夫妻频繁争吵,最好的解决办法

夫妻频繁争吵,最好的解决办法,第1张

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱,其实在吵架时,最能看出来。

不得不承认一个事实,那些真正相爱的夫妻,在吵架时大多懂得如何应对矛盾,而不是逃避、指责或攻击对方

那些渐渐不再相爱的夫妻,感情之所以越吵越没了,不过是因为不会吵架。特别是丈夫,面对妻子抛给他的问题,容易被消极情绪淹没。

其实,夫妻发生争吵,最好的解决办法只有一个,那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题,避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的:

当冲突发生时,女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前,女人的目标就是希望伴侣,也就是你,可以更好地理解她,解决问题是次要的,而对于男人而言,解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻,原因也在于此,妻子希望得到理解,丈夫希望解决问题,夫妻之间需求不统一,久而久之小矛盾堆积成大矛盾,感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里,约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人,特别是如何理解女人的愤怒,学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们,再相爱的夫妻,都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为,冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前,男人必须明白,女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过,田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明,女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公,以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子:

妻子忙完一天的工作回到家里,想跟你聊聊天,而你只顾着打游戏,不认真听她说话,她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣,你的回应,让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时,你一个人拍板决定,没有和妻子商量,他感受到不公,感觉自己在婚姻里不被尊重,也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动,不承担起育儿的责任,把这些都交给妻子,认为自己每个月往家里拿一点钱就够了,你的做法给妻子一种不负责任的感觉,她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究,男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时,极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长,她可能会生很久的气,在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题,她的气并没有完全消极,反而会用沉默表达对你的不满,直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你,你问她怎么了,她说没事儿,你间她是不是生气了,她说没有。这时,她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子,丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点,当夫妻之间发生矛盾时,男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了,仿佛问出原因,理性分析,把事说清楚了,妻子便不会再生气。

要么什么都不间,直接哄,仿佛把妻子哄笑了,问题就解决了。

夫妻发生争吵时,这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下,情绪没有得到纾解,是不会和你理性分析问题的,更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效,极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道:

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫,你不听我说话,大部分男人听到这句话,可能会认为妻子在责怪自己,而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号,丈夫可能会忽视妻子真正的需求,那么妻子接下来便会说,你从来不听我说话,这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中,面对妻子的批评,常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制,反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话,是因为妻子太爱抱怨,并且毫无理智,让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的,人在陷入情绪淹没时,极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此,夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解,丈夫可以倾听她、同情她的经历,并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一,深呼吸

人在被情绪淹没时,肾上腺素容易飙升,失去理智,并且开启防御机制,深呼吸可以有效降低心率,处理情绪

·第二,从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果,都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三,停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时,或许你该停下来休息一下休息和躲避不同,你可以告诉伴侣,我需要休息,20分钟之后回来,我们可以继续聊

需要注意的是,约翰·戈特曼告诉我们,在休息的时候不要去想,如何才能和伴侣扯平,不要觉得自己完全无辜,不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时,女人才能学会倾诉,男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听,矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是:争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相:那就是问题总会发生,争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点,那就是当女人在谈论一个话题的时候,在大约40%的时间里,男人根本不知道女人在说什么,或者是想表达什么。

听不懂女人说什么,自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时,会问以下三个问题,你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求,给她安全感和信任感,也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人:你要始终牢记,女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听,倾听她话里的意思,和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解,你会发现,妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量,约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密:

在没有冲突的时候,好好经营你们的婚姻,这就像在银行里存钱,你的钱存的越多,平时的感情越好,那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻,不是不会出问题,而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己,重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻,也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福,希望你也能品尝到。

夫妻朝夕相对,吵架在所难免。但是男人一般都很好看,想重修旧好又不知道怎么说。这个时候女生就不要这么矜持了,偶尔主动想办法挽回你男朋友。

恋人之间的争吵引发了冷战。既然是情侣,你想不想好好长寿?既然男女都爱面子,那就要找一个学力高的长辈或者朋友来调解。本来夫妻双方都能自己解决的问题,并不是第一个站出来和解的人。大家庭的面子重要还是一个人的面子重要?做人做事要诚实,要经常唠叨,说些鸡毛蒜皮的小事。“成大事者不拘小节”,但这方面并不是指单方面的偏见,吵架就是吵架。面对现实,总要有人站在前面,对与错,让人信服。说实话,淡定,理性客观的面对一切。如果你还需要真爱的长期延续,谁错了就把不良行为改掉。

其实在现实生活中,冷战解决问题并不少见。很多经历过冷战的人都不明白,“ta是怎么想的,是真的不想说话,还是故意惹我生气?”我的回答是两者都有。

冷战有时是主动选择的策略,有时也可能是被动防御机制。

很多女生更像是主动选择的策略。她想用这种方式惩罚对方,从而在感情中获得主动权。当然,这也包括对对方的伤害。

当对方想沟通时,沉默的一方通常比情绪激动的一方优越。因为你比对方拥有更多的信息,感觉更有把握。

当你终于把那些烦恼说清楚的时候,你应该停止做那些曾经让你的感情破裂的事情。记住对方的好恶,不要老是触碰对方的底线,让他一次次陷入困境。喜欢一个人,一定要懂得爱对方,不要用错方式。两个人在一起应该是幸福的,不应该有什么结。

说了这么多,希望女生能成功学会这些小技巧,留住自己的男朋友。并且以后尽量不要吵架。如果吵架次数多了,难免会伤感情。说出心里的话,不管是爱还是恨,学会表达。

和女友吵架应该学会放低自己的姿态,为对方多去准备一些小惊喜去缓解矛盾。与对方相处的过程中,如果想要避免女朋友生气,也应该学会与对方多交流多沟通出现问题,第一时间解决,可以有效的维系双方的感情。

女人是非常善变的动物,千亿秒风和日丽,世界和平下一秒就有可能狂风暴雨,要死要活,因此和女朋友吵架也是每一个男生必须会经历的一个阶段,同时也是感到非常无奈的阶段。在与对方相处的过程中,如果想要避免对方频繁生气的现象产生,也应该学会了解对方的想法找到生气的原因,然后再去安慰,通过适当的引导排解反面情绪。

学会放低自己的姿态。

每个人在感情生活中都想树立自己的家庭地位,特别是对于男生来说更是如此,一旦大男子主义的想法喷涌而出,也会导致自己容易做出一些冲动的决定。在和对方相处的过程中不要去限制对方的自由,如果对方只是单纯的想要生气的话,也应该学会去包容对方,这样才能更好的维系一段感情。

学会去接纳对方的负面情绪。

每个人都有独立的人格,因此对待不同的问题也会产生不同的看法,很多时候女人发脾气并不是因为问题本身,而是对方没有达到自己的预期,遇到对方发脾气的情况,一定要学会让他先去平静下来给他一个拥抱,及时向他道歉,等到情绪平静之后,再和对方进行理智的交流,可以有效的缓解矛盾的激化。

怎样才能避免惹女朋友生气?

惹女朋友生气似乎是一件无法避免的事,因为女人在与对方相处的过程中,总是希望对方能够将自己全部的精力投入到一段感情当中,殊不知男人生活压力非常之大,不仅要学会哄女朋友开心还要应对家人的日常开销,如果想避免你的女朋友生气,在和对方相处的过程中,也应该让对方明白自己的原则和底线。

什么?我没看错的话,你是要有效的吵架?

是不是生活却少了情趣啊?

感觉没有乐趣你想吵架?

很简单

从小事入手

让你的伴侣做饭

然后挑刺说太咸了太淡了。或者让ta给你倒水,凉水你喝一口就说太凉热水太热。很简单

从小事入手,还有最好不要吵架。吵架和好没事吵架吵分了就不好了

最后祝你生活愉快。

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