夫妻吵架绝对不能做的4件事

夫妻吵架绝对不能做的4件事 两个来自不同成长背景的人共组家庭且亲密相处，吵架是难免的，但口出恶言或是说了伤害性过强的话语恐会影响夫妻关系。如何做到吵架却不伤感情，则需要由专家来解答。

夫妻间吵架是正常的吗？答案是正常。喆方心理咨商所咨商心理师马度芸指出，只要关系亲密、两人有越多交集与时间接触，就越容易碰触到个人的情绪地雷。这种情绪地雷在职场上较不容易引爆的原因在于工作时说的话会精心包装，并且顾及形象而压抑自己的情绪，回到家中面对最亲密的伴侣时，一方面原本工作时的警觉状态松懈，另一方面则在意的人所说的影响力大过同事或朋友，此时只要碰触即可能一按就爆发。

情绪地雷爆发，夫妻口角不断

有些夫妻的情绪地雷互相容易牵动，演变成经常吵架的结果，有些夫妻则比较不会互相牵动，或是两人或其中一人情绪的调节能力较佳，因此，吵架的频率会低一点。举例来说，当太太要求先生某件事时，出口的话语经常是「你都不帮我买名牌包」、「你都不带我去吃法国餐」、「你都不在睡前抱抱我」……刚好先生的情绪地雷是听不得「你都不」这三个字，先生认为这三个字代表自己被批评、被骂，而不会将这些话语解读成「太太有需要」，因此，听到后就用生气、不开心、臭脸、呛回去的方式反应；原本期待先生会满足需求的太太被先生呛声，失望之余也会开骂，两人唇枪舌剑便吵了起来。如果同样的状况，刚好先生的情绪地雷不是「你都不」，先生知道当太太说出这三个字是提出需求，此时先生回应说：「好，我找个时间带你去吃法国餐」或「我得存钱好在明年你生日时买礼物给你」先生回应太太的需求与期待，两个人不但不会因为这句话吵架，反而成为一种良好的互动和沟通。

基本上， 两个人吵架代表还是在乎对方，彼此会有互动 。如果两人不吵架的原因是生活没有交集、互相不在意对方，甚至大家各过各的，这种不吵架的夫妻虽然避免冲突，但不代表夫妻间有亲密感，因此，没有冲突并不代表就是感情好。

不过，为何夫妻吵架总是口出恶言？马度芸咨商心理师表示，谈这个问题之前要先了解表层情绪和深层情绪的意义， 生气时说出来的气话、激动的动作都属于「表层情绪」，「深层情绪」则为受伤、羞愧等 ，因为深层情绪通常是脆弱无助的，人们不习惯将深层情绪表达出来，明明心灵受伤却用口出恶言的方式表达出来，但这种表层情绪发泄方式并不能宣泄深层情绪，反而会加重深层情绪的伤害。

基本上， 伴侣间行为反应的目的有两种，一种是保护自己，另一种为保护关系 。吵架时口出恶言是希望另一半知晓：我骂你是为了让你记清楚下次不要再犯这个错误，也就是为了让听者了解自己有多痛苦（这属于保护关系），当被骂者辩解说：「我没有、我不是……」想要保护自己时，也会用口出恶言的方式将对方说得很糟糕，让自己觉得自己没有对方说得那么糟糕，以语言攻击方式保护自己，因此，才会经常发生夫妻吵架时，你一句恶言、我一句恶言，恶言四射互不相让的情况。

夫妻吵架，不能说也不能做的事

夫妻吵架是在所难免，架可以吵，但有些话是不能说，有些动作也不能做，避免吵架后的杀伤力持续性很长，而且难以修补。以下为马度芸咨商心理师提供夫妻吵架时的建议做参考。

1 尽量不要在别人面前吵架

夫妻吵架是有前因后果，只有当事人清楚吵架当下所说的话可能是根据某个前因而引起，此时若在别人面前吵架，例如：婆婆、小孩、小姑等， 别人会根据当下吵架内容断章取义而形成一个无法消灭的印象 ，等到夫妻吵完和好了，听到吵架内容的第三方无法抹灭对这次吵架某人的看法，持续困在自己形成的印象中，或是日后经常将这次听到的印象拿出来说，反而会让吵架的夫妻很难处理后续状况。

2 不要随便出口「我要跟你离婚」

「我要跟你离婚」这句话很严重，是一种遗弃对方的说法。 「遗弃」会引发婚姻当中最严重的依附焦虑问题，是最普遍也最容易引爆的情绪地雷，可以说是一踩就爆的超级地雷 。这句话一出口，双方都会受重伤，对方会为了保护关系、保护自己而口出更多的恶言，且到了不可控制的情形。「我要跟你离婚」所造成的创伤很难收场及弥补，吵架时再生气也千万不要随便说出口。

3 不要去戳破对方的罩门

如果伴侣知道对方最在意的事，尤其是 和原生家庭有关的事，这属于对方的罩门，千万不要去戳破 ，吵架时也不要说有关这类的话语。举例来说，太太不喜欢自己妈妈经常歇斯底里的表现，吵架时先生千万不能说：「你就像你妈妈那样歇斯底里」，或是先生的爸爸在先生小时候就抛弃他们另组家庭，当先生忘记太太交代要做的事，刚好当天太太情绪不佳就脱口而出：「你就像你爸一样不负责任」，这些戳到对方罩门痛点的话语绝对会留下严重创伤，同时也让关系每次恢复都增加了难度。

4 不可做对生命有威胁的事

有些人吵架时情绪失控会动手打人、摔东西或拿尖锐物品挥动，这种举动会让对方吓坏，因为踩到每个人都有的生存本能地雷。也许在做上述这些暴力举动时，可让对方暂时闭嘴听你说话，但并不能达到沟通的目的，并在对方心里留下深刻的恐惧，进而危害到彼此关系。不是吵过就没事，有可能就此失去对方的心， 如果家中小孩在旁目睹暴力行为，不仅对小孩造成伤害，未来人格发展也会受到很大影响 。

吵架过后，感情和好的妙方

夫妻两人有自己的个性及情绪地雷，朝夕相处是无法避免踩到对方的地雷。但 若想避免重复吵架，则双方在每次吵架中，必须经过沟通与理性的谈话，一次比一次更清楚对方的情绪地雷有哪些 ，什么事、什么话会引起对方激烈的反应，之后就应该避免同样的事情与情绪地雷所引起的吵架，否则重复性质的吵架非但不是沟通的方式，反而会以同样方式重复伤害对方的感情。

然而，有些夫妻会为了避免吵架而用不说话的冷战方式表达不满。事实上， 冷战也算是一种无声的吵架，口出恶言是一种攻击的方式，不说话、不理睬对方也是另一种攻击的方式 。有些人认为冷战比起唇枪舌战更能调节情绪，选择在对方发怒时来个相应不理，希望对方就此冷静下来，殊不知这种无言方式对某些人来说，反而是为不满的情绪加温，对调节情绪并无任何帮助。

老实说，夫妻间不吵架是不太可能，只能降低吵架的频率及杀伤力，如果可以在每次吵架后都好好沟通，理解对方的情绪地雷，即能减少日后吵架的频率。此外，当一言不合想要痛骂对方时，先深呼吸几次或倒杯水喝缓和自己紧绷的情绪，如此就算吵架也不会一下子就到达沸点。 只要吵架不到达沸点，言语的杀伤力便会降温，日后再做修补的动作也比较容易些 。针对夫妻吵架过后还能和好的方法，马度芸咨商心理师给予以下几点做说明。

建立默契，给先和好的一方面子

夫妻如何在吵架过后和好？首先 夫妻要先建立好默契，也就是当对方做某个动作（例如：倒杯水、拍拍或抱抱对方）或说某句话（例如：对不起）时就代表要和好，日后发生吵架也比较容易收场、和好 。举例说明，当双方吵架一阵子，先生主动倒了杯水给太太（代表先生想和好），这时太太虽然怒气未消，但仍应将水杯接过来，代表自己也有和好的心，随后可以坦白说自己情绪尚未完全恢复，无法马上和好，需要对方给多点时间平静，双方破冰之后即可恢复谈话。然而， 不建议在刚破冰的状况下，立即分析并检讨吵架的原因 ，由于有些人的情绪地雷容易引爆，让地雷敏感者认为对方又在踩他的地雷，极可能再次引爆另一波的吵架。

分享吵架背后的脆弱情绪

吵架隔一阵子后，可以分享吵架当时的深层情绪，告诉伴侣自己当时的心情，是受伤、失望、害怕、为难或羞愧。当伴侣说出自己生气吵架的真正原因时，听的一方感受到对方脆弱、无助的情绪，容易同理对方的心情，此时吵架的不愉快就容易被释怀。

真正的理解要向对方说出来

被踩到地雷的一方说出自己痛苦感受，踩地雷的一方再次叙述一遍对方的感受，这表示踩地雷者真的听懂对方在说什么。当伴侣真正了解对方被踩到地雷后的痛苦感受后，可为自己踩到对方地雷这件事表示遗憾或道歉，之后 两个人再共同想出方法，如何在不踩到对方地雷的情况下也能表达自己真正的意思与感受，如此不仅吵架后容易和好，也能将吵架当成一种沟通的方式 ，使吵架却不伤感情，并且增进彼此间的了解。

冲突无处不在，大都是因为什么？需要解决的真正问题是：日常沟通如何损害伴侣之间的亲密关系？日常生活中伴侣之间平庸的争吵对另一方来说真的不够爱。有些夫妻经常为日常生活中的小事争吵。他们不爱对方。他们横着鼻子和眼睛，对别人生气。他会忽略她，把她抛在身后。后来，他会后悔并道歉，两人之间就什么都没有了。他告诉，许多人认为自己与伴侣的言行完全不同。通信中分离的原因是什么。

改过自新，互相指责错误。如果每次吵架或心情不好的时候，你都交出旧帐，提到对方以前犯过的错误，这对你的婚姻非常不利，聪明的人和情侣甚至彼此相爱，但他们不知道为什么会因为吵架而突然分手，而吵架的程度没有你高。从这个角度来看，这可能是因为你的丈夫对家庭的个人价值感较低，而且敏感，这使得你的丈夫和妻子更容易沟通。没有人康复。

一段关系破裂了。这就是为什么这对夫妇分手了，当一个人觉得他们的感情不公平，并考虑到他们的工资。我也有过远恋的经历。即使我们在长途工作中幸存下来，我们能改善夫妻关系吗？一对夫妻在同一件事上总是意见不一，怎么了？一旦夫妻之间发生矛盾，如果处理不当，那么。挽救婚姻的方法是什么？首先要理解这三个动作，你应该离婚并战斗。丈夫和妻子总是反对。

学会互相容忍。不仅仅是我。在父母这一代，甚至更进一步，尽管他们比现在更穷，条件也不如现在，但无论他们是已婚还是已婚，他们都是恋人。事实上，任何有动机分手的人。激励措施是什么？最常见的原因是这三种观点不一致。当然，这并不排除有些人因为价格问题而对他们夫妻的感情生活感到不满。

夫妻吵架越吵越没了感情怎么办

01吵架的目的是什么

夫妻吵架，越吵越没了感情，离婚念头越来越浓，怎么办

很多人对吵架都陷人了一个误区，忘记了我们吵架的目的是什么是为了解决问题还是为了争个输赢

现实是，很多夫妻只想在争吵中争个输赢，并没有想过解决问题，反而将矛盾激化得越来越大

其实，吵架没有那么可怕，如果我们正确地吵架，可能会带来不一定的效果。

我们可以尝试通过培养表达感受的能力，消除那些没出口的敌意，让感情在理解对方中得到成长，这样或许可以减少争吵带来的伤害。

那我问大家，你们觉得相敬如宾的夫妻好，还是经常吵架的夫妻好呢

相信很多人都选择的是相敬如宾的夫妻，那跟大家讲一下，我接到的一个两分钟的私信(经过本人同意，作为教学案例)，你们看了之后，可能你们的想法就改变了。

02问题没有及时地解决

小青的父母总是为了一些事情不断争吵，而且父亲还打母亲，导致她的母亲直接选择了离婚。

正是因为在这样的环境长大的小青，一直很反感吵架，她就认为吵架是让亲密关系破裂的根本原因

她长大后嫁给了自己满意的老公，刚开始感情很好，周围的人都羡慕他们的感情，然而夫妻生活中，很多问题是需要沟通的。

但双方意见不统一时，小青就会感到有危险，不想发生争吵，所以就选择逃避问题

由于很多问题都没有得到及时地解决，老公很多情绪都积聚在心，终于在一天爆发了，直接向小青提出了离女

小青认为自己没有做错什么，为了避免吵架，她已经做了很大的让步了，但是老公却对她这样，一点都不体谅她。

然而，小青并不是不爱老公，而是每次吵架时，就让她想起了自己的父母，不自觉地想要逃避，最后最根本的矛盾没有得到解决，他们从而走上了离婚的道路。

03背后的根本矛盾

吵架真的不是什么坏事，需要我们正确地看待这件事情，你不能只看具体的引发事件，应看看这件事背后的根本矛盾，可能是未被满足的愿望，或者是未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式

1)第一种类型，就是推卸责任。

一方因另一方的行为产生不满，从而抱怨，发泄自己的情绪，而另一方认为对方不理解自己，从而推卸责任，引发争吵。

比如，小丽想让老公陪她回家看父母，结果老公要处理公司的事情，但小丽觉得老公不爱自己了，工作比她重要，就不停地抱怨，然而老公会觉得小丽不理解他，推卸责任，从而引发争吵

2)第二种类型，家庭琐事。

夫妻面对这些事情的时候，只想争个输赢，并非想解决问题。

比如，家务活的分配、谁来接送孩子、我为家庭付出了多少等等导致的争吵。

04不愿面对问题

3)第三种类型，就是财务纷争。

金钱观不一样，这可能隐含着双方自我价值、价值观和安全感等问题，当对方不认可你的某项消费时，你就会很生气，你觉得自己不被理解和认同

4)第四种类型，有话不说。

常常的表现就是冷暴力，一方有话不说，认为对方应该懂他。

如果一方逃避，问题没有得到解决，那么另一方的情绪就会积聚在心，很容易引起感情危机

5)第五种类型，欲求不满。

最常见的是在性方面，一方对性生活感到不满意，开始抱怨，如果另一方很生气的话，就会感到挫败感，不愿面对这个问题，导致这个问题将永远无法得到解决。

最好的办法是，直面性生活中的根本问题，你们这样才能有效地避免矛盾，防止双方的自信心受挫。

05如果你真的爱我

6)第六种类型，“如果你真的爱我”。

这是很多吵架常用的话术，比如，如果你真的爱我，就不会不给我点外卖、如果你真的爱我，你就不会不送我玫瑰花等，你是觉得对方会读心术吗能在你不说出来的情况下，就事先知道了。

7)第七种类型，“我受不了你了”。

婚前的种种行为，你都看得下去，结婚后还是那个他，但你看待他的态度变了，发现对方哪都不好，不停地抱怨，导致争吵。

8)第八种类型，“你爱什么，胜过爱我”。

当老公沉迷于游戏时，妻子就会说，我觉得你对游戏比对我还认真，但老公还是不知道你需要什么，只会引起对方的愤怒

9)第九种类型，“原生家庭矛盾”。

婆媳矛盾或者是两个家庭的矛盾都会带来不少的伤害，要做的就是双方共同调节。

06探明彼此的感受和想法

正常情况下，三观不合的夫妻在经年累月的相处中，基于互相影响的作用，态度和观点都会逐渐融合

如果没有融合，就说明两个人极度缺乏能让彼此互相了解的沟通，不了解，就更谈不上理解。

想要探明彼此的真实感受和想法，你可以先告诉对方——

我现在很难过，心里不舒服，我们可以先放下这件事吗，我需要你安抚安抚我

你可以跟对方要一个拥抱，或者两个人靠在一起坐一会儿，以肢体动作代替语言来传递依恋感，这一步的目的是保护你柔软的内心，让它不再继续被高密度的负面情绪冲击。

07良好的沟通模式

当你感到自己逐渐平静下来，你可以用探讨的方式问问对方你的想法我刚才不是很理解，我真的很想知道你的初衷，你为什么这么想。你可以帮助我了解你吗

以这样的方式开启沟通，老公就不会跟你吵，因为他不再需要为自己辩解

他不是在以自我防卫的方式跟你互动，而是从帮助你理解他的角度出发跟你交流。

当然，你老公说完之后，你很大可能还是不理解，还是认为他是“错”的，没有关系，不要和他辩论，而是说：

你说的我听到了，我可能需要时间去消化，现在你能听听我的想法吗

08引导对方解决问题

你可以把你的感受和需求告诉老公，然后向问他，有什么两全其美的办法可以同时照顾到彼此的想法，把这个难题交给他。

男人的思维模式是解决问题导向的，你引导他亲自解决问题，而不是把他当做是个“问题”试图去解决他。你会发现老公的视线转移到了反省、思考、处理矛盾本身上，而不再跟你作战

如果可以一直坚持以这样的方式和老公交流，慢慢地你俩都会习惯从彼此的视角出发去观察生活。

彼此了解多了，理解多了，三观也就逐渐调和了。

夫妻吵架是夫妻相处中常见的现象，但因为吵架而引发的后果，可能每对夫妻都不同。情绪冲动or人格缺陷？

但因为吵架而让某一方丧失性命的，相信这种后果对于一个正常人来说都是难以接受的。为什么说是正常人难以接受，因为吵架可能是受到当时情绪冲动的影响，做出一些伤害对方的事情。而在一些有暴力倾向或则积怨已久的夫妻中，可能争吵中做出的事情，就是长久的心理问题，比如之前上海的杀妻藏尸案，就是属于人格缺陷。这是两方面性质的不同。

防御机制！

而前段时间重庆这一对夫妻吵架，妻子驾车离开，遭丈夫阻拦，猛踩油门将丈夫撞飞，这两人吵架，可能更属于一时的情绪冲动，因为两人争吵是在大庭广众之下，可能是偶发事件引起的。两人也试图沟通，但是未成功；尤其是妻子在车内，丈夫有一个手臂砸向挡风玻璃的动作，这是他释放攻击性的一个表现，但同时也是让妻子情绪爆发的一个导火索。因为我们每个人在受到别人攻击后本能地是自我保护，心理学把这种心理机能称之为防御机制，帮助我们有效对抗内心的焦虑和紧张。

比如，我们被别人嘲笑时，内心自尊受损，我们会有各种办法回击以减轻因自尊受损引发的焦虑。而丈夫用手臂砸向挡风玻璃这个动作之后，妻子内心感受到的是被丈夫“打了”，因为不是挡风玻璃，可能被丈夫手臂打的就是她。被攻击后，妻子内心会愤怒，而为了消除愤怒，内心此时闪光的想法是我要反击，才猛地踩油门撞向丈夫。只是车子在这时无疑成为了妻子的一个强大武器，就如夫妻平时吵架时可能拿到什么就用什么的状态一样。如果妻子当时不在车内，或者两个人只是面对面的吵架，也许不会酿成如此惨剧。

当然，法律不会完全考虑妻子当时的心理状态，因为暴怒之下，每个人的选择仍然可以不同，所以如何合理地发泄情绪，是需要每个人学习的。

夫妻之间，频繁地争吵会给孩子脆弱幼小的内心留下抹不去的阴影。最明显的影响有以下几点，作为父母的不妨多看看！

1、性格暴躁易怒、孤僻

夫妻之间经常吵架，说实话受到伤害的无非就是孩子了，长时间这样是会影响到孩子的性格，原本乖巧懂事的小宝宝，如果经常看到自己的爸爸妈妈在自己面前吵架，性格也会变得比较容易激动、易怒，甚至变得脾气暴躁，孤僻。

在孩子的内心世界里，会常常想到别人的家庭都那么和和美美的，慢慢形成在同学面前不善言语，孤僻等。还有很多的言行举止在模仿咱们大人，因为孩子的第一任老师就是父母，倘若当着孩子面吵架的这种恶性行为，那么，在争吵时的神情举止，孩子也都会看在眼里，更会记在心里，这样一来，久而久之，孩子的性格也会变得非常暴躁。

2、缺乏安全感、患得患失

相信有很多不理智的父母，脑袋一热就不顾谁在身边就开始大吵大叫，孩子看到肯定是吓得大哭，害怕，甚至还会想到你们会不会分开，那以后就可能缺少妈妈或者宝宝的陪伴等等。

家长在孩子面前吵架，最好这种具有很伤人的吵架的画面不要在孩子面前做，因为这会让孩子的心理感觉到非常恐惧和无助，看见父母一次一次争吵让孩子严重缺乏安全感。其实这时候的孩子内心是非常脆弱和柔软的。看过一篇相关统计，百分之八十的恐惧婚姻的成年人，在幼年都有父母感情不和或经常吵架的经历，对婚姻失望，甚至恐惧，这是在他们幼年的心理就形成的一种不安全因素，对孩子的一生都是有影响的。

3、学以己用、不孝顺

导致宝宝不孝顺一点都不假，常常看到父母的争吵或者行为举止，通常都是会传染给孩子的，看不惯父母每次的争吵，当自己也有情绪或者是控制不住情绪的时候，小家伙也是有脾气的，甚至对父母发脾气，久而久之，孩子就会变得不孝顺，不懂得感恩，其实，并不是孩子的问题，根源在于父母，真不该当着孩子的面吵架啊。

建议：其实父母的爱是会遗传的，如果一个家庭里面和和睦睦从不吵架，孩子是会感受到父母的爱，也是会效仿的，让孩子未来对婚姻充满期待，更让孩子成长为一个内心有爱、温暖自信的人。其实，给小宝宝很好的教育而不是花钱多就是好，也不是学多少知识，而是爸爸疼妈妈，妈妈爱爸爸，并将这种爱传递给孩子，对孩子的一生方方面面都会起到积极的帮助。

婚姻长久秘诀：夫妻频繁吵架后，先冷静再重启关系

1、学会暂停，让关系冷静。

婚姻中，最没有办法避免的就是“吵架”，其实单说吵架这件事，如果你“会吵”，它是个资源，可以让你们的关系升温；但如果你不会吵，那一旦两个人热火朝天的吵起来，就成立伤害关系的一把利剑。

所以，有人就问了下这样一个问题：既然不会吵，那在遇到问题的时候，两个人分开一段时间冷静一下，有用吗？还真有用，不过只有一半的用。什么意思呢？今天就和大家一起聊聊，婚姻矛盾里的“静”和“动”。

一直很认同的观点就是：“婚姻中有了矛盾是需要沟通的”，这是为了避免问题继续累积很重要的一步，是帮两个人关系走近，走深很重要的一步。但是回到开头上，但是这不意味着，俩人有矛盾了，你就赶紧追着对方要聊一聊，觉得聊透了，事情就解决了，关系就好了。

反而你每追着他聊一次，你们的关系就减10分，说不了几次问题没解决，关系可能先被解决了。因为沟通有一个大前提是：情绪平和且稳定。

2、沟通的前提是：情绪稳定。

你想，在两个人发生矛盾的时候，彼此情绪都很高，很满，就像两个要溢出来的水缸碰到一起。那个时候，你所有的注意力几乎都放在了怎么让自己的水倒出去上，也就很容易会活在自己的情绪里面，容易放大那些问题，过度愤怒或者过度受伤，好像天塌下来了一样。

这样强烈的情绪是很容易激发对方的情绪的，两个人就会变成，你越受伤越想要说，希望他可以了解你的感受，对方就会越容易回避，觉得压力很大，太害怕了，没办法面对这么激烈的情绪，而这样回避的动作，反而会触发你内心更大的创伤。

最终俩人变成了不是在解决问题，而是在打着解决问题的名头，往对方心上扎刀子。当然，也有人在这样矛盾的时候，是在努力抽出来精力，一边安抚对方，一边表达一点自己的想法，不过这个时候，你也会发现，效果不会太好。当两个人在沟通时，情绪值都达到最高峰的时候，谁都没有办法和意识调节对方，调节自己。

3、自我调节的过程。

那个时候，你的认知是处于被动状态的，很容易就变成是“当下我觉得自己很清醒，但事后回想，就会觉得那句话我不该说”。所以，在矛盾发生的时候，一定要给关系一个空档期，给两个人一些空间，让彼此冷静下来。

这个分开冷静的过程，是一种人自我的调节过程，它会让两个人自然恢复情绪，让你归于平和。而当彼此的情绪恢复到一个平稳的状态下时，再去重新回看去处理那些问题，反而会清晰很多，说的话俩人也更容易听进去。

说到这里，可能有人会担心，如果我们冷静下来了，那关系不也就冷了吗？我们提到的冷静，不是说两个人就冷战，什么都不做，什么都不说，而是，尽可能的先让当下的冲突停下来，不激起新的冲突。

比如说，你可以尝试跟对方说“我们两个人现在的状态都不是太好，可能需要晚一些再聊这件事情，我们可以一起约定一个时间，什么时候再聊，你觉得呢？”

4、学会重启关系注入生机。

简单来说就是，找方式，停下你们关系里当前的冲突，给俩人一个期限缓冲，攒一攒技能，梳理自己，梳理问题，梳理关系，再回过头来一起更好的处理这个问题，而不是让关系停下来。我们前面也说了，冷静是起50%的作用的，那剩下的50%是什么呢？就是梳理之后的沟通了。

冷静本身是让这个矛盾淡化，彼此不再互相刺激了，理智也恢复了，但它终究是把问题藏起来了，没有解决，也不能保证你们以后的关系不发生这样的事情。所以在两个人的情绪平复之后，最需要做的一件事情就是：重新复盘问题，给你们的关系按播放键。

但肯定不能是，直接找到对方说：“到日子了，咱俩聊聊之前那个事吧，你想怎么解决？“这样的开头，包括沟通方式带来的第一感觉都是“完了完了，审判要来了”，都会容易把关系拉回到那个情绪的漩涡里，再经历一遍恶性循环，起不到其他的作用。那具体要怎么做呢？记住两个关键点：

①复盘关系问题。

一次好的沟通，最起码你要清楚“你和对方的想法”，比如：我想要了解什么？我想要说什么？我们的矛盾问题是什么？我们的感受是什么？我想要解决的问题是什么？我想要的方向是什么？他背后的感觉是什么？他的意图是什么？他这么做想要什么？

这也是我们前面冷静的意义，让自己跳出来，更清晰，细致的看到问题，只有理清楚自己要什么，才能引导关系往什么方向谈，什么结果走。不然只是被当下的思维推着，总是容易忘记下一步要干什么，甚至可能容易“关心则乱”破坏关系。

②一致性表达。

很多人在表达愤怒，委屈这一类强烈情绪上，真的很一致，可是一面对“关心”“在意”“爱”，就变得模棱两可，总是拐着弯的说。我们都会担心，如果我都这样直白的表达爱了，对方给我的反馈是推开的时候，我会有多痛苦，所以宁愿把自己藏起来，让对方看不到，也不给他一点“可能伤害”自己的机会。

可这样的退缩和躲藏，反而更容易让对方看不到你，所以如果你真的希望关系好，试试看，往前走一步，尝试拿出来一些你的爱和在意，可能收到的回馈会不一样。总而言之，一次真正有效的情感修复和复盘总结，是两个人可以真的从表面的事情上跳出来，把整个矛盾摊开，谈透，一起去总结，以后要怎么办，让关系下次不再犯，不踩类似的坑。

关系里，所有的事情都有它的意义，所有的行为也都有它的意义，重要的是你怎么看待和处理这些事件和行为，让它变成关系升温的机遇。

每个人都想安安静静的生活，但是在一起生活久了不吵架是不可能的。每个人性格不同，很容易有摩擦。吵架一定是有原因的。

老婆脾气不好爱吵架怎么办

1多给老婆一些体贴和关心。

老婆脾气不好，因为厌倦了鸡毛蒜皮的小事，烦恼的事情很多，就通过吵架来发泄。你觉得你们恋爱的时候她还一样吗？所以，作为一个负责任的男人，你不仅要争取事业上的成功，必要的时候也要给妻子更多的体贴和关心，让她有安全感。我相信你们吵架会很难受。

2不要缺少甜言蜜语。

虽然没有恋爱时期那么甜蜜，但婚后也能幸福温馨。不要忽视甜言蜜语。偶尔甜言蜜语能给婚姻带来一些浪漫，还是很有必要的。女人虽然纠结于家里的琐事，但她心里总会有一颗浪漫的心，所以当你偶尔对她说些甜言蜜语，相信你的委屈会减少一大半！

3用宽容的心去宽容。

女人天生喜欢用文字表达自己的情绪，尤其是对自己爱的人，每天反复求助就能感受到。因为女人需要安全感，反复唠叨之后会觉得事情不会忘记，所以当她有情绪的时候，语言发泄会是首选。作为丈夫，你一定要体谅她，包容她。其实关心的老婆才是好老婆。

4记得多和老婆沟通。

很多时候，长期的争吵都是因为两个人忽略了沟通。因为小情绪的积压，有了质的变化。吵架的时候，两个人都觉得自己有理，两个人都觉得对方真的无理取闹，于是越来越烦。吵架时，妻子发脾气，丈夫无动于衷，只会伤害两个人的感情。所以夫妻双方一定要多沟通，平时向对方倾诉自己的烦恼，让对方知道你的烦恼，这样即使你发脾气，对方也会理解。

5多注意你老婆的动向。

每个人都希望被关注，尤其是把另一半当成依靠的女人。很多时候，女人发脾气是因为老公忽略了自己，觉得自己可有可无。这种认知会让女人不安，经常发脾气来证明自己的存在，所以作为丈夫，一定要多关心妻子，让她知道丈夫很在乎她。只要心情好，就会发脾气。

夫妻出现争吵要注意什么

1吵架的时间是有讲究的。

瑞典的研究表明，夫妻最容易吵架的时间是早上出门上班前四分钟左右和下班回家后四分钟。这是我们身心最疲惫的时刻。最好不要有矛盾，否则容易激化。王玉茹认为，尤其是上班前的吵架，应该尽量避免，因为吵架很难弥补，会生气一天。另外，晚上睡觉前不要吵架，因为这是一天中最脆弱的时候，你的控制力下降，很容易憋火。

2吵架的地方很精致。

夫妻吵架一定要待在家里，关好卧室门。开车时千万不要发出任何声音，情绪失控是非常危险的；不要在父母、亲人、孩子面前争吵，这样只会扩大矛盾，伤害他人；不要在商场等陌生人多的地方吵架。在陌生人的关注下，吵架很容易升级。

3，四种话永远不能说。

一种是否定对方的作用，比如“我前男友比你好多了”“你看，单位里别人老公对老婆都比你好”。二是否定对方的价值，比如“你在家里不行，在外面也不行。你能怎么办？”第三，如果一件事否定了一切。比如你有一次不打扫地板，就指责对方“从来不打扫”。四是表达负面预期，比如“别活太久了，离婚吧。”

4不要以冷战或指责结束。

只是责备对方，比如“你不去开家长会，孩子不管，你配做妈妈吗？”或者干脆冷战，会让争吵陷入僵局。最好能提出具体的要求，比如“你能每天晚上花40分钟陪孩子做作业吗？”让th

吵架不是纯粹的情感对抗，而是逻辑对抗。哭会让情绪影响决策。激烈争吵时，要克制自己，暂时离开“现场”，如上厕所、在厨房洗碗、收拾屋子，给对方一个冷静的机会。吵架后，开个玩笑，送个小礼物，请对方看个**，都是化解的方法。

6老公先妥协。

人脑中有一个鸡蛋大小的“边缘系统”，是情绪发生的地方。女性的边缘系统比男性大，这就决定了她们容易跟着感觉走，不讲道理。当借口没有用的时候，男人最好闭上嘴，伸出手。一个拥抱表达的爱远远超过千言万语。

和老公吵架了他要离婚怎么办

1不要拒绝争辩，面对它。

两个人之间有问题，就需要解决。吵架是一种方式。有些东西是隐藏的，但它解决不了问题。只有当不满和愤怒爆发时，情绪才能得到释放。只有说出来，让对方知道，才是解决问题的首要条件。

2不要把他们的气话当真。

对方说狠话惹你生气，你不要当真。因为专家说过，人生气时说的话不可信，这是人最无情的一面。可以静下心来认真听对方说。然后，不管我怪不怪你，这个时候，承认他说你的话是错的。

3、夫妻吵架，谈艺术。

如果说吵架是有艺术的，善用吵架的“秘密”，一场好的吵架可能会成为两个人感情的催化剂，让你们的感情在“冲突”之后比之前更加稳固。为什么会吵？一、选择合适的时间，互相预约，让双方有足够的时间讨论和沟通，缓和争吵，让谈话更容易被理解和接受。第二，不要伤及无辜。吵架要围绕要解决的问题，不要牵扯很多无辜的人和事，更不要打击对方的家人和朋友。否则，矛盾只会愈演愈烈，姿态会更加激烈，而真正需要解决的问题会越走越远，最终得不到解决。第三，以退为进，男人往往软而不硬。所以吵架的时候，他们可以柔拳以退，而不是指着他的鼻子“狮子吼”。也不要跟他怒目“约法三章”。

男女吵架后怎么办

1制定规则

情侣，情侣吵架是关系中很正常的现象。所以首先要立规矩。有些事是不能做也不能说的，比如分手，骂两家人，没有任何底线的伤害对方的自尊心，不触及双方原则的底线。这样可以避免不必要的隐患，防止事情失控。

2吵架后冷静。

吵架后不要急于沟通，先让双方都冷静一下。但是，在这种情况下，如果对方一直期待你主动忽略，可能会有被冷落的感觉。所以，想要静下心来，一定要提前做好约定。只有两个人都同意暂时冷静下来，你才能使用这个方法，你要为再次讨论这个问题做好铺垫。

3最好不要冷战。

冷战是一种冷暴力，伤害的是男女之间的感情，所以最好双方心里都有这样的意识，这样彼此之间的姿态才会从内心产生缓和的想法，除非你真的不想再和好。

4如果你真的想冷战，不要超过三天。

当然有时候我也会说，我的脾气真的起来了，情况真的很严重。然后，告诉自己冷战持续了三天，三天后对方不承认我就承认错误。我相信如果你真的在乎这段感情，还是希望对方能和平解决。

5发错短信打错电话。

有时候，如果真的很尴尬，边肖会教你一种特殊的方法，比如发错短信，拨错号码。只是谁迈出第一步的问题。对方看到你的短信，就算真的错了，也会说一说，然后就水到渠成了。如果这次吵架大部分都是你的错，估计用几招也哄不好。对方关心的是你是否知道自己错了，是否会在将来停止这样做

6让你的朋友间接地知道你的想法。

你一定会更了解双方的朋友，你一定会知道你们吵架了，你一定会劝你和好。这个时候，你会把你想对对方说的话告诉你的朋友，你的朋友也一定会把你对他说的话告诉你。不经意间，你的朋友就会成为你们之间的传声筒，这样两三个人就和好了。

7突然出现

如果对方不回短信不接电话。然后直接去找他。突然出现总会带来意想不到的小惊喜。她最多会跟你闹一闹，这个时候就无所谓了。对方知道快结束了。

8收回拉长的脸。

要想和好，态度很重要。你一脸冷淡，说要和好。谁会相信你？所以先收回你那张臭脸，换上一张温柔的脸，这样会给对方一个你想讲和的信号。对方觉得你会以第一名为主，估计会客气三分。

9说一个你们两个经常玩的笑话。

两个人好的时候，肯定有很多独特的小段子。你可以在那个笑话要求的特定场景里，不经意地讲那个小笑话。估计对方会忍不住笑出来，这会儿冰释前嫌。

10为她做些甜蜜的事情。

很多时候，行动更有效。所以，在他不在的时候，做一些平时心情好的时候为他做的贴心的事。比如睡前给他铺床，热一杯牛奶等等。亲密的动作总是让人感动，让人心软。

11培养自己的脾气。

很多时候，两个人的一次吵架，可能会因为一件很小的事情，升级成一次吵架，主要是两个人脾气太差。所以，为了避免争吵升级为冷战，就要从根源上减少争吵的发生。凡事不要那么冲动，遇到事情要学会冷静。

12给她喜欢的，给她需要的。

以前“反对她”的方式，其实伤害的是你们两个人。行为向你介绍了一种新的“战斗”方式，即“赞美对方”。因为“喜欢对着干”的人往往很容易被这种方式影响！比如你不想和她吵架，她就是想和你吵架。我们如何解决这个问题？如果你赞美她，还是有很多事情要顺着她的话来。你喜欢听什么词？其实你比我更清楚。