四十多岁的夫妻吵架耍怎解决

杨娟（女,38岁，单身）和丈夫今年都已40岁了，结婚10年了。最近发现，丈夫很少主动关心自己，偶尔跟她说一句话都是不耐烦地打断，而且很有可能和她吵起来。杨娟觉得老公是故意这样做才引起她不满，于是吵起来，丈夫甚至给自己找了一个后妈。杨娟认为自己没有被尊重，对丈夫也是不尊重，她要想改变丈夫这种行为就要改变自己。杨娟想跟丈夫说：“你能理解丈夫对你如此用心也是为了家庭好！”但丈夫觉得是杨娟在故意挑衅他。杨娟觉得丈夫在精神上太不自信了，而且还经常跟自己发脾气。

1离婚是家庭走向更好的开始，杨娟与丈夫在生活中的沟通与交流就十分重要，要使两人关系变得更好，必须要有一个良好的沟通方式。

当夫妻两人发生争吵时，应该采用什么样的方式沟通，在沟通中双方应该如何去改变？要在一定程度上改变两人的沟通方式，而不是去责备和指责对方，甚至会使双方都不满意。杨娟的丈夫之所以在面对与妻子发生争执时比较生气，是因为他认为妻子在故意给他制造障碍，所以他对妻子产生了怨恨。但从心理学角度来看，怨恨也同样是一种防御机制，所以当一个人感受到某种威胁时，就会给自己设定一个阈值，这个阈值通常会比其他情况高一些。但是如果一个人的这种情绪被压抑了很久以后再释放出来的话可能就会使自己感到愤怒和焦虑。所以要想解决这种情绪带来的矛盾，必须要用到沟通方法来缓解矛盾。

2无论发生什么事情，要让自己冷静下来，而不是发脾气。

比如，你现在有两个选择，一是接受，二是不发脾气，但这两个选择都要努力做好，至少不能发脾气，因为发脾气不仅不能解决问题，反而会适得其反。比如，有一次回家，因为公事，可能因为对方的事情，我就很少主动沟通。但她一看到我在沙发上坐着，就马上会想问我为什么没和她聊家庭琐事。所以说不管怎么说，无论遇到什么事情让自己冷静下来。我相信大多数人遇到问题都会发脾气。但在发脾气的时候其实很容易导致两个后果。

3婚姻中夫妻双方应该有共同的爱好，可以多去尝试沟通新事物，而不是逃避与对抗。

丈夫不爱说话，不是什么坏事，但是要保持一个良好的沟通模式，保持平等的地位，要懂得尊重彼此。可以尝试沟通新的方式，比如去做一些家务，可以选择比较轻松的家务，夫妻之间互相照顾对方的身体，而且可以从对方的身体中获得成就感和满足感。婚姻中最重要的还是经营好自己的生活。每个人都有自己喜欢的事情和爱好，所以也要学会主动地去追求自己喜欢的东西和爱好。如果一个人对这件事没有什么热情或是没有激情你永远都达不到那个人的高度。

女性婚姻情感不幸福，根本原因在这5点

很多女性感情不幸福，最核心的原因是：缺乏爱的能力。

01、需求表达能力

婚姻中，两个人必然会发生矛盾，伴侣做的事也必然会有一部分让你不满意。这时，怎么表达不满意很重要。需求没有被满足，很多人都会觉得愤怒、失望，于是就会指责、批评对方，伴侣感受到攻击，就会和你吵架、冷战。

但如果你有需求表达能力，就可以正向表达你的需求，引导对方满足，而不是用指责的方式把伴侣越推越远，采取负面沟通的方式，你的需求依然得不到满足，还会让你和伴侣越来越疏远。

02、爱的表达的能力

很多人感情过不好，是因为伴侣感受不到你的爱。你的内心很爱对方，但你不知道怎么表达，忽略了照顾对方的感受。于是就会形成一种情况，你爱对方，但是伴侣不觉得你爱他，感受不到你对他的爱，对你们的感情失望。

03、发现并满足伴侣需求的能力

伴侣想要一颗梨，你给了他一筐苹果，觉得他应该感谢你的付出，但伴侣会很痛苦，因为他一直没有得到他想要的。在婚姻里，很多人都有这种情况，和伴侣相爱很多年，但却不知道他真正想要什么。

你没法发现伴侣的需求，更谈不上满足伴侣的需求，所以伴侣觉得在婚姻里没有爱，尽管你付出了很多。

04、重塑相处模式的能力

很多夫妻感情过不好，是因为相处模式太差。比如你性格强势，总是要求对方，伴侣也总是服从你，在这样的相处模式中，只是满足了你的情感需求，伴侣的需求并没有满足，他会觉得很压抑。

遇到这种情况，需要重塑你们的相处模式，但很多人不会重塑，只会延续以前的相处模式，伴侣会越来越失望，最终离婚。

05、塑造矛盾解决机制的能力

两个人出现矛盾后，需要有好的机制去处理，才能避免矛盾扩大，但很多人在出现矛盾后只会一味的强调对错，想要通过论证伴侣错了来让他认错，以此来解决矛盾。

但当论证他错的时候，他觉得被你攻击，就会论证是你的错，你们开始纠结对错，争论、辩解、吵架，矛盾不仅没有解决，还被激化了。

夫妻吵架是夫妻相处中常见的现象，但因为吵架而引发的后果，可能每对夫妻都不同。情绪冲动or人格缺陷？

但因为吵架而让某一方丧失性命的，相信这种后果对于一个正常人来说都是难以接受的。为什么说是正常人难以接受，因为吵架可能是受到当时情绪冲动的影响，做出一些伤害对方的事情。而在一些有暴力倾向或则积怨已久的夫妻中，可能争吵中做出的事情，就是长久的心理问题，比如之前上海的杀妻藏尸案，就是属于人格缺陷。这是两方面性质的不同。

防御机制！

而前段时间重庆这一对夫妻吵架，妻子驾车离开，遭丈夫阻拦，猛踩油门将丈夫撞飞，这两人吵架，可能更属于一时的情绪冲动，因为两人争吵是在大庭广众之下，可能是偶发事件引起的。两人也试图沟通，但是未成功；尤其是妻子在车内，丈夫有一个手臂砸向挡风玻璃的动作，这是他释放攻击性的一个表现，但同时也是让妻子情绪爆发的一个导火索。因为我们每个人在受到别人攻击后本能地是自我保护，心理学把这种心理机能称之为防御机制，帮助我们有效对抗内心的焦虑和紧张。

比如，我们被别人嘲笑时，内心自尊受损，我们会有各种办法回击以减轻因自尊受损引发的焦虑。而丈夫用手臂砸向挡风玻璃这个动作之后，妻子内心感受到的是被丈夫“打了”，因为不是挡风玻璃，可能被丈夫手臂打的就是她。被攻击后，妻子内心会愤怒，而为了消除愤怒，内心此时闪光的想法是我要反击，才猛地踩油门撞向丈夫。只是车子在这时无疑成为了妻子的一个强大武器，就如夫妻平时吵架时可能拿到什么就用什么的状态一样。如果妻子当时不在车内，或者两个人只是面对面的吵架，也许不会酿成如此惨剧。

当然，法律不会完全考虑妻子当时的心理状态，因为暴怒之下，每个人的选择仍然可以不同，所以如何合理地发泄情绪，是需要每个人学习的。

我觉得有三点，

第一是不要批评

我知道这没有那么容易做到，那么我们可以从减少批评开始。

如果你是因为她的缺点批评她，那证明你不能完全接受她，因为缺点也是她的一部分。

也不要去改造对方，没有人是为了变成别人结婚的。接受她的缺点，就像接受她脸上的痣和大小眼一样。

如果你是因为她犯错批评她，那就更没有必要了。她肯定不是故意的，你自己也会犯错，是人都会犯错。

夫妻间应该互相提醒、补台、捧场，这才是两个人一块生活的意义。

其实表扬和鼓励比批评更有效。你的批评并不能改变对方，对方却愿意为了你的爱和赞美而改变。

第二是坚决避免正面冲突

夫妻关系也是人际关系的一种，正面冲突永远是弊大于利。

有人说夫妻之间吵架很正常，小吵小闹还有助于增进感情。我只想说控制住量，不然你以为离婚时候的“感情破裂”“性格不合”是怎么来的？都是三天一小吵，五天一大吵，吵出来的。

但是夫妻间没有矛盾是不可能的，除非有一个人永远处于服从的地位。

有一对在一起生活了60年的夫妻，给出了一个不错的办法：把想说的话写下来，不要直接当着对方的面说出来。

情感专家涂磊给出的建议是：去拿一块抹布擦地，擦着擦着你就会发现自己也没有想象中那么正确。你不一定真的去擦地，就是手边的事情找一件去做。

这两个方法其实都是给彼此一个冷静的时间，夫妻间吵架大多是因为鸡毛蒜皮的小事，吵的是情绪，冷静 一下也就没事了。

三是拉开距离 互相尊重

不是拉开身体上的距离，而是心理上的距离。如果你想永远有恋爱的感觉，你就先在心理上回到那个时期。

永远把自己最好的一面展现给她，眼里看到的都是对方的优点。不粘人不捆绑，给彼此自由。是你的谁也拐不走，别人能拐走的都是你生命里的过客。

彼此太熟悉没有距离的另一个坏处就是：不再互相尊重。说话不顾及对方感受，做事触及对方底线，不分你我，没有任何界限感，令人无法呼吸。

拉开心理上的距离，给身边的人足够的尊重，先找到恋爱中的你自己。

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夫妻频繁争吵最好的处理办法

为什么两个人明明相爱，还是经常吵架

1、一句话就能知道一段关系的结局

处理冲突的能力和解决矛盾的能力，是婚姻能否走到最后的重要标志。如果一对情侣刚刚结婚，我只要问一句话就基本上能推测出这一段婚姻的结局。这句话就是;如果你们吵架了，你们是怎么解决问题的

大部分回答分成如下三种:第一种，「我们从来不吵架!第二种，「我们吵完了就忘了!第三种「爱是忍耐，爱是奉献，爱是责任等等这些鸡汤话，其实，这一种话都是一个意思，那就是「我们没有解决问题，我们靠掩耳盗铃，试图用不解决问题的方式来解决问题」。这样的关系，日后出问题的概率非常大。

2、导致争吵的根源。

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”。在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。《爱的沟通》一书里进过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究。研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任。

3、调整自己的观念。

积极心理学的研究表明:重要的不是事情本身，而是我们看待事情的观念。因此，如果你以前觉得家务是一个生活中的麻烦，那么现在，我想请你重新看待这件事，不妨把做家务看成是夫妻相处的一个乐趣。

好比说，丈夫在弯腰拖地，妻子一边端来一杯茶，一边跟丈夫说:我知道你在外面工作每天都很累，可是回到家里，看到你低头做饭，弯腰拖地，卸下了所有在外面的铠甲，我真的挺感动的。

我有了你，真的感觉很幸福。如果我们可以这样去处理家务问题，让丈夫从做家务中得到认可，得到尊重，得到情趣，试问这样的家务谁不爱干呢所以，一方要懂得自发行动，另一方要懂得积极回应，这样你们就会形成一个正向的循环。

4、面对冲突的处理方式。

约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错。的因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到缓解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了。丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没。

5、男女思维差异。

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。

又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

6、做好有效的规划和沟通。

家务活零零碎碎，一个人完成的话需要花费很多时间，既然这样，何不提前分工，约定好各自愿意负责的部分呢如果实在是有双方都不愿意干的，可以花点小钱请钟点工上门帮忙，也避免了两个人争吵。

可这样的话，也许会有人说，的定过一人做一天家务活，可是老公每次都做得不好，也不自觉，总是很晚才去做，慢慢地就宁可自己做也不想喊老公做了。如果是这种情况，在你提醒他的时候，记得给到具体的时间+项目。

7、最好的信任是倾听。

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题。考验的是一个人包容异已，重新认识自我及建立自信的过程。段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。