与男友吵架时他总说一些伤人的话，我很难受怎么办？

有人说，当你爱上一个人，你就赋予了他伤害你的权利。

说起“伤害”，很多人的第一反应是欺骗感情、背叛婚姻这样的行为，但在现实中更为普遍的来自伴侣的伤害，通常不会是你最害怕的这些“重型武器”，而是两个人每次争吵时的话语。

有些话从其他人口中说出，你可能会很不屑，但同样的话出自老公之口，你会觉得那些锋利的句子就像是小刀，一下一下地剜着你内心最柔软的部分。这种争吵发生得多了，就忘记了对方的爱和美好，最终隔阂加深，感情冰冻。

那么，究竟是为什么，最亲密的人在争吵时会彼此攻击呢？这里我要给大家揭露一个秘密——就是当你感到老公说话刺激到了你时，他同样也受到了你的刺激。可能你会说，每次发生争吵，先撂狠话的并不是我呀！没错，在绝大多数情况下，争吵的爆发不是某一方的错，而是双方思维不同频，曲解了对方的本意。我举个例子你就明白了。

比如，老公有一天临时加班，没提前通知妻子。妻子在家等得有些着急，又联系不上老公，差一点就要出门去找了，正在这时老公进门了。妻子马上带着责备的语气问老公，“怎么这么晚才回来？你去哪鬼混了？”

听到妻子责问式的关心，在老公耳朵里就被翻译成了这样一句话——“你根本就没理由这么晚回家，更何况你还不打招呼，你也太不靠谱了！”结果就是老公不耐烦的辩解，“我工作难免有急事，你不能指望我每天都按时吧，我手机恰好没电了，这也不怪我啊。”

这种带着搪塞的辩解会让妻子感到委屈，于是气话脱口而出——“你回来晚了，也不提前说一声，还不让我问了？那好，你以后在外面爱怎么样我都不管了，我真是多余操这份心！”

这时，老公联想到自己辛辛苦苦工作，还不是为了这个家，可是累了一天回到家之后又能怎样呢，还不是被妻子各种挑刺，于是他冷冷地回击道，“行，你不管最好，反正我是受够了！”

这时的老公在妻子眼中是如此的冷漠无情——他无故晚归，问他一句还不耐烦，最后还说受够了，妻子心开始刺痛，她会想，老公是从什么时候开始不爱我的？我们之间的感情怎么会变成这样？

事情发展到这一步只有2种结果，要么全面爆发唇枪舌战，两个人抛出的狠话一句比一句扎心，要么是各自一夜无语，事后谁也没再提，但隔阂进一步加深，两颗心在沉默中渐渐归于冰冷。

那这样的局面怎么破呢？有没有什么办法可以让夫妻在遇到矛盾时把力量集中在解决问题上，而不是陷入互相伤害的争吵中呢？我总结了一个简单易操作的小方法，大家可以在发生争吵的场景下尝试应用。

首先，当你感到老公说的话伤到了你，不要马上回应，深呼吸3次，把注意力放在自己的感受上；然后，尝试向老公描述你此刻的感受。还拿上面的对话举例，妻子在听到老公不耐烦的辩解之后，可以说，“我很担心你，你刚才的话，让我觉得委屈”。

这两步很简单，原理就是打破攻击和防御性攻击的恶性循环。语言造成的伤害是看不到伤口的，当你描述自己的感受，实际上就是让内在的伤口显化，让对方看到，这样不仅能让对方会停止攻击，也可以让对方会后退一步，尝试表达自己为什么会说出攻击你的话。就像上面的对话，老公听到妻子描述自己的感受，就会意识到妻子的询问是出于担心，这时老公会停止攻击，并安抚妻子说，自己不是故意要让她伤心。

接下来老公多半会说说自己当天工作上遇到的突发事件，告诉妻子自己回家时情绪不好，所以说了无心的话，妻子听了，也会更容易体谅到老公的辛苦，夫妻间可能还会因为这个小插曲出现暖心瞬间。

在婚姻生活里，唇枪舌战是离间夫妻感情的元凶，如果你和老公每次发生摩擦时都用最伤人的话彼此攻击，两个人就越来越难感受到对方的爱，越来越看不到对方的美好，这样的婚姻随时都会因为一件小事走向崩溃。

如果你和老公经常发生激烈的争吵，已经影响到了婚姻质量，你可以把详细情况发私信告诉我，我来帮助你找到适合你的解决方案。

我认为你应该静下心来跟他好好的去聊一下，沟通一下，看一下你们之间的问题到底是出在哪里，让他尽量去避免这样的事情发生，也要让他换位思考一下，如果永远说出一些难听的话的人是你，她会是什么样的想法？一定要告诉她这样的行为是不正确的，而且也很容易伤害别人的自尊，如果她真的爱你，肯定会为你改变的。

很多人在吵架的时候就会失去理智，会用自己所有的非常刻薄难听的话去伤害对方，等到冷静下来的时候又会觉得非常的害怕，其实这就是控制不住自己情绪的一种表现生时候，总是希望把所有脏话难听的全部夹杂在对方的身上，就是希望能够让自己出一口气，图一时痛快。但是冷静下来之后就会发现，除了痛快之外，自己没有获得任何的好处，反而会让两个人之间的感情越行越远。

因为不管一个人有多么的爱你，如果你总对他恶语相向的话，相信没有多少人能够接受的，更何况他还是一个男人。没有任何一个人希望被别人说一些难听的话，而且男人的自尊心又是比较的强，他们更加不希望自己的女朋友去这样伤害自己。所以你一定要让他懂得感情是相互的，一定要尊重彼此，除了爱还不够，要学会尊重。

如果在你跟他说了很多次之后，他还是这个样子，屡教不改，那我觉得只能够证明他没有那么的爱你，那么你就应该要考虑一下你们 是不是还要真的在一起的必要。毕竟往后的时光里面你可能都要跟这样的一个人去相处，你能不能够接受这样的事情呢？难道你希望一辈子都被人家这样伤害嘛？所以自己一定要想清楚。

恋爱中的男女，在交往的过程中不会一直是风平浪静的，其中不免有争吵、矛盾。可以说没有经历过吵架的情侣关系也不会长久。只有在发生矛盾争吵时，也是一个人失去理智的时候，基本上会被自己的情绪左右，说出很伤人的话。对你最爱的人伤害最深的，往往不是陌生人，而是自己最爱的你。虽然当时可能是无心的一句话，一时之间的气话，但是说者无意听者有心，就像是一根刺狠狠扎在心中。就算最后你们和好了，这根刺依然会存在，等到次数变多了，心被伤的支离破碎，自然就分手了，所以千万不要在你情绪激动的时候说出伤人的话。

据我了解，大部分情侣分手的原因之一，有很大一部分是因为在每次吵架，女生都会动不动就提分手，虽然可能这并不是他们的本意，不是真的想结束这段感情，只是气话而已，希望男朋友能重视自己，妥协自己。一次两次没什么，男生因为还在乎你，会选择顺从你的心意。但是久而久之，次数多了，男生会越来越反感。毕竟两个人走到一起不容易，应该珍惜才是，而在你的口中，你们的感情却变得如此廉价，轻易就可以结束。如果你是这么做的话，等到他“顺理成章”的时候就来不及了。

有句古话说的很对：“恶语伤人六月寒”。通常我们在对待不熟悉的人，都可以做到很有礼貌，但为什么对自己爱的人却这样的不留情面呢？把坏情绪都给自己最爱的人这样是不对的。真的爱他怎么会忍心伤害他。在说气话的时候，心里可能已经觉得很后悔，知道这样会破坏你们的感情，但是说出去的话，就跟泼出去的水一样，是收不回来的。就好像钉在木板上的钉子，把钉子拔走了，但是被钉的印记还是一直在的。所以在每次发生争吵的时候不妨给自己一点缓和余地，也给自己几秒钟，在你开口之前先想想你说的话是不是会伤害到你爱的人，别为此而破坏了你们之间的感情。毕竟能向你先低头的男生一定是很爱你的，何苦再去伤害他呢？

1、为自己按下一个暂停按钮。

即使我们知道很多话是伤人的，我们也常常脱口而出，因为在那一刻，我们太生气了，太生气了，不知道该怎么处理，所以我们选择了最常见的方式就是语言暴力。

其实，这不能怪所有人，因为脉搏不是你，而是你大脑中的扁桃体，那么如何抑制扁桃体呢？当你想发脾气的时候，你可以为自己的思想冥想一下。

想想你为什么这么说，它的作用是什么？它真的能解决问题吗？当你真的想起来的时候，我想你也许不会那么冲动地发脾气。

2、描述事实而不是情绪。

这特别适合与伴侣交流，因为男人和女人的想法不同，所以对男人来说，他们纠结的是对是错，为什么你要责怪我做错了，为什么一定要上升到爱的高度，当然这是女性常见的方法，道德批判，情感传递。

由于女性对情感的关注，她们一般不会因为是非而争吵，而是因为男孩对自己的态度，因为态度不好，或是什么事情不尽如人意。你会开始感到不安，然后她们会觉得男孩子不爱自己。所以当你吵架的时候，请描述一下客观事实。

例如，你可以说你今天没有按时赴约。我等了你30分钟。我很生气。相反，男人会觉得，至于，我只是有点晚了，为什么无理取闹啊！

因此，请警惕身边的“语言武器”，因为你可能不知道自己无意的话语会伤害对方多少，爱情没有那么强大，受不了这样的剑影，伴侣的心也没有那么强大，受不了这样的无意伤害。