在生活中怎样才能不吃药让血压降下来呢？

引言:有一些人可能是因为遗传的因素，还有一些人是因为自己疾病的因素导致出现了高血压。那在生活当中可以不吃药就让血压降下来吗？有哪些方法呢？

一、饮食

可能有一些人因为遗传的因素出现了高血压的情况，还有一些人可能是因为身体患有某些疾病，出现了高血压。那这个时候可能又有一些患者想不吃药就让血压降下来。那患者可以尝试着改善一下自己的饮食，这样的话也可以让血压降下来。对于高血压患者，平常在吃菜或者是吃饭的时候，一定不要吃太咸。因为太咸的饭菜也会让血压升高，所以说想要降低血压就要控制盐量。还可以吃一些蔬菜或者是水果，因为蔬菜和水果对身体非常有好处，同时也可以降低血压。

二、运动

对于高血压患者来说，还可以尝试着通过一些运动的方式来降低血压。因为有一些患者之所以会出现高血压的情况，是因为肥胖。那在运动的过程当中就可以有效的减少身体的脂肪，坚持运动之后会发现体型有了一个特别大的变化。那这样的情况下，血压也就出现了降低的情况。而且通过运动的方式还可以加快身体的新陈代谢，对于高血压患者来说是非常有好处的，但是需要注意的是，每天大概要运动30分钟左右的时间。

三、保持好心情

除了饮食和运动之外，对于高血压患者来说，有一个好心情也是非常重要的。因为心情好了之后，会发现自己的身体状态也会逐渐的回到正常。还有一些人知道自己患有高血压之后非常的紧张，那时间久了之后，除了高血压以外，可能还会患有一些其他的疾病。所以说一个人的心态是非常重要的，而且高血压患者也不要出现熬夜的情况，总是熬夜也会让血压出现增长。但是需要注意的是，如果尝试了这些方法之后，感觉自己的身体还是不舒服的情况下，一定要通过药物来治疗才行。

　　导读：大年初一也就是春节第一天，本以为到了春节可以放松一下，但了了解春节的人都知道到了大年初一还是有很多忌讳的，而且在春节里不能触犯这些禁忌。那么，大年初一能在家叠元宝吗？大年初一自己在家叠元宝好吗？想知道就来瞧瞧我的介绍吧。

　大年初一能在家叠元宝吗

　大年初一没有不能在家叠元宝的禁忌，但是春节过年的喜庆日子，还是有很多事情可以做的。

　大年初一的忌讳

　不要说不吉利的话。

　大年初一是一年的开始，是辞旧迎新的日子，所以，新年的第一天不要说不吉利的话，要多说写吉利的话，就好比说“恭喜发财”、“财源广进”“金榜题名”等。

　不要喝醉。

　大年初一的时候，全家人团圆在一起，这个时候肯定是要喝酒助兴，但千万禁忌喝醉啊。喝醉后胡言乱语、酒后失态，还有可能酒后呕吐，把屋里弄脏，给新年的气氛带来不好的印象。加之，春节亲戚来往多，很可能就会给别人留下一个不好的印象。

　不要吵架。

　大年初一的时候，各家各户都洋溢着欢乐的气氛。如果在这一天吵吵闹闹的话，那就会显得特别刺耳，让大家议论纷纷，被传为笑柄。初一切记不要和家里人吵架，有什么问题可以慢慢协商，理智来解决出现的这些问题。

　大年初一禁忌

　不要吵孩子。

　小孩子有时候就会非常的不懂事，会闯一些小祸，办一些让人哭笑不得的事。大年初一出现这种情况，千万不要吵小孩子啊，不然会搞得他一个春节都过得不愉快，你自己心里也一个春节难受，小孩子也有自尊心，要以教育为主，不要吵闹孩子，孩子的内心会很悲伤的。

　不要买东西。

　过年的时候，家家户户都购置了足够用的生活用品，柴米有酱醋茶，足够用一阵子了。因此大年初一尽量不要买东西，因为买东西就得把钱给别人，有破财的嫌疑，这个时候切记不要买东西。

　不要起得太晚。

　大年初一早上，既要早点起床点鞭炮，迎福气，还得出门给长辈拜年，所以切记不要起得太晚。起得太晚，你就错过一年一度给老人拜年的机会，这个是一件比较失礼的事情。

　不要乱吃东西。

　大年初一的时候，不要乱吃东西。切记早餐不要吃稀饭，因为在过去只有穷人才吃稀饭，所以初一的早餐一定吃饺子，表示整个一年都富有。初一最好也不要吃药，含有吃药一吃整一年，并且寓意也不好思，所以再重的病人初一也不吃药，就连补药在这个时候也不要吃。

　可以在家拆元宝吗

　在家里拆元宝其实是很适合的，因为没有任何一个地方比自己的住宅更适合自己。拆元宝代表着丰收以及积累，这无疑都是和自己的家庭有关系的，在自己家里拆元宝的话，就可以使得家运变得更好，自己家中的其他人都可以因此而得到很多好运，财运事业运都会得到很大的提升。

　在家拆元宝忌讳什么

　忌有外人在场

　如果有外人在场的话，拆元宝其实是很不合适的，因为拆元宝和财运有很大的关系，然而财不外露，如果有外人在场，那就代表着财气外露了，这样会使得自己家庭漏财，家运一日不如一日。所以如果自己家有外人在场的话，你最好就是暂时先不要拆元宝，等外人回家之后再拆会更好。

　忌晚上拆

　拆元宝应该要在光天化日之下拆，因为这样才能代表家里人的正财运很好。如果在晚上拆的话，产生的影响就没有那么好了，因为这样代表着自己的家庭的收入来源是不正规的，这样的情况很容易会使得家里有人走偏门，一步错步步错。所以为了家中的财运和家人的平安，最好就是不要在晚上拆元宝。

用六种方法改变情绪

不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。

　　对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。

　　还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。

　　增加运动的机会

　　缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。

　

　　讲究饮食

　　心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。

　　碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。

　　食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。

　　象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。

　　改善环境

　　颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。

　

　　环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法

　　积极思维

　　思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

　　将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。

　　旅游和外出

　　当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！

　　看**

　　这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是**和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的