脾气暴躁冲动,常和人吵架,吵架吵输了后还气愤,可怎么办

是不是天蝎座？一般情况下，只能自己调理心情，遇到事情，首先要克制住自己的，把你以前的冲动都记住，以后要经常提醒自己，但是这种性格只有慢慢随着时间才能做到，遇事最好是多想想，在想想，好好想想，有时候你在考虑事情的时候，你会忘记了愤怒！

调整自己的心态，让自己的心平静下来,再做一个深呼吸找些事情做，听听歌、看看书、看看开心的节目、上网和朋友聊聊、约朋友出去外面玩玩、和家人倾诉，把心中的烦恼说出来，这样你会轻松很多了。

一是改变你的情绪，当你感觉到愤怒的情绪快爆发了，提醒自己先深呼吸，让自己冷静下来。

二是离开愤怒的事，当觉察到自己的愤怒情绪时，提醒自己先停下来，暂时离开现场，去喝杯水、呼吸一下户外的空气，因为愤怒常是一瞬间的情绪，当你口不择言地表达了你的愤怒时，所引起的后果却需要一段时间才能收拾。

三是适度发泄怒气，不要一味的压抑怒气，那只会更加伤害自己，将愤怒情绪做适度的发泄，例如：把自己的愤怒骂出来，找个抱枕当出气筒，和人聊聊，听听音乐，看电视或看书，运动一下。

夫妻之间在一起生活难免会有不愉快的事情发生，那么，夫妻关系中如何处理愤怒情绪呢？

冷静下来

事出必定有因，好好的整理一下你们吵架的记忆，想想都是因为什么事情而吵架吧，这样追本溯源的，才好对症下药。如果是因为一些生活细碎的事情吵，那么是不可避免的，只要注意吵架的方法那就无伤大雅；如果是因为一些心事影响情绪，继而引发看对方不顺眼吵架的话，那就做好沟通，把心事化解了，那自然就不会吵架了。

及时处理

当天的愤怒当天处理好，学会睡觉前原谅对方，不要让你的愤怒过夜。愤怒是随时发生随时消失的，假如你总把它放在心上舍舍不得，它将在你的心上变质。可能会变质为怨恨也可能会会变质为对生活的负性情绪。

不怨恨，不报复

心里那本帐只记喜事乐事，只记得别人的优点与可爱，拒绝记录别人的坏与自己的怒。让自己的心胸更加开阔，让自己的个性更加开朗，不要让自己胸怀狭窄，更不能让自己的心里有着任何的仇恨，让自己坦荡些简单些，也许我们更会快乐无忧。

要学会包容

一旦吵起架来，男人总是不肯包容。其实，大可不必这样。在家庭里，夫妻生活在一起，谁都不容易，要为各自想一想，说白了，吵来吵去，都是为了这个家的好。所以，夫妻间要平等对待，不要用异样的眼光和心态来对待，如果有这样的心态，就难以维持婚姻的继续。

在爱情中吵架，本应该是退让的时候却把愤怒脱口而出，是否会导致分手呢？

当然会导致分手，毕竟生气时愤怒战胜理智，那时候说出来的话，一定是非常难听的，也许吵架的人不走心，但是被骂的人，一定会当真，长期下去一定会导致分手。在感情中，生气的女生，十分幼稚、低情商，这样会让男生认为你一个愚蠢的女人。一个女人生气时说分手，那就表明她十分的生气，而分手只是她愤怒的话语，不是真话。

女孩有这些行为是正常的，大多数女孩都是感情动物。你很容易产生这样的想法，此时此刻喜欢你，下一刻就和你分手。男女之间的思维差异不仅体现在对情感问题的态度上，还体现在说话和做事的方式上。她可能只是想引起你的注意，此时你可能需要注意，因为女孩的分手饱和率很低。他们经常像孩子一样在你面前哭。他们只是想让你注意她，注意她，哄她，这表明你真的很关心她。

甚至她可能只是在考验你。诱惑首先来自于对爱的不信任。当我们在爱情中得不到足够的安全感时，我们会尽力从对方那里得到。有些人会习惯于用一些不恰当的方式表达他们的需求，就像那个吵架并说要分手的女人一样。她感到不高兴和悲伤，所以她脱口而出了分手这句话。然而，一般来说，吵架并说分手的女性通常情商较低。

有些女孩经常喜欢谈论分手，但当她高兴的时候，她会重归于好。也许爱情在她眼里就像一场游戏，但如果你经常这样做，男孩们会感到无聊，你的感觉就会结束。所以，女人不应该用分手来威胁男人。我们周围没有这样的女人。她一生气，就诽谤她的男朋友，想要被爱，但她一直在伤害对方。

她之所以选择这种方式来表达自己的情绪，是为了让对方平静一段时间，让对方意识到自己的错误，然后回来向她道歉。但是男人不能理解女人做什么。男人根本不知道自己做错了什么。他们甚至认为女人无缘无故地制造麻烦。随着时间的推移，小矛盾变成了大矛盾，小问题变成了更严重的问题。因此，两个人真的分手了。

心理学家史丹利·沙赫特和杰罗姆·辛格曾经进行过一项研究。他们让大学生相信自己正在接受一份实验剂量的维生素，在试验中学生们被注射了肾上腺素。然后他们观看另一个学生，这个学生在填写一组问卷调查时，一会儿显得生气一会儿显得欣喜。那些看到这个学生生气的同学们在报告中说他们自己也感到生气，而那些看到这个学生欣喜的同学们则说他们感到很快乐。

这项研究证明了，人们的情绪可以相互感染。当你生气时，对方也会感受到你的火焰。起初，你的声调只是略微上扬，这不过是你宣泄情绪的简单方式而已。可是到了后面，情况慢慢改变，对方的声调也相应提高。你们相互影响，声调越来越高，终于克制不住地一起粗声大喊。