宁波市北仑区到丽水市多少公里

驾车路线：全程约3374公里

起点：北仑区

1宁波市内驾车方案

1) 从起点向正西方向出发，沿四明山路行驶250米，左前方转弯进入太河路

2) 沿太河路行驶11公里，右转进入泰山路

3) 沿泰山路行驶16公里，稍向右转进入泰山路枢纽

4) 沿泰山路枢纽行驶11公里，直行进入宁波大碶疏港公路

5) 沿宁波大碶疏港公路行驶740米，直行进入甬台温高速公路

6) 沿甬台温高速公路行驶，过东河桥，直行进入甬台温高速公路

7) 沿甬台温高速公路行驶151公里，朝台州/金华/舟山/东钱湖方向，稍向右转进入五乡枢纽

8) 沿五乡枢纽行驶990米，过五乡枢纽约940米后，直行进入宁波绕城高速公路

9) 沿宁波绕城高速公路行驶130公里，朝宁波东/台州方向，稍向右转进入姜山北枢纽

2沿姜山北枢纽行驶12公里，过姜山北枢纽约800米后，直行进入沈海高速公路

3沿沈海高速公路行驶454公里，过凫溪特大桥，直行进入塔珠岭隧道

4沿塔珠岭隧道行驶520米，直行进入沈海高速公路

5沿沈海高速公路行驶196公里，直行进入岵岫岭隧道

6沿岵岫岭隧道行驶410米，直行进入沈海高速公路

7沿沈海高速公路行驶113公里，直行进入桑洲岭隧道

8沿桑洲岭隧道行驶13公里，直行进入沈海高速公路

9沿沈海高速公路行驶52公里，直行进入麻岙岭隧道

10沿麻岙岭隧道行驶24公里，直行进入沈海高速公路

11沿沈海高速公路行驶82公里，直行进入岩峰隧道

12沿岩峰隧道行驶740米，直行进入沈海高速公路

13沿沈海高速公路行驶16公里，过右侧的陈岙村约20公里后，直行进入牛官头隧道

14沿牛官头隧道行驶14公里，直行进入沈海高速公路

15沿沈海高速公路行驶780米，直行进入猫狸岭隧道

16沿猫狸岭隧道行驶37公里，直行进入沈海高速公路

17沿沈海高速公路行驶200米，直行进入羊角山隧道

18沿羊角山隧道行驶300米，直行进入沈海高速公路

19沿沈海高速公路行驶67公里，在临海北/S225出口，稍向右转进入临海北互通

20沿临海北互通行驶390米，过临海北互通约770米后，直行进入S225

21沿S225行驶980米，直行进入S35

22沿S35行驶77公里，直行进入大岭山隧道

23沿大岭山隧道行驶36公里，直行进入S35

24沿S35行驶23公里，过右侧的岙里，直行进入西山尖隧道

25沿西山尖隧道行驶590米，直行进入S35

26沿S35行驶840米，右转进入G104

27沿G104行驶480米，直行进入茶园岭隧道

28沿茶园岭隧道行驶170米，直行进入G104

29沿G104行驶730米，左前方转弯进入S322

30沿S322行驶25公里，左转上匝道

31沿匝道行驶16公里，直行进入台金高速公路

32沿台金高速公路行驶90公里，过叶家岙大桥，直行进入台金高速公路

33沿台金高速公路行驶172公里，直行进入大水坑隧道

34沿大水坑隧道行驶750米，直行进入台金高速公路

35沿台金高速公路行驶950米，直行进入石龙隧道

36沿石龙隧道行驶11公里，直行进入台金高速公路

37沿台金高速公路行驶910米，直行进入永安溪3号桥

38沿永安溪3号桥行驶890米，过永安溪3号桥约19公里后，直行进入石仓隧道

39沿石仓隧道行驶420米，直行进入台金高速公路

40沿台金高速公路行驶332公里，直行进入镇头隧道

41沿镇头隧道行驶260米，直行进入台金高速公路

42丽水市内驾车方案

1) 沿台金高速公路行驶620米，直行进入苍岭坑隧道群1号

2) 沿苍岭坑隧道群1号行驶440米，直行进入台金高速公路

3) 沿台金高速公路行驶360米，直行进入苍岭坑隧道群2号

4) 沿苍岭坑隧道群2号行驶490米，直行进入台金高速公路

5) 沿台金高速公路行驶13公里，直行进入苍岭隧道

6) 沿苍岭隧道行驶76公里，直行进入台金高速公路

7) 沿台金高速公路行驶21公里，过左侧的浣溪村，直行进入大庙坑隧道

8) 沿大庙坑隧道行驶290米，直行进入台金高速公路

9) 沿台金高速公路行驶10公里，直行进入浣溪隧道

10) 沿浣溪隧道行驶390米，直行进入台金高速公路

11) 沿台金高速公路行驶134公里，直行进入清源隧道

12) 沿清源隧道行驶160米，直行进入台金高速公路

13) 沿台金高速公路行驶210米，直行进入法莲隧道

14) 沿法莲隧道行驶19公里，直行进入台金高速公路

15) 沿台金高速公路行驶23公里，直行进入朝川隧道

16) 沿朝川隧道行驶880米，直行进入台金高速公路

17) 沿台金高速公路行驶21公里，朝丽水/G25(南)方向，稍向左转进入前仓枢纽

18) 沿前仓枢纽行驶690米，过前仓枢纽，右前方转弯进入长深高速公路

19) 沿长深高速公路行驶121公里，过新建溪大桥，直行进入新建溪大桥

20) 沿新建溪大桥行驶160米，过新建溪大桥，直行进入长深高速公路

21) 沿长深高速公路行驶27公里，直行进入钦村隧道

22) 沿钦村隧道行驶240米，直行进入长深高速公路

23) 沿长深高速公路行驶20公里，过陶墅大桥约16公里后，直行进入马池隧道

24) 沿马池隧道行驶120米，直行进入长深高速公路

25) 沿长深高速公路行驶29公里，直行进入双港桥隧道

26) 沿双港桥隧道行驶200米，直行进入长深高速公路

27) 沿长深高速公路行驶130米，过钟染1号大桥约10公里后，直行进入双港桥隧道

28) 沿双港桥隧道行驶15公里，直行进入长深高速公路

29) 沿长深高速公路行驶29公里，直行进入里东隧道

30) 沿里东隧道行驶170米，直行进入长深高速公路

31) 沿长深高速公路行驶170米，直行进入双港口隧道2号

32) 沿双港口隧道2号行驶460米，直行进入长深高速公路

33) 沿长深高速公路行驶15公里，直行进入凉亭根隧道

34) 沿凉亭根隧道行驶140米，直行进入长深高速公路

35) 沿长深高速公路行驶640米，直行进入田里隧道群1号

36) 沿田里隧道群1号行驶250米，直行进入长深高速公路

37) 沿长深高速公路行驶770米，直行进入田里隧道群2号

38) 沿田里隧道群2号行驶160米，直行进入长深高速公路

39) 沿长深高速公路行驶440米，直行进入田里隧道群3号

40) 沿田里隧道群3号行驶430米，直行进入长深高速公路

41) 沿长深高速公路行驶23公里，过雅溪1号大桥，直行进入洪渡隧道

42) 沿洪渡隧道行驶360米，直行进入长深高速公路

43) 沿长深高速公路行驶320米，过右侧的底岗，直行进入雅溪明洞

44) 沿雅溪明洞行驶280米，直行进入长深高速公路

45) 沿长深高速公路行驶440米，直行进入雅庄口隧道1号

46) 沿雅庄口隧道1号行驶210米，直行进入长深高速公路

47) 沿长深高速公路行驶60米，直行进入雅庄口隧道2号

48) 沿雅庄口隧道2号行驶120米，直行进入长深高速公路

49) 沿长深高速公路行驶530米，直行进入新路隧道

50) 沿新路隧道行驶180米，直行进入长深高速公路

51) 沿长深高速公路行驶11公里，直行进入雅二隧道

52) 沿雅二隧道行驶500米，直行进入长深高速公路

53) 沿长深高速公路行驶730米，过小安大桥，直行进入太平港隧道0号

54) 沿太平港隧道0号行驶120米，直行进入长深高速公路

55) 沿长深高速公路行驶120米，直行进入太平港隧道1号

56) 沿太平港隧道1号行驶370米，直行进入长深高速公路

57) 沿长深高速公路行驶32公里，过右侧的吾古坑，直行进入太平港隧道2号

58) 沿太平港隧道2号行驶290米，直行进入长深高速公路

59) 沿长深高速公路行驶260米，过右侧的吾古村，直行进入太平港隧道3号

60) 沿太平港隧道3号行驶480米，直行进入长深高速公路

61) 沿长深高速公路行驶69公里，过大溪大桥，在丽水西/S328出口，稍向右转进入丽水西互通

62) 沿丽水西互通行驶920米，过右侧的柴岗圩约870米后，右前方转弯进入绿谷大道

63) 沿绿谷大道行驶20公里，直行进入丽阳街

64) 沿丽阳街行驶34公里，进入花园路

65) 沿花园路行驶580米，右转进入人民街

66) 沿人民街行驶160米，左转

67) 行驶280米，左转进入花园路

68) 沿花园路行驶140米，到达终点(在道路右侧)

终点：丽水市

驾车路线：全程约1853公里

起点：益阳安化电力局

1从起点向正西方向出发，沿沿江路行驶670米，直行进入沿江大道

2沿沿江大道行驶130米，直行进入S308

3沿S308行驶53公里，左前方转弯进入S308

4沿S308行驶50公里，直行进入柘溪隧道

5沿柘溪隧道行驶670米，直行进入S308

6沿S308行驶97公里，直行进入栗木坳隧道

7沿栗木坳隧道行驶480米，直行进入S308

8沿S308行驶152公里，直行进入北斗坡隧道

9沿北斗坡隧道行驶400米，直行进入S308

10沿S308行驶95公里，直行进入思茅坡隧道

11沿思茅坡隧道行驶260米，直行进入S308

12沿S308行驶323公里，右前方转弯进入S308

13沿S308行驶254公里，直行进入S308

14沿S308行驶350米，在第2个出口，左前方转弯进入S224

15沿S224行驶600米，右后方转弯

16行驶160米，左前方转弯

17行驶390米，朝娄底/G60方向，稍向右转上匝道

18沿匝道行驶360米，直行进入娄怀高速

19沿娄怀高速行驶598公里，在安化/琅塘/S225出口，稍向右转上匝道

20沿匝道行驶19公里，左前方转弯进入S225

21沿S225行驶151公里，右转

22行驶15公里，到达终点(在道路右侧)

终点：安化站

男人通常会通过锻炼来发泄。导致不快乐的事情已经发生了，这个页面已被翻过来，逃离现实只会让人越来越胆小，越来越不自信，越来越多地逃避现实，人生是断向前的车轮，一切不开心都会过去，如果无法攀爬并向前移动，只能被淹没在时光的隧道中。

一些运动如慢跑或快走等有氧运动，可以让血液从大脑流到四肢间接导致冷却，大脑是激活和感受情绪的唯一器官。所以，当情绪快要爆发时，通过运动可以让心情慢慢平静下来，冷静思考发生的事情，以及下一步该怎么做，冷静能更好地回应和处理当前的形势。

相对长期的有氧运动可以使大脑产生一种内啡肽，它是一种可以有效地让人感到快乐、兴奋和满足的神奇物质，而且我们相信这些积极情绪，也会大大缓解之前发生的负面情绪。

离开让你烦躁的空间，改变到一个没有人的环境，也可以有效地阻止你做一些后悔的事情。每当我们情绪激动时，很容易说出一些伤害他人的话，或者在不思考的情况下做一些不负责任的事情。所以，在失去理智之前，应该立即离开目前的环境，选择不与任何人沟通，单独自处可以有效避免这种伤害。

吵架后心情不好是难免的事情，当自己心情不好时，要及时调节自己的情绪，不要让负面的情绪在心里憋太久，因为不好的情绪会让身心都受到一定的伤害，可通过以上方面，可以有效地将负面情绪发泄出来，从而更好地调整好心情。

朋友之间难免因为一些事情发生争吵，吵架过后，你会和朋友主动去和好吗？我觉得这个要看具体情况吧，主要看吵架的原因，还有是不是真朋友。

如果好朋友是因为真心对我好，而做出了什么事，而我对她这种做法并不赞同，那么难免会引起争吵，这时候，朋友会觉得自己是好心不得好报，所以两个人会闹僵了。但是考虑到朋友是为自己好，我想，此时我会主动找朋友道歉，和她和好的。

如果朋友并没有恶意，只是因为一些鸡毛蒜皮的小事开玩笑，但是因为牵扯到另外不知情的人，所以造成了误会，弄得很不开心。当时双方都比较尴尬，我就会怪她多嘴，不想理她了。但是因为考虑到她本意是好的 ，所以也会选择原谅她，主动和好。

其实一句话，只要朋友善意地对待人，无论结果是什么样子，心中都不会怨恨她。她珍惜与我的友情，我也会更加重视她。我交友的信条是：别人敬我一尺，我敬她一丈。

如果这个朋友本身就有一些坏毛病，而且对自己不怎么忠诚。遇到别人欺负自己，就会见风使舵。因为她是个势力眼，见对方难缠，就袖手旁观，偶尔还助纣为虐。

这样的朋友，与自己不是真心的朋友。和这样的朋友争吵过后，即使她回来和我道歉，我也会和她保持距离，不会象从前那样坦诚相待。要这样的朋友有什么用呢？不要就也罢了！谁还会主动和好呢？

我真的很感谢你对我的信任。我今天才发现你的提问。你诉说了原因。我很理解你的心情。我在劳动部们工作，60多岁的人能办上社保真不是一件容易事。你如果问我，我和你老公的观点一致。坚决办！给老人办社保，也是对父母的一片孝心，这是其一，其二，虽说花3·8万元，可立即享受退休待遇。老人自己有了退休金，他会更加省吃减用，没有了吃嗟来之食的自卑感，无论对身体，对心理都很有好处。我很敬佩你老公，你应该为找这么一个丈夫而自豪。百善孝为先。父母养我们花了多少心血，这是无法计量的。

至于你说的和自己的文员倾诉，这是人类驱除烦恼的自然心理表现。他们之间并无嗳昧短心，文员发的短信只是下属对上司的一种关怀之情。我劝你，丢掉你的想法，同意老公的作法，钱一是不凑手，可以想其他办法。好好爱你的老公吧。孝敬父母的人才有爱心，才懂得珍惜爱。我相信托对爱情一样的珍惜。

痛苦各异，可觅其踪；快乐相似，可求其成。几十年在人生隧道里痛苦突围，我自以为摸到了幸福之门。 …… 家父曾是教师，在政治运动中多嘴，遂成“反革命”。我和弟弟的童年就是跟着父母到处流浪：倒卖粮布票、刷油漆、补鞋、卖唱、烧炭、削竹筷、采草药……虽然颠沛流离，生活艰辛；但父母的庇护让天真的我不以为苦，反以为乐。

 惟一有点紧张的是经常被打骂。因为我从小体弱，天天遗尿，每天醒来不敢起床，想把床单睡干；母亲不懂医学，总以为我是故意。幼小孩童初识的痛苦只是觉得委屈。 弟弟长得高大漂亮，招人喜欢，是我的好伙伴和保护伞；但十岁时得白血病死了，母亲当场晕倒的场景至今仍在眼前。我握着弟弟的小手告别，那种让人胆怯的凉，我一生都无法忘记。生离死别，让一个孩子尝到了失去亲人的恍惚和悲痛。

 改革开放后，父亲挣了点钱，一家人回到湖南老家定居。父亲被打压一辈子，希望儿子替他争口气，对我学业要求很严格，脾气也暴躁。从他身上，我理解了不公平遭遇给人的压抑。 初一时体检，说我有血吸虫，不得不休学治病。后来和一个同学吵架，他嘲笑我无能。为了证明自己，我坚持冬泳；为了磨练意志，越是暴雨越往操场冲。为了洗刷休学导致的留级耻辱，高一学期末，我找校长跳了级。

 虽然十分努力，然而到了高三除语文能拔尖，其余平平；考大学无望。认真思考后我痛下决心降级到高一从头再来。一个少年，在学业上初尝了挫折的失意。 重上高一后，我却突然得了脑膜炎。出院回到学校，连老师和同学的姓名都忘得一干二净，更不用说读书。 又休学了。父亲给我剃了光头，让我穿着短裤天天晒太阳、干农活。那时我就是个傻子，机械般任人拿捏。当然，这种疾病的痛苦，只是一种麻木的印记。

我常想：如果我脑膜炎无法康复，那个湖南乡下少年，在荆楚蛮荒的原野，在后羿留下的最后一个太阳里，究竟会有什么样的生命轨迹…… 有一点康复后，我继续读书，仍然拼命锻炼和洗冷水浴；但记忆力太差，成绩不好。我的倔强和勤奋吸引了一个女同学的关注，我也如少年维特般爱上了她。

开始的一年多时间，只是写信跟她谈谈我的理想和苦闷，根本没有约会过；但产生的蝴蝶效应就是天天自慰多次，在极度亢奋和疲惫中，感觉自己就像是抱着“风月宝鉴”的贾瑞，对着镜中影子索取痛苦。 过度的运动后狂喝开水，加上频繁的自慰，终于把我击倒了：结核性胸膜炎；从后背抽出来的血水有半痰盂。

再一次休学。病好些去上课，因为抗痨药雷米封的神经毒性，我的举止有些反常；女朋友看不惯，对我冷言冷语，我又赌气弃学。 那一年我二十岁，跟父亲说想出远门，父亲同意了。我拿着三百块钱，直奔北京。在1988年春天的一个中午，我坐在茅盾故居前吃牛肉罐头，把手割破了，忍不住嚎啕大哭；不是手痛，是难以言表的孤独。 …… 京城除了给这个湖南青年一点眼界，没有赐予更多的机会；我又回到湖南家乡的小城。

 后来的几十年，我成为教师、公务员、媒体人，在一路狂奔的生活中因爱情经历了两次自杀，因车祸撞得昏迷，创业开酒店又破产，从湖南小城辗转北上广开始漂泊生活……不论在别人羡慕的时候，还是在别人惊讶的时候，我总是痛苦不堪。努力上进却无法得到公正回报的愤懑，财富匮乏造成的自卑，婚恋受挫的悲凉，车祸后遗症的烦闷，生活漂泊的迷惘，诸多现实和理想胶着的沮丧……这些成了我人生隧道的凌乱风景。

 其间，我的好友李尚平，因为反映教师工资拖欠问题接受媒体采访，随后不到一个月被不明黑枪杀害；而此案至今悬着。这是2002年“中国十大新闻事件”之一。他喜欢练健美，一身腱子肉，像一匹矫健的野马，一下子就没了。 我亲手把骨灰放进他家的菜地，突然明白了生命是多么的脆弱；而生之痛苦却顽强的难以摆脱。

生活于我渐行渐远；太多的弯路让我不得不放慢脚步；死亡和新生让我更加珍惜生命，也促使我开始思考——我为什么会有那么多的痛苦？怎样才能最大程度满足自己的欲望，又不侵犯他人的利益？怎样才能让痛苦的人生更有意义？ ……

“我不是我，我只是我的研究对象”。 我把自己浸在痛苦中放弃逃生，就是想为自己，也为天下和我一样的苦人找到终结痛苦的良方。 人为什么来到世界？按米勒的观点，在光、热、辐射、酸碱作用下的化学反应产生了蛋白质，随后进化为各种生命。 人活着有什么意义？从化学的角度说没有意义！一切尘埃、泥石、细菌、真菌、细胞、植物、动物，本质上都是元素的偶然组合，一切平常和超凡的生命都只是元素的组合过程；40多亿年前是泥土，死后还是。

 从生物学角度看，蝼蚁和草木，人和畜都是向死而生，抗争和索取只是生存的自然法则。 生命的本能需要战胜痛苦，努力生存，争取更大的进化。人是制造万物悲剧的元凶，也是生命进化和探索的主角。 从社会学角度看，人作为最高级的动物，为了赢得更大更多的生存空间，在欲望驱使下，破坏并改造着环境，并在其中体验喜怒哀乐、爱恨情仇。

人在破坏和建设中不断自我学习和改造，成为目前世界的统治者。但作为个体的人，都很渺小；大多数人无力主宰自己的快乐，始终在欲求中痛苦。 以玄学思维看，就像史铁生在地坛的轮椅上慨叹的那样，生存和死亡、健康和残疾基本是命运做主，活着只是别无选择的选择；人面临的只有具体而微的生存方法和痛苦煎熬。

 从生理基础看，痛苦或快乐，根源是神经和大脑的活动。每个人的痛苦和快乐，都与本“我”的神经和大脑的活动息息相关。 我是谁？这个命题，佛家的回答是“无我”。但“无我”是一种无力的自欺和空洞的说教。作为凡人，需要的是有可操作性的路径。人生苦短，就算“无我”成佛，也浪费了今生。何不尽量让自己的生命闪光，不枉此生？

 人的一生离不开两个炉子：一个是生理炉子，一个是心理炉子。生理炉子里有三把柴：生存、性、健康。心理炉子里是四把柴：成长、审美、爱、尊严。每个人都想达成欲望和幸福的和谐；但经历不同，印记不同，选柴也不同。 对于社会整体来说，人都一样可怜。广义上，无法定义好人和坏人、君子和小人、英雄和懦夫。人的位置和立场，是在各种冲突和交锋中形成的，有的是主动的，有的是被动的；一时一地的生理和心理及环境的影响，会让人的善恶或窒息或萌芽，或超越限度走向反面。

 既要赞美个体力量包括自己的独特存在，也要理解和宽容人类的卑微；这样才能战胜痛苦或终结痛苦。——假想你以上帝之眼俯瞰这个蓝色星球上的生命，包括他们中间的那个你；他们熙熙攘攘，他们努力奋斗，他们成功失意，他们痛哭流涕，他们得意忘形……所有得失和所有哀乐，都只是你心中的人生百态，输赢都只是一瞬……

几十年的痛苦炼狱，我发现自美的人生态度可以战胜痛苦，快乐更多，给幸福加分。 自美，是发现自我闪光的手段。——强调并认知自我存在的独特和独立性，在自己的王国里自强不息，并醉心其中；面临挫折也不对自己怀疑和否定，以笑看云起的态度面对一切不幸与欢欣，在“我”的王国里做自己的国王和臣民。理性审视“我”国的国王和臣民，痛苦便成了一个客观存在并可以解决的问题；而不是挥之不去的阴云。当以自美让自我发光后，人生就赋予了积极意义。 一个人的自美精神确立之时，他能以一个真正的“我”掌握两个炉子的规律和选柴的诀窍，不让痛苦拥堵人生隧道。

最近这些年，我参与了一些学术活动，激发了对幸福学研究的兴趣，想厘清“痛苦”与“快乐”“幸福”的关系，并使之理论化。随着学习和思考的深入，我发现痛苦学或者快乐学涉及的学科非常广，涉及脑科学、生物、物理、化学、心理学、伦理学、哲学、美学、文学、艺术等诸多领域。 惟其深奥，值得探索；惟其艰难，弥显珍贵。

我本质上是个常识和思想的侏儒，只是偶然爬上了学习楼梯；和牛顿一样，我踩着的，仍然是他人的肩膀。给我肩膀的巨人都不在了，但他们的名字我永远记得，他们是德谟克利特、亚里斯提卜、赫格西亚、柏拉图、亚里士多德、孔子、庄子、伊壁鸠鲁、孟德斯鸠、康德、叔本华、弗洛伊德、洛克、荣格、尼采、马斯洛、罗素等等为了人类的幸福执着探索的哲人。我希望可以像他们一样，挖掘通向幸福的隧道，在黑暗中寻找光源；即便无人跟随，也为寻找光明提供一种可能，对曾经像我一样无助的人提供一点帮助，使他们尽早终结痛苦，得到想要的幸福。

 这本小册子，是我对痛苦之门的敲击。大门里还有很多小门，而我敲开的小门背后，究竟有什么样的藏品，我还需要继续追问。 我期待，之后有更多更强的敲门者，找到斩断痛苦的利刃，打开幸福路径，穿越人生隧道。

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