我也经常这样的
因为一件很小的事情 然后心里就老为这件事情不舒服
然后自然而然的心里就不舒服了呵呵
做些开心的事情忘掉它
或者就做些弥补让你不开心事情的事
婚姻生活中，要维持夫妻二人良好亲密关系，需要双方之间的共同努力。没有原则的夫妻，容易踩到各自的痛点，变得活跳脚。夫妻吵架没有底线，出现这几个场景，真的很伤感情。
1、撕破脸皮，互相撕打
小吵怡情，小吵小闹，也能增进夫妻感情，但是毫无底线的吵架，互相埋怨，歇斯底里揭对方伤疤，还要一戳再戳，只会让人恨得不打一气出。最后双方都撕破脸皮，闹得不可开交，互相撕扯，揪扯头发，场面一度混乱、狼狈不堪。闹得鸡飞狗跳的感情，元气也大伤。
2、撒泼打滚，闹离婚
吵架的时候，也要保留几分冷静，不要热血上头，就变成失控的狮子，只知道往前冲，不管不顾究竟会不会受重伤，大有豁出去的架势，最后闹到情绪失控，撒泼打滚起来，还把离婚二字挂在嘴边。一旦说出去，就像泼出去的水，覆水难收。离婚二字说多了，说着说着就变成真的了。
3、嘶吼，乱砸东西
吵架归吵架，却把声音分贝提高到唯恐天下不知的分度，扯着嗓门嘶吼，感觉对方有多么可恶透顶一样。还要一气之下，就伤及无辜，随手拿起身边的家具、摆设就往地上怒摔。非要把家里搞得乌烟瘴气、一片狼藉才善罢甘休。在这样的吵架中，感情也会在嘶吼声中，怒摔中变得支离破碎、千疮百孔、摇摇欲坠。
夫妻吵架，注意拿捏分寸，不要气头上，就恶语相向，毫无底线，大吵大闹，伤和气，感情破碎，只会两败俱伤。
看来还是认识不深刻啊，要多学习学习戒色吧的置顶帖里面的内容啊，我把里面的一小小的内容发给你，你看下就明白了，记住没事多去精华置顶的帖子看一下！
下面是*邪的果报，常常看一下，提醒自己小心行事
一、头发常肮脏油腻，暗淡而无光泽；并开始掉头发，年纪轻轻就成为秃头；头皮常发痒，头屑众多且头屑块大。
二、会得早泄，夫妻生活不和睦！导致猜忌！容易得性病！ 艾滋病，梅毒，阴滋病，子宫癌，子宫糜烂。。。多不胜举！
三、口臭难闻，令接近的人生瞋恨、烦恼、厌恶之心；身上也有臭味；特别是下阴一直是潮湿的，腥臭气很重。下体常痒难忍，无法获得轻安；会起一种很小的痘痘，越挠痒越痒！戒邪*成功的师兄会发现下阴一直是干燥的，身上会有清爽的气味！
四、眼睛无神，眼睛是心灵的窗流的媒介！视力下降！肝开窍于目，而肾是为眼睛提供能量的，邪*过度肾会不好，肾不好，眼睛自然会不好。还有可能导致散光等其他的眼病。特别是一些喜欢看的师兄，注意你的眼睛了。
五、耳朵失聪，常常听不清别人说话，常被人误认为“耳背”；这也和肾有关系，听力急剧下降，严重影响生活工作学习！常走神,难以集中精力,听课效率会大幅度下降！做事的效率也不会高！
六、常说错话，让人笑话；有的会导致口吃，语言逻辑衰退甚至丧失！心意烦躁，没有耐心；心里时不时的会暴躁发怒；与家庭成员多诸争吵，或因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争。
七、身体免疫力下降，常常容易患感冒，有时感冒好几周都好不了。
八、钙大量流失，剧烈运动时可能会骨折。钙的流失，更多的是精气的流失，导致背脊里的骨髓流失，从而导致驼背！15岁就开始邪*的少年人，过度SY可能会导致个子长不高。牙齿会发黑，黑齿会让你不敢张口露牙；丧失自信，总觉得矮别人一头。
九、记忆力急剧减退严重影响学习！邪*之后，七天内的记忆力，思考力，理解能力严重下降！若心里的*念不断，在考试时候，严重影响你的发挥。记下来的东西都突然间忘了，考完了才记起来，结果考砸了！
十、常多恶梦，睡觉难得安稳。多梦，导致睡眠质量不高,睡的再多还是晕晕沉沉想睡觉，整天没精神。
十一、肾虚，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状。易得前列腺炎，现象表现为前列腺胀痛，尿频。前列腺炎为40多岁以上的常见病。邪*会让你20岁就得，而且无法根除此病！
十二、全身酸痛，无力行善；特别是肌肉酸痛，身上没有不痛的地方。由于泄精，脑髓会向下流，严重的会导致头痛！
十三、疲态常显，眼帘时常半闭，没有精神。不能让他人生喜心，致使众人见之，生出厌离之心；特别是给老板不好的印象。
十四、因贪爱*行、*画、*影音而不求正业，导致学业不成、求财不得；钱财丧失快速，存钱困难；容易丢钱，丢失财物。其次，你为了满足自己的*欲，会一直花钱。
十五、常打破自己的日常计划，计划好的事情往往会因为邪*而推迟、改变，自己也会力不从心。身心很容易会疲劳！
十六、妄念纷飞，无法得清净心。特别是刚刚邪*后的最近三天内，你会发现你的心像浑水一样，浑浊不堪！欲望强烈 ，从中医的角度来讲，经常邪*的人会导致水火不济，阴阳不平衡，这时欲望就会越来越强盛，越难戒邪*！
十七、 会错意，听不懂别人说话，或理解错别人的话，比如别人叫拿某物，结果拿错；反应慢；脑袋象浆糊，越捣越糊!心意常常流离失所，不知道自己应该做什么，进而可能再度*行、*念；
十八、影响人际关系! 由于长时间的邪*导致心理自闭不愿和外界交往。朋友们也由于你的胆小懦弱而离你而去！
十九、伤害大脑，智商下降。 喜欢邪*的人，特别是喜欢SY的人，在你的一刹那，会有一个抽搐的过程，这个时候你会把空气中的毒素直接吸到脑子里，至于后果，自己去想吧！
二十、会变得丑陋！邪*前和邪*后的面容是不一样的！时间久了，会变得丑陋！ 相由心生！脸色也会变得难看，憔悴“苍老”!
长期手*者的自救措施。如果后悔走得太远，那就赶快行动
手*的现象当今在青少年中越来越普遍了。其危害只有切身经历多年的人才会有深切的体会。而刚刚开始手*的年轻人却未必全信。由此也有不少人放不下手*，宁愿相信“手*无害”的论断。很遗憾，未来的后果往往是不情愿却必须要接受的。
其实，任何快乐，激情，过瘾，或者说是爽，都是有代价的。爽得多，代价付出得也就大。自己应该认真想一想，是希望未来还能有健康的身体，轻松顺利的社幷会事业，温馨和睦的家庭，有真正美好的妻子和子女。还是希望就这么手*爽下去，爽到不能再爽为止。这两者只能选一个。总之，手*爽得多一点，现实中的幸福就少一点，这绝对不是虚谈，今后的事实证明一切。
手*的诱发原因
其实人的性欲在没有任何刺激的情况下是不至于轻易高潮难耐的，没有高潮更不会有兴致去手*。通常有手*习惯者普遍都有观看“催欲视频”，“催欲图像”的习惯。在得到感官刺激下自我配合自慰达到高潮兴奋，最终冲动难忍而手*。
所以导致手*发生的直接原因不在于“性欲”，而在于“催欲”。
了解“性行为”的意义
当今“性行为”这个概念在很多人的观念中被扭曲误解了。性行为的本质其实是生物繁育后代过程中的一个环节。性器官的准确名称叫做“生殖器”，顾名思义，为生殖后代而存在的器官。
而“性欲”的作用则是为了促进繁殖。可以说有性欲的作用，可以促进异性间的吸引力以及生理需求，从而为实现繁殖创造机会。
但一味只追求性欲发泄的快感而进行的性行为则背离了“繁殖”这一根本目的，而只为追求生理快感，这就成为“*”。“*”与“性”是有差别的，“*”意味着不会有实质的利益，而唯一让人们追求的就是一个“爽”而为其付出的代价是自己真真实实的精力和元气。
在消耗元气的行为里，性行为当属最厉害的。仔细想一想，一种可以孕育新生命的能量注定不同于其他的，放泄它的代价可想而知。而且元气和精力是不能等同于营养的。元气和精力是支撑生命体走向衰老及死亡时间表，是什么力量都无法根本上阻止的。补品可以增加营养，却无法阻止衰老。老人无法用营养重回年轻。
正常的男女性行为（无安全措施）是由两个生命体配合来完成的。其中包含了双方能量的互相给予以及双方营养物质的互换，从而达到生理平衡。但即便如此如果不加节制同样打破了生理平衡，也就是先前所说，背离了“生殖”这一根本原则是不会有实质利益的。
而手*与单纯的性行为有很大不同，由于没有任何异性提供切身配合，根本无法得到回报的能量和营养，完全是自己单方面的放泄，这如同花掉了本钱，却没有买到东西，只能是赔本。做一次赔一次。
目前在看待手*的问题中，很多人持有一种观点——手*只要适度就不会有问题。这种观点其实是承认手*无益的前提下，却不放弃手*。其实这种观点是说不通的。这个所谓的“适度”概念无外乎就是将危害降到最低，但并没有断除危害。这就相当于吸毒时少吸一些。就像先前所说，手*是赔本的行为，做多做少仅仅是配多赔少的问题。把自己的繁殖能量都甩到地上，这就类似于把种子种到水泥里，只怕自己的种子用完也不会有丝毫的收获。虽说能量在一定程度上可以再生，但随着肌体不断老化，能量再生将越来越困难。否则的话岂不是所有人都能靠休息来恢复年轻了吗？
手*的症状表现以及危害
手*现象最初往往发生于幼年或青少年时期，由于此段时期生命体正处于生长发育的上坡路上，是最为茁壮的时期，加之先天精力充沛，所以即便在短时期内手*纵欲也不至于立即见到不良的反应。否则众人都能及早发觉危害从而自觉断除。而手*的阴险就在于此，手*的危害属于长期积累后逐步显现，这意味着一旦见到明显的不良症状，往往意味着已经损耗不浅了，也不可能企图短期内恢复。
关于手*的不良反应在此作一下简单的表列，其中绝大部分是手*习惯者普遍存在的。
手*者早期感受为身体乏力，精神疲乏，懒散
逐步开始出现白发。初期先出现在头顶后脑漩涡处，而后逐步向四周扩散。（通常习惯性手*5年内就会有白发显现，但个别手*者现象不明显）同时头皮油脂分泌旺盛，头屑增厚。长期发展逐步转变为脱发，同样先从头顶开始。（通常习惯性手*5年内就会有所显现，个别手*者现象不明显。）
早泄，通常表现为手*时间越来越短，从开始手*到完成射精很快结束。（一般情况下手*习惯5年左右就会有所显现。）
前列腺出现异样。通常手*有10年左右就能体会到明显表现，比如尿分叉（不能说所有尿分叉都与手*以及前列腺有关，但长期手*习惯者普遍有此症状）
生殖器部位长期潮汗。内裤中长期潮汗粘腻，并且滋生污泥豆渣状的污垢，汗为臊臭气味。
随之办有口臭出现，而且牙齿污黄不白。常年习惯性手*者甚至出现龋齿，而且多现于上牙。
极易口腔溃疡，基本口舌略有创痕便会演变为口腔溃疡，甚至自生。
容易出汗，盛夏或高温环境中汗液分泌明显多于其他人。另外长期手*者稍有运动，如登楼等就会有喘息劳乏状态。
大便间隔周期变长。
另外，长期手*者面色不正常。或是苍白，或是灰暗。身材同样不正常，要么消瘦，要么虚胖。
再有个别现象。若是幼年便开示习惯性手*，那么青年时便会出现两耳生长缓慢的情况，表现为两耳较正常人而言与头的比例相差略大。两耳明显偏小。
以上仅是生理上的表现，除此之外手*还会导致性格上的变化。
长期习惯性手*导致肾精亏空，由此性格逐渐转变为内向，缺乏活力，甚至孤僻，有社交恐惧等。心理状态和性格其实与体内脏腑情况相关，凭空调节性格是很难的。让一个肾虚者勇敢起来是不容易的。
由此可见手*的危害是真实不虚的，但年轻人最致命的缺点就是缺乏经历。没有经历的人或许不会完全相信，但后果现前时是无论愿不愿意都必须承受的。
长期手*者的自救措施——断除手*，恢复身体，找回福分
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你们的争吵让人难以入眠，如何应对老公的习惯性逃避？你需要知道，他的逃避是为了掌控局面。他认为只要他不主动，你就会主动解决问题。因此，你不能被他的策略所迷惑。
首先，你需要了解他的内心想法，才能保持冷静。他的逃避行为是一种自我保护，保护自己免受你的攻击。那么，他在保护什么呢？相反，他知道你提出的问题很关键，但他无法回答。
其次，你需要激发他的主动性。例如，你可以在他想说的时候先说他想听的话，让他知道你理解他的感受。你可以说：“我知道你不想面对这些问题，但这件事对我们的关系非常重要。如果我们不解决，我们都会受到影响。
”
最后，你的话语应该有趣，即使他做了对不起你的事情。这样，他就会意识到你的感受，而不是去批评你。
这种问题可以像电视剧中理性的夫妻那样处理。你可以开玩笑地说：“我知道你做了那些事，证明你是一个正常的男人。但是，如果你伤害了我这个妻子，那就无所谓了。但是，如果你伤害了这个家庭或孩子，那就希望你能意识到这个问题。”：1、意识到彼此之间存在认知差异；2、尊重差异，换位思考。而不是擅自将这种差异归结为“不够看重”“不够爱”。
（2）逃避的“天性”
逃避，其实是男人的“天性”。为什么这么说？
如果对人类发展的历史进行回溯，我们会发现，从一开始，大自然就赋予了女性更多的复原力，使女性更易从压力中恢复放松，分泌乳汁，哺育后代。（PS 研究表明，女性产后情绪不佳，会极大影响乳汁分泌。故而，只有情绪良好稳定，才能保证泌乳量的正常）而对于男性而言，唯有时刻警惕，不易放松，才有更大的概率存活。
因此，从生理本能而论，男性在面临压力时，就不如女性恢复放松得快。
而据加州大学伯克利学院的罗伯特·利文森（Robert Levenson）博士的实验研究：
如果男人和女人同时突然听到车胎爆裂的声音，男人的心跳很有可能跳得比女人快，心跳加速的时间也更长。
也就是说，即便是在当下重新测试，依旧会得到同样的结果。
在男人眼里，如果和对方“沟通”，会给自己带来剧烈的情绪波动，为了避免失控、消耗元气——避开（他们眼中的）冲突，自然是最合理的选择。
说到这儿，想必大家也都看出来了：男人逃避的，其实不是沟通，而是不必要的争吵
。
如果和女性的沟通，在他们眼中是有效可行的，他们又干嘛非得拒绝沟通，做些对自己无益的事呢？可是，怎样沟通，才算是有效呢？
二、有效沟通应如何进行
著名心理学家马歇尔·卢森堡博士，在其所著的《非暴力沟通》一书中，提炼了“非暴力沟通”的四大要素：观察、感受、需要、请求。
若是运用在婚恋关系的对话当中，我们不妨试着这样做：
（1）态度友好，语气温和。
这八个字，听起来像是废话。但放到实际生活当中，却不是人人都能做到。
一对新婚夫妇，丈夫双休，妻子单休。周六傍晚，妻子下班回家，发现丈夫正窝在沙发上打游戏。电视开着，锅碗油着，鞋袜乱着……
这时，如果你是那个丈夫，你觉得你会更愿意听到哪种“沟通”呢？
A “哎，你玩手机还把电视开着？电费不用交了？还有这锅、碗，你吃完不知道顺手洗掉啊？就留着等我来洗……”
B “老公，这电视你还看吗？不看的话，咱就先关了吧。哦，还有那个锅……”
虽说友好的态度，并非无往不利；但相对于恶劣的语气，温柔，显然更易使人心态平和。
（2）观察陈述，不翻旧账。
曾有女性朋友私信我：
“不翻旧账，根本是不可能的事。过去的问题他都没解决，不翻旧账能行么？”
可我想说，既然那些遗留问题到现在都还没解决，难道你今天多翻这一次旧账，就能突然开挂，一劳永逸了？你以为翻旧账是在解决问题，其实，这只是在激化彼此的情绪。
咱要知道，多数人选择翻旧账，都是想借此表达自己的不满。不自觉地，就会带上主观评价。
“上次你就是说话不算话，这次又是这样！”（评价“说话不算话”，带有主观性，而非陈述）
顺带着，就很容易引发当事人的不满情绪，或委屈，或愤怒，从而激起反抗心理：
“我解释了你不听，你自己不讲道理还要怪我？”（评价“不讲道理”，双方互相激怒）
而观察陈述是怎样的呢？
“昨天你说今天打扫浴室的，但是你到现在还没开始打扫。”
观察现象，陈述事实。不主观评价，也就更不会激化情绪，引发口角。
（3）体会感受，厘清需要。
体会感受和需要，一是自己的，二是对方的。
拿文章开头，小静担心老公晚归为例：
老公没有按平时正常的“加班时间”回来，小静感受到的，是深深的担心和不安。联系不上人，小静害怕老公出什么意外，这时，她需要的是一个确切的消息，让她知道，他很平安。
再让小静换位思考，试着想想，对于小静老公来说，他的感受和需要是什么？
加班时间延长，正常人的感受，应该都是疲累不堪，想要快点做完回家；至于需求，或许是家里人的一句问候，一个微笑，一个温暖的拥抱？或者再实际点，直接躺床睡觉？反正……总不会是想要听到抱怨，看到冷脸吧？
换位思考后，应该也就能够明白：一切不满，都是源于未被满足的需求。
（4）拒绝责备，坦诚请求。
承接上文，了解对方需求，满足对方需求的同时，也一定不能忽视自己的感受和需要。
可自己的感受和需要，应该如何表达呢？是像故事开头一样，把原本的担心关心，转成脸上的阴郁，言语里的责怪吗？
还是更加直率地表达需求，表达内心的真实感受？就像这段话一样：
“老公，下次如果碰到加班特别晚的情况，你能先给我说一声么？要是太忙，忘记和我说了，也至少把手机声音开着，接下我的电话吧。
一直联系不到你人，我真的很担心你。怕你在路上出什么事……”
国人在情感上的含蓄表达，其实真的不该成为亲密关系中，彼此交流的桎梏。
需要对方做什么，就直接表达你的感受和需求。别阴阳怪气，别得不偿失。
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