来月经时头疼的厉害是怎么回事？

假期间的女性本身处于身体较弱的状态，吸收也会出现一系列问题，这段时间的我们就更需要加强营养的补充了，摄入一些能够缓解头疼的营养物质，对于缓解例假头疼是很有帮助的。

比如说钙和维生素D及镁等元素都是有科学研究证明有利于缓解头疼的。

在日常生活中可以多食用豆制品和绿叶菜等，全麦食物也有利于帮助营养的补充。

二、适量的运动

很多女性朋友说经期最好不要动，其实不然。

适量的运动是可以帮助例假头疼的，运动可以帮助人们缓解压力与紧张感，是缓解偏头痛的很好的方法，但是需要注意的是不能进行剧烈运动。

户外有阳光的话也可以帮助和消除例假头疼的现象，阳光还有可以促进维生素D的吸收的好处。

三、家庭调理

在家中，例假出现头疼的话可以采用物理治疗的方法，安全而且没有副作用。

物理治疗包括热敷、吸氧、局部推拿、刮痧及头部按摩等。

在人的头部有很多重要的穴位，按摩也可以很好的缓解经期头疼的现象。

四、中药调理

规律的作息，避免劳累及紧张的神经对预防例假头疼是很有帮助的。

对于身体素质较差的女性朋友来说，出现例假头疼严重的情况可以到中药店开一些有利于缓解头疼的中药进行调理。比如说养生茶，黄芪红枣茶等都是不错的选择。

例假期间出现了头疼的现象，要给自己积极的心理暗示，不要烦躁从而进一步加重自己的身体负担。

多锻炼，及时补充营养，规律的作息等都可以很好的帮助我们缓解例假时期的头疼问题。

疼痛到难以忍受时，可以考虑到医院治疗，及时解决头疼问题。

月经期间许多女性就会出现一些不适症状，例如不少人都会出现浑身乏力的情况，有的人好会出现腰部胀痛的感觉，而有的人经期时则是会出现头痛的情况。那么月经期间头痛是什么原因？月经期间头疼是什么原因？经期头痛是怎么回事？

1、什么是经期头痛

经期头痛为妇女常见病症之一，属近代医学“经前期紧张综合征”范畴。临床表现为经来前3～7天头痛发作，经来或行经后缓解或消失。这个时间段引起的头痛，就称之为经期头痛。

2、月经期间头痛是什么原因

经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解或者消失。

3、经期头痛的危害

经期头痛不可小觑，如果不能提早治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞。所以除了保证良好的生活习惯以外，治疗经期头痛，中药治疗的效果比较好，使用治疗气滞血等类型中药，持续调理3-6个月能够基本痊愈。

4、经期头痛应该避免吃哪些食物

如果你患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用：

1巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

2肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

3水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。

4饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

5、怎样缓解经期头痛

1、喝甜饮料：糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

2、户外散步：可调节情绪，减轻压力。

3、推拿：不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

4、热敷：用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

6、经期喝什么汤好

1、藕莲汤

食材：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：藕莲汤具有清热凉血，止血固经之功效。主要适用与月经量多的女性。

2、雪花鸡汤

食材：党参15g，峨参15g，雪莲花3g，薏仁1OOg，母鸡1000g，生姜、葱白各适量。

做法：峨参切片，党参、雪莲花切段，装纱布袋内，薏米另装袋。鸡放入锅内，加入适量清水，再放入药袋，生姜、葱白，置旺火上炖，水沸后改文火炖熟，捞出鸡

功效：雪花鸡汤可以补肾壮阳，健脾利湿。适用于脾肾虚寒的腰膝无力，阳痿及月经不调不调等症。

3、香菇瘦肉汤

食材：猪瘦肉1OOg，香菇20g，盐20g，葱10g。

做法：将猪瘦肉切成片，香菇温水泡发，葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后即可食用。

功效：猪肉滋阴润燥，香菇和血化瘀，同食，益气和血，平肝解毒，滋阳润肤，月经不调等。

4、蚌肉冬瓜汤

食材：冬瓜500g，河蚌肉250g，黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。

做法：蚌肉加少许姜汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黄酒，煮沸20分钟后调味，撒上葱花，淋上猪油即可。

功效：此汤有清热祛湿、利尿功效，可治月经不调及湿热白带。

5、淡菜猪蹄汤

食材：猪蹄(蹄膀)1只约750g，淡菜30g，黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。

做法：淡菜用黄酒浸泡。猪蹄沸水烫片刻，刮去浮皮洗净，用刀沿软档顺长划开至蹄骨下，摊开，横向斩断骨，待清水煮沸后投入，再沸撇去表沫，加入姜片、葱结和淡菜，烹入少许黄酒，再用文火焖至酥烂。

功效：此汤有益精血，补虚，养肾，调经功效，可治血虚引起月经不调及白带异常有一定的效果。

6、猪肝菠菜汤

食材：猪肝1OOg，菠菜1OOg，精盐、味精、黄酒、姜片、花椒、水适量，清水750g，香油5g。

做法：把猪肝切成小薄片，菠菜切成2cm的段，用沸水冲淋后备用。锅内放入清汤，汤烧开后把猪肝、菠菜倒入，加上少许精盐、黄酒、姜片、花椒水、味精，待汤烧开时，把猪肝、菠菜捞入碗内，撇净汤内浮沫，淋上少许香油，浇在碗内即成。

功效：汤清淡，肝嫩，菜鲜。菠菜富含铁质，有很好的生血止血作用。猪肝能补肝养血。两者同用，可明日利尿，清热解毒，对各种贫血症有较好的滋补食疗作用。

7、羊脖子炖黄芪

食材：羯羊脖子1个，黄芪饮片60克

作法：将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸。去除油沫，先煮半小时，将黄芪饮片用纱布包好，放入锅内同煮，待肉熟。亦可加姜、葱、香料。

功效：黄芪补气养血，脖子滋补提气作用，此汤对月经期间的女性有很好的调理作用。

8、龙眼黑豆大枣饮

食材：龙眼肉15克，黑豆30克，大枣1枚

做法：先将黑豆用水煮熟留取豆汁。去除黑豆再加入枣煮熟放入龙眼肉微煮，成黑红色药饮。

功效：龙眼有有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效；黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒；红枣可以补中益气,养血安神。此汤对月月经期间的女性有很好的调理作用。

1激素的急骤变化。女性的月经月月如期就是因为有雌孕激素、促黄体生成素、卵泡刺激素等的周而复始的变化。经期雌孕激素撤退、子宫内膜剥脱，才导致的阴道出血。雌激素有保护血管的功能，如果突然急剧减少，对脑血管的调节不利，就可能会出现头疼的症状，此外，月经前期释放的前列腺素，也可能会导致头疼。

2食物。众所周知，很多医学临床操作都要避开经期进行，比如：打疫苗、拔牙等，这是因为经期人体的抵抗力较差，此时服用一些食物，即使平日里不会引起不适，在这特殊时期也可能会导致血管和神经调节障碍，常见的有：碳酸饮料、酒、咖啡等。

3受到辐射。长时间的电脑辐射会造成大脑不适，眼部屈光不正。眼部出现问题，也会造成头疼的症状，尤其在经期抵抗力下降的特殊时期。

4情绪原因。此种情况导致的头疼，大部分会出现偏头疼或巅顶痛，这是因为肝经循行至巅顶，肝气不舒造成的，而且头疼会随着情绪变化而加重或减轻。

经期头痛因人而异，有些人属于轻微头痛稍作休息即可缓解，有些人月经期头痛剧烈难忍连躺一下都不行。为何女性经期会头痛，甚至有些人会有恶心反胃的现象，这究竟是什么原因？经期头痛发作时最佳的治疗方法又是什么？

经期头痛的症状

经期头痛发生于月经来潮前后或月经期。头痛特点是从颞部一侧开始，很快波及到两侧，呈刺痛或胀痛，伴有恶心欲吐感受，每次头痛持续30分钟至两小时不等，情绪不好时头痛加重。有的患者头痛时，还伴有经行不畅，量少、色深、有瘀块，小腹及两胁、乳房胀痛，暖气等。研究表明，63%的女性头痛与月经有关，头痛的发作与月经关系最为密切。因此，经期头痛应作为女性头痛的重点来防治。

经期的偏头痛呈周期性发作，约数分钟至1小时左右出现。发作时一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。疼痛可局限某一部位，也可扩延整个半侧，头痛剧烈时可有血管搏动感或眼球跳出感。疼痛一般在1-2小时达到高峰，持续4-6小时或十几小时，重者可历时数天。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。据研究显示，偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤，进而引发中风。其偏头痛的次数越多，大脑受损伤的区域会越大。

经期头痛恶心的原因

1、生理原因

这可能与血清中的雌激素浓度变化有关。月经前后，血清中的雌激素浓度降低，引起颅内外血管张力发生变化，使一部分敏感的女性发生头痛。

2、失血过多

经期头痛多由失血过多引起血虚造成的。从中医的角度来说，头为诸阳之会，又为髓海之所在，经期头痛由于失血过多，导致气虚血少，髓海得不到滋养。

3、营养不良

减肥而过度节食，容易造成营养不良。进食量少导致水分和盐分不足，不仅四肢无力，还导致脑脊液分泌不足，颅内压降低，因此而引起经期头痛。

4、缺乏运动

经常“宅”在家，少运动、代谢水平低，由于血压低从而导致颅压也低，最终引起头痛。

5、精神压力

那些长期工作紧张、心理压力无法缓解的女性，容易得经期头痛，应学会自我调节，以免影响月经正常。

6、睡眠不足

睡眠不足或没有规律，精神或体力疲劳。睡眠不足，不仅引起影响正常生活，诱发经期头痛，个别有恶心，严重者还会导致心脏病、消化系统疾病的发生。

7、遗传因素

经期头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。如果家族中有经期头痛者，则更应该在生活上避免上述因素的影响。

经期头痛的治疗方法

经期“轻微”头痛是正常的生理现象，偶尔头痛的原因可能是以下几点：

①经期洗头之后没有及时用热风吹干，导致头部受凉，血管收缩而引发头痛。经期洗头要避开量大的几天，速战速决，洗完头用热风将头发彻底吹干，避免头部受寒。这样便能够有效防止头痛的发作。

②经期头部受风或者进入低温环境也会导致血管收缩而头痛。可吃一些葱、姜、豆豉、芹菜等食物，多喝温水，清淡饮食，能够降低头痛程度。

③吃高油盐的食物、喝富含咖啡因的饮料(咖啡、浓茶、可乐)以及喝碳酸饮料、酒类饮料都会导致经期头痛，需要在经期避免这些不适当的饮食。

1轻微头疼只需要注意休息和保暖，注意经期的生活、饮食习惯即可，梳一梳头发，给额头上个热敷都会有效缓解头痛，不需要特别治疗。是不是很平常啊，觉得失望吗嘿嘿，先做到了再说嘛。

2如果除了经期之外，平时也会头痛且伴有喷射性呕吐，或者眼睛暂时黑朦，应及早去医院进行检查，排除神经系统疾病。

3如果每次大姨妈到来都会头痛，去医院检查也没什么异常，那就需要在日常生活中对症进行调理了。