学会吵架，治好了我的“精神内耗”

学会吵架，治好了我的“精神内耗”

1、不会吵架的3种模式

模式一：隐忍，自我消化指的是不管自己占不占理，只要对方嗓门一大或者只要自己说话被对方打断了几次，就不做声了。事后可能越想越委屈，还有可能暗地里很懊恼地想:“哎呀，我当时应该这么说的啊!我怎么就发挥不出来呢”

但下一次依然发挥不出来。每到关键时刻，就像有个什么东西在喉咙口堵着自己。只好自我消化，告诉自己算了，别计较了。

模式二：认同。自我攻击指的是只要受到指责，就把外界的攻击内化成对自己的攻击。“老公出轨了，他说都怪我这个人太强势，搞得他很累。可能像我这样强势的女人，婚姻注定会失败。”孩子跟妈妈有不同意见，妈妈就说:“你顶嘴,不孝!”

孩子把妈妈这话内化了，以后他只要有独立做自己的念头，心里就始终会有一种愧疚感拉扯自己，觉得自己不孝。遇到态度很差的服务人员，刚提出意见，对方说:我每天工作很辛苦的，您能不能善良一点别为难我这种小员工啊。顾客本来很理直气壮的，瞬间气也不壮了。

模式三：防御。自我证明指的是在吵架中倾向于对自己进行辩护，别人一指责就急着争辩:“我没有”。比如女生被路人猥亵，然后别人指责她是因为穿着暴露才遭到这种事。陷入防御自证模式，即：解释自己穿着不暴露。

自证的陷阱是:你需要永无止境地去提交论据，而对方只需要不断挑剔就行了。

2、从正确应对攻击开始

隐忍，认同，防御都是错误的应对攻击的方式，都会使我们变得更否定自己，更委屈，更消耗。而生活是不可能完全避免攻击的。所以学会正确反抗攻击的方式就是在爱自己。改变自己隐忍、自我消化的模式，诀窍是不要害怕翻旧账。

很多隐忍模式的人最憋屈的地方是:“我忍了很多年了，我有时候也不想忍，但是一到吵架的时候我头脑就一片空白，对方声音大一点我就想哭，特别没用。”事后不甘心再想重新吵过，可很容易被指责翻旧账。从正确应对攻击开始记住：解决了的事情再翻出来才叫翻旧账。

没解决的事情接着解决，是认真，坚持，有力量。改变自己认同、内化、防御、自证的模式，诀窍是不要轻易自我反思，当对方攻击你的时候，不要顺着他的逻辑去自证。你们吵架到底要吵什么，你自己要什么结果，这个是自己要抓住的。

3、认同自己

吵赢一场架只是生活中很小的插曲。重要的是，我们可以真实地感受到更具体的爱自己的方式，可以不用为了“面上好看”而委屈自己，有不满就要说出来。

在面对攻击的时候可以不再被动地受伤，可以不再慌乱地解释自己，可以不搭理那些无理的质疑，可以看不见这些攻击，甚至可以鄙视它们的攻击路数，还可以从容地反击回去。每次成功捍卫了自己的边界，就能感受到自己的力量。

感受到自己的力量是脆弱者、自卑者、怯懦者的超级强心剂。

吵架能看清一个女人

　吵架能看清一个女人，吵架是我们生活中很常见的一种行为，尤其是发生在情侣之间，争吵带给我们的并不只是只有坏处，也对我们其实是有一定的好处的，以下吵架能看清一个女人。

吵架能看清一个女人1

　 吵架喜欢得理不饶人

　夫妻之间因为意见不合发生争执是很正常的事情。

　但是吵架不懂得适可而止，一直跟在对方身后吵闹，喋喋不休的没完没了。

　有时候对方没说话之后，她依然得理不饶人，不依不饶的，总觉得自己占了上风。

　甚至是在对方主动求和的时候，坚持得理不饶人。总觉得对方就应该宠着自己，可孰不知男人的忍耐也是有限度的，如果你一直不给对方台阶下，对方也觉得非常没有面子。

　结果越说越有劲，话越说越激烈。

　本来已平息怒火的对方听到你的这种做法之后，就会更加火冒三丈。甚至继续和你争吵起来，面对你这样的行为，有些丈夫实在忍无可忍，只好甩门而出。

　夫妻吵架之后，女人坚持做这样的蠢事，无疑是在把丈夫往外推。在感情中，喜欢指责别人，是一种很常见的现象。

　一般得理不饶人的人都不讲道理，他们坚持认为自己是正确的，极度的自我主义。

　我见过很多人一吵架就非常的生气，甚至接近于愤怒，说着说着就开始数落对方的不是，如果自己有理，甚至去揭对方的伤疤，目的就是为了让对方说不出话来，这样自己就能占上风，发泄自己的情绪。

　总以为这样的做法是自己赢了，孰不知，你让自己的另一半在自己面前连话都说不了。

　其实是因为他根本不想理你，你这样只会让他对你好感全无。

　 吵架只会发泄情绪，从不解决问题

　生活中常常见到一些人，气性大，特别爱生气，一有不顺心就暴怒，俗称暴跳如雷。

　很多人总是被情绪左右，根本不知道自己本来想要表达的是什么，单纯的为了争一口气，说了很多伤人的话。

　任何一种沟通的方式都有它正面的意义和负面的意义。

　人与人之间，不管是哪种情感关系，都避免不了争吵，而争吵的真正目的是为了解决问题，而不是为了吵而吵，不是为了发泄情绪去争吵。

　在争吵的过程中，当一方处于负面能量中时，另一方要懂得以更大的能量去拉动对方，情绪是用来在吵架的过程中拉动双方，而不是被情绪带着走。

　如果被情绪带着走了，吵架就会变成双发单纯的情绪发泄，这样的争吵不仅无效，而且真正的会伤害到感情。

　有一句话说得好：“如果你是对的，你没必要发脾气，如果你是错的，你就没资格发脾气。”

　值得尊重的人，会克制自己的情绪，不让坏情绪伤及别人；而自私的人，即使是自己错了也依然会把情绪发泄在他人身上，不管不顾地波及无辜。

　其实，在吵架的时候，9%是情绪，而1%是问题。我们要做的是，跟自己的大脑抗争，控制情绪，解决问题。

　“吵架的目的是解决问题，而不是发泄情绪！”这句话一定要牢记在骨髓里。

　 吵架喜欢争对错

　有的人吵架多以争对错开始。

　吵架的时候，根本不会理性对待，而是认为自己不被理解，为了争高下不断地发泄自己的负面情绪，非要分个对错，自己一点都不愿意妥协，而是希望对方妥协。

　在爱情当中，很多人不是为了解决问题，而是为了争输赢，为了证明自己才是对的，要求对方都要听从自己的，如果两个人都不知道妥协，吵得越多，感情就越不好。

　在感情里，双方互相争吵，以硬碰硬，只会两败俱伤。

　双方之间争吵，不能为了争一时之气，对对方采取十分强硬和激进的方式，这样会让双方都下不了台阶，特别是面对外人的时候，会失了对方的尊严。

　夫妻之间争吵，凡事都要有一个度，如果把握不好这个度，就会物极必反，产生不可磨灭的伤痕。

　夫妻之间相处，要的就是双方的磨合和忍让，不为一时之利而争，不为一时的不愉快而计较，生活中就会少一点摩擦，多了一点幸福的和谐。

　所以说，夫妻之间产生矛盾后，得理不饶人，肯定会影响感情。

　争吵不可避免，结果应各有千秋。

　两个人在一起难免会有意见不和的时候，磕磕绊绊吵吵闹闹，才能更进一步。

　从社会学结构来说，女人比男人更注重感情里的态度，就像生活中，女生更注重那些仪式感，而态度会决定着一切。

　先放下脾气的人，才是最后的赢家，两个人之间根本不存在颜面问题，他对你好，你也会对他好，这是顺理成章的事。

　看待一个人值不值得托付，不要看他对你有多好，而是要看他对你坏的时候，能有多坏。

　倘若在他最失落，最愤怒的时候，你还觉得值得，那就是对的人。

　倘若不值得，放下不失为一种好的选择。

吵架能看清一个女人2

　 吵架最能看清一个女人 吵架最能看清一个人的心意

　都说，看一个人对你的心意，不是看一个人在好的时候对你有多好，而是在坏的时候对你有多坏。矛盾能够看清一个人的真实态度，吵架就能看清一个人的真实心意。

　两个人在一起，只有通过生活中的小事，才能知道你爱的是人是鬼。

　对于男女来说，本来就是两个人不同的个体，在不同的环境中成长，无论是思想还是行为，都会不一致，自然会有偏差，但这并不是一个人不爱你的理由。

　真正爱你的人，他更多的是包容你，不是说两个人之间没有争吵，而是在争吵过程中，他对您的态度，他会把握好分寸，不会做伤害你内心的事情。

　所以说，要想看清一个人的心意，吵一架就知道了，从他对你的态度和言行举止就可以知道他有多爱你，毕竟发自内心真实的行为是骗不了人的。那么有这三种表现的男人，他就没有那么爱你。

　 吵完之后还咄咄逼人

　感情的世界，一个人有多爱你，那么他就有多包容你。对于一个男人来说，可能他没有那么好的脾气，做不到什么都忍让包容，但是他会知道什么该做，什么不该做，有自己的态度。

　对于一个有爱的男人，吵架他会懂得把握分寸。

　可能一时之间他控制不了自己的情绪，跟你大吵了一架，可是吵完之后他就会意识到自己的行为，就会主动道歉，求和，不会吵完之后还得理不饶人。

　一个对你的错抓住不放的男人，可想而知他有多爱你？真正的爱是包容，是迁就，是会在吵完之后给你台阶下，而不是不依不饶，让你难过，难堪。

　越是爱你的男人，就越能够通过吵架之后的态度，判断出他的真实心意。一个在吵完之后，会意识到自己的行为，会主动找你，缓解当下的情绪，这样的男人他一定是很爱你，害怕失去你的。

　那些吵完之后，就只顾着自己发泄还咄咄逼人的男人，他的心里就根本不在乎你。

　 吵完之后冷暴力

　在这个世界上，什么样的人都有，自然什么样的男人也有。有的男人，可能会擅长争吵，当时就发泄情绪，但有的男人就会利用冷暴力的方式，对待你，逼你离开。

　其实，用冷暴力才是真正最伤人的。要知道，真正的离开都是悄无声息的。

　一个男人可以做到在吵完之后不理你，或者夺门而出，那么他就没有那么在乎你。真正的爱是会顾虑到你的感受，会害怕你难过，可能会因为几句话就会主动来找你认错，不想看到你伤心难过的样子。

　真正的爱是在乎，是把你放在心上，是会在意你的情绪。

　如果一个男人可以因为一些小事，就可以做到不理你，甚至对你放狠话再也不找你，逼你主动来找他。可想而知，你在他心里的地位。越是深爱，就越会害怕你离开。

　一个对你都没有任何畏惧的男人，他的心里就已经没有你，他不爱你。

　 吵架之后做自己的事情

　很多时候，我们都没法真正的去了解一个人，并不知道他的内心是什么样子，这就是为什么很多女人都没有安全感的原因。一个需要你去猜的男人，他就没有把你当作自己人。

　那么在感情里，两个人之间有了争吵，他什么也不说，只顾着做自己的事情，随便你做什么，这种态度才是最可气的。

　感情里，最怕的就是一个男人的无所谓，如果他用这样的态度来对待感情，那么以后你们的婚姻也会是这个样子，没有半点重视，自然也不会过得幸福。

　要知道，爱是要有表现形式的，那种感受不到爱的爱，就是不爱。真正的爱是会在意你的感受，在吵架的'过程中，会顾及到你的情绪，不会无视你的存在。

　所以，从吵架之后，一个男人对你的态度，就足以体现出他的真实心意。

　越是爱就越在乎，不会看到那种情况，还可以内心平静，可以做自己的事情，当作什么事情都没有发生。能够做到这样的，很显然并没有把你放在心上。

　 总结：

　真正的爱都是有所表现的，爱是把你放在心上，会在意你的感受，会害怕你难过，会心疼你。那种发自内心的在乎是很明显的，同样不爱也是。

　所以，从吵架之后，一个男人对你的态度，就可以知道他有多爱你。女人就不要为了一个不爱你的人，伤心难过了。

吵架能看清一个女人3

　 吵架，最能看出一个男人对一个女人的深情

　眼里为你下着雨，心却你撑着伞。这是印度诗人泰戈尔的一句诗。意思是尽管自己伤心难过都是因为她，可即便这样，也还要是保护她守护她。

　如果一个男人对一个女人满是深情，大概就是这副模样吧。纵然是吵架，生气了，还是会默默付出，把对方捧在手心。

　 用情最深的人，最先回头。

　吵架，最能看出一个男人是否对一个女人的深情。只有爱得更深的那个人，才会总是从自身找原因，而不把责任推给别人。

　晓阳和大刚都有过一段失败的婚姻。俩个人都属于心气很高，对生活有要求的人。自从他们恋爱后，都有一种共同的感觉“斯人若彩虹，遇见方知有”。

　因为彼此都有着共同的爱好，文学和摄影，他们常常在周末的时候，开着小车到周边的景点去游玩，拍拍最常见的花草树木，拍拍最寻常的百姓生活，在一幅幅浑然天成的相片里，他们的爱愈发浓厚。

　可是，再美好的爱情，也需要经济支撑。为了满足俩人的开销。大刚利用自身特长开始在自媒体写文章，两年多过去了，从一无所知的新手，成长为一个优秀的写手，每月有了一定的收入。

　在大刚的鼓励和引导下，晓阳也开始自媒体写作。可是晓阳把重心还是放在照顾孩子和完成本职工作上，很多时候，都是三天打鱼两天晒网，自媒体账号总是不温不火。

　大刚总是一点一点地教导着晓阳，晓阳虽然很是感激，但每每还是手忙脚乱，不成样子。终于有一天，大刚生气了，冲着晓阳喊道，随你怎么办。

　晓阳看到大刚严肃的深情，听到他从未如此严厉的话语，知道自己真的让大刚失望了。从此，不管多苦多累，每天都坚持完成更新。

　而大刚也很快就道歉了，意思是晓阳跟着自己，受苦了。晓阳心中满是感动，这个男人，兴许是上天赐予自己的礼物吧。

　因为，靠谁，到最后都会寒心。而大刚是在用生命在引导自己，成为一个能够自食其力的人啊。

　 不怕你吵吵嚷嚷，就怕你一言不发。

　吵架也是一种情感交流，只是这种方式更为激烈。

　哪怕感情再好，吵架也是一件再正常不过的事情。只是，这样的机会很少。以致于，都忘记了什么是吵架。

　可一旦有人变心了，吵架便也是很难了，因为另一方懒得配合，你说什么都不在乎了。

　小倩是个乡下姑娘，在读书的时候，认识了现在的老公。可当初，婆家是极力反对的。因为在他们看来，太门不当户不对了。

　小倩的父母都是乡村学校的老师，而老公的父母，则是一家大型集团公司的高管。财富、地位悬殊不是一般的大。

　可任凭父母怎样阻拦，小倩的老公波波，却认定了，非小倩不娶。小倩被他的深情所打动，还是答应了下来。

　婚后，俩人感情依旧如漆似胶。很快就有了小孩，而且是个男孩。这下，全家人可高兴了。可是公公婆婆却还在月子里的时候，就开始催生二胎。对于小倩，没有什么体贴和关怀，只是当她是个传宗接代的机器。

　每每看到公婆、丈夫和孩子一块其乐融融时，小倩就觉得自己不是他们一家人。就连周末出游，很多时候，都借口小倩要养着身体，不让她去。

　小倩看在儿子受宠的份上，很多回都忍了。可是，公婆对她的态度愈发冷淡，让她倍感委屈。于是，小倩也开始向波波埋怨，想要得到的爱。

　可是波波觉得这些都是再正常不过的事情，对小倩的诉求也是爱答不理。就这样，小倩在这个家中，除了喂奶给自己的儿子，其他的，都插不上话，更插不上手。

　就连波波回到家，想找小倩亲热，也被她拒之门外。波波这才意识到问题的严重性了。他开始尝试和小倩做解释，但小倩早已经寒心，任凭他说什么，都无动于衷。

　波波着急了，找到父母，要回了孩子，并提出要搬出去住。当孩子回到小倩的怀中，不再仅仅是把她当个奶妈的时候，她才又恢复了笑容

　而波波，也为自己此前的行为感到荒谬，愈发对小倩和孩子好了。他再也不要看到小倩不开心了。

　 每一次吵架，都是一次情感的升温。

　如果天天吵架，估计再好的婚姻也长久不了。而如果偶尔吵一次架，对于感情好的恋人来说，却是一次感情升温的契机。

　燕子从小衣食无忧，是父母的掌上明珠，加上，还有两个哥哥宠着，所以，打小就一个公主样。而她的老公沐沐，也正好就是一个十分疼爱老婆的人，凡事都听燕子的主张。

　转眼，俩人结婚生子，女人都已经二十岁了，去往省城读大学了，留下俩人，重返二人世界。只是，人到中年，沐沐已经从青涩男孩，成长为一家公司的部门负责人了。而燕子也成为一名业务骨干，各自有着一片天空。

　工作日里，俩人都是各自为阵。周末，才能经营一下自己的小家庭。为了让女儿衣食无忧，夫妻俩花了大半生的积蓄，在省城买了一套房子，眼下，正要搞装修了。燕子非得周末亲自去看工人施工，沐沐则提出，反正都是请人做，看不看都一样。

　但是拗不过燕子，沐沐还是开车带着她往返了几次。于是，每个周末简直比上班还辛苦。看着妻子为装修房子操了太多的心，失眠的老毛病又犯了。沐沐再也忍不住发火了，嚷嚷着，下次可别让自己开车去。

　燕子知道丈夫是在心疼自己。也就没多说什么。想想也是，丈夫是个部门负责人，周一到周五哪一天不是累得像条狗，还要承受方方面面的压力。而买房子也好，搞装修也好，无非是让生活有个依靠。可如果这些事情也成为一种压力，还有什么必要呢。

　于是，燕子也同意了老公的做法。好好享受当下的生活，才是最重要的。

　人生在世，若能遇到一个深爱自己的人，着实太幸运了。

　可是，不管爱得有多深，都不能让自己成为对方的包袱。如果你也同样爱着他，那就要学会体谅和体贴。努力让自己成为那个与他并驾齐驱的人。

　如此，爱情才会更长久，更甜蜜！

全盘否定。

我见过夫妻吵架狠的，完全就是杀人诛心的路数，把对方骂成一无是处的一坨。方式无比简单粗暴：凡是你看重的，就是对方瞄准的；凡是你想留住的，就是对方要破坏的。

比如说，女人骂男人：我这辈子最后悔的就是瞎了眼了嫁给你，还不如嫁给一头猪！……你以为你老板看重的是你这个人，他看重的无非是你愿意卖命价格还便宜！你有啥本事自己还不清楚，还当自己真不得了了！猪都比你聪明！

男人骂女人：你也不吐口唾沫照照你自己，就凭你那个鬼样子，人家会看上你？还不是你自己不要脸硬要往上贴！你以为人家像我一样，会上了你的当……

看到这个问题，如果在一年前的时候，我大概会毫不犹豫的回答说“不正常，频繁的吵架说明没有那么喜欢了”，但慢慢成长的我，现在的回答是——这是一件再正常不过的事情，情侣之间吵架很正常。在《欢乐颂》中说，在一起刚开始各种各种甜蜜，婚后一地鸡毛，因为我们会因为各种各样不起眼的事情频繁的争吵，下面我将从两个角度具体谈谈我对这个问题的看法。

一、从”吵架“本身出发：

●个体差价，价值观的不同：世界上没有两片完全的树叶，也就不会存在绝对的理解。不夸张的说，即使面对家里熟悉的不能再熟悉的父母来说，我们也会频繁的争吵。吵架本身就是一件再正常不过的事情，而且越亲密的人越容易发生争吵，反而那些不熟悉、不重要的人，我们往往不去理会，多一事不如少一事。从客观角度上，是由于你们之间的关系更加亲密了，所以矛盾点更多了。

●吵架是一种即时情绪的对抗：通常来说，往往在吵架过程中，吵的不是内容而是情绪，我们都不是圣人，或者说我们每个人都需要一个成长阶段来更好的稳定情绪。很常见的一个现象是，可能两个人本来说的好好的，有一方语气不对，就吵了起来，这就是所说的即时情绪的对抗，但你要明白这种情绪是不掺杂各种爱与不爱，理解与不理解等等上纲上线的东西，它仅仅只是下意识的反应，对外界环境的感知和应激反应是生物本能。

二、从“事情 ”的本身来讲：

●生活中细碎的事情太多：每天我们每个人都会遇到各种各样不同的事情，在情侣这种关系的存在里，我们不仅仅是单独的个体，也有了多一重身份。在每天面对吃饭、学习、工作，甚至于简简单单的说出的一句话，或者下意识的一个动作等等，在这种亲密关系的包围下，恰恰大大的增加了更多吵架的可能性，所以你看这就像是你考试想要将题全部做对很难，但是要想避过正确答案也很难，从这个角度说吵架也没有那么严重，它再正常不过。

●吵架也有很多好处：其实吵架才正常，不吵架真的很不正常。首先吵架能帮助我们知道对方的真实想法，其实很多时候我们不知道对方为什么莫名其妙的不开心，但吵架过程中恰恰能表达出自己的真实想法，这比冷暴力强太多。其次，吵架帮助发泄情绪，有时候为了避免争执，我们老喜欢把自己憋着，最后负面情绪积累的越来越多，到最后都没有两个人改正沟通的机会，直接说了分手，所以吵架是有必要的。

结语：其实重要的不是两个人之间经常吵架，而是两个人是否在每次吵完架之后能够好好沟通、复盘问题、总结经验、改变自己，“有效吵架”才是根本。