一沟通就吵架的原生家庭，你是想逃离还是会想办法改变？

一沟通就吵架说明在日常生活中已经存在很大的裂缝了。如果不希望这种情况继续如此，那就先从自身改变。

当然这里指的并不是妥协，而是让父母看到自己的优势并且逐渐认可你的过程。

尽管这其中会有很大阻碍，但我相信这样的原生家庭也没有人愿意继续循环下去。

1首先要控制住自己的情绪

无论是委屈，难过，痛苦或者愤怒，都要先放在一边，用心去体会这一切争吵的源头究竟是什么。让双方都稳定情绪，才能更加理智的对待这个问题。

2其次学会换位思考

每次发生矛盾时都会有一个源头，要学会去体验父母的感受，站在他们的角度去思考问题，清楚彼此之间的矛盾点，才能平息这次怒火。

3最后就是成长

我们都知道逃避永远解决不了问题，只会让我们在痛苦中越陷越深，所以我们要学会成长。不能一遇到事情就大吵大闹，要冷静下来分析问题，也不能一味的凭感情用事，要知道彼此之间的情感变化，认真揣摩。要让父母知道我们的成长，明白自己不必过多干涉孩子的人生。

生活并不是重复在过往里，用他人排解自己的痛苦，我们与要学会用自己的力量解决这些问题，让它不再成为我们的软肋。同时，学会如何与自己和解。

      家庭不和谐老是吵架怎么办，许多经常吵架的人可能会提出这样问题。其实想要解决这个问题，结婚久了的夫妻吵架很正常，要解决问题，先要看你们吵架的原因。引起家庭不和谐吵架的因素有很多，找到问题在加以解决问题容易解决并轻松很多。

      家庭不和谐老是吵架怎么办

      四种方法:先冷静下来再商谈;多学习一些处理夫妻感情的知识;找心理医生疏导;经常与对方谈心。家庭不和谐老是吵架，可能是有许多外部因素所导致的。但最重要的就是你们双方的感情，你们双方的感情和不和谐也是影响是否吵架的原因。可能很多人不会处理夫妻关系，就会引起许多感情问题，进而引发矛盾。可以多去学习有关这方面的知识。经常吵架，如果吵完就冷战，那么下次开口之后还可能会吵架。要找到问题的原因再加以解决，遇到什么样的问题用什么样的方法。假如实在无法解决，可以借助一些专业人士去帮你排解。如果你经常与对方交流感情，就会使对方明白你的观点，在下次交流对某些事情的看法时就不会容易冲动。

      先冷静下来再商谈

      当与对方发生争吵时，可以先让对方冷静一下，避免因为一时冲动而争吵不停。冷静过后，或许双方对对方的意见也会比较容易接受。而且一旦争吵起来，双方的思维就不是那么的冷静了，思考问题的方式也会不一样了，在任何事都会从坏的一面出发。一旦双方冷静下来之后，再去商谈刚才的问题，就不会容易吵架，事情也能比较合理的解决。

      学习处理夫妻感情的知识

      如果不太会处理夫妻感情，就可以多看一些关于夫妻感情的书，学习一些如何处理夫妻感情的知识，这样就会在你遇到许多事时，找到合理解决的方法，同时也会让你明白许多道理，这样会有效地减少许多争吵。因为你不容易改变一个人的观念，所以你就要去接受他。很多关于夫妻方面的知识，许多人都不太明白，所以这也可能是产生夫妻争吵的隐患。

      找心理医生疏导

      在必要的时候可以找心理医生对双方进行疏导，可以让双方理解对方，不再为一些没有必要的事而争吵，更可以看清事情的本质。因为双方争吵一般都是心理上出了问题，比如说感情方面，想要解决情感方面的问题，找心理医生再合适不过了，他可以合理的帮你们解决你们所遇到的烦恼。

      经常与对方谈心

      如果家庭不和谐老是吵架，你可以经常去与对方谈心，切记不可以吵完就冷战。谈心可以使对方明白你的观点和看法，在下次商量某件事时，他会明白你的想法是怎样的，并不会不理解而去责怪你。而且经常与对方谈心可以缓解夫妻关系，拉近夫妻距离。

      家庭不和谐老是吵架怎么办，许多经常吵架的人可能会提出这样问题。其实想要解决这个问题，结婚久了的夫妻吵架很正常，要解决问题，先要看你们吵架的原因。引起家庭不和谐吵架的因素有很多，找到问题在加以解决问题容易解决并轻松很多。

      家庭不和谐老是吵架怎么办

      四种方法:先冷静下来再商谈;多学习一些处理夫妻感情的知识;找心理医生疏导;经常与对方谈心。家庭不和谐老是吵架，可能是有许多外部因素所导致的。但最重要的就是你们双方的感情，你们双方的感情和不和谐也是影响是否吵架的原因。可能很多人不会处理夫妻关系，就会引起许多感情问题，进而引发矛盾。可以多去学习有关这方面的知识。经常吵架，如果吵完就冷战，那么下次开口之后还可能会吵架。要找到问题的原因再加以解决，遇到什么样的问题用什么样的方法。假如实在无法解决，可以借助一些专业人士去帮你排解。如果你经常与对方交流感情，就会使对方明白你的观点，在下次交流对某些事情的看法时就不会容易冲动。

      先冷静下来再商谈

      当与对方发生争吵时，可以先让对方冷静一下，避免因为一时冲动而争吵不停。冷静过后，或许双方对对方的意见也会比较容易接受。而且一旦争吵起来，双方的思维就不是那么的冷静了，思考问题的方式也会不一样了，在任何事都会从坏的一面出发。一旦双方冷静下来之后，再去商谈刚才的问题，就不会容易吵架，事情也能比较合理的解决。

      学习处理夫妻感情的知识

      如果不太会处理夫妻感情，就可以多看一些关于夫妻感情的书，学习一些如何处理夫妻感情的知识，这样就会在你遇到许多事时，找到合理解决的方法，同时也会让你明白许多道理，这样会有效地减少许多争吵。因为你不容易改变一个人的观念，所以你就要去接受他。很多关于夫妻方面的知识，许多人都不太明白，所以这也可能是产生夫妻争吵的隐患。

      找心理医生疏导

      在必要的时候可以找心理医生对双方进行疏导，可以让双方理解对方，不再为一些没有必要的事而争吵，更可以看清事情的本质。因为双方争吵一般都是心理上出了问题，比如说感情方面，想要解决情感方面的问题，找心理医生再合适不过了，他可以合理的帮你们解决你们所遇到的烦恼。

      经常与对方谈心

      如果家庭不和谐老是吵架，你可以经常去与对方谈心，切记不可以吵完就冷战。谈心可以使对方明白你的观点和看法，在下次商量某件事时，他会明白你的想法是怎样的，并不会不理解而去责怪你。而且经常与对方谈心可以缓解夫妻关系，拉近夫妻距离。

每个家庭都会吵架的。

因为我们每个人都是不同的个体，都有着不同的想法和不同的经历，这样的两个人生活在一起，难免会产生一些矛盾。只要有矛盾就有可能会吵架。

但是吵架的方式各有不同，有些人的吵架只是发泄一下自己的情绪，然后好好的沟通一下，互相为彼此妥协一下，这样的吵架越吵感情会越好。而有些人的吵架却是彼此伤害，不顾对方的感受，这样的吵架是在消耗感情。

怎么样可以避免吵架

1、懂得相互的迁让彼此之间在相互沟通和交流过程中，如果一方给出的建议不能让另外一方满意或者是完全不同意，但是一方也没有迁让的意思，一定要按照自己的意思去执行，那么彼此之间的矛盾就会升级，争吵就会开始，所以要学会怎么去彼此的迁让。

2、要互相的尊重在对方和你沟通交流的时候一定要等对方把他个人的意思都解释清楚了，才能发表你个人的意见，爱人还没有说完，就急着要结论，这个不但是不尊重爱人的一种表现，而且让矛盾发展更快。所以要学会怎么去尊重他人。

3、不能翻旧账以前的事情过去了就过去了，不要以为知道对方的一些事情就一定要揪着不放，觉得这个是自己争上风的一根稻草，，只要对方稍微不顺着自己的意，就在对方面前重复无数遍，你要明白你这个是在揭开对方的伤疤，严重影响双方的感情发展。

4、学会妥协所谓的妥协并不是说没有尊严没有面子的任由对方去摆布，适当的去妥协只是爱对方的一种表现，给爱人一些在自己面前任性的空间，这样也可以避免无谓的一些争吵。

5、多回忆过去彼此之间要多回忆恋爱时期的一些美好幸福开心的事情，让彼此之间对彼此之间的感情再重温一遍，让感情更加快速的升温，争吵自然也就少了很多，这个是一个不错的办法哦。

6、学会幽默彼此之间意见不合争执不休的时候，一方也可以说一些比较幽默的话语让对方不得不笑，这样也可以让彼此之间的争吵得到缓解，让充满火药的空间一下子因为自己的笑话放松了很多。

不光是家庭会因为小事吵架，过于熟悉的人之间也会因为小事吵架。因为人离得越近，内心越淡化边界，一个人越容易入侵另一个人的边界。不管外显的边界有多模糊，每个人都有自己的边界，于是便产生了争吵。

反而对于陌生人，大家都意识到边界的存在，除非大事，不会轻易涉足另一个人的边界。

在我们家庭生活中，之所以会出现争吵，出轨，心理上认为不公平或不值得，甚至有的人会动手打人，无非是因为心中的“怨”的存在，怨是驱动你做出不理智行为的罪恶之首。

怨是罪恶之首，更是万恶的根源。

最近热议很高的一件暴力事件，媳妇半夜陪别的男人吃饭，自己的老公在外监看了20分钟，然后怒气冲冲的冲进店里，打了自己的老婆，也打了那两个男人。

1为什么会出现这样冲动的行为？

因为看到了这样的情景后，怨在心中萌生，在怨的驱动下衍生成了恶，恶驱动了冲动发泄的行为，最后动手暴打了3人。

佛家说：怨由心生，怨衍生成恶，恶便会让你做出不理智的行为。

佛家说：恶是由心起，也应由心灭。

佛家说：外人是不能让你抹掉心中的恶的，忘掉心中的怨的。一切的发泄都只是把自己心中的恶呈现出来而已，被发泄的人便是呈现的载体。

2把恶在别人身上呈现出来的结果是什么？

在别人身上呈现出来多大的恶，自己就要承受多大的责任。

恶由心起，一旦呈现出来，便要自己承担恶的结果。

像这样的事情，即便老婆出轨，也要善良，对她善良，对跟他出轨的那个人善良，善良不是给他们的，而是给自己的。

只有你善良的时候，你才会说，哦，既然你选择了出轨，那就离婚吧，缘分已经我放手了，你喜欢就好。

这是你对自己最善良的行为。只有你做出善良的行为，你才会得到善良的果。

你对自己不善良，你对他们发恶，你便会承受恶。

人生在世，坎坎坷坷是必经的，每一次的坎坷，每一次的心痛都是安排好的，是让你在这些窘境中学会道理的，道理学会了你才会有更好的人生。

学不会，看不懂，你的人生也就止于此。

这就像西游记，唐僧取经九九八十一难，难难都不同，每一难唐僧都看透一个道理，悟出一处佛法，九九八十一难后，也就实现成佛了。

取经不是到了地方取到了经，而是在这个过程中感悟出了经。

人要对自己负责，要对自己善良，要在痛苦中感悟道理，这样才能够拥有幸福的人生。

3由心灭怨，人生便会幸福

当心中有怨的时候，问问自己因为什么生出了怨，是他这样做看不惯？是他这样说我不乐意听？是他做的这件事伤害到了我？是他

想明白了这些原因，怨也就消失了一半了，这时候告诉自己，我不去怨，怨他等于怨自己，怨他便会生成恶，有了恶就会做出不理智的行为。

然后去问：看不惯我就和他讲，你是因为看不惯我才这样做的吗？不是的话，那你说哦，对不起我误会你了，是的话，你便告诉自己那你继续吧；他说的我不乐意听就和他讲，我认为你这样说是在针对我，你是在针对我吗？她说是，那就问问为什么要针对，他说不是，那就说对不起我误会你了。

怨由心生，由心灭。唯独有自己能灭，自己不灭便会生成恶。

恶是由怨衍生出来的，怨是恶的根源，怨是罪恶之首。

家长们要不横竖看你不顺眼，要不全程冷漠无交流。家里的气氛眼看着从刚回家时的其乐融融逐渐冷却，只能和网友们分享一些“爹不疼娘不爱”的人间真实。

相信有不少人因此苦恼——与家人闹不愉快，彼此生气又伤心，还被这疫情困在家里，不得不朝夕相对相看两厌……

这是为什么啊

吵架和冲突往往就是熟悉、亲密的人之间的一种人际沟通模式。亲人间没有生疏感，也自然而然的少有克制。

父母与孩子是一种 不对等的长期亲密关系，尤其在孩子长大后，父母与子女的经历、学识和生活环境差异逐渐增大， 代沟、定位和信息不对称等问题便成为了冲突的核心。

例如父母总嫌弃你成天抱着手机不务正业，倘若你这时回嘴，冲突就会发生。但这其实是信息不对称的表现——父母并不知晓你用手机学习甚或工作。

不妨如此这般仔细思考一下，父母与你发生冲突的真正原因是什么呢？你的父母是否较为 讲理，但是你们之间 缺乏沟通与理解？倘若是，这种沟通方法或许可以帮你。

非 暴 力 沟 通

1

观察式叙述

印度哲学家克里希那穆提曾经说，“不带评论的观察，是人类智力的最高形式”。

在非暴力沟通模式中，要求我们 仔细观察生活中 真正影响我们行为和情绪的事物或事件，并且 具体客观地表达他们。

举个例子——当想要表达父母影响自己的时候，观察式叙述会这样说： “我在学习，您走来走去有些影响我，能等一会儿再来吗？” 而不是发泄式的 “你这样好烦！”

2

表达感受而非想法

形容词的运用十分重要，它可能需要你具有一定的词汇量，不过我相信这对你并不算难事。 精准地使用形容词来表述自己的感受，而不是草率的好或者不好这类判断句，这样更易于他人理解你当下的体会。

与父母沟通时尽量避免用“我觉得”来表达感受。“我觉得”往往用来表达主观想法，却并不会使人理解、共情你的情感。

举个例子—— “我觉得我和你们无法沟通。” 可以这样说： “我和你们这样沟通很难过。”在这句之后还可以 加上一些解决问题的诉求： “我们能尝试换一种沟通方式吗？”或者 “让我们好好谈谈可以吗？”

3

表 达愿望 而非抱怨

情绪是相互的，倘若一味批评与抱怨，往往也会得到父母的负面回馈。不再指责他人，承认我们的感受来源于自身， 从对方角度体会事情相关的感觉和需求，并 直接表达我们的愿望与期待。

举个例子——当我们在疫情期间关心父母时，这样说： “您还是戴着口罩吧，我真的不放心您出现什么意外。” 而不是这样：“你这么大个人了不知道出门戴口罩别添乱了！”

4

请求而非命令

当人们意识到自己正在被命令的时候，往往会产生消极、抵触的情绪，更加不会以积极的方式应答。因此就需要我们 提出具体、明确的请求而非要求，尽量避免使用抽象语言。

举个例子—— “还有半个小时视频就结束了，能给我点时间看完它吗？”而不是 “我现在没空！”

沟通方式贵在应用，不妨试着与父母多交流，总会有相互理解的那一天！

不过家家有本难念的经，也难免有无法讲理的父母令人苦恼。他们将孩子看做自己的附庸品，依仗养育之恩不尊重孩子的精神和人格。面对这种父母， 调整心态，不听信他们的恶言恶语，不主动交流沟通，争取精神独立和经济独立是最好的应对措施。

调整情绪，看这里

转移注意力——看书、学习……把注意力从给 予压力的点移开，去关注给心情积极回馈的事情。

认知重评——排除对一些事物先入为主的偏见。例如“父母根本不可理喻”这一观点，换个视角或许是“父母与我存在代沟”。这样想，多了一分理解，少一分愤怒。

反应调整——找对发泄情绪的途径。或许是与朋友连麦唱一唱歌、或许是看一部刺激的影片或者玩一部刺激的游戏。找到适合自己的途径，在需要时发泄愤怒或压力，而不是与父母爆发冲突。

与家人和谐相处需要爱，也需要耐心和技巧，不知道以上的内容有没有帮到疫情期间与家人沟通困难的你呢？

最后祝愿每一个家庭都温馨和睦。春天到了，万物生长，不如带好口罩做好防护，偶尔与家人一同晒晒太阳，享受春光。