研究生女友制作《近几日吵架分析》思维导图，如何才能在吵架时掌握主动权？

掌握吵架的主动权主要需要两点，分别是争吵内容合理和争吵方式在理。

吵架既是生活中的一种日常习惯，因为每个人都会对各种事物有着不同的看法，而这些看法的不同就会导致我们产生争吵的行为。

而要想在吵架中掌握主动的权利，一定是要在争吵的内容和方式两个方面下功夫。

1、发起吵架的内容必须合理化，否则会被定义为无理取闹。

情侣之间的生活摩擦总是鸡零狗碎的，这样的争吵就是一种变向的交流方式，如果会吵架，两个人的感情相反的会越来越好。

在吵架之前，我们必须要明白什么样的事情是能够发起争吵的，比如男友休息的时候总喜欢玩游戏，但是游戏时间并不过度，那么你就不能以男朋友玩游戏来发起吵架，男朋友玩游戏就是吵架的内容形式。

所以说，要想掌握吵架的主动权，就一定要为值得吵架的事情来争吵，这就是我所说的内容合理化。

2、争吵方式要在理，避免让情绪控制自己，最终失去理智和主动权。

如果说这件事情是对方的错误，并且对方还没有意识到，那么你在争吵的内容上占据了主动的权利，可是并不能以此就不注意方式方法了。

吵架的方式要注意，不要言语过于激动，更加不要加入太多的肢体表达形式，做好这些即可保障吵架的过程不会产生太多的情绪升级，毕竟情侣吵架是一种情感交流，而不是真正的分手。

3、研究生女友通过思维导图来吵架，这样的生活方式是值得我们借鉴的。

为什么研究生女友的吵架会被推上热搜，其中最主要的原因就是女友的理性态度，很多网友都发表评论说，这次碰到一个讲道理的女生了。

从网友们的评论中就可以看出，很多网友都是支持并理解这样的吵架方式的，因为只要我们理性的对待生活，生活就不会亏待我们。

朋友伤害了你时，你的立即反应可能是错愕、否认、不相信，接著是愤怒。当背叛发生时，你的立即反应可能是绝交。

但冷静下来思量前因後果，你可能会希望试著理解为什麼这种事会发生，甚至视之为徵兆，表示朋友关系需要改善、援助，而非画上句点。

所以首先，你要认真考虑回答这个问题：这个朋友是否够让我愿意花时间和精力来扭转局面？

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我们可以从哪里做起？

步骤一：友谊需要关注

朋友关系，尤其是长久的朋友关系，常常都被视为理所当然，以至於想挽救的时候，已经为时已晚。或许你自认为与朋友关系良好，固若金汤，且因为忙碌而没有花时间和力气联络、碰面。

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然而，很可能等你终於打电话联络时，你才发现朋友变得比较冷淡，你的位置已经被另一个比较常回应、比较容易找到的朋友取代。

步骤二：釐清细节

回溯一下你们从开始到现在的朋友关系，试著找出到底哪里出了错，导致你们现在走上岔路。

你或你朋友可能做了什麼，导致现在的裂痕？在跟朋友摊牌前，请先自己分析状况，尽量就你所理解与记得的部分釐清事实。

步骤三：决定要摊牌或先静观其变

你可能觉得和缓情绪、冷静，至少先暂时选择「不要采取行动」是最好的行动。然而，当顺其自然会让情况更糟时，就必须介入干涉；不解决问题，友谊可能进一步变淡。

如果发生当下必须处理的冲突，你却没有「消除乌烟瘴气」，冲突可能加深，分歧可能更甚，怒气可能更高涨，使挽救友谊更为困难。

步骤四：评估你们是否都相信朋友关系可以改善

你和朋友都相信，改变关系的状态，就是现在。除非你们还有其他选择，否则你只是延长这段朋友关系一直以来的状态。既然你已经对这个关系不满意了，最终它不是消逝，就是画下句点。

朋友关系的改善可能是亲密关系变化中最难测量的。改变非常细微，也许只是微调，甚至只是某个表示：可能是成为更好的聆听者，或是较少向朋友求援；可能意味著朋友必须减少说三道四，或好好控制一下自己的嫉妒，不再偏颇地看轻你；可能意味著你必须训练自己，少分享一些秘密，或接受朋友就是无法信守承诺；也可能只是意味著，当你们聚在一起时，必须想办法玩得比之前都开心。

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我的研究发现，能长久维持的友谊，不是冲突较少，就是当冲突发生时，两人有较好的危机应对技巧。

幸运的是，化解冲突的技巧是可以学习的。你或许可以因此扭转局面，挽回一段你原本觉得没救的朋友关系。

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与朋友一起化解冲突

与朋友一起化解冲突的第一步，是了解冲突与伤害发生的原因。例如，实际上发生了什麼事情，双方各自是怎麼认知的？也许两人记得的情况都是错的。

举例来说，一方让另一方在餐厅等了 1 小时，让两人都很生气；但当两人核对时间时，发现两人都把几点该见面的时间搞错了。所以，釐清事实也许能够立即化解一些冲突，这是很棒的事。但如果不能迅速、轻易地化解冲突，表示你可能仍需要更多协助。记住，未解的冲突可能导致无法转圜的敌意。

专家、沟通技巧讲师常用以下 8 种调解方法，来化解邻居、公司同事或已婚配偶间的冲突。这些方法对朋友间的不和也很有效。

设想自己身历其境

比较朋友和你的动机，藉此了解朋友的动机：我如何在满足朋友的需要时，也满足我自己的需要？

当我换到新工作，为了适应改变而忙得焦头烂额时，我有回电给每一通私人问候电话，还是我花了一点时间才让一切上轨道？

设想自己在朋友身处的状况中，或反过来请朋友设想身处在你的情况中，也许可以把冲突减到最小。

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仔细、用心地聆听

化解冲突最重要的技巧就是聆听。透过仔细聆听，表示重视对方的意见、对方的价值。

你和朋友甚至可能没有意识到，你们其实已经不再聆听对方。如果你们对彼此的心声充耳不闻，就很难或不可能解决你们的冲突。

从情境中抽离、用看**的眼光观察

当你身在冲突中，试著暂时把自己抽离：假装你是在观众席上，透过萤幕，像看**一样看著当下的情境。如果你可以让自己和冲突之间保持一点距离，就可以更客观地看待冲突，因为身处其中的不是你们而是别人。

同意双方意见不同

这是沟通专家经常建议父母在应付与孩子的冲突时，常用的技巧。

藉由承认朋友的观点或立场，表达对朋友的重视，「同意双方意见不同」。

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重视这段关系

让朋友知道你珍惜这段友谊。这样可以「加把劲」解决问题，还能激励你们继续向前。

要表达对朋友的重视，你可以这样说：「我希望你知道，你和我们的友谊对我而言非常重要，我真的很希望解决我们之间的问题。」

来一段冷静期

有时候，仅仅是脱离恼人的情况和延後处理，避免在气氛最火爆的时刻，说出或做出无可挽回的言语或行为，就可以挽救一段友谊，尤其是挚友或密友的情谊。

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冷静期可能是几分钟、几小时、几天、几周，如果必要的话，也可能更久；自己给自己一段时间，退一步重新评估，平复情绪，恢复冷静。

有时候，唯独时间带来的空间，能以不可思议的方式让多数议题、评论、情况显得不那麼重要。

然而，有些情况中，若不解决原本的冲突，可能导致第二次、或永久的决裂。如果解决歧异对这段友谊而言至关重要，冷静地提起冲突，和朋友一起解决，不要让朋友觉得受到评判、批评、责怪。

如果你觉得之前发生的事情很蠢，现在已经根本不重要了，就让船过水无痕，不是每个问题或议题都需要持续讨论。

但如果最初的冲突凸显了双方价值的不同，你可能就必须设法解决。

寻求理解

如果你的友谊冲突起因於你漫不经心，或没有满足朋友的需求，你要让朋友知道这是否只是暂时的情形。

例如，也许你最近已经因为工作而身心俱疲，或是出国旅行，因此朋友找不到你。向朋友解释你需要时间重回正轨，请对方不要把你的心不在焉当成是针对个人。

如果你是因为新工作、期限逼近、家人生病，或其他事情而忙碌，也要让朋友知道原因，请他／她「对你宽容一点」。

说「对不起」

不论冲突是谁造成的，只要负起责任，表示悔意，说一句「对不起」，或许就可以化解僵局。

承认言语或行动曾伤害朋友，使朋友难过，也许就足以挽救这段友谊。

你或许还可以加上一句：「我会努力不让这种事情再度发生，」也会有帮助。

如果你跟朋友说，父母过世时她没有在你身边陪伴你，让你很失望；朋友听了很难过，觉得自己不够体贴、太疏远，她说：「对不起。」就是一大进步。尤其如果童年经验或现在的人际关系并不鼓励认错，说「对不起」对你或朋友而言，可能已经是向前迈了一大步，而不是大家想像中的那麼容易。

1对待事情的重要性认知不同

没有无理取闹的人，只有不理解彼此观点/彼此的暂时小冲突，有的时候需要对人不对事，及时关注到对方的根本诉求，从对方的视角出发，并在亲密沟通中解决当前存在的小问题，而不要让小问题越积累越大，这样就不会经常性因为小事情吵架。

2性格性情不同

如果是一强一弱的性格差异，若长期以往强势的一方不合理对待弱势一方，可能会让亲密关系失衡。若是职场女强人，可以在家中降低自己的气场，适当依赖顺从男性，这样也会避免很多吵架方面。若是男性职场工作人，常常因为工作忘记女性的辛苦，则需要为对方做些什么，比如经常性沟通、好好经营二人世界，有的时候需要放低姿态去理解对方，也需要把自己的顾虑、压力告诉对方，因为这样彼此才能更加相爱相守，不会吵架。

特殊人群:属于欢喜冤家，越吵架越是相爱，感情越好，因为亲密关系彼此在吵架中升华，当然是小打小闹、打情骂俏型的，所以不是所有的吵架都是大吵架，不是所有的相爱的人都不会经历吵架，只是亲密关系需要维持、需要长期经营。