和老公吵架了，怎么样才能缓解心情？

吵架之后，不要做没有理智的事情。可以找一个安静的地方，带上耳机，听一些舒缓的歌曲，让自己放松、平静下来，不愉快的很快就会过去。我们要做聪明的人，做有智慧的人有慈爱又肯诚实对人对己的勇者，因为吵架而影响自己的心情是得不偿失的。

如何解决夫妻的吵架矛盾问题

2、倾诉

世上哪有不吵架的人，可不要因为吵架而做错误的决定！那里有不吵架的夫妻，肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人！吵架之后，可以找几个好友聚聚，诉说自己的不愉快，说出来心情就会好一点，说不定大家也会一起帮助解决问题。吵架后怎么恢复心情

1、深呼吸对于缓解焦虑的心情很有效果，在吵架后心情烦躁不妨做几组深呼吸，这样有助于你冷静下来。

2、找个安静的地方听一听音乐，让自己的情绪稳定下来。

3、如果有条件的话，也可以找个无人的地方大神呼喊，这样有助于情绪的发泄。

4、唱歌，把烦闷的心情大声的唱出来也是发泄的一种方式。

5、找闺蜜或者亲人诉说。

二、和老公吵架心里憋屈怎么办

1、越憋越难受，找个合适的时间和他开诚布公的谈一谈。

2、冷静下来想一想，这件事情的问题出在哪儿，自己有没有什么做得不好的地方，如果有就坦然道歉，当他看到你的态度那他也会反省的。

3、跑步，通过这种方式让自己冷静下来，然后再去想解决问题的办法。

4、如果的确是对方的问题，让双方都冷静一下，然后用温和的态度和对方谈一谈。

总结：

在我们的生活中，总是有各种各样的矛盾让我们心情烦躁，这个时候需要找到正确的方法来宣泄情绪，从而避免伤害到自己和身边的人。以上就是关于吵架后怎么恢复心情的全部内容了，希望能帮到你。

两个人吵架很正常，吵架时注意态度主动认错，不要大吵大闹。一个睿智的女人不应该在老公生气时和他辩解，要维护好自己的面子与尊严；吵架后想一想为什么吵架，是谁的原因。如果是自己的原因居多，那么就真诚的和老公道歉，以后注意不要再犯；不要尝试改变对方。如果吵架是老公的错，就和他聊一聊，说一说自己的看法，让自己的老公说一下他的看法，只要你把你的想法传达给他就足够了；努力提升自己。女人婚后要好好爱自己，一直学习，可以的话和老公一起学习。总之，自己一定要热爱生活，活得精致努力一些；平时生活中要让老公看到你优秀的地方。一个女人足够优秀后自己的配偶也会尊重你，看中你的想法。即使你没有那么优秀，也要让老公觉得你对家庭很重要。

面对这种情况，你可以尝试以下几种方法：

1 沟通：与你的丈夫坦诚地交流，告诉他你的感受和担忧，询问他是否有什么不满或原因导致他这样做。有时候，只是因为男人不知道如何处理情感问题，所以他们会选择逃避。通过沟通，你可以帮助他更好地理解他的情绪，并找到更好的处理方法。

2 寻求专业帮助：如果你的丈夫的行为对你的情感和关系造成了很大的影响，你可以考虑寻求专业帮助，如婚姻咨询或心理治疗。这些专业人士可以帮助你和你的丈夫更好地理解彼此的需求和情感，找到解决问题的方法。

3 保持冷静：在吵架时保持冷静，不要过度激动或挑衅他。这可能会使他更加情绪化，但你也可以避免做出冲动的决定或说出激怒他的话。尝试控制自己的情绪，以便在冷静时与你的丈夫进行更好的交流。

4 关注自己的需求：不要忘记关注自己的需求和情感。与其他朋友或亲人交流，并寻求支持和建议。你也可以寻求专业帮助来帮助你更好地处理这种情况。

最重要的是，要保持耐心和理解。你的丈夫可能不知道如何处理情感问题，所以你需要帮助他找到更好的方法。通过共同努力，你们可以克服这些问题，并建立更健康的关系。

1、坚决不能屈服

面对暴躁易怒的人，千万不能屈服，小编说的屈服并不是以暴制暴，而是对他的行为不能只会逆来顺受，因为你越逆来顺受，他就会看到你身上的弱点，经常在你面前耀武扬威，冲你发脾气，这样你就成为了受气包，这样下去，夫妻感情难免不出现间隙。

2、在他冷静后帮他分析利弊

脾气不好的人也知道自己脾气暴躁易怒，但就是关键时刻总是难以控制，作为妻子，不妨在老公冷静下来的时候，和他进行沟通，分析个中利弊，让他认识到需要改变性格中的缺点，并予以鼓励和信任。

3、努力保护好自己

男性脾气暴躁易怒的人，多半都有爱摔东西的行为，也最易产生暴力倾向，所以女人一定要注意保护好自己，别让你最爱的人伤害了你。

老公脾气暴躁易怒怎么办二：

4、寻找老公脾气不好的原因

一个人的性格受其家庭环境等各方面的影响，在成年后一般都已定型，很难得以改变，但若是压力或者后期的原因，让他的脾气越来越坏，那么我们不妨试着寻找造成他脾气不好的原因，以积极的心态帮助他改变或者说是调整，减少他发脾气的次数，让他能够充分的控制住自己的脾气，实在不行，可以寻找心理医生治疗。

5、让孩子去抚平老公暴躁的情绪

每一位父亲都应该是疼爱自己孩子的，而孩子的天真无邪也最能打动人，教教自己的孩子去安慰还在发脾气的老公，也许能够抚平他暴躁的情绪吧!

6、注意老公的身体健康

脾气暴躁易怒的人最是伤肝，这类人也最容易生病，所以妻子应该适当的通过饮食帮助老公进行身体调理，缓解他的精神压力。

吵架时我们是最不冷静的。这个时候肯定什么话都会不经过大脑讲出来。（我经常是吵过后，说过什么话有时都想不起来）我们尽量控制不要讲太过于难听的话，吵架的时候最好就事论事，不要拉扯一些陈年旧事，和其他人进来。否则是越吵越凶，没完没了。更不要随便说离婚。千万不要随便说离婚，哪怕对方说了，你也要忍，不要逞一时之气。

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2不要动手。不要随意砸动西，更不要动手推或打对方。不管你是男人还是女人，动手就是错了。如果实在是气不过。你可以走，（记得是走出门，不是离家出走不回来。）很多女性朋友估计也和我一样捡包去娘家了。这个方法不要常用，偶尔为之。男性朋友可以大度一点，去外面溜几个小时就可以了。但是千万别学女人不回家，因为我的经验就是女人很讨厌男人离家，女人是感性动物，不要让她认为你就这样一走了之，留她一个人伤心难过，这样很没担当。

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3该吵的吵完了，如果你们双方都还留在家里，恭喜你们，只要不要再吵，保持冷静，事情就好解决了。当你们晚上独处时，我认为时机最好。所谓床头打架床尾合，女人都是希望男人哄的。男人这个时候不要太倔，要主动靠近女人，可以是一个拥抱，可以是一句无关紧要的话。女人这个时候大多是不会理你的。（心里有气，还想再过段时间理你）男人也不要气馁，反正你己经站出了第一步。

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4第二天，要和平时没吵架一样。（虽然吵架了，有隔阂。）我相信经过一晚上的冷静，夫妻之间的关系肯定是会有所缓解。在独处的时候同样的，要彼此向对方坦诚相待，说说昨天为什么吵架了，哪里错了。彼此都说说，这样矛盾就容易化开（我通常吵架了，如果不沟通一下问题出在哪，总觉得这个架是白吵，这个矛盾还在。一定要说清楚。否则就觉得还有事）。经过沟通的吵架，会让夫妻的感情更上一层楼，说不清就越来越远。当然只要不存在有原则上的错误，像这样小事引起的矛盾，沟通还是很快的。

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5千万不要让矛盾隔很久，也不要让冷暴力很久，那样只会损害夫妻关系。只要是爱着对方，就算是彼此任何一个人先拉下脸又有什么关系呢。我的经验告诉我，越是拖得久，双方都越累。其实双方都希望有人给一个台阶下。女人可以做一些男人爱吃的菜，男人可以为女人挑一个经济实用的小礼物。（因为我是女的，我还是喜欢男的先哄女的。但是我们也不要让自己喜欢的男人经常迁就你哦，毕竟人也都会有累的时候。）床头吵架床尾和，夫妻没有隔夜仇，可见没有夫妻不吵架的，可夫妻两人经常吵架，就会伤筋动骨，让两人心烦心累，如果在吵架中出现了恶语相向，辱骂等言语，那会严重地影响夫妻的感情，夫妻两人会因为吵架分道扬镳，经常吵架的夫妻该怎么办呢？如何走出吵架的怪圈呢？

方法/步骤分步阅读

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1、学会换位思考：

夫妻之间应该学会换位思考，任何一方都不能把自己的意愿强加上对方的头上，让对方按照自己的思路想法说话做事，对方的说话做事和自己想的不一样，就心里不满，开始了数落叨叨，如果对方也是一个比较强势的人，或者已经忍受了很长时间这样折磨的话，那么争吵的战争一触即发。化解平息吵架就必须两个人都要懂得尊重对方，懂得换位思考，自己说的话，做的事情是否会让对方不舒服，心里常常想着对方，而不是自己的时候，争吵就不会出现了。

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2、学会感恩互助：

两个人虽然成为了夫妻，彼此之间有了一种互相照顾对方的责任和义务，但是生活中，相处中，心里一定要懂得感恩，并且要在行动中表现出来，不要认为对方的辛苦付出是应该的，自己就该什么都不做，不付出，心安理得的享受这份付出和照顾，尤其是任性的小女人，总会感觉老公就应该辛苦上班养家，不然嫁一个男人做什么，一方付出，另一个不付出，还不懂得感恩，付出的一方自然会感觉得不到关心，压抑苦闷的久了，就爆发了，争吵在所难免，互助共同付出才能让家庭和谐。

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3、学会反思检讨：

没有不吵架的夫妻，小吵怡情，要是一直争吵的话，两人的关系就出现问题了，在这样的情况下，两人都必须好好冷静一下，反思自己的言行，检讨自己的不足之处了，自己做错了，就勇敢向对方承认，而不是还揪着对方的话，对方不对的地方不放手，满眼看到的都是对方不好的地方，看不到自己的错，那争吵依然会继续下去的，不想吵架，就让自己进步，学会控制自己的不良情绪，别让不良情绪控制了自己，多想想看看对方的优点。

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4、学会谦让包容：

夫妻之间经常的争吵，说明两人都比较强势，不懂得谦让包容对方，总想着让对方理解自己，包容自己，让对方退让忍让改变，甚至想着用吵架和冷战方式让对方屈服自己，结果错误的方式方法让争吵不断的升级，彼此寒了对方的心，伤了双方的情，不想吵架，想解决问题，就需要双方都懂得人没有完美的，都是有缺点的，需要的就是彼此的包容，在谦让包容下，心胸大了，没有了计较，自然不会吵架了。

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5、学会欣赏赞美

作者＼周慕姿　心理师

「他心情不好的时候，我们就很容易吵架，问题是，他好像很容易心情不好。很多时候， 我可能只是问个问题，或是对他说一个无关紧要的话，甚至只是关心他怎么了？他就很容易暴走，说我很烦、不体谅他、他很累…… 然后跟我说他头很痛、身体哪里不舒服，而他会这样都是我的错！搞得我很战战兢兢，只要一看到他心情不好，就不太敢说话，但就算这样，他还是可以挑我毛病。」

想像一下：当你的另一半情绪不佳时，你的心情会不会受到影响呢？

实际上，亲密伴侣最大的困难，就是：因为关系亲密，使得情绪界限很容易模糊；双方也因而很容易被对方的情绪给影响， 甚至内心在面对对方的负面情绪时，会出现一种焦虑感 。

那种焦虑感，就好像是觉得：「 自己好像应该做些什么，让对方的情绪好起来。 」如果对方情绪不好，自己还做一些让自己觉得开心或好玩的事情，似乎是很没同理心、或是很自私的。

也因此，当对方情绪不好时，我们很容易会受到影响，甚至觉得「好像应该让对方好起来」，因此我们可能会战战兢兢、或是去做些什么而增加跟对方的互动。这也可能使得，对方很容易把他们的「情绪责任」丢到我们身上，最后变成「我会这样，都是你的错！」

即使，其实是原本他就因为「别的事情」而不高兴。

为避免这样的情况，我们能怎么做呢？

1练习告诉自己：「他的情绪，是他的责任，不是我的」

有些时候，面对另一半无原因的情绪低潮或是臭脸，可能你已经有过经验：「问了反而更容易吵起来」。如果是这样，那么，练习「冷处理」吧！

练习告诉自己，「他的情绪是他的责任」，我仍然可以开心做我自己的事情，保持心的平静。我不用一直担心「我需不需要做什么让他开心点？」、甚至担心「他心情不好是不是因为我？」。我需要提醒自己：「他会这样，跟我没有关系，不是我的责任。」

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因为， 如果他的坏情绪是因为你，那他需要练习跟你说清楚 ，而不是臭一张脸等你猜或等你问。

2当他来挑剔你时，清楚辨别「他的情绪不是因为我」

有的时候，当对方情绪不好时，并不是你不去问他，他就不会跑来找你，很可能他会跑来挑剔你的一些行为。

如果是这样，提醒自己：「 是因为他情绪不好，所以他说这些话，而不是真的挑剔我、讨厌我或是是我的错。 」

这个思考非常重要，原因是因为， 当对方情绪不好，而跟你关系又够深时，有些人会出现「找亲密的人发脾气」的状况 。

请记得：这是他的「发脾气情绪脚本」，但不是你的，你并不需要跟着他安排的角色演出。

因此，如果他的挑剔责难让你觉得不舒服，甚至也让你有情绪产生，你可以让他知道：「 我知道你情绪不好，但你这样让我很不舒服，所以我需要离开。 」先离开现场，让自己有机会平复觉得委屈的情绪，并且了解自己的感受；而不用留在现场，随着对方的情绪起舞。

你必须让对方知道：你并没有「义务」去承担他的情绪责任，即使你们是很亲密的伴侣，他也不能随意地将自己的情绪往你身上丢。

3练习跟对方表达自己的感受，并了解对方的需求

当双方比较平静时，练习跟对方说，「自己当时的感受」。在表达感受时，可以试着多说一句理解对方的话：「 我知道你今天似乎情绪不好，我也很关心你… 」然后，说出自己的感受，让对方了解他这么对待你时，其实是让你很不舒服的。

有的时候，有些人对着亲密伴侣生气、挑剔，其实是一种「撒娇」的表示。 有时我们不擅长表达自己的情绪与脆弱时，反而会用「生气」的方式表达我们的需求 。

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当然，你可以试着了解这点，但并不因此鼓励你的另一半用这种方式「讨拍拍」。在表达你的感受同时，你也可以建议另一半，如果他想要「讨拍拍」时，他可以怎么要，而你也可以问他：「我怎么做，会让你感觉好一些？」

建立情绪界限，并不是自私、冷血或不在乎重要他人的感受与需求。事实上， 情绪界限的建立，会让我们不去承担太多不是我们的责任，我们不再因此而情绪不好、甚至感觉被控制、很耗能…… 清楚的情绪界限，反而能让我们更有力量，更有能力为对方做些什么、更有能力选择。

当我有情绪界限时，我知道： 当我决定要关心你、回应你需求，并不是因为我害怕你的情绪，而是因为，我真的想要关心你、在乎你的需求 ，而那当然是因为，我对你的爱。

而就算我决定先不回应你需求时，那也是我尊重我自己，不因为害怕与责任去勉强自己一定要做些什么。当然，我也才能尊重别人，不因此勉强别人一定要回应我需求，甚至以此作为别人爱不爱我的证明。

当我去除被迫负担的情绪责任、压力与我的害怕、焦虑时，我才能真正地感受到那纯粹的爱，不管是对别人，还是对我自己。

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所以，前面提到的三点建议，并不是「非得要做到不可」，尤其是第三点，你可以视自己的状况，决定能做或不能做。

记得，你有选择，而这选择并非自私，而是因为你尊重自己。唯有你尊重自己，别人才知道怎么尊重你，而你也更能尊重别人。

受宠女人必学

正确安慰老公

8个有效方式

规避：错误的安慰方式

99%的女人都不知道正确安慰老公的方式：

在日常工作和生活中，男人在外打拼都会遇到问题，也会像我们一样有情绪低落、焦虑、浮躁的时候，学会正确安慰老公的方式。

再强大男人也有脆弱的一面，你能满足男人情感中的需求：理解，认可，尊重，依赖，肯定，崇拜，那么他会越来越离不开你，越来越爱你。

①过度关心型

老公你怎么了嘛？心情不好就跟我说说，你总这样，心情不好脸色也不好，我也不知道说什么。

②无效安慰型

没事，老公你好好睡一觉就好了，别不开心。

③冷漠对待型

你不开心就自己待一会儿吧，等你好了再来找我。

情绪引导：给与老公内在的力量

男人心情不好时，不会像女人一样到处去倾诉和找安慰。他们更想一个人呆着，可能是需要静下来想应对问题办法，或者是想让大脑放空一下。

老公独处并不是不爱你/有其他问题，我们不要内外消耗。很多女人在老公想要独处时，就会觉得对方是不是腻了自己不爱了，亦或者外面有人了，就会陷入内耗自己的怪圈。

自己情绪反而也不好了，直接就影响了整个家庭的氛围，气压都变得很低。

对方也会觉得更累更烦，时间久了，本来没问题的两人也变得“有问题了”不要一直想让对方倾诉，要从情绪上引导，带他走出阴霾。

我们在这个时候要做的事情，不是想要听他倾诉，一些女人还会认为对方不愿跟自己讲，是觉得两人有距离，对方没把自己看重。

8个正确的安慰方法

①给他温柔减压

例：老公，我知道你压力特别大，要是你愿意，说出来总是会好一些的，无论发生什么事情我都会站在你身边，偏向你陪着你的，你永远有我，不要把所有压力和不开心，都自己消化，我看着都心疼。

给你倒了一杯热水，你需要什么就叫我。

②给他充分的安全感

老公，感情淡了我们可以再培养，要是跟我无话可说了，我们也可以再去找找话题，出去旅旅游。

如果觉得腻了，我们可以重新认识，你累了，我就给咱们彼此一些空间。

遇见你不容易，我们在一起走过了这么久，经历了那么多，我希望自己能够一直是你蕺坚强的后盾。

③肯定他的情绪

例：老公，我知道你不开心，也很累，平时都是你哄我，但你也是我最重要的人，受委屈也可以找我，跟我倾诉，我会一直都在。

可不能拿你老婆当外人，自己一个人傻傻地默默地承受，我会心疼的。

④以柔克刚

例：老公，如果你累了，就在我坏里躲一躲，让我好好抱一会你。因为你也是我的宝贝，也是我要保护的人呀。

⑤朋友式放松心情

例：老公，除了爱人，我还是你可以信任的伙伴，我希望自己是你遇到困难第1个想倾诉的人，遇到开心第1个想分享的人，也希望是你遇到挫折第1个想依靠的人。

⑥给与他认可感

例：老公，你已经做的很好很棒了，不用那么辛苦的逼自己，什么不都是有起有落，下次肯定会更好！

⑦给与他坚定不移的爱

例：老公，我懂你现在的感受，也理解你的不容易，不管怎样，发生什么，我都永远是蕺爱你的妻子，你的家人，你的后盾。

⑧给与他崇拜感

例：老公，我相信你的能力，这个难题你一定能克服。你那么厉害一定很快就可以把它处理好的！

再坚强、能干的男人，都有脆弱失意的时候，无论何时，都需要被自己女人认可，被崇拜，被信任。

用你的柔情似水，给他足够的信任感，他自然会离不开你，越来越爱你！

1、找到他总对你发脾气的原因

任何事情都事出有因，老公心情不好对你发脾气也是如此。主要原因可能来自他自己，也可能来自你。控制不住经常和你发脾气的男人，在个人情绪控制上是有所欠缺的。针对这样的老公，妻子最好不要与之硬碰，懂得适时的抽离很有必要。另外，丈夫每次发脾气是否都是因为你做了某些让他反感的事情，找到这些诱因，当改则改，坦诚沟通，也可以减少矛盾的发生。

2、在他情绪缓和时沟通想法

很多夫妻矛盾的发生都是因为缺少沟通，如果以为和好后什么都不做就能解决问题，日后很有可能重蹈覆辙。所以在和好后，坦诚沟通十分有必要。这种沟通有利于情绪的释放和了解彼此的想法，当下次面对类似的问题时，可以减少误会的发生。另外夫妻在沟通中可以找出解决问题的办法，合理帮助老公控制自己的情绪。

3、必要时让他静一静

人心情不好的时候，更需要一个冷静的环境，你了解他的个性，这个时候不是要你忍，你可能要多理解他，给他一个空间，也没有必要刻意逗他开心，只要去作自己要作的事情就好。等情绪过去了的时候，再跟他约法三章，这样可能效果更好。

4、也不能一味的忍让

另外，女人的委曲求全也会造成老公的习惯性发火。每次老公发火时，不是想着怎么去解决根本问题，而总是去哄去妥协，这样只会让他变本加厉。有什么烦心事可以安慰一下，但也不能乱发脾气啊。的确会惯出毛病，你只是忍让，他永远不会觉得自己这样是不对的，而且会严重。



防止和老公经常吵架的招数

1、当老公说狠话气你时，在心态上不要当真，因为人在生气时说出来的话往往不够理智。所以让自己先冷静下来，认真地听对方把话说完，而不是互怼。如果对方不能做到不说狠话，但你可以做到，这就是积极的想法。

2、无论和老公吵架有多凶，一定要时刻记着：他是自己最爱的人，千万不能说出“离婚”二字。要知道如果说出了这两个字，没必要跟自己过不去。因为有很多夫妻因为气不过，刚把离婚提出来就后悔了。

3、自己的心情不管有多么不好，见到自己的爱人时，一定要面带微笑。因为情绪是会传染的，当老公感觉到你心情不好时，和你在一起他的心情也不会好到哪里去，而微笑就是最好的良药。

4、和老公吵架后，如果是因为自己的错误导致的，即使你平常再在乎面子，也要好好向对方道歉。其实，很多夫妻吵完架后，都会焦急不安地等对方来跟自己道歉，这其实是一种消极错误的心态。记住这句话“对待自己的爱人，就不能要面子。”

5、不要经常怀疑他。偶尔的怀疑对方，是可以理解的，因为人与人之间并没有绝对的透明。但是，一定不要经常怀疑老公。不然那就真的是对他的不信任。

6、无论你脾气有多坏，在自己老公面前你就要好脾气。虽然很多女人都知道，但是真正做到的却很少。仔细想想，为了自己的爱人，收敛脾气又算得了什么人家可是要和你一辈子的人。

7、当双方争吵开始时，一方离家出走，这是最不可取的。走的一方可能是出于气愤，也有的是暂时回避，但弊端是会增加对方的担心，增加双方的矛盾。

8、如果你经常认为你们性格不合，那你就错了。其实，没有性格合不合的两个人，只有心态好不好的两个人。



老公心情不好怎么办

1、如果老公心情不好，又不愿向你吐露，这也会是他爱你的一种表现吧。男人习惯把不开心的事情放在心里，怕增加另一半的烦恼。如果他想要安静，你就给他一个空间，等他愿意和你说的时候再做个倾听者吧。我能理解你爱他，在乎他的心情，但切记自己不要因此而胡思乱想，增加自己的烦恼。要知道只有你阳光了，老公才能阳光得更快。

2、情绪波动是一种很平常的事情，当然如果他不是经常这样的话。当老公心情不好不想理你时，那就给他一定的空间，他需要自我调理的时间，如果暂时不想把不开心的事告诉你,等到了他心情好时,他又会和你有说有笑的,放心吧,顺其自然好了……。放宽心吧!

3、这也许是他的性格原因吧，两人在一起就是要相互的信任相互的理解,习惯了就好,你也不必担心,在老公心情好的时候可以跟他多沟通沟通。

4、我觉得你应该放宽心情哦,男人在女人面前一般都比较讲自尊,在他刚表现出这种情绪的时候关心，可能会让他更烦恼，他可能是想静静的独自解决他的难题，这个要根据他的语气来判断。如果不好安慰，那就静静的在他身边鼓励他吧，温柔的赞赏会化解你们心中的隔阂的，也要理解他，因为他就是这种天生的性格不可能一下就改变的。



老公心情不好怎么哄他开心

1、亲切地问候他

如果老公回来时你在家，那就试着用亲吻和微笑来问候。不管他的反应是怎样的，这都会为你们接下来的交流建立良好的基调，让他突然想要和你吐露心声。

2、放他最喜欢的歌

花时间来编一份你老公平常最爱听的或你们在一起时经常听的歌单。把它用可爱的包装纸包起来送给你丈夫，告诉他这个歌单你有必要听听。另外，你还可以把它塞进他的CD播放器，设置成下次他发动汽车时就会开始播放。这个秘密的小技巧能让你丈夫刚一系上安全带就会心地一笑。

3、做他最爱吃的菜

食物真的能滋养灵魂，用心烹调的家常菜能让对方知道你有多爱他。当老公心情不好时，就花时间来做你丈夫最喜欢的菜肴或甜点。给他一个惊喜，这样一定会让他忧郁的情绪多出一片暖阳。

4、留一些爱的纸条

在房间里你丈夫能看到的地方放一些写满爱意的小纸条。除此之外，还要在他衣服口袋里放一些纸条，或者在他汽车方向盘上贴一张写着“我爱你”的字条。这些小举动能让他笑上一整天，并且效果会很持久。运动。这听起来像是在让你为了性感的身材而去锻炼，但是运动能给你带来的不只有修长的线条和健壮的腹肌。在你运动的时候，你的身体会释放内啡肽，这是一种能减轻压力，带来愉悦感的神经递质。

5、运动放松心情

有证据表明，保持固定的运动习惯也有助于提升xy，这要归因于运动对你身心的正面作用。试试减压的运动，例如瑜伽，或者能激发活力的运动，例如跑步。

6、保持吸引人的态度

吸引人并不只是要看起来性感，还要流露出一种富有同情心的态度。确保你能友好地对待你丈夫，并且考虑他的感受。

7、表现得快乐

作为普通人，我们都会有好的日子和糟糕的日子。虽然你不应该在感觉悲伤、沮丧的时候掩饰你的情绪，但是你要尽量做一个快乐的人。视觉信号和语言一样重要。不要整天皱着眉头走来走去，尽量多微笑。