吵架的时候要怎么自我调节心情？

对于很多人来说，在现实生活中吵架也是一件很正常的事情，但是吵完架之后我们一定要学会自我调节心情这样才能够给自己带来的伤害更少，才能够更好的缓解两人之间的感情。那么在吵架的过程中怎样才能够自我调节情绪呢？

因此我有以下几个看法，今天就以个人经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：

一、尝试转移自己的注意力。

当我们在吵架的过程中相信很大一部分人心情都会非常暴躁，这时候再加上和另一半的争吵内容很快就能够让自己的情绪变得更加糟糕，这样不仅仅会影响个人的身体健康还会影响两人之间的感情。到时候我们不妨尝试转移自己的注意力，想一想其他开心的事情这样也正是一个非常不错调节情绪的方法。当我们心态处于冷静状态之后，也能够更好的处理更多目前遇到的难题。

二、学会站在对方的角度去考虑问题。

在平常的生活中其实有很多吵架我们都可以避免，这样也不会让我们的心情得到任何羁绊。当我们在发生争吵的时候，那么就需要学会站在对方的角度去考虑问题，这样也能够大大降低两人发生吵架的概率。所以这也是一种调节心情的好方法，也能够更好的维护两人之间的感情，有这样的好习惯之后自己会发现身边的朋友越来越多，生活也会变得更加充实精彩每天都让自己生活在开心快乐中。

综上所述，在生活中我们的确避免不了吵架的时候但想要调节自我心情就需要采用正确的方法。千万不能够做出一些极端的事情，这样只会导致事情变得更加严重，以上几种方法我希望对你有所一定的帮助。

吵架摔手机的男人心态

吵架摔手机的男人心态，男女之间吵架是很正常的事情，不管是情侣还是夫妻，都会因为一些事情而争吵起来，而一些男人在吵架时会做出摔手机的举动，那么吵架摔手机的男人心态是什么呢？阅读本篇文章，来了解一下吧。

吵架摔手机的男人心态1

每个人生气都是基于对他人与自己的不满，而通过摔东西来宣泄只不过是想用破坏东西来发泄情绪，而在潜意识的层面，那更像是对惹他愤怒的事物的一种惩罚或者是逃避的心态安慰。

例如见到自己考差了的成绩单，我愤怒要撕掉它，或揉成一团扔掉，这表现的是对自己的烂成绩不满，但又无法惩罚自己，所以撕掉成绩单，可以代以发泄，不敢面对这个现实，眼不见为干净，是一种逃避。

吵架时砸墙的男人心态

也许是心态愤恨，愤怒无法发泄，通过这种方式表达给对方，同时减缓自己心态压力。也许他想动手，但还是理智战胜了冲动。

男人在自己束手无策的时候会做出伤害自己的举动，可以看出吵架摔手机心态缺陷，这是一种宣泄方式，掩饰自己的无能和愤怒，必须通过一定的途径发泄出来，否则会出现更严重的心态问题。

不过摔东西不是很好的方式，建议他生气时就去疯狂的跑步或者去打拳击等等，累透了就不生气了，就该想解决的办法了。吵架摔手机心态缺陷表现出来，但是生气有更好的解决方法。

吵架摔手机的男人心态2

和女友吵架要注意什么

1、不要试图在吵架中和女朋友讲道理

在和女朋友吵架的时候一定不要试图讲道理，因为女朋友是不会听的，这个时候的女朋友已经失去理智了，别试图挽回局面，不可能的，女生的内心说法是：道理我都懂，但是我不听！你不要喝我讲道理，反正我也听不进去，最好的方式就是男方冷静下来，听女生说完，该道歉的道歉，安抚好情绪之后在讲道理。

2、不要和女朋友提分手

吵架的时候千万不要和女朋友说分手，不然真的有可能就分手了，本来你只是一句生气的话，但是女朋友却当真了，要是真的分手了，你后悔就来不及了，女生都是很骄傲的，你说分手就当真，其实吵架她也没想着要分出个对错，就是想要你多在乎她一点，不要冷落她，道下歉就可以了。

3、不要将女朋友和别的女生比较

还有和女朋友吵架的'时候，千万不要将自己的女朋友和别的女生比较，不然女朋友会更加生气的，还会误以为你喜欢上了别人，所以才会吵架，到时候局面就很难收拾了，一波未平一波又起，解决完吵架的问题，还要沟通你变心的误会。

4、不要将吵架的话题上升到父母

吵架归吵架，这是你们两个人的事情，可以相互吐槽和抱怨，但是话题不能延伸到父母身上，说什么是父母没有教好，这是吵架的禁忌，不管男女说这句话都是不合适的，父母本就是无辜的，不应该被扯进来，说出这句话也很没有脑子，建议要注意吵架的方式。

5、不准动手打女朋友

无论你们吵的多么的凶，一定不要动手打女朋友，不然你们就在也回不去了，你的风度和品格就都没有了，你曾经那么深爱的人，你舍得动手吗？就算是吵架也不能动手，要克制自己的脾气，作为男孩子要绅士，谦让一下女朋友，女孩子都是需要哄的，不是动手。

情侣之间小打小闹是常事，偶尔吵架吵得凶了还会把“分手”逼出嘴巴，如果是经历过长时间的隐忍以及深思熟虑后提出分手，成功率往往在九成以上，理由很简单，攒够了失望的一方就很难挽回了。然而对于单纯是因为生气而说出口的分手，就并非字面意思了，其实心里闪过很多想法，看看是不是和你的情况一样？

1后悔了

情侣之间因为小情绪而闹分手，很多是一说出口就秒后悔，心里就没那么有底气了，因为情绪问题才说出这样激烈的词多半是为了发泄自己的情绪，而不是真的想要分手，真正想要的不过就是对方意识到自己是错的。

当然是事实是谁对谁错很难判断，但是在恋爱过程中态度不好的那一个常常会不占优势，所以恋爱讲情重要于讲理。之所以后悔是因为害怕真的说出口发现伤害的不仅是对方，也伤害了自己。

2不会真的分手吧

情侣之间吵架，说分手的那个往往是怒气最重的那个，因为生气到了一个极点而说出这句话，又因为意识到自己说出口的是什么话而感觉到担心和害怕，怕的是后果不是自己能承担得了的。

一般而言，这时说出这句话也带有“对赌”的意思，说分手是在赌对方不愿意接受这个结果，但是赌毕竟都是五五开，没有绝对地百分百胜率，所以，说出分手以后会在心里默默想着：不会真的分手吧？

3不认错说明不爱我

吵架以后在情绪的支配下说出了分手，会有一个自我等待的过程，你在那一秒其实是期待对方的回应的，但是人的是非观又很明确，生气归生气，你还是能够清楚说出这句话其实是不利于彼此之间的感情的，本身就有错误，而为了掩盖自己的错误，也有人会在心底给自己心理暗示：如果他不认错就是不爱我，一旦牵扯到爱不爱的问题，自己就会觉得理所当然，其实就是逃避过错的一种手段。

4亏我这么爱你

如果说出分手以后对方没有给到自己想象中的回应，作为提出分手的一方内心是会产生委屈感的，他会不断提醒自己：他这么爱你，然而你却对分手无动于衷。所以只要你在对方提出分手后几秒没有回应，对方可能就在内心上演一场苦情戏了，他会不自觉地在脑海中闪过所有为你付出的画面，越想越委屈，越想越难过，于是就会在心里不甘道：亏我这么爱你！

5不会再这么卑微了

生气时说出“分手”也是很需要勇气的，因为这时候说的分手显然只是气话，既然说出这么严重的气话，一定是在提前做好了心理建设，比如暗自下决心：以后不会再这么卑微了！于是就会向你提出分手，如果心里是这样一个想法，往往会比较难哄一些，作为另一方也需要有足够的耐心才能让彼此重归于好。

说到底，这种被情绪所冲击而脱口而出的分手是情侣之间最不真心实意说出的狠话，哥觉得这样的气话还是少说为好，因为说多了可能就没有分量了，也就容易弄假成真，如果真的在意对方，学会低头是重中之重的事。