怎么控制吵架时情绪的爆发?

怎么控制吵架时情绪的爆发？

一旦对方进入了高度情绪化的状态，对方是不讲道理的。这时候，你首要的任务不是摆事实讲道理，而是把他的情绪稳定下来，只有稳定了对方情绪之后，你才可以和他讲道理。

比如夫妻吵架的这时候，不妨试试裸露的皮肤接触，矛盾便会迎刃而解。在争吵不休时，你可以主动给对方一个拥抱，把脸贴过去，亲一下对方的额头，轻轻地说：老婆，别生气了哈，我会心疼的。这往往能消除大部分的情绪，从而让对方逐渐冷静下来。

另外反馈式倾听会让对方感到被重视，从而减弱情绪。在现实生活中，很多男人应对妻子喋喋不休争吵的办法就是不为所动。在他们看来，一个巴掌拍不响，让妻子自己唠叨，没趣了累了自然就会自己停下来了。殊不知，男人这么做不仅没能让妻子消停，反而会二次激怒妻子，让她变得更加恼火，然后加大火力不停地指责、批评甚至谩骂，直至男人有所反应为止。因为在妻子看来，不回应就是冷暴力，就是不屑一顾，就是不尊重自己，最终只会越想越来气，导致矛盾不断升级。这时候，丈夫明智的做法是适时地在表情和言语上不断地做出反馈和回应。丈夫可以是点头回应，也可以说些简单的话语，比如：“老婆，这样啊”“这么辛苦啊”“真没想到”“啊？还有这种事情？”“你说什么？刚才没听清楚”“真是不容易，辛苦老婆了”……当丈夫适时地做出以上这些反馈式倾听和回应时，让妻子觉得自己受到了尊重和理解，很多不必要的矛盾和冲突便得以化解了。

除了工作与学术外，生活中人与人之间的事情，只有小是小非，没有大是大非。小事情没有约定俗成的对错标准。

1、运用语言和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

3、想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

希望你天天开心！

现实世界，放眼望去，接踵而来的，不止是婚姻，还有家庭，婆媳双方，夫妻双方，它们之间，充满着激情与磨砺，充满着反叛与感情。叔本华说：“感情是必须要依赖磨砺的，才能走到更远的路上去。”充分说明了夫妻之间的感情调味，即，吵架是夫妻之间感情的调味品。

一、吵架能激发感情夫妻之间有一种特殊的亲密关系，它们能让当事人感受到来自彼此的温暖，它们也能让当事人发生矛盾甚至发生矛盾，这时候，只有吵架可以治愈，因为它能让当事人把内心深处的情绪得以释放。一些人甚至认为，夫妻之间的吵架可以激发夫妻之间的互动，让感情跌落低谷的夫妻增加更多的交流，从而增强感情。

二、吵架是表达互爱有人斥责夫妻之间的吵架，但事实上，吵架也是一种爱的表达方式。但有时候，夫妻之间的吵架，其实不是恶意的，只是双方情感紧张，对彼此有很多期待，却无法把心里话说出来，就只能释放出更烈的语言，用语言表示对彼此的思念，也就是说，夫妻之间的吵架，其实就是表达双方彼此爱恋的一种方式。

三、吵架能及时调节吵架也能及时调节夫妻之间的关系，解决气氛紧张的问题，这样双方可以更好地沟通，以减少矛盾，双方也可以把握住这一时机，尽快调整情绪，重新开始深情充满的沟通，把爱重新点燃，让夫妻之间的感情走向和谐。

四、吵架可以让夫妻省思夫妻之间的吵架，也能让夫妻省思，双方要及时理解对方，停止正面对抗，而是开始用心了解，去体会和认识彼此，而不是埋怨彼此，不要总想着把责任推给对方，双方要学会倾听，学会相互支持，学会给对方一些正确的建议，进行有益的沟通，这样才能让夫妻之间的感情变的更加的稳定。

五、吵架需要节制尽管吵架能缓解夫妻之间的关系，但吵架也有它的局限性，夫妻之间的吵架太过激烈，会对夫妻之间的感情产生很大的伤害，而且有时候，一场激烈的吵架，会制造出更多的矛盾，无法解决问题，所以，夫妻之间的吵架，一定要加以节制，不要把吵架用在不该解决的问题上，否则，不仅会损害夫妻之间的感情，而且会影响夫妻之间更多的事情。

六、吵架是夫妻之间的调味品综上所述，适当的夫妻之间的吵架能够让夫妻之间的感情变得更加稳定，能够让夫妻之间的互动更加有趣，能够让夫妻之间更加了解彼此，但夫妻之间吵架也必须节制，以便让夫妻之间的感情得到更好的交流与调整，这就是，夫妻之间的吵架，就像调味品一样的重要性，而今，我们也可以把它理解为夫妻之间的感情调味品。

总之，夫妻之间的感情是最大的宝藏，即使夫妻之间发生争执，双方也要珍惜彼此，用心去理解和维护，以免夫妻之间的感情受到伤害，只有这样，夫妻之间才能够拥有一份伟大的感情，让家庭更加幸福。