说真的，你要学会“吵架”这个技能

有人的地方就会有不同的声音，就会有争论声音。撕逼、吵架、谈判是每个人都避免不了的事情，不管是生活中还是工作中，当你不能表达自己的建议，据理力争，轻则会被认为软弱可欺，老好人、有时甚至背黑锅或分配给不属于你的工作，重则被淘汰、被解雇，或者负法律责任。

不管你是处于哪种情况，你都要学会如何在跟人撕逼。这是一项必备技能。

日本著名精神科医生兼作家和田秀树的这本《争辩力：10%的沟通决定你的成败》详细阐述了撕逼的办法，深入浅出的讲述了争辩（撕逼）之道。帮助你掌握争辩（撕逼）技能。

为什么要教你撕逼？

最重要的理由是：你不是一个老好人。一旦别人给你贴上“好人”这个标签，是一件很危险的事情。因为你在他们心中是一个软柿子。

你想要打破这个形象，你就必须要摘掉懦弱的帽子。否则你永远只有“挨打”的份。

如何让别人知道你不是一个好欺负的对象？发声留下痕迹。撕逼就是为了撕破脸，为自己辩护；撕逼就是为了震慑，告诉他人你是一个有想法的人，你要尊重我的感受，我有维护自己价值的权利。

通常情况下，你遇到的两个最大困难分别是心理和行动： 不敢撕逼和不会撕逼。

害怕紧张不安，很担心万一撕了之后，事情发展很糟糕，被人难堪，受到排挤。。。各种不好的事情全部都像一边，越想越想害怕，越想越不安最后陷入死循环。一直采取忍气吞声的态度。

但你要知道想要摆脱不善于争辩的懦弱性格，首先必须要认识到，并不是只有自己一个人懦弱，其实大部分人一开始都很懦弱，尝试迈出第一步，也许事情并没有你想的那么糟糕。

一想到撕逼，大家脑海中就出现了这样的场景：两个人相互吵来吵去，谩骂，最后骂不过开始动手，最后结果就是两败俱伤。这叫吵架，不叫撕逼，真正的撕逼就像《奇葩说》，双方各持自己的观点，相互之间进行思维的碰撞，用事实向大家论证正反方的观点。这才是撕逼。

撕逼的目的为了能够达到你预定的目标，要有自己的底线，不要得理不饶人。否则你即使赢了也会遭人说闲话。

以答案的正确性取胜

争辩是以“答案的正确”性取胜。选择正确的方案、让更多的人幸福。当你以为别人反对正确的选项时，先想想是否错在“你以为”。

如何做到“以答案的正确性”取胜

第一：“知己知彼百战百胜”，先要全方位收集信息和资料。 在争辩过程中，不仅要收集对自己有利的信息，还要收集对自己不利的信息，并进行推理，如果是基本正确判断的答案的话，赢得讨论的概率就会增加。

第二：摆出根据，用逻辑说服对方。

说出得出结论的既有，比说明结论本身更加重要。

可以参考以下几种思考方式

1．空·雨·伞：抬头看天，天空乌云密布，像是要下雨的样子，所以出门时带上把雨伞吧。

空：把握事实和现状

雨：解释、预测

伞：行动、提案

2．5w1H分析法

3SWOT分析法

4．PDCA模型

5AIDMA法则和AISAS法则：可以用来说明消费者为何会购买某一商品的背后逻辑。

6．水平思考六顶帽子：特意变换视点记性判断，找出不同点。

六顶帽子的颜色，依次为：

以事论事

撕逼最容易犯的错误是：撕着撕着，就开始进行人生攻击了。开始“对人不对事”了，在心中出现这样的声音：“这个人我不喜欢，他说的话都是错的”或者“我不喜欢他，不要听他说的话”

“以人为主”造成的后果为：

1．不能形成有逻辑的辩论

2．不公平

3．不会用人

在撕逼的过程中一定要把握“就事论事”的态度，只讨论这个内容是否正确与否。

就像《奇葩说》双方之间进行奇袭，双方只针对这道辩题展开不同的观点，无论奇袭是输还是赢都不会妨碍他们之间的友谊。

在撕逼过程中，只指出不含逻辑的点。一边肯定对方，一边推敲对方的言论。

“就事论事”来带的好处

1．公平

2．明确共同的撕逼的目标和话题

3．善于用人

化敌为友是撕逼的最理想状态

最理想的撕逼，不是论谁输谁赢，而是一边撕逼还能让旁人加入到你自己的阵营，将“敌人“为自己所用。

如何拉拢“敌人“为自己所用？

你需要思考他们的真心话和心理需求是什么。如果能够掌握对方真正的需求，你就可以投其所好。本书提供的三种方法：

1说服对方： 讲事实，摆道理，从而令对方心悦诚服地认同你；

2利诱对方： 知其所长，晓其所短，备其所需，以利诱之，从而使得对方改变，愿意放弃原来的坚持，改变最初的观点来支持你

3利用资源： 让对方觉得与自己对抗是没有胜算的，或者他的坚持是没有意义的，愿意放弃之前的坚持，转而调集资源支持你。

不做常胜将军，但绝不可以做败将

回看历史，没有哪一个将军是常胜将军，永远都不会打败仗。同样的道理， 争辩的最终目的不是为了输赢，而是为了让别人无法无视你的存 在。

与一直赢的人相比，保持部署的人更容易生存下去，因为人需要有保持不输、顽强活下去的韧劲。

九败一胜和一胜九败相比，还是一胜九败的胜率更高。前者是输了一次就彻底下台了，而后者在失败中不断的挑战，如同打不死的小强。

儒家思想倡导：以和为贵，天下为公。这种情景只是理想状态，在现实生活中如果你一味的忍气吞声，一味的吃亏，不敢说出你的观点，你就会失去主导权。别人都会忽视你的存在。

佛教里面有个说法叫做“辩才无碍”。这个词是指：菩萨为人说法，义理通达，言辞流利。后来这个词也泛指口才好，能辩论。在佛教的说法里，辨才无碍也是一种智慧。

你要相信自己可以：优雅地争辩，谦逊地胜出，适时地和解。不必忍气吞声，也不会留下隐患。 简单来说就是：你即可以达到自己的目的，但又不会让别人感觉到你是踩在他的背上完成的。

就像我在上周听地一节职场微课，老师所讲的一段话：

职场是利益交换物

领导不应该是你父母

成长是自己的事情

有利益要自己争取

对于你的伴侣提出离婚的行为，你首先要做的就是止住正在进行的争吵，并保持冷静。准备牢记的是，吵架有时可能激怒伴侣，以致他们提出离婚作为出路。因此，你应该意识到，当你的伴侣提出离婚时，他可能是在受情绪的驱使，而不是做出理性的决定。此时，你可以采取一些步骤来缓解情绪，帮助你和你的伴侣一起讨论问题，并寻求一个满意的解决方案。

首先，你应该让自己冷静下来，避免进一步激怒你的伴侣。与此同时，你也要有耐心，尊重他的情感，避免把注意力集中在如何应对问题上。让他说出他的看法，听他的想法，然后就会有一个清晰的情况，你就可以说出你的意见了。

你也可以谈论问题的根源，尝试找出吵架的原因，并共同努力解决这一问题。通过这种方式，你们可以共同做出一个明智的决定，可能会得到一个理想的结果，而不是把问题简单地简化为离婚或留在一起。

最后，如果你已经试图了解对方的感受，尊重他的情感，并希望以理性的方式友好地解决问题，但没有得到任何改善，你可以选择求助专业人士，让他们帮助你通过这个关键时刻。

在传统观念中，相敬如宾的夫妻是人们学习的榜样，但当他们整天生活在一起时，难免会有磕磕碰碰。其实夫妻吵架不一定是坏事。学会吵架的艺术，不仅能解决问题，还能增进感情。爱情有甜蜜的时候，难免会有磕碰和争吵。刚开始，大部分争吵只是鸡毛蒜皮的小事，但不出五分钟，争论的焦点就会转移，从而引发更大的“战争”。如果你知道其中的奥妙，善于处理纠纷，吵架就是你生活中的调味剂。通过吵架，你可能会更了解和理解对方，变得更有爱。当然，如果处理不好，后果可能会很严重！那么，吵架怎么才能变得更吵更“好”呢？

1不要争论谁对谁错。

婚姻中的矛盾，往往不是一个人对一个人错造成的。很多夫妻吵架的时候脑子里想的不是一件事。所以，吵架的时候，最好不要争论谁对谁错，而是要求对方承认错误，赔礼道歉后再停下来。

2避免互相指责。

一旦争吵陷入相互指责，沟通的大门就会关闭，这也会对他们之间的关系造成很大的伤害。

俗话说，打架需要两只手。两个人吵架的时候，最好承认吵架是两个人一起引起的。不能只要求对方道歉认错，而要自己反省。也许是你自己煽风点火让争端失控了。如果你们两个不能在日落前和解，至少可以找出自己哪里做错了，改变态度，让争端不要恶化。

3双方都下台

为了避免战争的进一步扩大，我们必须在争吵升温之前降温灭火。

心理学研究发现，婚姻幸福的夫妇通常会有一些方法来减少对方的愤怒。这些方法包括暂时离开纠纷现场，或者带宠物做缓冲。这通常需要幽默感，比如做鬼脸，吐舌头，讲几个只有你们两个人知道的秘密笑话，先用幽默平复对方的情绪。

美国一项研究发现，大多数夫妻吵架都是因为一些鸡毛蒜皮的小事，比如睡觉抢被子、菜咸了、一件家具怎么摆放、打呼噜等等。已婚夫妇平均每年会因为日常琐事发生167次争吵。吵架的原因虽小，但如果不能正确处理，往往会引发激烈的矛盾，最终影响夫妻关系。

情侣怎么做才能「多吵多爱」？台湾省婚姻咨询师马修给出了一些实用的建议，帮助你有效避免矛盾，提高吵架的质量。

接受对方的小缺点。在恋爱的时候，你已经知道爱人的小缺点，比如睡觉、打呼噜、乱扔袜子、吃饭、发出噪音。婚后你更应该试着去接受他们。不要夸大对方的小缺点，也不要总是唠叨。

停止抱怨和批评。争论是一种沟通，所以避免使用一些攻击性或批评性的词语。与其抱怨“房子太乱了，你从来不帮我打扫”，不如说“我希望我们能一起学习如何保持干净”。

不要回应对方的咆哮。坚守阵地，但不要大声吼叫。如果你的伴侣习惯用喊叫来表达情绪，你一定要保持冷静。有些夫妇有三个原则。当一方发现自己情绪失控时，会自动离开现场，等情绪平复后再回来好好谈一谈。

不要寻求帮助。很多女人一旦和老公吵架，最常做的事情就是找人诉苦。你的大部分亲朋好友都会站在你这边帮忙批评对方，但这无疑是火上浇油。不要把自己的问题过多地透露给别人。自己解决是最好的办法。

你最好不要哭。吵架不是纯粹的情感对抗。哭会让情绪影响决策。吵架过后，开个玩笑，送个小礼物，都是解决的办法。

结论：吵架有时候分不清输赢。如果是来玩撒娇的，说不定真的能吵到床尾。越吵越甜。

亲密关系避免不了有争吵：

可能是因为没解释清楚的误会；

可能是因为缺乏理解和关心；

可能是因为观点或习惯的不一致；

一件很小的事情就能让双方吵得翻天覆地，吵完后又后悔自己刚刚为什么那么冲动，觉得没必要为了这一点小事大动干戈，于是又想着和好。

可是面对吵架后落下的僵局，虽然内心想要和好，但又不想自己先低头，总希望对方能来主动认错，却不知道，原来对方也是这么想的。

日常中最常见的吵架之后的三种处理方式，都会把一段关系推向深渊：

1 冷暴力 逃避问题

很多人在吵完架后就喜欢玩失踪，他不愿意跟你沟通、不想和你解释、也不肯跟你争论、更不愿意哄你，只留下一句

“哦、嗯、我想静静、随便吧、算了、你喜欢”。

很多人爱逃避，一有矛盾总想着随随便便混过去，永远不说出自己的想法。

2什么也不知道 哄就对了

很多女生生气了，男人都会觉得，哄哄就好，至于为什么生气，他们压根就不想知道。但其实这样不问原因的哄，并不能解决实际的问题，就算这次过去了，大家不计较了，下次还是会发生同样的问题。

3吵得天翻地覆后 逼着对方主动低头

在吵架的时候，许多人都无法克制住自己，往往说出来的话跟自己的内心都是相反的，但却不想认输，一方觉得你必须跟我低头道歉，另一方又觉得道歉后自己就会一直处于低位，双方都不肯让步，还试图以各种方法“威胁”对方主动求和。

可现实总有那么一些人吵架永远吵不散，但也有一些人吵着吵着就分开了。

原因是他们的立场搞错了，当两个人都在气头上的时候，总有一方是要先低头的，但是这种低头不是不了了之，不是哄骗，而是让双方冷静下来，把双方拉到同一边，把我们作为一个整体去面对这段关系里的问题。

那有的人就会说：我不吵架就没那么多事情了。

但，正确的吵架，是最高效磨合关系的方法！

其实相处中从不吵架，不代表是一件好事，很多人遇到小事时，不愿意去吵架，觉得忍忍就可以了；还有的人在遇到事情时就一句“算了”，安慰自己就过去了，但真的能过去吗？

在发生争吵后，想要打破这个僵局，避免不了的就是要主动去给出对方一个愿意跟你沟通的空间和渠道。

别总想着低头的那一方就是输的，谁先低头并不重要，重要的是你要知道低头的目的是为了能让双方都有一个良好的情绪去复盘：

比如

1是因为什么而吵起来的？

2吵架的过程中彼此都说了什么让对方很难受的话？

3这次吵架的原因以后能避免吗？如果不能，双方能接受的底线在哪里？

在复盘的过程中，需要注意以下几点，如果没做好，那很可能会给你们的关系带来更多负面影响：

第一 不要着急去道歉

你不找出问题根源的所在，道歉只是一种暂时缓和关系的方式。毕竟，你太快道歉，总会让对方怀疑：这件事情我该就这样过去吗？我原谅后，他真的会像所说的去做吗？

特别是很多人在吵架之后，会急忙说：我下次再也不，如果当下你们发生争吵的事情你只是初犯，对方可能还会被你糊弄过去，并且你还必须要保持一致性，保证你真的不会再犯；如果这件事情不是第一次发生了，那么对方就会被你“再也不”这句话激怒，从而发生二次争吵。

第二 你们争吵的目的，是为了吵架而吵架，还是为了解决问题？

在发生矛盾之后，应该是我们对抗问题，不是我对抗你。

如果是为了解决某一个问题，那么，仔细回想在争吵的时候对方说了些什么，然后，站在对方的立场考虑对方的真实的需求和感受，明白对方想表达的到底是什么。

毕竟很多女生会把自己的真实需求包裹在一些埋怨的话里，例如：“你眼里就只有工作，天天工作，你跟工作过去吧！”真正的意思却是：“你很久没陪过我了”“我想你放下工作，抽时间来陪我”，这个时候我们就需要解读女生话里的本质。

第三吵得天翻地覆后 逼着对方主动低头

每当发生争吵的时候，往往有80%是情绪，只有20%是问题

也就是说，你们可以创造一个冷静的空间，把这80%的情绪消除（可以是上个厕所，或者去拿杯饮料，这都是缓冲的一个过程。）

然后彼此说出自己内心的想法，说好下次再遇到这样的情况，我怎么做会让你比较舒服，或者是你怎么做我会觉得舒服，避免下一次再为了同一个问题而反复争吵。

很多人在发生争吵后，总是逃避问题不愿意谈开，以为这就是所谓的包容，但很多小事堆积在一起，没有想过去解决，那在大吵的时候，就会一下子把所有的东西全部爆发，双方不断的把自己的委屈和不公说出来，两人矛盾不断升级，就很容易导致一拍两散的局面。

真正有意义的吵架其实是为了让两个人的关系更加紧密，是为了解决问题，而不是要争一个是非对错，因为双方任一个人错了，伤害的其实是两个人。

恩，很了解你的感受，可以看得出来你很了解你老公的脾气，而且也非常爱你的老公，但如果他的说话方式长期像您说的那样的话，确实有些不太好。可是你们既然长时间生活在一起，对彼此的秉性都比较了解，所以你可能还需要在包容一些。

你有说到你想给他教训，呵呵，实质上你是希望他能改善一下这种说话的方式，因为你感觉到你们如果长期这个样子争吵肯定是会影响感情的，所以你才希望改变他来维护你们之间的感情，对吗？那既然这样的话，你是完全有能力做到的，你无须给他什么教训，这种情况是需要引导的。

1脾气燥的人，需要你温柔的去对待他，不能硬碰硬，既然你有说你们一争吵他恶狠狠的程度才比较严重，那么你可以试着不要和他争吵，因为你和他争吵就是挑战他的权威，他觉得是和他对抗，肯定就把你树立为敌人，但实际上并不是说他不爱你，只是当时他的脾气上来了，就无法控制。所以作为和他相处这么多年的爱人来说，你肯定这个时候更应该理解，用自己的行为感染他。

2你说夫妻之间吵架，在所难免，恩，确实是这样的，当然也能看出你对待感情是非常的成熟的，但是吵架多了也还是影响感情的，就像现在你所说的你老公如果一吵架就恶狠狠的对待你，长期下来你也会感觉受不了的，既然这样为何不在遇到问题的时候，两个人尽量坐在一起，心平气和的商量一下，那样的话，你们的问题既能得到解决，也不会让因吵架而影响感情。

祝福你们