情绪低落郁闷的表现是什么？

心情感到低落与郁闷，是一种常见的消极情绪，这些消极情绪大多源于生活的压力，学习的压力，工作的压力。而人们在情绪低落的时候，主要的表现有，压抑，苦闷，无精打采，对任何事情都提不起兴趣，工作效率和学习效率会明显的下降，严重的还会影响人们之间的交流沟通。

当人们感到情绪低落，心情郁闷的时候，应迅速的寻找方法缓解。

想要缓解的方法有很多，但是首先，你要确定自己是因什么事情而感到情绪低落和郁闷的，也就是找到你心情低落的根源。接着你要做的就是按照下面的一些方法去缓解你的糟糕情绪。

第一，要学会劝解自己，去接受现实，因为现实生活中没有人能够事事如意，事事顺心，所以在遇到挫折的时候，应该想办法去接受它，解决它，而不是苦闷在心里逃避他。当你改变了，看待问题的角度是，也许心情就会好一点。

第二就是做一些，体育运动，如慢跑，散步，游泳，打篮球，羽毛球等。运动会增加人的血液循环，调节人们的心率，减少人们的压力。通过运动提高了机体含氧量，会使你心情舒畅。并且大量的实验研究都表明，运动对于改善一个人的情绪状况有着非常显著的作用。

第三，就是尽量的去回忆一些自己以前感到快乐的事情，或者是去做一些自己喜欢做想做的兴趣类的事情。通过转移注意力的方法，将自己的压力得到很好的释放。

第四就是如果你感觉到恐慌和压抑的话，可以找一个而信赖的人去跟他倾诉，说出你内心感到不安的原因，然后通过交流，来缓解你内心的压力。平时多接触一些乐观的人，然后多跟乐观的人交往，学习他们的处事方式和处事态度。

1、月经提前：如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，称为月经提前。

　　2、月经推迟：周期长短因人而异，提前或延后7天左右仍属正常范围。但是如果超出 7天后还没有来月经，即为月经推迟。

　　3、月经量少：月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净。如果通过使 用卫生巾来衡量，每次月经一包都用不完，则属经量过少。

　　4、月经量多：如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌。

　　5、月经稀发：月经稀发是指月经周期后延，超过35天以上者。

　　6、月经不来：俗称“闭经”，根据障碍发生的部位可分为子宫性、卵巢性、垂体性及下丘脑性4种类型。

　　7、月经延长：女性的经期超过7日以上，甚至2周方净者，称为月经延长。

　　8、颜色异常：月经正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常。月经发黑、褐色都属于不正常情况。

女人经期排血是排毒，同时会消耗大量气血，免疫力下降，自身调节能力变弱。此时由于生理的不适，女性很容易情绪不稳定，她变得敏感是生理的敏感导致精神敏感，控制情绪能力下降。

女人平时生气，气血会瘀在胸部，久之易形成乳腺增生，形成乳腺疾病;而如果女人长期受委屈，气血会瘀在子宫，久之就会形成子宫肌瘤和各种妇科病。

月经期间常常会因为一点小事而生气。经期越想生气越不能生气，因为经期生气给自己的身体会带来很大的危害。

因此,男人要多体谅妻子，经期中的女人要想办法把自己的心情平复下来，闭经经期生气容易损害身体的健康。

我国大多数女性在45~55岁之间绝经，平均绝经年龄为495岁。所以题主在48岁绝经，属于在正常范围之内，是否需要去医院接受治疗，主要看自己具体的症状轻重与承受能力而定。

一、大多数女性不用接受绝经期治疗

女性的绝经，是一种正常的生理过程，指的是女性卵巢功能衰竭，失去产生卵子和分泌激素的功能。是从育龄期到老年期的一个过渡阶段，俗称为“更年期”。在更年期时，女性可能会出现潮热暴汗、情绪冲动、失眠、关节痛、乏力等症状。

90%的女性在更年期时都会现相应的症状，程度轻重不等。多数人的症状并不明显，通过自我的情绪调节，很快就可以度过这段特殊的时间，对生活不会产生过多的影响。但有少数人的症状较重，持续的时间较长，甚至可达到5~10年，对此类患者就需要进行医疗干预了。

二、绝经激素治疗利与弊

更年期的症状是因为卵巢功能衰退，雌激素产生减少所引起的。为了解决这一问题，人们采用绝经激素治疗（MHT）（以前被称为激素替代治疗HRT）。也就是说，外源性的补充人体缺少的雌激素，以减轻更年期各种不适的症状。

绝经激素治疗可以迅速改善更年期的症状，但也有其不良反应。在不良反应中，最让人们忧虑的就是致癌性。无论是内源自己产生的雌激素或是外源补充的雌激素，在身体代谢之后，都会产生有基因毒性的醌类物质，会导致基因损伤而致突变。在人体免疫系统正常的情况下，突变的细胞会被清除，不会致癌。但绝经期女性身体机能下降，可能会使致癌的危险增加。

子宫健全的女性，补充雌激素会刺激子宫内膜增生，有可能导致不良病变，所以同时还要周期性的补充孕激素来保护子宫内膜。但孕激素又会刺激乳腺癌细胞的生长，这种致癌危险性虽然不足01%，但放在众多人口基数之上时，就是不得不考虑的问题。

所以在绝经激素治疗的时候，强调要个体化用药，采用能达到治疗目的最低有效剂量。数据表明，在采用绝经激素治疗5年以内者，并不会增加乳腺癌的发生风险，但对5年以上者风险尚不确定。所以建议在合理使用药物的前提下，只要更年期症状减轻到可以承受的程度，就尽快停药，尽量缩短用药时间。之后采用生活调理的方法来改善更年期症状。

三、更年期的生活调理

1、重视心理治疗 ：心理治疗是更年期最重要的事情，安抚患者情绪，可以帮助患者安然渡过这一段时期。失眠、焦虑严重者，可以使用镇定催眠药物；也可以使用谷维素调节自主神经系统。

2、保持生活规律 ：更年期的女性雌激素降低，减少了对心血管的保护作用，所以要减少动物脂肪、内脏的摄入，多吃蔬菜水果，预防心血管疾病。

3、保持规律运动 ：雌激素降低使钙吸收减少，所以要坚持 体育 锻炼，增加日晒时间，要摄入足量蛋白质和含钙食物。

4、扩展 社会 活动 ：多参加各种活动，多与人交往，充实生活内容，让自己在精神上有寄托，有助于保持心情舒畅。

你好，很高兴回答你的问题。女性朋友从开始月经初潮到最后断经绝经，是一个非常自然的过程，每个女性的月经周期和绝经年龄都会有所区别，这其中有很多因素在影响。

就像是你说的，至于说到了48岁左右，绝经了，到底还有没有必要去医院检查，还是要因而而已，具体问题具体分析！

前两天还碰到一个四十六岁的女性，三个月没有来例假了问我是不是有什么问题？是不是该断经了？经过仔细询问，发现她还会有急躁易怒，乳房胀痛，小肚子微疼，腰酸的现象，而且她情绪波动比较大，非常情绪化，还非常怕身体出现问题。

其实综合她的表现，已经有点更年期综合征的症状，但是还是会有激素分泌的表现，如果通过中医调理，针灸调理，中药调理，有可能会让月经再来一段时间，只不过月经时间长短，月经周期都不会太稳定了。

不过如果能够让月经多坚持两年，雌激素，孕激素分泌，对于卵巢功能有很好的保护，只要卵巢功能正常，那么身体衰老的时间就会延长，身体各项机能也能维持身体需求。

如果到了五十岁左右，已经断经了，身体也没有来例假之前的反应，如果还不放心，可以去医院检查下雌孕激素水平，如果没有了激素分泌，就没有必要再费周折。

至于说到了五十岁左右，绝经以后，如果出现更年期综合征，引起明显的身体或者精神不适，比如说失眠多梦，头痛头晕，心烦易怒，焦虑抑郁等身心不适，就可以进行一些必要的药物干预，主要还是要通过心情调节，多出去跑跑玩玩，找人聊天，出去 旅游 ，不要一个人在家封闭自己，就不会再引起严重的不舒服！

女人到了年纪之后月经就会逐渐停止，一般是45-55岁之间，闭经12个月以后就是临床绝经了，这是正常现象，一般不需要就医，而40岁前绝经是绝对不正常的，那是原发性卵巢功能不全(卵巢早衰)！

这种情况我妈也正在经历，她现在也正处于“围绝经综合征”，每天莫名的烦躁、老是喜欢和我爸吵架，两个人一句话不对就会能吵，我还经常当着我妈的面跟我爸说，我妈这是绝经综合征，你要让着点她！

女人在绝经期会出现 潮热、睡眠障碍、抑郁、阴道干涩或性功能障碍等功能性疾病，都是正常的现象，不需要特殊治疗 ，那么什么情况才需要治疗呢？

140岁以下出现出现月经不规律，或者已经闭经，可能是卵巢早衰；

2绝经之后再次出现阴道出血的患者要引起重视，这可能是子宫癌症的早期表现；

3对自身要求较高，希望保持年轻状态的人群，演员、形象工作者等，雌激素可以帮助你；

4出现严重潮热，潮热通常从上半身突然开始发热，并迅速变为全身发热，一般持续2-4分钟，伴有大量出汗，偶伴有心悸，而且多数潮热发生在夜晚，严重影响睡眠，需及时就医；

5GSM（外阴阴道萎缩），阴道和尿道对雌激素很敏感的，雌激素缺乏可致阴道上皮变薄，引起阴道干涩、瘙痒和性交痛，这方面需求较多的患者可局部运用雌激素治疗；

6围绝经期抑郁，研究显示绝经期女性抑郁的发生率是之前的25倍，特别是处于围绝经期的妇女得不到配偶和家人的谅解与支持，更容易发生；

7关节疼痛、骨质疏松和认知功能、痴呆等发生率虽然较小，但是发生之后也是会严重影响患者的生活质量，也要重视！

所以说，女人一生不容易，10多岁开始流血，中间生孩子要忍受12级痛，好不容易50岁不流了吧，还容易发生围绝经的绝经综合征。作为一个男人，我们要大度，在自己的伴侣出现这些情况的时候，给予的更多的应该是帮助和谅解，而不是无谓的争吵！

女人48岁已经绝经了，这也属于一个正常的生理反应反应，如果已经绝经了，这个时候吃中药或者是开药调整月经，也没有太大的意义，因为人的正常反应生理年龄达到了一定程度，所以说这是属于一种生理性的，如果是病理性原因，可能是需要查一下原发病了。

什么是女性的绝经期？

女性绝经期就是一种软巢衰退的时期这个时期随着功能的衰退。失去了产生卵子和产生了一些雌性激素的功能。也就是一些绝经期过渡到老年期的过程，一部分人就会出现以下典型的症状。90%的女性过了这个时期就可能会出现一些症状，很多一部分人也不会太典型积极的面对这个时期，其实度过这个时期，症状就可以缓解。大多数人可能会自己能够自行调节，有一部分人可能症状比较明显，可能自行不能调节，反而会加重病情，严重的可能会影响病人的生活质量以及生活学习的工作能力下降，这个时候可能会需要辅助药物治疗。

1 年龄

正常女性绝经的年龄是45岁到55岁。

2 症状

失眠多梦，情绪不稳定。嗜睡，乏力，关节疼痛。潮汗忽冷忽热，一般都可能会持续2~3分钟左右，还有一部分人可能会出现植物神经功能紊乱的症状，一病症总觉得自己难受，而且经过一系列的检查也没有太严重的器质性病变的症状。

3关节疼痛认知有问题，有的时候可能会出现骨质疏松，因为骨质缺钙以后骨质疏松以后就会引起一些关节不定期的疼痛，很多一部分人可能是因为这个就医的，其实这些都是一些更年期的表现，绝经期后激素水平的下降导致的。

4如果处于绝经早期，很多女性可能为了提高一些生理年龄的补充，可能会补充一些激素，大部分都是一些雌激素水平作用，可以延缓月经期的衰退或者是保留一些月经，这个时候一般都选择绝经的早期，而不要在绝经期过路以后这个补充激素就没有任何意义了。

5雌激素缺乏以后，可能会引起阴道一些激素水平紊乱，雌激素紊乱以后，特别是激素水平分泌不足的时候就会引起阴道的干涩，出现一些性功能的下降或者是一些阴道炎，这个时候就可以选择需要药物规范化治疗。

6但是需要注意的是，如果绝经期的女性如果是用一些体外刺激素补充激素水平的话，有一定的风险，因为补充多了可能会诱发子宫肌瘤。子宫内膜癌子宫癌雌激素紊乱的时候，也可能会出现一些内分泌失调的症状，这些症状都可能会增加副反应，应用的时候一定要不定期的监测一下激素水平的化验，有专业的医生指导治疗，从医学角度来说不建议体外补充雌激素容易诱发不必要的不良反应，从而可能会出现一些不良的后果。

绝经期是一个女性从绝经期到老年期的闭经过程，这个一般都属于正常生理反应，其实如果一旦出现症状，可能病人会出现不同承重的影响到生活质量或者是工作学习，这个时候可以治疗对症治疗，比如说出现造汉情绪不稳定，神经紊乱，关节的肿痛失眠多梦这些的时候可以用点调节神经的药物。

因为这个年纪的女性可能过分的担忧忧郁症，焦虑症的发生率也是比较高，一旦出现这些更年期绝经期的症状，家人要给予多关怀关注，必要的时候给予生理心理上的支持，从而认识疾病，更好地应付这一时期提高疾病的认识。

已经绝经就不要了！

生理性绝经是指卵巢内卵泡生理性耗竭所导致的月经永久性停止。我国女性80%绝经年龄再44-54之间。从时间上来讲，绝经是指生理性月经停止1年以上。

女人48岁了，绝经了，为什么不建议吃药调节月经？

1、已经到了应该绝经的年龄。

到了一定年龄，随着卵巢功能的衰竭出现绝经属于生理现象，毕竟卵泡已经耗竭。作为一名女人，我理解题主的心情。如有条件，也提倡女性延缓绝经，但延迟绝经是需要有科学方法的。绝对不能任性。

2、错过了药物调节的最佳时间。

目前研究资料表明，药物治疗调节月经可以有效的缓解绝经相关症状，在绝经早期使用还可以在一定程度上预防老年慢性疾病的发生。但药物延迟月经方法必须科学，否则会后患无穷。

请注意，药物的使用是在绝经早期，而不是绝经后。如果题主是在绝经早期（即停经前）可以考虑使用药物，但题主已经错过了用药时间。

3、女性若想延缓月经，应该在围绝经期就开始积极准备，科学保养卵巢，延缓卵巢功能衰竭需要尽早，当已经停经一年之后，调经药物不适合使用。

4、调经药物中含有雌激素，若使用不当，可以诱发生殖系统癌症。

女人48岁了，绝经了，要不要去医院开药吃？

绝经是每一个妇女必须要经历的一个过程，这期间会有很多的不适感，很多人心理犯嘀咕：我能否通过口服药物来缓解一下症状？今天我就来分享一下关于绝经的知识。

1绝经的本质是什么？

就是指女性的卵巢功能衰退，引起雌激素分泌或少所致；

2绝经多发生在哪个年龄段？

大多数女性绝经发生在45 55岁，评论年龄是49岁，如果出现的过早或者过晚都需要注意去医院检查；

3绝经使用药物治疗的指证是什么？

主要是缓解绝经所致的难以忍受的症状，如潮热多汗、焦虑、老年性阴道炎等；也可以用来防治骨质疏松、心血管疾病；

4我能用点药物吗？

这个是可以适当补充点雌激素的， 应该在医生的指导下使用 ，尽量选择天然性激素、选择最小的有效剂量；

5绝经期间还需要注意什么？ 最后小结：如果绝经症状明显，可以选择适量口服雌激素缓解症状。 以上是我对该问题的解答，若觉得写的还可以就赏个赞呗……

对于绝经期女性来说，由于卵巢功能的逐渐减退直至衰竭，会导致体内激素水平的降低，进而可导致一系列生理和心理上的改变，这也导致女性常常感到十分焦虑和莫名的烦躁，严重影响生活质量。

对于绝经期的女性，激素替代治疗主要用于更年期症状明显者，可以很好的减轻不适症状，提高生活质量。当然，对于过早绝经或早衰的女性，也可以使用。

需要注意的是，激素替代治疗也存在一定的风险，所以我们必须在专业医生指导下使用，要充分评估病情后，排出使用禁忌后制定个体化方案。同时，我们在使用的过程中还需注意监测，并定期复查，以最大程度发挥药效，减少副作用的发生。

我国平均绝经年龄在495岁，女性在绝经前后可出现一系列的改变，常见的有潮热、潮红和出汗，并可发生性格改变、睡眠障碍，由于激素水平的降低，女性发生尿路感染、骨质疏松的概率也大大增加，同时也易出现血压、血糖的变化。我们要正确认识，保持良好的心态，并注意定期妇科检查和避孕，同时也要注意补钙、监测血压血糖变化。当然，症状严重者，也可使用激素替代治疗。

绝经越晚越年轻？别被蒙在鼓里了

题主的绝经年龄在正常范围内，其实不妨遵循自然规律。许多女性认为绝经越晚，越代表自己还可以将“年轻态”维持的久一点，也还代表着自己拥有生育能力。

不过，先人留给我们的《黄帝内经》以每7年作为女性的一个生命周期，其中就讲到：

也就是在女性到了六七四十二岁这一年，面色会变暗，开始萌出白发。

也就是说，女性到了七七四十九岁，月经停止，排卵停止，向生育能力告别。

所以说古人特别地聪明，现代人是根据大数据统计出我国女性的平均年龄是49岁半，而古人早在2000年前就知道了。

那么哪怕借助外力干预使你的月经延后到了五六十岁，也不过是一种“ 无排卵性月经 ”。 既不代表你仍然具有生育能力，也不代表你的身体机能以及供养容颜的激素水平就强于同龄者。

相反， 如果到了一定年龄仍有月经的话，还要考虑是否有子宫内膜AI之虞。

还有的一些女性为了将月经延后会擅自购买一些保健品服用，如果里面含有激素或其它不明成分，对身体是反作用的。

题主有先去医院检查再考虑服药的意识还是值得赞许，但实际意义不大。

其实，中老年女性大可不必作出“人生若只如初见，何事秋风悲画扇”式的哀叹，直面这份“迟迟岁月催”，积极、有效地投入到 健康 的生活中去，才有助于为自己增添“无龄感”。

我也是48岁那年绝经的，再过一个半月都52岁啦。记得当时绝经以后，我的心情和你一样，我也去医院妇科问过医生，看需不需要做啥检查，或者是吃调节月经的药。

我记得非常清楚，当时坐诊的是俺乡镇医院的一名妇科主任，她问了我基本情况以后，就对我说，正常绝经的年龄是在45岁到55岁之间，48岁绝经就是正常现象，不必要有任何顾虑，只要自身没有其它毛病，完全也不需要去做任何检查，更不需要去吃调节月经的药物。她还给我举个例子，她娘家妈是在40岁那年，生过她妹妹之后，就一直没有再来月经。都说绝经早的女人身体会不好，容易衰老的快，她说她妈妈如今已经83岁啦，红光满面，身体特别好，腰板也硬朗，从来没生过毛病。所以说女人到了一定年龄，自然绝经是正常规律，不需要有太多的顾虑，主要是调整好心态就可以啦。

如今我已经绝经整整三年啦，心态好，心情好，身体好，能吃能干，能蹦能跳的，以前更年期综合症都没出现过。特别是现在照看俺孙女，每天看到她乖巧可爱的样子，心里都会高兴得像乐开花一样。

也许人生的自然规律谁也抗拒不了吧，最近这些天我才感觉到更年期综合症的出现，除了偶尔烦躁郁闷，晚上失眠睡不好觉，其它啥症状没有。吃了两天中成药，感觉好多了，晚上也能睡好觉啦，我觉得最关键的还是要保持好心态，每天拥有一个好的心情，这个阶段就会在不知不觉中度过去的。

非常感谢有俺乖巧可爱的孙女，每天陪伴在我身边，才会让我的心情每天都这么好。

祝福所有绝经以后的姐妹们，都能保持好心态，安安稳稳度过这个阶段吧

女性月经的停止，也就意味着自身卵巢功能的减退和体内激素水平的下降，进而会引起一系列不适喝自身改变的发生。许多女性常常会变得过度焦虑，甚至胡乱就医，希望大家正确认识，这是我们的正常生理过程，顺其自然最好。当然，对于症状明显，难以自行调整的人群，也可在医生指导下行激素替代治疗。

我国女性平均绝经年龄在495岁，绝经前后由于体内激素水平变化导致的一系列改变，也称为绝经期综合征（既往称为更年期综合征）。女性要学会正确认识和分辨，保持良好的心态，以顺利度过这一特殊时期。

女性绝经常常以月经紊乱开始，可表现为周期、经期和经量的改变，最后会出现停经。这一时期最常见的表现为潮热、潮红和出汗，其他症状还有睡眠障碍、性格改变（易怒、焦虑或情绪低落）、性欲减退、性交疼痛。由于激素水平的下降，女性发生尿路感染、骨质疏松和血压、血糖异常的风险也大大增加。

面对这一特殊时期，大部分女性症状轻微，可以自行调整。要保持良好的心态、合理饮食、适当运动，并多与他人沟通。建议大家每年进行妇科检查，重视异常阴道出血，并注意避孕至完全绝经后一年。要保持外阴清洁，积极补钙，并注意监测血压、血糖等的变化。对于少数症状明显，难以自行调整者，可积极就医，在专业医生指导下合理使用激素替代治疗。

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