夫妻频繁争吵，最好的解决办法

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

网友自述：

“我们结婚10年，婚姻最近两年很糟糕的感觉，也有很甜蜜的时候。

经济以前一般吧，农村来城市打拼，一个人胡乱拼，后来自己做，还行，前2年很差，现在刚有点起色。

现在一到吵架，或者莫名小事，老婆就莫名火大，不讲道理，乱发脾气。吵得大了，就说：你快去死吧，快点死！

我是农村的，80后，老婆也是。大学二本，空手赤拳来到城市，现在在省会有房一套，130平，小汽车2台，孩子两个。去年负债70多万，当时手里没有钱，老婆压力很大。

刚才又吵架了。出差期间，现在开车在大草原路中间，心里很难受。她心里真的希望我去死吗？ 她想摆脱现在的婚姻、家庭、生活？”

我的建议：你老婆脾气不好，你是她最近亲的人，她有压力，内心烦躁脱口而出的话，不要当真。婚姻十年，小孩两个，可能你一直以来忙于事业，渐渐忽略了她，她开始变得歇斯底里。

女人说这话，一是一种情绪的宣泄，从另一个角度说，女人也不会对不亲近的人这么说。她的话不要认真听，就当耳旁风，多体谅妻子，多干家务，多认错，不要和女人吵嘴，你吵不赢。

你老婆只是说气话而已，心里绝对没有一点点想你去死的想法，很多时候就是表达心里气愤的一句口头禅而已。虽然话不好听，但真的没必要放心上。

女人不是不能理解你的忙碌，她要得很简单，就是你在百忙之中不要忽略回她信息，哪怕一个字也好。出差之余跟她打个招呼，跟她分享旅途中的一些东西，让她知道即使你走多远，心还在她这里。

我们大家都应该知道有这样一句话(在家小男人 出门大丈夫)

你一般都不动手打老婆 每次都是在无奈的情况下才这样做就已经是很宽容了

短时间你也许可以接受

但时间久了 你会很压抑 觉得自己活得不像个男人

我是女孩子 也非常敬佩不随便打女人的男人 但你老婆的行为真的让人无法理解

如果能和她沟通就尽量沟通 毕竟是夫妻 彼此都有感情

如果实在不行 就做出个样子给她看 努力工作 好好爱她

让她明白 自己虽然不是很有钱的那种人

但是却是最爱她 最能给他幸福的人

你不想离婚 是为孩子 你做得很对 但我想你一定也很爱她

试着去改变一下自己 试着与她沟通

只要相信自己 就没有什么是做不到的

媳妇天天挑事吵架，我该怎么劝她才能让婚姻继续下去？

1要正确积极面对生活中的柴米油盐酱醋茶，生活不只是有开心的一面，还会有日常的繁琐，心态决定人生，要多给她灌输正能量。你可以给老婆安全感，然后也可以多给老婆买一些礼物，可以多承担一些家务，可以给老婆做饭。婚姻里没有夫妻不发生争吵的，大多数都是为了鸡毛蒜皮的小事，但是如果每次夫妻争吵后不好好沟通，越积越多隔阂越来越大，感情就会出问题。因此如果夫妻发生争吵，一定尽快沟通，只要不是原则性的问题，双方退一步海过天空，这也是情商爱商高的表现。

2我们应该和她坐下来仔细谈谈这个问题。只有从根本上解决这些问题，才能达到一个和谐的环境，也只有在这个环境中，这个家庭才能越来越幸福。回到家可以给老婆做顿饭，对他嘘寒问暖，端茶倒水。在这样的情况下，她会被你感动。然后她会透露她抱怨的原因。妻子说出原因后，我们要尽力去解决这些问题。既能给老婆孩子带来很可靠的感觉，也能为我们家庭的稳定做出很大的贡献。在一段感情中，沟通是最重要的。

3请心理学专家帮忙协调。解决你们的矛盾，主要是因为平时和老婆相处的时候，缺乏和老婆有效的沟通和互动，容易让你和老婆产生很多不必要的误会，甚至是对对方的抱怨。另外，你们在恋爱的时候，给了妻子无原则的迁就，很容易导致你描述的妻子感觉你没有以前那么爱她了的情况。需要考虑的是，帮助你和你的妻子寻求个人感情、婚姻、家庭方面的专业心理咨询，帮助你和你的妻子重建对感情婚姻的新信念，在情感导师的专业心理指导下学习有效的夫妻沟通方式，增进感情。