光棍节是什么时间

单身的人也有属于自己的节日，那就是光棍节，那么光棍节是什么时候呢？一起来了解一下吧。

“光棍节”是指每年11月11日用以庆祝自己的单身生活的娱乐性节日。“光棍节”产生于校园，通过网络等媒介传播和商业因素的推动，近年来已蔓延到整个社会，逐渐形成一种节日文化。这天已成为年轻人聚会、狂欢、购物、相亲或结婚的日子，造就了比传统意义的五四青年节还要深入年轻人心目中的节日。

“光棍节”产生之初，多少带有些调侃的意味，而那时候光棍也只是指单身男性。但随着社会的发展，光棍的队伍逐渐壮大。年轻人忙于工作，让他们无暇交友，于是单身聚会成了新的社交方式，在同类人群中，他们的情感得以抒发。光棍群体的扩大必定吸引商家的注意力。于是，在商家的助推之下，单身经济就骤然兴起，光棍节的各种促销活动、广告宣传也将这个小众活动，推广成了社会化的节日。

上面就是小编今天的分享啦，大家现在是不是知道了光棍节是哪一天呢？光棍节一年也只有一天，而且有恋人的人可没资格过光棍节哦，所以大家好好珍惜自己单身的时光吧。

音乐，不仅仅是好听，它可以缓减压力、放松心情，更有助于治疗各种身心疾病。音乐治疗学作为一门集音乐学、心理学、教育学、社会学、医学和生物学等多种学科的交叉学科。在实施治疗的过程中，它把多学科的知识、技能融合为一体，并借助于特定的音乐活动，在音乐治疗师和患者的共同参与下，通过音乐活动对人引发的生理、心理、情绪、认知和行为体验，来达到保持、恢复、改善和促进患者身心健康的目地。

一、音乐疗法定义及原理

音乐疗法定义

音乐疗法（music therapy）就是运用音乐的艺术手段所进行的心理的、生理的和社会活动治疗，也是一种康复、保健、教育的活动。

音乐的起源悠久，与人类的诞生和人类语言的形成密不可分。两千多年前，中国乐坛《乐记》言道：“凡音之起，由人心生也。”音乐是自然赋予人类的礼物，也是人们心灵跳动的声音。音乐既是一种艺术，也是一种非常有效的心理治疗手段。音乐娱神悦性，宣调气血，自古以来就是治病的良方。

人类很早就已经认识到,音乐与疾病治疗有着密切的联系。实际上,音乐是人类最古老的治疗方法之一。在人类社会早期,关于音乐治疗疾病的观念,是通过迷信仪式反映出来的。我国古籍《群经音辨》中有“乐,治也”之说,明确了音乐是一种治疗疾病的手段。

公元前五世纪时,古希腊学者毕达哥拉斯指出了音乐对人的心理活动的影响,他认为音乐是:“有用于医疗心中忧郁和内心病症的旋律…”。并称之为“音乐医学”和音乐的“净化”作用。

亚里士多德也积极评价了音乐的医疗价值,认为情绪失去控制的病人“听了曲调后会心醉神迷,于是恢复到原来的正常状态,如同受到了一次医术或洗肠治疗似的”。

苏格拉底:令人欣喜若狂的音乐具有松弛缓解的作用。他把松散的和声视为“令人陶醉的和声,并不是当时的陶醉，而是欣喜消失后的一种陶醉”。

音乐治疗原理

大量实验研究结果都表明,主导音乐活动主要是大脑右半球的功能。许多情绪和行为都在右半球控制之下。音乐的特点在于对右半球有着直接而明显的影响,音乐的交流或传递作用,能沟通人的内心世界,使情绪或行为得到调节,这是音乐治疗原理的重要依据。

音乐刺激的内在机制是物理性的,我们通过听觉器官感觉到声音,听觉器官的神经纤维把声音信号传导至丘脑和大脑的皮层系统,使它们立即处于兴奋状态。机体对音乐的某些物理反应包括自发的、无控制的反射,当我们听音乐时, 当音乐加速,呼吸也随之加快,这就是无意识反射。一定的音乐成份,可以明显地影响神经系统,音乐对情绪的冲击会引起相应的生理反应,如血液循环,心率及呼吸过程的变化。

科学家们用先进的实验方法测出，人体皮肤表面的细胞都在做微小的振动，这种微小的振动简称“微振”。实际上，人体全身所有的细胞都在做这样的“微振”，心脏、大脑、胃肠等处细胞的这种微振更为突出。在大脑皮层的统一指挥下，周身所有细胞都在按一定节奏作微振运动，合成一个非常协调的全身细胞大合唱。当一定节奏的音乐作用于人体时，如果这首音乐的节奏和人体生理上的“微振”节拍合拍时，两者便发生了共振，体内的微振加强，导致人体产生快感，音乐则是带来这种快感的媒介。当身体机能失调后，体内微振也就处于不正常状态。这时我们科学地选择某一音乐，有意识地借助音乐的力量，调整体内微振活动，使其恢复到正常状态，以治愈疾病。

二、音乐与情感 、行为

音乐是一种能表达人类感情的艺术,它对人的情绪以及人体各系统的生理功能有调节作用,能改善注意力和记忆力,改善情绪和精神状态,解除复杂的社会环境和人际关系给人带来的精神紧张,解除坎坷的生活,不幸的遭遇所造成的内心焦虑不安、忧郁等,使人恢复健康愉快的心境。音乐还有镇静、镇痛、催眠等作用,甚至能在某种程度上代替药物。而这种治疗作用,是通过影响人的情感、行为来实现的。

音乐对人的情绪影响,既与音乐的整体有关,又与音乐要素密切联系。人的情感往往会随着音乐的音高变化而起伏波动,高音易使人情绪高涨,低音易使人压抑,中音会使人舒畅平静;较强的音响展现力量,令人振奋;较轻的响声虚弱宁静;中等的响度使人感到温暖随和。

音乐的要素影响着人的情绪。旋律能唤起强烈的情感反应和许多美妙的想象;协和的和弦带给人的是丰满和谐,不协和的和弦带给人的是尖锐、紧张;二拍子的进行曲带给人的是步伐坚定的感觉,三拍子的舞曲给人带来欣然的跳跃。音色富有表现力,奇妙的音色给人以魔幻般的感觉,小提琴的音色使人感到秀丽,萨克斯管的音色使人感到哀怨忧伤,优美的人声带来活力。音高、音色、旋律、节奏和调式,各层次的音量力度以及众多的要素相结合,音乐带给人的情感变化几乎是无穷无尽的,而这些正是音乐治疗所需要的。

三、音乐治疗的实施

音乐治疗的过程一般包括四个主要步骤：确定求助者问题所在（评估）；制订治疗目标；根据治疗目标制订与病人的生理、智力、音乐能力相适应的音乐活动；实施并评价病人的反应。

乐曲的选择

由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。

就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。

音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：

(1)低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。

(2)音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。

四、进行音乐疗法注意事项

在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境和作好心理准备：

(1)室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。

(2)在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。

(3)闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。

(4)在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。

五、音乐治疗在大学生心理调适中的作用

1、音乐艺术渗透到大学生的学习和生活之中，起到缓解忧郁、消除紧张、宣泄情绪的作用。将音乐融入大学校园文化之中，形成浓郁的音乐文化气氛，具体措施包括：组建学生音乐社团、开放音乐广场、成立音乐艺术沙龙、开设音乐图书馆、开办音乐欣赏讲座。

2、音乐是自我表现和情绪释放的方式，在自我表现和自我释放后，情绪转入有意识的平静状态。音乐艺术是培养大学生健康心理的需要，它为大学生提供情绪宣泄的出口，可将个体代入自我意识深处，探索和发现内在自我，从而达到心理调节的效果。

3、通过音乐欣赏这一特殊的艺术渠道，进行大学生心理调适，形成课内与课外，指导与自助紧密结合的心理健康教育方式，使他们情感得以抒发、情绪得以释放，好的心理状态得以恢复与保持。

心理压力太大了，少年，放开自己吧，性格内向不是罪，我也很内向，但一样可以做好自己的事儿，亲人去世也是早晚的，所以这种痛苦只是一时的，未来仍旧是光明的，用自己双手去创造的，也许你需要彻底的放送一下，给自己放个假，出去游玩一周，呼吸新鲜空气，拥抱大自然，你会感到很轻松，找一份自己喜欢的工作，交一些好友，谈一次恋爱，你会发现，自己成熟了，也释然了，所以不要把自己禁锢，人活着就为了自己活着，要开心，就好

一、教师‚领‛情

情感教育是指教师在教学过程中有意识地以积极的情感去教育、激励学生，让学生从中得到积极、肯定的反应，从而达到教育的目的。小学生特别容易受到老师情感的影响，也容易被课文中具体的人物形象和故事情节所感染，所支配。要想在小学语文教学过程中发挥情感教育的重要作用，教师是关键。课上，教师绘声绘色的语言，声情并茂的朗读，热情生动的讲解，极富感情色彩的表情、体态影响着孩子们的情感。在教师优美的语言氛围中，学生自觉地融入到语文教学情景之中，情感也就必然得到了潜移默化的影响。小学课本中很多课文既有生动、鲜明的人物形象，又有动人的故事情节，凝聚着强烈的感情，渗透着深刻的理性，小学生难以深刻理解。要使作者、教师和学生的思想感情沟通起来，教师起着主导作用、桥梁作用。教师明确地、有意识地把蕴含在文章中的作者的思想感情和自己的体验结合起来，渗透在教学的各个环节之中，去拨动小学生那幼小的心弦，使他们产生思想上的共鸣。 二、情境‚激‛情

所谓触景生情，人的情感总是在一定的情境中发生的。因此，在学生正要接触作品时，教师一定要创设一个良好的情感氛围，让学生在饱含激情的状态下进入学习。创设情境的方法很多，可以是几句导语、一首歌、一幅画、一段视频等等。优美奇妙的导语，能使学生产生极其强烈的学习愿望。用动画或视频资料再现课文精彩内容，能激发学生的学习兴趣；用音乐渲染氛围，可使学生的情感产生强烈共鸣；用课本剧的形式让学生扮演角色，可帮助学生深刻地理解文中角色的思想、情感、语言和行为。用续写的形式可以使学生对文章的感悟得以延伸，并使他们具有个性的情感得以抒发……如学习《地震中的父与子》一文时，一开始，我便用课件展示1994年1月17日凌晨美国洛山矶西北部发生的这次地震所造成的62人死亡，9000多人受伤，25000人无家可归，桥梁坍塌，公路断裂，繁华的城市变成一片荒原的惨烈情景，让学生形象地感受到自然灾害的残酷与无情，激起他们的同情心，为那些在震中失去家园，失去亲人的人们感到无限的沉痛和惋叹。课文重点部分，通过教师配乐朗读的情境渲染，让学生想象父亲‚满脸灰尘，双眼布满血丝，衣服破烂不堪，到处都是血迹‛的样子，感受父亲的伟大，这样，一个永不言弃的父亲形象逐渐走进学生的心灵，无限的崇敬之情在学

生心中油然而生了。最后，教师结合课件讲述汶川地震中的感人故事，使学生体会到是爱创造了一个又一个奇迹，是爱演绎了一个又一个催人泪下的故事，作者寄于笔端的是对爱的呼唤和赞美。最后，播放歌曲《爱的奉献》，唤起学生心中对父母的爱，对民族的爱，对世界的爱。 三、文本‚导‛情

语文教材是教师对学生进行语文智能教学和情感陶冶的载体。小学语文教材中，无论是优美的短章小诗，还是严谨的长篇华文，都是教师进行情感教育的载体。在教学过程中，教师应注重挖掘出课本中极富感情的内容，搭建学生和文本对话、人物和学生心灵对话的平台，引导学生历经分析、理解、品味、鉴赏的思想过程，感染心灵，陶冶情操。《去年的树》是一个文浅意深的童话故事。文章用白描手法写出了鸟儿和树的真挚情谊。在通俗易懂的语言中蕴含着‚信守诺言，珍惜友情‛，‚人与自然和谐发展‛等深厚的人文精神。虽然这篇童话的语言朴实无华，但就是在这平淡的语言中充满了一种深挚透明的美。在教学中，可以采用生本对话，在文本中创造情感的教学方法。首先，初读课文，引导学生把自己与文本接触后的最原始的、没有受到过任何影响的感受谈出来。学生会体会出这是一篇歌颂友谊的童话。其次，演读课文。让学生朗读四组对话，深入角色，体会角色的情感世界。（1）‚我明年春天一定回来，给你唱歌‛。（2）‚站在这儿的那棵树，到什么地方去了呢？‛（3）‚门先生，我的好朋友——树在哪儿，您知道吗？‛（4）‚小姑娘，请告诉我，你知道火柴在哪儿吗？‛通过对文本的进一步理解，几句浅显的对话中所包含的情感跃然纸上，小鸟对大树的这种焦急、牵挂、担心层层深入地表现出来，演绎出了朋友之间的深厚友谊。最后引导想象。‚鸟儿睁大眼睛，盯着灯火看了一会儿。接着，她就唱起去年唱过的歌……‛朋友不在了，友情还在，诺言还在，于是，他心里充满了忧伤和惆怅，对着由朋友的生命点燃的煤油灯，唱起了去年的歌。我们会为小鸟与大树的纯真友谊潸然泪下，会对鸟儿的信守诺言赞叹有加。社会不管发展到什么程度，人与人之间那份真情依然是最宝贵的。情感在此得到升华。 四、诵读‚悟‛情

读是理解文字、体会情感的纽带。用丰富多样的方式，巧妙地引导学生品读、赏读、美读课文。让学生在理解的基础上反复诵读，在读中获得美的享受，受到情感的熏陶。《秋天的雨》是一篇抒情意味很浓的散文。通篇语言艺术化，给人以美感。初读中要抓住重点词句，细细品味。如：在美读‚你看，它把**给了银杏树，黄黄的叶子像一把把小扇子，扇哪扇哪，扇走了夏天的炎热‛这个句子时，抓住表现动态的词语‚扇哪扇哪‛，体会其中的轻柔美与动感美，进而读出其中的韵味。整节课流淌着‚美‛的音符，绽放着‚情‛的花朵。《桥》是一篇叙事写人的文章，语言简练生动，极富韵味。在品读‚老汉沙哑地喊话：‘桥窄！排成一队，不要挤！党员排在后面！’‛一句话时，要引领学生细细品味问什么这个句子中用了三个感叹号，这种简短的句式渲染了怎样的气氛，每一句话中蕴

含着老汉怎样的性格。反复品味，反复阅读，老汉沉着、果决、无私无畏的人物形象在学生心目中高大起来。文章中类似的句子很多，通过品读，引导学生在感人的故事中受到情感的熏陶和感染，并通过朗读表达出自己的情感，从而使学生与作者、文本达到情感的共鸣。 五、拓展‚延‛情

在语文教学中，教师应该怀着对语文教学深深的爱，怀着对学生的喜爱、关心和期望去讲授他心爱的每一篇课文，用富含情感的教学方法、教学语言去引领学生感受体验课文所富含的语言美、情感美、哲理美、人性美……在单元教学中，教师要根据单元主题特色，把每篇课文所表达的情感串联起来，使学生获得情感传递和延伸，提高对情感的感悟力。例如，五年级下第二单元是以‚童年‛为主题来编排的，通过对这一单元中每篇课文的学习，要引导学生体会本组课文迥异的风格。以时间划分，有古代、现代、当代；以空间划分，有中有外；以体裁划分有古诗，小说，有诗歌。但它们都有一个共同的主题：对童年生活的眷恋。让学生深刻体会到童年时光的珍贵，感受童年时光的美好，丰富情感体验，更深切地感受到正在经历着的童年生活，激励他们要热爱生活，努力学习，不虚度光阴。单元整体教学就像一条丝线，串起一颗颗珍珠，散发着和谐的光辉。其次，还可以引导学生冲破课文界限，适当将思维引向文外空间，向横向拓展或纵向延伸，增加信息量，扩大知识视野，进而有效地提高学生的语文素养。如学习了《夜莺的歌声》可以向学生推荐阅读《小兵张嘎》。让学生体味文中小主人公们虽然身处不同的国家，面对不同的敌人，但他们身上却都有着一种共同的东西——对自己祖国的深深的爱，对亲友的真挚之情，感受到战争给人类带来的沉重灾难，维护和平，制止战争，是世界人民的共同心愿。最终我们的教育使爱得以升华。 ‚课堂上激动学生的是情，打动学生的是情，震撼学生的也是情！‛ 语文课堂是‚情感地带‛，给人以情思的滋养和心灵的启迪。在大力实施素质教育的今天，语文教师应深入挖掘教材的情感因素，积极探索更具有创新性的教育方法与手段，使语文课堂焕发出应有的生命光彩，进而促进学生获得身心的健康发展。

　　同意。当代著名作家梁晓声谈高考作文时指出， 很多学生只有情调，没有情怀。没有情愫，没有真情实感。这个情愫和情怀是一种读懂书的成果，他也是一般的作文和好作文的区别。

　　没有情怀的作品不是好作品

　　我们要写一篇文章，是因为我们想去写，是一种内心的诉求和冲动，想要去表达自己内心的感受，是自己真挚的情感流露。这样写出的文章即使没有被提问者所采纳，也不会留下太多遗憾。因为自己的情感得以释放，写作的过程是愉快的。

　　作家梁晓声曾经讲到，他给大 三学生布置一个关于写雨的考题，一般写景的给了及格分，农家女写菜农父亲雇人浇菜的给了较高分。为何会出现这种结果。这是因为该学生通过对于下雨的描述，  自己的父亲花了冤枉钱，感觉到了父亲的艰辛，对抚养子女的不易。超越了单一的自然美。从而引起了作家的共鸣，因为作家早年的知青生活经历，是他文学创作的灵感和源泉。他对于农民有一种很深厚的感情。

　　如果一部作品只是为写而去写，带有某种很强的功利 目的，即使有华丽的辞藻， 煽情的语言，优美的句子，只是说明你有很好的文学造诣，但是却缺乏思想内涵，无法让人留下深刻的印象和记忆。 真正有思想的好作品并不需要用文学技巧来包装，，只有思想平庸乏味才会如此去做。就像一个体态不佳的人要用漂亮的服饰来遮掩一样。

　　浮躁能使优秀的人变平庸，聪明人的人变愚蠢，使胜利者跌入失败的深渊。浮躁的人写不出好文章，正如当下异常火爆的网络小说，甚至于通过电脑软件来创作出来的 小说。但大多都是快餐式文学，看过了也就很快  忘记 了，这也是有那么多的人提问要找书名和作者的原因。这类 小说的文学思想性不高，多以玄幻，穿越为主题，与社会的正能量相抵触，我是很少去关注的，看久了对眼睛也 不好。

　　一部优秀的作品绝不是仓促之间一撅而就的，他需要经过大量的文学积累， 和生活的 阅历以及积存，再加上经过知识经验的总结，必要的文学修养，写作的技巧等等。

　　第一个获诺贝尔文学奖的中国作家莫言，充满着怀乡和怨乡的复杂情怀，才能够写出轰动全美的文学作品《红高粱》。纽约时报评论说：莫言把高密东北乡安放在世界文学的版图上。诺贝尔文学奖的获奖理由是：通过幻觉现实主义将历史，民间故事与当代社会融合在一起。

　　另一位已逝的作家路遥也是我最为欣赏的，他的代表作《平凡的世界》曾经是我们那个时代争相传阅的作品。这部小说把生活的苦难，残酷，卑微，写的如此纯洁，可爱，甚至无辜。这正是路遥的不同凡响之处。

　　一部优秀的作品能够鼓舞人，教育人，能够给人以启迪，提高人们的精神境界，这正是我们现在 高速发展的互联网时代所欠缺的。

个体化治疗，足量足疗程治疗，尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用。

心理治疗，对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

物理治疗，有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐（MECT）治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。

患者要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议抑郁症患者平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等

饮食调理，避免富含饱和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣腌熏食物忌过量，少喝茶与咖啡，忌烟酒。