20岁女生，因10岁家庭争吵造成的心理创伤如何疗愈nq？

你现在遇到的是：家庭方面的一些问题；再次给你一个暖心的拥抱。你现在20岁，但是10岁时的家庭争吵给你造成了一定的心理创伤。

1与10岁的时候的自己去进行一个和解

  你现在要做的就是跟10岁的时候的自己去进行一个和解。那么，你要怎么样跟10岁时的自己进行一个和解呢？首先，是可以找爸爸妈妈；跟他们问清楚到底你10岁的时候的家庭争吵发生了什么了。

2勇敢的去面对你的“内在小孩”

     那么，什么是“内在小孩”呢？就是：你现在是20岁了，但是“内在小孩”还是停留在10岁的时候。建议你求助于平台这里的心理咨询师，去对10岁时候的自己的“内在小孩”的创伤经历做一个正式的处理。可以这样告诉自己10岁时的“内在小孩”，跟它说：“那时候的自己年纪太小了，还不是很懂得处理自己的一些情绪；所以才会没有及时处理家庭争吵所导致的负面情绪。” 然后，又这样告诉现在20岁的自己的“内在小孩”：“现在自己已经20岁了，是成年人了；可以面对自己的情绪了。自己现在已经长大了，有足够的力量去保护自己了。”

3学会独立面对

    由于姑娘你现在的问题是属于原生家庭的，比较需要系统性的治疗；所以我更倾向于你找心理咨询师，而不是即时倾听师的帮助。姑娘，你有很强的自我觉察力；做到这一点，你就离治愈自己不远了。往往，自我觉察就是疗愈的开始。在自己现在的生活当中，有什么场景让题主感受到和小时候一样的无力，或者在人际交往学习中存在什么困难，针对具体的问题来谈改变，是做出改变的第一步。

   衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。好了；现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对姑娘你有所帮助及启发。

和男友意见不合闹分手，需要怎么样治愈分手后的伤呢？

好的感情不是一开始，一方放弃自我意识，另一方兴高采烈交换的。那么结果就这样。中后期女人会感觉男人不爱自己，男生也很委屈。他只不过要想单独和随意。他就是想返回自己身旁。没有这个金刚钻，为了一时的开心，何苦带上瓷器买呢？

和男朋友吵架分手后，最重要的是不生气，冷静使最后结果一发不可收拾。在引起导火线以前就可以开始冷静。假如一方平静下来，事儿便会解决好，假如两个人都不平静下来，之后可以一个人坐下来冷静思考。和男朋友吵架后分手，有时想一想事儿的历经，感觉自己没有错。那我们可以换一个位置考虑到。有时你想不通的事换一个位置就知道了。当另一方抱怨大家不了解他时，请坐下来换一个位置想一想。不要担心感情问题。

最先，从决定挽回的那一刻开始，要怀着真诚提前准备。女人碰到这样的事不容易原谅，因此要做好充分的准备，用行动真心实意影响女友。吵架分手后不拉黑。许多女人发火后，期待男孩儿们能确保。这个确保可以是口头的，还可以是书面形式的。要给她想和好的数据信号。和男朋友吵架分手是沟通交流的好工具。我国中间的战争也需要沟通交流，何况两人的矛盾。你能先认错，临时平复矛盾，等到大家都能静下心来，冷静地沟通交流，谈一谈自己的念头，但更要改变念头后谈及自己的感情。不让别人很有可能觉得你一直在辩解。

和男朋友吵架分手，冲动地意识到要马上向另一方道歉，女友很有可能不可以一下子接受道歉，但自己也绝不能放弃，为了开心地哄女朋友，要各种各样道歉。你能为给女朋友送礼物或买东西而道歉。争执分手后不拉黑。认错后，女人才不容易一直处在生气状态。男生想尽办法制造你的念头、语汇和语句来哄她。由于要挽回就需要低声下气。直至你说的话能打动自己，基本上她也会被你打动看，在感情的世界里，分合是如此的。假如你真心实意接受和接受，一切都是机会。

和同事吵架该怎么办 和同事吵架该怎么办，同事是我们每天相处时间最多的人，无论是在生活中还是在职场中，与人相处时，难免会产生一些争吵、矛盾和分歧，因为有些工作上的事情难免会和同事发生冲突。下面看看和同事吵架该怎么办及相关资料。和同事吵架该怎么办1 1、自我检讨敢于承担 处理意见冲突时，态度要诚恳，如果责任在自己一方，就应勇于向同事承认错误及道歉。作为上级的可以主动和弹性灵活处理，主动承担一些冲突的责任，给下属一个下台阶。所谓人心肉造，这样的胸襟容易感动同事，从而化亁戈为玉帛。 2、主动开口打破闷局 很多人都有这样的经验，就是当与同事意见冲突之后，在公司中谁碰见谁也不先开口打招呼，实际上双方内心都在期待对方先开口。所以作为公司一分子，遇到有隔阂的同事时，更应及时主动问好，热情打招呼，以消除冲突所造成的阴影。给其他同事留下一个不计前嫌，大方处事的`印象。职场中人不必要坚持一份不实在的自尊，如果只因为一时之气而不理睬对方，碰面时昂首而过，当作对方不存在，长期下去会令冲突矛盾像滚雪球般愈滚愈大，势必形成更大的隔阂，令和谐共事更加困难。 3、不争论冷静处理 当同事属与自己发生冲突之后，作为同事的应该不计较和不争执，冷静地表达观点，避免不必要的语言暴力。其实粗暴争论解决不了问题，假如双方都情绪激动时，只好停止争论，暂时终止讨论，让气氛平复下来后，再作处理。和同事吵架该怎么办2 1、闭口倾听 英国著名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一书中谈到：“如果发生了争吵，切记免开尊口。先听听别人的，让别人把话说完，要尽量做到虚心诚恳，通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心，立竿见影的办法是彼此交心。”愤怒情绪发生的特点在于短暂， “气头”过后，矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同，而一时又觉得自己很难说服对方时，闭口倾听，会使对方意识到，听话的人对他的观点感兴趣，这样不仅压住了自己的“气头”，同时有利于削弱和避开对方的“气头”。 2、平心静气 美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授提出了能使人平心静气的三项法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速都可以缓解情绪冲动，而胸部向前挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，因为人情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的，当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这种讲话姿态能人为地造成紧张局面。 3、交换角色 卡内基·梅伦大学的商学教授罗伯特·凯利，在加利福尼亚州某电脑公司遇到一位程序设计员和他的上司就某一个软件的价值问题发生争执，凯利建议他们互相站在对方的立场来争辩，结果五分钟后，双方便认清了彼此的表现多么可笑，大家都笑了起来，很快找出了解决的办法。在人与人沟通过程中，心理因素起着重要的作用，人们都认为自己是对的，对方必须接受自己的意见才行。如果双方在意见交流时，能够交换角色而设身处地地想一想，就能避免双方大动肝火。和同事吵架该怎么办3 1、 讨论根本目标 如果你不同意对方的意见，与其激烈反驳，不如尝试着去理解对方这样建议的理由，或者可以找到另一种方法达成同样的目标。当一个人在试图解决问题时，对可能产生的影响没有充分思考到的时候，通常会引发冲突。 2、大事化小 在职场中发生矛盾，多半是利益受损，比如有的人工作中会强调过程，而有的人的只认结果，因此在这个时候不能否定他们的观点，损害他人的利益，毕竟因为目的不同，这时候反驳别人，只会激化矛盾，事情会越来越大。因此，在这个时候，就要学会找到一个折中的办法，他人的利益损失到最小，而自己也能接受这个方案。 3、主动沟通 和同事发生矛盾冲突以后，往往会有一个冷战期，这时，你不妨把姿态放高一点，积极一点，率先、主动地与对方沟通，尝试着去解决你们之间存在问题。这其中，你首先要抛开对同事的成见，保持和善、息事宁人的态度。假如是比较难以化解的矛盾或者比较大的冲突，你也要主动找同事沟通，检讨自己的过失，寻求对方的原谅。不要像有些人那样，虽然也是主动沟通，也是寻求讲和，但说着说着，就变成了强硬地陈述自己的观点，变成了为自己辩护。 4、找弱点，进行反击 假设你是名财务工作人员，别人找你保险，结果发票不合格。对方说：“我从外面跑关系，拉客户，回来还要被自己人为难”。你该怎样回答才能赢呢？你可以说“对啊，你们做销售的'到处跑很不容易，可是发票不合格我也没办法，你又不是第一次报销，公司的制度也很明确，你非要报销这不是难为我么？”这样一来，多半情况下，这场吵架你稳赢 。很多时候在职场上，比考验智商更重要的是考验一个人的情商。因为在职场上工作，避免不了跟人相处，这时候情商就会起关键性的作用。 5、学会控制情绪 当一个人在荒野中突然遇到一头熊时，他的身体会立即发生以下变化:肾上腺素激增，瞳孔扩张，呼吸加剧，心跳加快，血液涌向心脏、肌肉和四肢。人脑会驱使身体停止一切无关的活动，集中精力逃跑或战斗。在现代生活中，每个人都要面对许多类似的“熊”，场景也许会更加复杂。在长期的压力下，人们的情绪往往越来越难以控制。所以，为了避免在心情不好的时候做出不理智的行为或者说不理智的话，最好先冷静6秒钟，这样可以为理智的人争取更多的时间来应对当下的情况。 6、不要进行人身攻击 一旦发生冲突，尤其是两个人在吵架的时候，很容易情绪化，很容易让人失去理智，说一些不合适的话。遇到冲突时，一定要克制自己，守口如瓶，只讨论发生矛盾的部分，避免互相人身攻击，避免因为一次口角而伤害对方。