面对生活中的挫折,心理防御的方式只有一种,就是发泄。

4对很小的事也沉不住气。

5火爆脾气一点就着,什么事都干得出来,当时不能自控,事后又特别后悔。

我跟据自己的亲身体会，总结出了一些让自己冷静的方法，比较受用，希望对你有所帮助。

"自主反应"是指大脑会自动产生应对刺激（如压力）的程序，一旦人体接收到这些刺激，大脑就会自动启动反应程序。研究表明，只要把注意力集中在体内变化上，就能阻断反应程序，以防大脑产生新的应对程序。

只要接受你的感觉，不要评价。例如，你对某人所说的话感到非常生气，心跳加速，脸也涨得通红，你需要做的只是认可这些感受的产生，但不要评价这些感受是“对”的还是“错”的。

呼吸。当你体内的交感神经系统被外界压力所激发后，你首先要做的是让自己冷静下来。可以先从调整呼吸开始，平稳的深呼吸让你的体内有更充足的氧气，脑电波恢复平稳，并降低血液内乳酸浓度，进而放松身心，冷静下来。

放松全身肌肉。情绪紧张的时候，全身的肌肉也随之紧绷起来。渐进性肌肉放松训练是通过紧绷后放松某些肌肉群，而最终让这些肌肉群得到放松。经过简单的肌肉放松训练之后，你很快会驱逐体内的压力和紧张情绪。

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解析:

干吗要和别人吵（直接动手，呵呵，开玩笑的），只要不是侮辱，你都可以心平气和解决，原因很简单阿，生气对自己没有任何好处吧，没有的话为什么要做呢（当然如果你觉得吵架是一种发泄，可以让自己好受，就当我没说）。让自己超然一些，一时的愤怒、抱怨在以后看来不过是过眼云烟。

如果实在忍不住吵了，也不要觉得自己窝囊，连吵架都吵不过，你生气对方也不会好受，用点精神胜利法安慰自己，都会过去的。

啊!!!我认识两个同学,也是这样的人,她两是好朋友,可是一个总是毫无道理的欺负另一个(就是那种总认为自己是对的,即使明明是自己错了,我觉得那个人是神经不正常的,因为她只欺负那个同学的),可另一个就这么一直着,其实我很受不了,想帮帮她,可是再想想,那个同学自己都可以,吗自找麻烦

在这里,我想说,如果她只欺负你的话,就要注意了!!!

1她是不是抓住你的弱点了(例如:我认识的那两个人,那个同学抓住了另一个同学比较懒的弱点,而且有时会问她借东西,牙膏,热水壶之类的,她就抓住这一点当交换条件,她借牙膏,热水壶给另一个同学,她就用另一个同学的电脑,是当自己的东西一样用,如果那个同学不借她电脑,她就立刻把老帐翻出,哪天哪天用过她东西,说:有本事你不用我的东西因为另一个同学没本事不用她的东西,所以,没法子

如果你的情况跟她们一样,就记住,尽量不用她的东西,宁愿自家!这种人喜欢翻旧帐

2不要迁就,这种人是欺软怕硬的,正是因为你的让,她才会觉得你好欺负(例如:那两个同学,每次吵架,,明明是她的错,可她偏要让另一个同学向她认错,不认,她就一直在她面前说:是你错了吗你承认吗 如果另一个同学不认错,她就不理她了,不跟她说话了 其实她又一次的抓住了那个同学的弱点,就是另一个同学把她当成了离不开的好朋友,没有她,就没有朋友了, 于是就辱 认错咯做孽呀 何必这么让呢是我早跟她绝交了

3你也要记住自己还有她做的每件事,免的她抓住你的把柄,翻旧帐,到时,你也有帐本,就不怕了

4吵架的时候不要跟着她的思路走!!!要记得为了什么而吵!!!!(这一点,非常重要,再例如:那两个人吵架,明明是她不对,是她凶,可是她却说另一个同学对她凶,不耐烦,可要知道那个同学,只是回了一句:我哪有 我没有 就跟着她的思路走了,明明为了一件小事吵的,可是她就开始夸大其词,不管有没有关联,全扯进来了)

5说话时要有底气不是很凶悍的样子,而是肯定的样子,

6最后,如果你就是那个同学的话,还是跟她绝交!!!(我觉得你的情况好象啊!!!!啊哈哈!!)

因为有代沟，你们本来就是不同年代出生的人，所以就没有共同话题。而且如果二个人的脾气都很相冲，那么自然会经常吵架。

还有一个原因就是你和你父亲相处的时间不长，经常没有在一起生活，所以一旦开始住在一起，就很难去磨合，就会总是吵架。

在大多数的家庭都会有这种情况，不是和父亲有争吵，就是和母亲有争吵。所以也不要想得太多了，和父母没有话题也是很正常的现象，很多家庭都是这样的，该忍的时候就应该忍，千万不要意气用事，毕竟父母大多数时候，都是为了我们好。