怎么控制吵架时情绪的爆发?

怎么控制吵架时情绪的爆发？

一旦对方进入了高度情绪化的状态，对方是不讲道理的。这时候，你首要的任务不是摆事实讲道理，而是把他的情绪稳定下来，只有稳定了对方情绪之后，你才可以和他讲道理。

比如夫妻吵架的这时候，不妨试试裸露的皮肤接触，矛盾便会迎刃而解。在争吵不休时，你可以主动给对方一个拥抱，把脸贴过去，亲一下对方的额头，轻轻地说：老婆，别生气了哈，我会心疼的。这往往能消除大部分的情绪，从而让对方逐渐冷静下来。

另外反馈式倾听会让对方感到被重视，从而减弱情绪。在现实生活中，很多男人应对妻子喋喋不休争吵的办法就是不为所动。在他们看来，一个巴掌拍不响，让妻子自己唠叨，没趣了累了自然就会自己停下来了。殊不知，男人这么做不仅没能让妻子消停，反而会二次激怒妻子，让她变得更加恼火，然后加大火力不停地指责、批评甚至谩骂，直至男人有所反应为止。因为在妻子看来，不回应就是冷暴力，就是不屑一顾，就是不尊重自己，最终只会越想越来气，导致矛盾不断升级。这时候，丈夫明智的做法是适时地在表情和言语上不断地做出反馈和回应。丈夫可以是点头回应，也可以说些简单的话语，比如：“老婆，这样啊”“这么辛苦啊”“真没想到”“啊？还有这种事情？”“你说什么？刚才没听清楚”“真是不容易，辛苦老婆了”……当丈夫适时地做出以上这些反馈式倾听和回应时，让妻子觉得自己受到了尊重和理解，很多不必要的矛盾和冲突便得以化解了。

除了工作与学术外，生活中人与人之间的事情，只有小是小非，没有大是大非。小事情没有约定俗成的对错标准。

那女吵架情绪波动大很正常 但切记不要在气头上说任何决绝的话 比如分手啊 脏话啊 亲人朋友如如呵呵啊 ，无论对错在谁先让自己冷静下来 ，最好能安抚对方先回家 自己一个人喝杯清茶咖啡什么的静一静，把事情和思绪捋顺用一颗平常心去和对方沟通，最好先承认自己的错误不要先挑对方的毛病，待对方冷静下来并能思绪清晰理解你的对话时在提出事情本身的问题，小两口好好解决，谁也别装X，心打开，丢掉面子，好好聊。彼此是爱人不是仇人 ，没什么解不开的结 最主要是心。 朋友，切忌 男人一定要大度大度在大度！ 加油！

在恋爱关系中，吵架是很正常的事情，尤其是在长期处于一起的情况下。虽然吵架过程中会带来一定的短期负面影响，但从长期来看，吵架也可能会加深彼此关系。

首先，吵架过程中会引起双方的情绪。当我们在恋爱关系中和另一方发生冲突后，可能会出现说话不留情面、情绪失控等情况。这时，我们需要倾诉、发泄情感。如果能够在吵架后，跟对方坦诚相对地讲述自己的感受和原因，那么会让彼此更加了解对方，从而有助于情感的沟通和加深。

其次，吵架是排解不满情绪的重要途径。恋爱中，我们经常需要倾诉自己的心声，但是有时候，我们的恋人却不理解或者没有注意到我们的感受。这时，我们就会在吵架中寻求发泄不满情绪的途径，通过吵架释放心中的压力。当我们通过吵架排解了自己的情绪后，心态也就更加平静，恢复了清晰的思考能力和解决问题的能力。

最后，吵架过后的和解是增进感情的良机。吵架的背后是对对方感情的投入和关注，最重要的是吵完后的和解。当我们在吵架后，能够相互道歉、睁开心扉、相互理解和体谅对方，考虑双方的立场和感受，更重要的是有行动去到那个道歉地步，就会有更大的机会增进对方对自己内心的信任和认可，而这些都为彼此关系的加深打下了坚实的基础。

总之，尽管吵架会给彼此带来一定的负面影响，但吵架日久会造成和恋爱伙伴更加深入了解和学习对方，能够改善彼此的相处方式和增进感情。所以，在与恋爱伙伴吵架后，千万不要轻易放弃，只有用含蓄的行动来弥补，才能更好地维护和深化恋爱关系。

      吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

      情侣吵架如何控制情绪

      三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

      一深呼吸保持冷静

      很多人都有这种感觉，当对方突然朝你发脾气或是甩脸色时，那一时的气愤暴躁往往会带来很大的影响。所以当对方数落你，朝你发脾气的时候，最好不要也选择冲冲起的，跟对方辩解或是发火。深呼吸保持冷静，让自己心情平复下来，听一听对方为什么会生气，肯定也有他/她的原因，或是你做的不对不好的地方，对方的初衷可能是期待让你有所改变，而不是让彼此的感情变得更恶化，所以深呼吸，慢慢的心里数数，熬过让你那气愤的点，事后再这样既可以解决冲突，也可以找出你们之间存在的问题。

      二不要顶嘴不要争对错

      情侣吵架最忌讳的就是顶嘴和争对错争输赢。吵架不管是情侣还是家人还是朋友，都喜欢的一点就是争对错，一定要论一个输赢，就是想把对方说得哑口无言，说过对方，这样好像显得自己更高人一等一般。其实也是心里有点委屈，想让对方知道她/他做的不对，跟自己道个歉。但是有时候这些激烈的言语起不到任何的帮助，反而是一个拥抱一个亲吻可以让对方气消下去，尤其是女孩子，脾气来得快也去得快。而且，话出口前，先停几秒，有时候停下来的那几秒就可能会想到如果这句话说出口了，后果会很严重，可能就不会说出口了。

      三换位思考

      当你和对方吵架时，可以站在对方的角度去考虑这件事，可能就不会那么生气了。比如这次吵架的起因是因为你责怪女朋友总是喜欢问东问西的，感觉很烦。那么当她发脾气的时候，你要考虑到她为什么会这样子做 是不是很没有安全感，是不是你对她没有表现的特别在意关心，让她觉得你并不是很喜欢她，所以她会胡思乱想，猜测怀疑你，没有谁会突然发火，大多数都是情绪长时间的积累到了顶点就爆发了。这时当你试着站在她的角度去思考，找到了你们之间的问题，就可以知道要如何处理，安慰缓解她的情绪。

      吵架，对于情侣来说已经如同家常便饭般正常，小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情，调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候，情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气，那时就可能很伤彼此的感情，那么情侣吵架要如何控制情绪呢

      情侣吵架如何控制情绪

      三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错，不要争谁对谁错，而且说话前，先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕，可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪，越吵越凶，越吵越激烈，如同火山爆发一般，一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执，几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气，通常可能是因为对方哪个地方又做得不对，或是感觉他对自己不上心，只是想抱怨对方几句，语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

      一深呼吸保持冷静

      很多人都有这种感觉，当对方突然朝你发脾气或是甩脸色时，那一时的气愤暴躁往往会带来很大的影响。所以当对方数落你，朝你发脾气的时候，最好不要也选择冲冲起的，跟对方辩解或是发火。深呼吸保持冷静，让自己心情平复下来，听一听对方为什么会生气，肯定也有他/她的原因，或是你做的不对不好的地方，对方的初衷可能是期待让你有所改变，而不是让彼此的感情变得更恶化，所以深呼吸，慢慢的心里数数，熬过让你那气愤的点，事后再这样既可以解决冲突，也可以找出你们之间存在的问题。

      二不要顶嘴不要争对错

      情侣吵架最忌讳的就是顶嘴和争对错争输赢。吵架不管是情侣还是家人还是朋友，都喜欢的一点就是争对错，一定要论一个输赢，就是想把对方说得哑口无言，说过对方，这样好像显得自己更高人一等一般。其实也是心里有点委屈，想让对方知道她/他做的不对，跟自己道个歉。但是有时候这些激烈的言语起不到任何的帮助，反而是一个拥抱一个亲吻可以让对方气消下去，尤其是女孩子，脾气来得快也去得快。而且，话出口前，先停几秒，有时候停下来的那几秒就可能会想到如果这句话说出口了，后果会很严重，可能就不会说出口了。

      三换位思考

      当你和对方吵架时，可以站在对方的角度去考虑这件事，可能就不会那么生气了。比如这次吵架的起因是因为你责怪女朋友总是喜欢问东问西的，感觉很烦。那么当她发脾气的时候，你要考虑到她为什么会这样子做 是不是很没有安全感，是不是你对她没有表现的特别在意关心，让她觉得你并不是很喜欢她，所以她会胡思乱想，猜测怀疑你，没有谁会突然发火，大多数都是情绪长时间的积累到了顶点就爆发了。这时当你试着站在她的角度去思考，找到了你们之间的问题，就可以知道要如何处理，安慰缓解她的情绪。

两个人生活久了，难免会遇到问题。偶尔一些鸡毛蒜皮的小事也会让你不由自主的发脾气，甚至还会伴随着愤怒的尖叫和叫喊。一向温柔的你，可能也会对自己的“实力”感到惊讶。

这么近的距离有必要喊吗？怕对方听不见？我想不通为什么。但是每次吵架都会忍不住提高分贝。因此，两个人之间的争吵经常会变得更严重这是怎么回事？

有句话说，两个人互相生气的时候，心会离得很远。为了填补这个距离，他们必须大声喊叫，这样他们才能听到对方。他们越生气，彼此越疏远。所以，他们只有喊得更大声，才能听到对方的声音。另一方面，为什么谈恋爱的时候经常小声说话，也可以很好的解释。

听起来确实有道理。而且吵架，同时高分贝，无疑会让我们的关系变得更糟。但是，我们也知道，心的距离和是否大声说话没有直接关系。比如两个陌生人相距很远。他们见面会吵架吗？显然不是。

其实心理学上有句话，对自己有安全感的人会大声直接的表达自己的情绪。比如我们倾向于直接向家人表达自己的情绪，潜意识里认为家人永远不会离开我们，才会大声愤怒地表达自己的不满。

一般来说，我们吵架时，情绪容易激动，表现为语言尖锐，声音大而急，往往是负面情绪的宣泄，是自我心理调整的表面表现。

此外，从生理角度来看，人在情绪激动时，交感神经兴奋，人会处于应激状态，各方面的功能都会增加，如肾上腺素分泌增加、血压升高、心跳加快、肺活量增加等。他们的声音自然会变得嘹亮。

当然，吵架的时候声音越来越大，或者是因为情绪失控，或者是因为想占上风，故意提高分贝，等等。

但是我们要明白，当人们生气的时候，尖叫或者喊叫并不是解决问题的最好方法，反而会让你们的关系越来越糟糕。但是，如果你懂得巧妙的争辩或吵架，而不是不顾一切的用分贝来解决问题，也会对你们的关系有利。这是另一个话题！