和老公吵架了，怎么样才能缓解心情？

吵架之后，不要做没有理智的事情。可以找一个安静的地方，带上耳机，听一些舒缓的歌曲，让自己放松、平静下来，不愉快的很快就会过去。我们要做聪明的人，做有智慧的人有慈爱又肯诚实对人对己的勇者，因为吵架而影响自己的心情是得不偿失的。

如何解决夫妻的吵架矛盾问题

2、倾诉

世上哪有不吵架的人，可不要因为吵架而做错误的决定！那里有不吵架的夫妻，肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人！吵架之后，可以找几个好友聚聚，诉说自己的不愉快，说出来心情就会好一点，说不定大家也会一起帮助解决问题。吵架后怎么恢复心情

1、深呼吸对于缓解焦虑的心情很有效果，在吵架后心情烦躁不妨做几组深呼吸，这样有助于你冷静下来。

2、找个安静的地方听一听音乐，让自己的情绪稳定下来。

3、如果有条件的话，也可以找个无人的地方大神呼喊，这样有助于情绪的发泄。

4、唱歌，把烦闷的心情大声的唱出来也是发泄的一种方式。

5、找闺蜜或者亲人诉说。

二、和老公吵架心里憋屈怎么办

1、越憋越难受，找个合适的时间和他开诚布公的谈一谈。

2、冷静下来想一想，这件事情的问题出在哪儿，自己有没有什么做得不好的地方，如果有就坦然道歉，当他看到你的态度那他也会反省的。

3、跑步，通过这种方式让自己冷静下来，然后再去想解决问题的办法。

4、如果的确是对方的问题，让双方都冷静一下，然后用温和的态度和对方谈一谈。

总结：

在我们的生活中，总是有各种各样的矛盾让我们心情烦躁，这个时候需要找到正确的方法来宣泄情绪，从而避免伤害到自己和身边的人。以上就是关于吵架后怎么恢复心情的全部内容了，希望能帮到你。

1、首先要冷静下来

吵架越吵越凶，到最后会到了不能控制情绪的地步，陈年谷子万年康都会折腾出来，不知不觉会伤了伴侣的心。这个时候要让自己及时清醒，赶紧闭嘴，少说话，让双方尽快的冷静下来，为解决问题做铺垫。

2、做打破僵局的那个人

万事开头难，有了矛盾就要快点解决，夫妻在气头上，难免说话态度不好，语言犀利，讽刺挖苦，不知道会说出什么让人接受不了的话。夫妻双方吵架到了一定程度，谁也不让步，谁都不理谁，谁也不想先道歉，能打破僵局的人也是顾全大局、以家庭为重的人。

扩展资料：

吵架的原因

1、为钱吵，要沟通金钱价值观。如果你发现自己总是在紧要关头因为钱的问题和伴侣吵架，那么二人可能对想要什么样的生活存在不同观点。我从婚姻咨询的多年实践中发现，人们因为钱吵架，多数情况下不是因为缺钱，而是因为夫妻在对待财务、财富的价值观方面存在差异。

2、为家务吵，应找折中方案。男人和女人很难公平均等地分配家务活，所以常出现“我做多，你做少”的抱怨。虽然这个问题很老套，但发生时，的确很“磨损”婚姻，你和伴侣需要增强倾听对方的能力。

人民网-夫妻吵架常因四件事

夫妻闹矛盾时，很多两口子为了逞一时的口舌之快，会指着对方的鼻子说：“我当初怎么看上了你”。当时是解恨了，可是这句话的杀伤力后患无穷。

当对方听到这句话时，本来在气头上的心情忽然就更加低落，除了生气还会很失望，你是有多恨对方才会说出这样的话呀，你们的感情从最初热恋的美好到甜蜜的婚姻，最后竟然变成这样一句话，对方会很伤心很伤心。

日常两口子同在一个屋檐下哪有不吵架的，千万不要为图一 时嘴快就什么话都说，这会影响夫妻感情的。



一点本事都没有，还不如一个小学生会办事

夫妻共同生活中，常因为做事风格不一样导致没有达到对方的期许，对方一生气就会说出这样的话，对方会感觉受到了侮辱，意思就是你说他智商低不不如小学生，会很伤心，原来他在你眼里就是这样的存在。

“一点本事都没有”这句话就算再生气也要憋在心里不要讲出来，这样太伤感情了。本来一点小事的吵架会让对方感觉你做人有问题品质低下，夫妻就是要互相体谅一下包容一下矛盾就过去了。

有个结婚60年的奶奶说他们两口子相濡以沫，须臾不离，说话做事都是坦诚无讳，肝胆相照，但总是互相体谅，不计嫌疑。当然，此类伤感之言，他们都是从来不说，可能这才是一种修为。

小编总结：夫妻相处中不管吵架时再生气这些话也尽量不要说，不但让矛盾升级还会破坏夫妻感情，这些话如果豁达的夫妻就当吵架时说的气话就过去了，碰上内心敏感的性格的人会记在心里的，慢慢的事情越来越发酵，矛盾会越来越深的。

好的夫妻关系是两个人总能站在一起面对问题，甘愿为了对方套上幸福的枷锁。