我女朋友跟我一吵架就非常激动控制不了自己的情绪，气性很重，最严重的时候手脚僵硬

身体差，受的刺激少，神经比较脆弱。是病，但懂得照顾也不算病。

多从思想上开导，小气锻炼她的承受力，免得被别人气得出病症，她确实大气时让着她，不要让病症出现。不要到处宣扬她有病，也不要暗示她有病，让她心理负担加重，否则会加重病情的发展。

多看欢乐类的节日，经常到阳光的地方观光、运动，等

女人本身就是喜欢脾气的主。特别是在爱情中，没有女人没有脾气，因为男人有时会真的可以让女人疯狂。那些没有一个不合理的女人的人不说，大多数女性都有一个男人的男人的原因。所以，当你的女人发脾气时，你必须是无知得，而不是一个紧张的，这只加剧了矛盾。我们会告诉男人男人如何去爱他们脾气的女性，每个人都被使用了。

女人不在乎因为失去脾气暴躁，她的情绪总是令人兴奋，就像一个邋燃烧的火焰一样，男人总是发脾气，只会喂它，你会争吵。这时，男人应该做到这不是一壶冷水，但让自己冷静下来。她想让她发脾气，让她，脾气结束，她自然不是那么兴奋。男人的表现大多是失望的，哭了，此时，男人是。记得保持冷静，平静地说服，舒适，去她的怀抱。因为女人的脾气是男人混乱的状态，那个人可以找到很多突破点，它会更好。

如果你认为“我下沉”是不适合你的，然后尝试“退款”。简单地，当一个女人正在回火时，那个男人想发挥柔软的特许权。或者那句话，你不能反对她，因为这两个人发脾气，他们只会为你而战，而最后的迷失是一个男人，因为在这方面，你拼写妇女。记住一些东西，无论你有什么要失去脾气，不要生气，但我道歉。俗话说，抬起你的手不会粉碎，你已经录取了它，它是柔软的，一切都是处理的，她的脾气是自然的。此时，您可以通过努力的效果。

如果你想对气氛说些什么，试试嵌入。这时，男人需要男人倾听每个女性的一句话，看到每一个女性，每一个小的行动，然后用幽默来解决。事实上，这也是一种服务，只是为了让女人生气，梳理女人的快乐。用这个技巧，经常可以在她的过程中嘲笑她的脾气，然后你会利用攻击，进行身体和心灵，怎么做，作为一个男人，你应该很清楚。

当一个女人正在回火时，她是她的终极技巧是一个着名的“买卖”！但是，有必要关注它。在你用这个技巧之前，你必须使用前三名让她生气，因为女人呼吸，你带她买买买是一种补偿，否则它被抑制，就在表面上。就像它一样，你买完后很可能会买它。所以，赢得了爱送脾气的女人，这笔钱只是一个辅助，它仍然是你的态度，即上述3点。当一个女人脾气暴躁时，男人会解决这个问题，他们不会加剧矛盾！

许多男人看到一个女人和一个女人的女人，感觉很累，但这不是必要的。虽然女人看起来很傲慢，只要你用这种方法，你就可以让她的服装帖子。值得一提的是，你对女性的所有技巧都应该基于爱的基础建立，你的起点应该是她的，但不能骗她，用她，这是渣雄性。

当一个男人在吵架时情绪激动到打自己胸口时，这是非常不健康和危险的行为。以下是一些建议，以帮助处理这种情况：

1 保持冷静：尽量保持冷静，不要过度反应或情绪化。这可能会加剧紧张局势。

2 沟通：尝试与该男子进行理性沟通。询问他是否感到沮丧或无助，并表达对他的关心。有时候，这种行为可能是由于情绪低落或感到无助而导致的。

3 提供支持：如果该男子感到沮丧或无助，试着提供支持和鼓励。帮助他找到解决问题的方法，而不是仅仅指责他的行为。

4 寻求专业帮助：如果这种情况经常发生，或者该男子无法控制自己的情绪，建议寻求专业帮助。心理医生或心理咨询师可以帮助他处理情绪问题和压力。

5 避免争吵：尽量避免与该男子争吵。这可能会加剧他的情绪激动。相反，尝试转移话题或寻找其他解决问题的方法。

总之，当一个男人在吵架时情绪激动到打自己胸口时，最重要的是保持冷静并寻求合适的支持和帮助。

男生跟你吵架，情绪反应特别大，一个是他本人，可能遇到了什么烦心的事情，跟你吵架时就爆发了，另一个也可能是你们之间吵架的原因，是他多次跟你提出过，你没有改，还在因为这个原因和他争吵，让他特别烦，所以反应的特别强烈

一生气就情绪失控大吼大叫，情绪失控是抑郁前兆吗？

从情绪产生的过程来看，一生气就情绪失控是正常的表现。人生气的时候会产生愤怒的情绪，这种情绪一般是比较强烈的，如果控制不了愤怒情绪，那就会出现情绪激动的情况，容易造成情绪失控、大吼大叫。

但单纯的情绪失控一般不是抑郁的前兆，抑郁的前兆是长时间的情绪低落。由于过度悲伤，抑郁情绪的影响扩大，所以造成了严重心理问题，引起抑郁症。

情绪失控可能是由以下原因导致的：

1压力过大：压力会引发人们的负面情绪，如果一段时间内积压太多情绪，或者长时间没有把负面情绪排除出去，那就可能引起情绪的爆发。

每个人都面临着较大的社会压力，比如学生的学习压力、人际关系压力，上班族的经济压力、工作压力等。

2睡眠不足：人的体力和智力都是需要恢复的，如果长期过度劳累、睡眠不足，会导致大脑得不到足够的休息时间，那么就会影响大脑的情绪调节能力，容易导致情绪失控。

3刺激性事件：从心理学信息加工的角度来看，人们接受外界的信息，并在大脑中进行加工处理，最后形成自己的感受。如果受到刺激，那么首先就会影响大脑的调节功能，这也会引起情绪失控。

吵架在我们的日常生活中时有发生。怎样才能让自己的情绪不激动，处理好双方关系呢？

1、找原因。 吵架是因为情绪被影响，感觉不公平，不接受。要找到自己哪里不对劲了，问问自己为什么要激动发脾气，为什么不能心平气和地去说，要压着性子想。找到原因，就应该分析原因，理性解决。

2、换位思考。 没有人喜欢吵架，因为吵架不光是对别人的一种打击，对自己本身也是一种伤害。吵架时，心里很激动，会伤心，难过，对自己的精神打击很大；而对别人打击也不小，别人也很生气。吵架是拿别人的错误惩罚自己。吵架是把双刃剑，双方都有伤害。换位思考，想想自己，想想别人，权衡利弊，还有吵架的必要吗？

3、长远考虑，理性对待。 比如，两个人过日子吵吵闹闹很正常，但有的人吵着吵着感情就淡了，时间一长也就散了。发生争吵如果控制不好自己的情绪，不仅会影响两人的感情，还可能影响到自己的孩子。大家都在一起生活，都不容易，对待问题心平气和地去解决，总会找到解决的办法的。

4、加强个人修养。 情绪激动，吵架能反应出一个人的人品。吵架是检验一个人人品的试金石。如果一个人动不动就激动，动不动就和别人吵架，谁还愿意和他交往呢！有修养，有教养的人一般不会和别人使性子，动不动情绪就激动，甚至和人吵架。人要一颗宽容、平和心。大家都在一起生活，何必使性子，耍激动呢？

吵架不能让自己的情绪有激动。做一个心平气和的人。能坦然释怀，就不要斤斤计较；能大度的，就不必耿耿于怀。微笑面对生活，微笑面对我们周围的人，不好吗？

您好！

这是一个很有意思的问题。

要想做到吵架时不让自己情绪激动，得需要看您是因为什么而吵架了？

如果，只是为吵架而吵架的话，比如说找事、消遣等等，那么吵架就成了一种乐趣，这样的情况下吵架一般都不会被情绪所裹挟，即使在对方看来您是义愤填膺、慷慨激越，于您自己而言，您十分清楚，那是表演的需要。

如果，您是被吵架，那么很大程度上，您会觉得不爽甚至会很委屈，那么一般情况下，您能很难做到不被情绪裹挟与影响。在这样的情形下，要想不被情绪影响，那么最好的办法，就是一是先深深地吸一口气，让自己沉下心来，从当下的情形中、对方的语误与过激行为中、对方的错误中，等等，就利用当下的环境与清醒，冷静地寻找攻击与反击的靶子；二是把自己从当下的情境中抽离出来，自我阿Q式地劝慰自己，人是不和狗争吵的，就当自己是被狗咬了，总不至于也要去咬狗一口吧，从而从现场逃离。在等对方冷静下来之后，再进行沟通。

如果您是因为受到了误解、委屈、攻击等之后而主动去吵架的话，那么您本身就是带着情绪的，要做到不带情绪吵架估计很困难，最好的做法就是不吵架。

很多时候，吵架不在声音大小高低、也不在于言语激烈低缓，而在于 道理在哪里，在于能抓住对方痛点给予其致命一击。更多的时候，吵架根本解决不了问题，因为彼此都在各自的频道中，没有相互认可的逻辑框架下沟通、交流，是难以达到自己想要的效果的。其最大的好处就是可以让自己的情绪得以释放，当然那应该是您在吵架吵赢并战胜对方的情况的，更多的则是彼此两败俱伤。

生活那么美好，未来还那么长远，自己对了，世界就对了，少花些经历在吵架上，不是更美好嘛？！

我手下的信访办主任告诉我，吵架这种事，要想情绪不激动，必须做好三份功课：

第一课，嘴要快

能在吵架中获胜的一方，一定是平时话就多的人，说的多了，嘴就快了，而嘴快的人思维反应也一定快，因此，多与人交流交谈，既训练了嘴，也训练了思维速度，一举两得。

第二课，知识储备

吵架之所以能吵赢，最重要的原因是在道理和道德上占了上风，如果一个人不能拥有很多知识，也就不能清楚很多道理，便无法实现吵赢的目的。因此，多读书多学习多积累，增长的见闻越多，吵架的胜算也就越大。

第三课，逻辑思维

思维的反应能力并不是逻辑的组织能力，一个人无论反应的有多快，无法通过合理的逻辑，有效的组织将语言表达出去，也就不能实现冷静吵架不激动的目的。逻辑思维的训练，可以多做一些数学题。

最后

一个人吵架时之所以能够做到不激动，就是因为其能够使用逻辑思维组织语言，再通过迅速反应，以嘴为枪，滔滔不绝，持续表达，最终获胜。

情绪的控制分两个方面：

第一个，就是自我的情绪觉察，也就是之前提到 “情绪笔记化解法” 。

平时可以做这样的练习，找一个合适的时间，带着一个笔记本问自己：“过去的三个小时中，我感觉到了什么样的情绪？（愤怒、焦虑、伤心、嫉妒……）因为发生了哪些事情？这件事里的哪些细节引发了哪种情绪？ ”

然后在日记中记下这些内容，比如：

当我们记录了一段时间之后，就会明白自己的情绪爆发点，接下来就能有意识的去规避。

其次，对自己的负能量进行合理归因。

每一次负能量爆炸的行为，不论是争吵，冷战还是抱怨，其实都隐藏着我们自己内心当中很柔软的，没有得到满足的需求。

所以第二步就是反省，分析自己内心深处柔软的需求到底是什么？什么情绪造成了你的行为，又是什么原因造成了你的情绪。

通过做这两项工作，就能够让我们的情绪， 第一得到控制，第二得到合理的安顿。

对待负面情绪，不是压抑它，也不是宣泄它，你要安顿它；你要找到它的来处，才能知道它的去处。这才是最重要的事情。

希望大家积极讨论、评价我的回答。

听过“呆若木鸡”的故事吧，斗鸡为什么要选那种看起来很呆，实则战斗力很强的呢？因为不鸣则已，一鸣惊人。

吵架也是一样。吵架的双方都想赢，想说服对方。所以，总喜欢以不断地言语攻击，夸张的动作表情来恐吓威胁对方，希望能以气势压倒。

但高手却往往是理性对待。

自己有理时，根本不发声，对方的攻击，仿佛是打在棉花之上，力无处使，等到时机合适，一两句总结的话，四两拨千斤；或者一个幽默，化解对方的激动，缓和尴尬的场面。

自己无理时，主动承认错误，反而显得真实可靠，双方都有台阶下，何乐而不为。

吵架说明存在争端，吵架的目的是解决争端，而不是为了赢。你没有输赢的争斗心，自然不会情绪起伏。

将这种思维植入到头脑里，吵架不是为了赢，是为了解决争端。控制不住要宣泄情绪，那就去健身馆撸铁啊，吵架干什么，伤身不如健身。

情绪激动很伤身，好的情绪激动都容易另血压升高，心跳加速！何况吵架带来的坏情绪呢。

所以能不吵架尽量不吵，问题如是有解决办法就想办法，没解决办法吵也没用。

可我不排除有些问题真是靠吵架才解决的，比如售后服务！你跟他吵他就给你解决，你不吵，那么他就和稀泥。

为了自身 健康 怎么能吵架时保持情绪稳定呢？首先清楚吵架是武器，是对准对方的，而不是指向自己。也就是别真往心里去。

你吵架的样子真的很丑，情绪失控也会导致面部管理失控，把吵架控制在表面形式上，时刻提醒自己我要赢但不要赢的很惨。

说的头头是道，其实我是个不会吵架的人

怎么会不激动，只要吵架就肯定会激动啊，这是控制不了的。

吵架也是解决问题的一个积极行动，情绪不压下去，发泄出来对身体才好。吵架不激动，一定是假装把情绪咽下去了，对身体损害极大。

我觉得很难做到吧。一般来说，如果能控制情绪不激动的话就不会和别人吵架的。如果真的吵起架来，双方情绪都会越说越激动的，如何能控制？

这个问题我觉得很有意思。吵架之前控制自己的情绪还是有可能的。当控制不住情绪忍不住要吵架时可以问问自己几个问题：

吵架能不能解决问题？

如果吵架对解决问题没有任何帮助，又何必费那个脑力和体力，只为了说一些没有任何意义的气话？由其是在和家人之间有争执时，切记多思考一下。

吵架有什么后果？

吵架之后难以控制情绪，激动中容易做出不理智的事情。如果做了就会产生不好的难以挽回的结果，为此是否值得？如果双方吵架升级再大打出手又如何收场？这个适合在和外人发生纠纷时，特别是明显在体力上、言语上不占优势时。

可能是你情绪过于激动会导致这样的一个情况，所以说在这个时候自己一定要受呼吸，调整一下自己的心理状态，让自己尽快的平静下来。

如果你要是成人在这种情况下，你的头疼一直在加剧，并且出现肢体困难，那么在这种情况下，要赶紧去医院进行一个就诊，排除脑血管意外的发生，因此对于你来说头都不能晃动的情况下，先去医院做一个检查，这样还是比较稳妥的。