如何培养坚毅的性格

问题一：如何培养坚毅性格？ 尝试多吃一下苦，连续几天做同一件你认为很难完成的事，比如连续几天做俯卧撑，仰卧起坐

问题二：一个人应该怎样做 养成什么样的习惯 最终才能有一个坚毅的性格 从小事做起，坚持一段时间后给予自己奖赏。当然假如这些小事本身就可以带来成就感或喜悦感就最好了。然后告诉自己“我也能作到持之以恒”。

对我自己有效！

但实际有些事情本身就是在过程中逐步认识的，何必强求“从一而终”。

问题三：如何锻炼自己毅力，养成坚毅的性格 顶议你选择剑道:

剑道可以锻炼人的毅力,培养人的敏捷性、灵巧性、持久力、瞬间反应能

力,又能强健体魄,提高心理素质增加自信!

问题四：怎么才能养成冷酷坚毅的性格？ 不该说的别说 不该做的别做 不该玩的别玩 不该理的别理 一个人的生活会慢慢的变了 但该变一个人的本性是很难的 但愿你把这念头消去 做回原来的自己

问题五：坚毅的性格可以培养吗？ 坚毅的性格可以培养吗？ =可以 性格改变？要他自己去想改变= 才有效！ 江山易改！本性难移= 而不是不可移！ 除非经过许多的失败 = 人们才会醒悟过来= 去想改变自己的缺失呀！ 不是吗！ 慧根不如会跟 会跟不如自耕 要交好友与善知识者 要有缘逢得明师指引与教诲 自己肯去修练与修正自我 有一位哲学大师曾告诉我; 要我谨记一生至死不忘记的话呀1 这句话转于你！ 他说：这世界上有一种人：是最大最大的笨蛋与 = 那就是，自己每次或每天做事做人时！ = 自己总是不会分辨：是与非，对与错; 是非曲直 = 也不知道自己在有做错事时刻或事后！去检讨与反省错在自己 = 总是为自己的失败找借口与失败理由的人 = 不是怨天怨地怨人怨事= 就是自己没有错啦你说; ！这种人笨吗 人们如果能务实做到：把自己生命中的每一天！ 当成今生的最后一天活着去工作与学习成长自己！ 这是一种自我的成长与自我超越的生命开始呀！ 这样你就找不到理由去放弃自我去成长与进步啦！ 你说是吗？ =生命的长度有限 =上进是为了让生命的宽度与深度无限 说简单一点吧 =就是活出感觉与活得价值啦 加油吧 你是一位高贵的网友吧 请你有空帮我上=满意度哦！ 如何上满意度 1首先你要点击你的问问里的界面的左下方的=我的提问 2进去我的提问后!去点击你曾发问过的题目 3进去你曾发问过的题目后=点击左键=那个题目后会出现那问题与回答内容界面 4那问题与回答内容界面=的最下方有一小界面(采纳为答案) 点击左键进入 5出现一界面(采那满意答案)内评价答案=点选(1)能解决(2)原创 6评价回答者=有两行五颗星(用左键点击)回答速度与回答态度(点在后面的很快与很认真上面) 7再点击(确认采纳)它会出现另一个小界面(继续采纳第二个)与( 采纳完成) 此时你若只采纳一个人满意答案时=千万记住要再去点击那(采纳完成) 哦! =这是让你选第二个回答者的满意度用的(操作过程相同如上述) 8如果你只选一个或选两个人的满意度后=它在你点那(采纳完成) 后 的介面上会出现(好)与(原创)=你还要点击勾选它=才算完成啦! 实务从事研究30余年命理星相生涯规划顾问工作 请你有空上网时=也能给于点选满意度

麻烦采纳，谢谢!

问题六：如何培养孩子坚毅的性格 在任何小事上都鼓励孩子坚持下去

问题七：如何培养孩子良好的意志品质，引导孩子形成坚毅的性格 有的家长总是抱怨，我的孩子太不自觉了，从不主动学习；有的家长又说，我的孩子干什么事都有头没尾，总是半途而废；有的家长则觉得自己的孩子做事犹犹豫豫，优柔寡断；有的家长则对孩子老控制不住自己感到苦恼不已。其实这些都属于孩子的意志品质问题，而意志在人的性格中起着重要作用。现在有一句很流行的话，性格即命运，一个人的性格如何，跟他一生的发展、生活、工作乃至身体都有直接关系。作为父母，肯定希望自己的孩子有一个好性格。本节就来讨论怎样才能培养出意志坚强、品格坚毅的孩子。1、让家长知道坚毅的性格，可以让孩子受益一生。2、了解性格的构成部分，而意志在其中起着特殊重要作用3、了解培养孩子良好意志品质的方法要讨论如何培养孩子良好性格的问题。首先，先了解一下，人的性格是指什么？在我们的孩子中，有的人直爽，开朗，有的孩子孤僻内向；有的豁达大方，有的多疑小器；有的做事干脆利落，快手快脚，有的瞻前顾后，拖拖拉拉；有的看准目标，做事执着，有的做事三心两意，见难就退等等，这些都是一个人的性格在对人对事的态度、情绪等方面的表现。我们归纳一下，可以理解成：人的性格主要由四方面构成：一是对现实对自己的态度，二是意志，三是情绪，四是理智。这四方面形成一个统一的整体，成为性格。每个人有各自的性格特点，自然有好与不好之分，好的性格在刚才说的四个方面都应是良好的，而其中意志起着特殊重要的作用，因为意志能调控态度，又能调控情绪，并且促进和保证理智的充分发挥。例如一个小学生他本来很不喜欢学数学，但他具有很好的意志力，对学习自觉，能坚持，从而调整自己对数学不喜欢的态度，逼使自己慢慢喜欢这一科。当学数学的成绩不理想时，能控制自己的情绪，不急不躁，并认真地分析成绩不理想的原因。这样坚持下去，这个小学生的数学肯定是越学越好。这个例子是想说明意志在性格的四个方面中是起最重要的作用的。因此，我们在培养孩子的好性格时，就要抓住最关键的方面，即着力抓好孩子良好意志品质的培养。下面再来讨论一下，怎样培养孩子的良好性格。在组成人的性格的态度、意志、情绪和理智四方面中，意志是起特殊重要作用的，所以今天我们重点来讨论如何培养孩子的良好意志品质问题。意志品质包括自觉、坚持、果断、自制四个基本要素。根据这些基本要素和小学生的实际，建议各位父母要抓住下面几个方面的培养：1、培养孩子讲诚信。 我国历来把诚信作为评价一个人的道德标准，在我们的传统美德中，诚信具有它的核心地位。在社会中，一个人拥有良好的信誉就如同拥有无形无价的财富。有一个耳熟能详的故事《张良尊师》。从前，有个少年在游玩时经过一座高桥，看到一位白发苍苍的老人有气无力地坐在桥上，连鞋子掉到桥下都不知道。少年立即跑到桥下为老人拾回鞋子，并帮老人穿上，但刚穿上又掉下，这样经过三次少年都耐心地帮老人捡鞋并帮他穿上。老人被感动，伸出手轻轻拍少年的头，叫他天亮前回来这里，有一件礼物送给他。第二天一早，少年来到桥边，老人已在等待，并生气地说：“你怎么能让老人家等你呢？明天再来吧！”第二天，老人还是说他来晚了，第三天，少年暗下决心，半夜三更就来到桥上。在黑暗和寒冷中等了很久，天刚放亮，老人来了，看着一身露水的少年，老人终于满意地点了头，说：“孩子，看到你这么善良、诚实、讲信用，我真为你高兴！”他赠给少年一本书，要少年回去好好学习，刻苦钻研。果然，这少年从书中获得了许多军事知识，当上了皇帝刘邦的老师，协助刘邦夺得了天下，成就了一番伟大的事业。这老人叫黄石公，少年就是张良。这个故事告诉我们一个道理，那就是做人一定要诚实守信。不管你做什么事，都要用一颗诚实的心去对待。父母还要告诉孩子诚实>>

问题八：如何培养学生的坚毅品质 儿童坚毅性品质不足,是受多种因素影响所致,其中受父母教养态度的影响最大有研究表明,孩子意志坚强与家长信任相关系数最高,而家长的照管过甚、支配、溺爱则容易使孩子形成无主动性、消极、依赖、胆怯、神经质等性格特征因此,要培养孩子坚毅的性格品质,首先家长要与孩子建立好信任关系,真正信任孩子,相信孩子有能力去完成自己的事,防止包办其次要鼓励孩子大胆做事,失败了要分析原因,不要责备,然后调整行动方案,直到成功第三要加强延迟满足训练不要孩子有什么欲望要求,就立刻满足,有些需要适当延迟,以提高其内控力和坚韧力第四,不要使用“冷暴力”包括“语言、情绪情感的软暴力”孩子应该做的,要严格督促其过程,不要到了结果不好时,予以过多的责备、数落或者对孩子施加过多负面情感的压力

六年级的孩子在“受委屈、学习压力大、作业遇到难题时,会忍不住掉眼泪”,这是一种“担心家长不满意而内心担忧和恐惧”的外部表现有的孩子可能通过“逃学、拒绝做作业、欠作业、玩游戏、顶嘴、逃避”等方式体现出来孩子“掉眼泪”的方式,其实也是孩子面对困难时“想退缩”或“寻求帮助”的信号,因此家长一定要引起重视,切忌责备、冷落挖苦,要充分给予孩子信任感、鼓励和支持,让孩子逐渐提高分析问题、解决问题和做决策的能力,进而帮助孩子逐渐坚强起来

问题九：如何锻炼出坚毅的性格？ 当我们在生活中遭遇种种不快时，千万不要一味地哀叹命运的不公，也不要悲观失望地顾影自怜，而应从改变自己的心态入手。因为，改变心态就可以改变命运，改变心态就可以改变人生。摆正心态，敢于面对现实　对于那些不停地抱怨现实恶劣的人来说，不能称互如意的现实，就如同生活的牢笼，既束缚手脚，又束缚身心，因此常屈从于现实的压力，成为懦弱者；而那些真正成大事的人，则敢于挑战现实，在现实中磨炼自己的生存能力，这就叫强者！什么事情，都是成也在人败也在人。失败者并不是天生就比成功者差，而是在逆境或者绝境中，成功者比失败者多坚持一分钟，多走一步路，多思考了一个问题。 切记，多一次逆境，就多一分成熟：多一次绝境，就多一次机遇

问题十：培养性格坚毅和果决 性格是有机会改变的，前提是要有强烈的想改变的愿望和长期的坚持。心理学家的研究显示，性格里约百分之五十是基因决定的，而另外的就是在环境的影响下，可以随着自己的成长而完善，塑造和改变的。对自己的性格不满意，可以试试下面的方法。成功性格训练法――自我训练 其具体做法如下：

第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。

第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。 第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。

第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。

第五、改变你的形象、行为、个性中你所钉喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。

第六、去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

好吧

分数诱人

尝试写一篇

行不行就不知道了

标题：此心 彼心

全文如下：

此心，坚如磐石。

不知从何时起，我已懂得“责任”二字的含义。

责任心，是一种舍己为人的态度。责任心，是为别人赴汤蹈火的壮举；是为别人两肋插刀的豪情，因此，才有了黄继光以身体挡子弹；才有邱少云至死不移半步。做他人不敢做的事，担他人不敢担的后果，姜素椿才会为了病人而往自己身上输血清；叶欣才会在生前留下那句刻骨铭心的话：“这里危险，让我来。”

以前，往后，责任心将伴随人的一生，这就意味着人们要有磐石不移的坚毅。

彼心，韧如苇草。

生命何其沉重，有“死”的对比方显“生”的可贵。往往人心是比较脆弱的。旁人的一句话，一个眼神，便会让人感悟良多。看过荷塘塝随风舞动的苇草。都道草随风动，其实恰恰是因为这份随风摆动才能看出心之韧性。

以此心，度己心。

以己度人，换位思考、身临其境是一种境界。懂得责任心，并且愿意为他人着想，愿意站在他人的角度去思考问题，去解决问题，便是一种气度。以责任来衡量自己当不当这样做，用坚毅来约束自己要从一而终，三天打鱼两天晒网又有什么意义呢？

勿以善小而不为，勿以恶小而为之。我做不得“位卑不敢忘忧国”的陆游；“天下兴亡，匹夫有责”的顾炎武；“名出所学，各尽所知，使国家富强不受外侮，足以自立于地球上”的詹天佑。但我可以做我自己，从我身边的事儿做起，做好眼下的每一件事，不愧“男子汉”仨字。

愿“责任”与“坚毅”能贯穿人的一生，从此，以此心，度彼心。

八岁的时候，父母离异，与母亲断了联系。我在县城读小学，有个小叔叔，也在读小学，不过比我大，小叔是二奶奶生的，去年我的二奶奶在县城租了个房子，照顾我和小叔上学，爷爷在村里面开拖拉机赚钱。后来慢慢训练自己变成内心坚毅的人。成长心态以乐观的方式来解释逆境，这反过来又导致了坚毅的品质，能够在7次摔倒后，第8次再站起来，对未来永远充满希望。拥有一个梦想，独立的人格以及怎么实现梦想的方案，有了这些，你才能明白什么是坚定，因为实现梦想的同时，你会失去很多，可能会怀疑目的地是否正确，不过这样的好处你应该能明白的，你会明白你问题的中心含义，如果可以的话，你还可能实现梦想。

关于坚毅的成语及解释

成语： 强毅果敢 拼音： qiáng yì guǒ gǎn

解释： 果敢：有决断，敢作敢为。形容顽强坚毅，敢作敢为。

出处： 《国语·晋语九》：“强毅果敢则贤。”

成语： 坚持不懈 拼音： jiān chí bù xiè

解释： 懈：松懈。坚持到底，一点不忪懈。

出处： 《清史稿·刘体重传》：“煦激励兵团，坚持不懈，贼穷蹙乞降，遂复濮州。”

成语： 持之以恒 拼音： chí zhī yǐ héng

解释： 持：坚持；恒：恒心。长久坚持下去。

成语： 锲而不舍 拼音： qiè ér bù shě

解释： 锲：镂刻；舍：停止。不断地镂刻。比喻有恒心，有毅力。

出处： 《荀子·劝学》：“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”

成语： 绳锯木断 拼音： shéng jù mù duàn

解释： 用绳当锯子，也能把木头锯断。比喻力量虽小，只要坚持下去，事情就能成功。

出处： 宋·罗大经《鹤林玉露》第十卷：“一日一钱，千日一千，绳锯木断，水滴石穿。”

成语： 铁杵成针 拼音： tiě chǔ chéng zhēn

解释： 比喻只要有毅力，肯下苦功，事情就能成功。

出处： 明·郑之珍《目连救母·四·刘氏斋尼》：“好似铁杵磨针，心坚杵有成针日。”

描写坚毅的句子名言名句摘抄

菊花家族中，最让我心仪的是大丽菊。她株高朵大，流光溢彩，红的犹如火焰，黄的宛若龙鳞，白的皎若冰箱，紫的浓似墨玉，将风流袅娜和执着坚毅融为一体，堪称菊中魁首。

如果做不到以滕蔓柔软的姿态面对世界，做不到以雨花石坚毅的姿态面对世界，以向日葵阳光的姿态面对世界，起码要做到像比目鱼一样简单，独角兽一样坚强。那些被你伤害过的人儿曾经都是真正爱过你的人。既然你身体中的一个自己已经伤害了他们，那么请用另一个自己去尽力的将他们挽回吧。在这个庞大的世界上，你所能知道的事情简直渺小得微不足道，幸运的是你知道了你应该去爱的人，知道了你所亏欠的人，知道了你应该善待的人。那些被你愚蠢的‘不知道’所忽视的种种，一旦你幡然醒悟就该去用尽全力弥补。毕竟你不知道你的不知道到底会伤害多少爱着你，而你潜意识里也爱着的人。我喜欢你你知道吗哦不知道

山麓上有一棵松树。它静静地挺立着，惬意地享受着眼前的实在。它，喜欢蔚蓝的晴空，也不厌恶阴晦的天气；喜欢花香叶翠，也不厌恶蒂黄枝枯；不为彩虹的美丽而惊叹，也不为乌云的讥讽而沮丧。深深地植根于贫瘠的土壤中，执着坚毅洒脱泰然。

始终保持着青春的朝气，从不埋怨生活的坎坷，哀叹个人的不幸。在前进的道路上，遇到困难就攻克它，碰到挫折就战胜它，小有成功则加倍努力，大有作为则更加发奋。在物质生活上以俭朴为乐，在精神生活上以高尚为荣，在创造生活上以进取为贵，力求自身的完美发展，以顽强坚毅自强不息的精神辛勤耕耘。

这人长得魁梧高大，留着平头；四方脸上一对大眼睛，炯炯有神；浓黑的眉毛，眉宇间透出英气；两嘴唇经常紧抿，流露出一种自信的神情；挺直的鼻子下两道勾纹，更显出一脸坚毅刚强的气概。

人生须有四得，即沉得住气，变得了脸，弯得下腰，抬得起头。

劳动教学里还能培养这样一些宝贵的个性品质，如学会集体工作热爱劳动克服困难的坚毅精神等。作者：赞科夫

冬天是一个神色凝重的中年人，果敢，坚毅，从容不迫。他总是背负着沉甸甸的行囊，脚步匆匆。虽然他已没有年轻时的好奇和冲动，但他的身上仍然洋溢着奋斗的 。他清醒地认识到自己正担当着承前启后的使命，有很多事情要做，一刻也不敢懈怠。在北方他极具豪气，不仅鼓起猎猎的寒风还要挥洒缤纷的雪片，而到了南方，他又被江南儒雅的氛围所感染，举止变得谦恭起来。在他的脚步所及之处，不时飘落迷蒙的丝雨。因此诗人吟道：江南四百八十四寺，多少楼台烟雨中。他的繁忙和谨慎令他不苟言笑，但在他的内心深处，仍不失一缕温情，暗暗弥散。他小心呵护着冰盖下游弋的鱼儿，让它们安然躲过寒冷的侵袭。他让积雪在太阳下融化，渗进干旱的土地，他知道惟有这样，来年春天饱含水分的土壤才更适宜禾苗生长。他让腊梅的枝头开出娇羞的花朵，令人们在满目萧索中感受到生命的美好。

梅没有柏杨的笔直与挺拔，没有留的姿态优美，大他有自己的美，它的质感不粗壮但也别补一个，到处盘绕而形成独特的风韵，与大地巧妙的形成了一幅巨大而完美的梅花她得纯洁，它的高雅，它的芬芳，最重要的是它的坚毅不拔的品格让人敬佩。这些的优点加起来就走合成了完美无缺的梅花了，他的一切品格都让我敬畏他永远是冬日里最耀眼的明星，他永远是最美的，罪有骨气的。我永远敬重你，梅。

勇敢坚毅真正之才智乃刚毅之志向。作者：拿破仑

找不到坚持下去的理由，那就找一个重新开始的理由，生活本来就这么简单。眼里的世界从来只是表象;人生每一步行来，都是要付出代价的。每个人得到一些自己想要的，也会失去一些自己不想失去的。可这世上的芸芸众生，谁又不是这样呢事无所祈，心有坚毅，尽量的快乐，才是人生的真义。

生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借才能与坚毅来达成它。

在这个世界上，每一个人都是欲望的种子和孤独的花粉的携带者。伴随着成长，每个人都会慢慢感觉到孤独，可怕的孤独让这个人产生了爱的欲望，爱的欲望又驱赶着他去追求欲望的实现，当爱的欲望得到了短暂的满足，他的胃口就会越来越大，具体表现为挑剔以至于贪婪的程度，伴随着光阴的逝去，到这个时候，他就从光走到了阴。在哪个阴暗的世界里，孤独就会像海涛一样日复一日时时刻刻的侵蚀着他那本来就不十分刚强坚毅的沙滩，这个魔幻而又神奇世界从此就变成了一马平川，你和我的差别就变成了一粒沙与另一粒沙的区别，本质上并无二致，你是我的复件一，我便是你的复件二。别担心，还没有完，爱的阴暗造就的孤独他依然是孤独，还会像当初一样导引着你去追求爱的欲望。

我做人的十字准则:自由真实高尚大度稳重我做事的十字准则:安静耐心有序专注坚毅我生活的十字准则:简单随性有度放开柔韧

生活的真谛在于宽恕与忘记。宽恕那些值得的人，忘记那些不值得的人。

那饱经风霜的树皮，那沧桑的树枝，那绿里泛黄的枝叶，烘托出他们的坚毅与沉着，智慧与勇气。

笑对苦难，是司马迁包羞忍辱发愤著书的坚毅；笑对苦难，是苏东坡无惧风雨登高抒啸的放达；笑对苦难，是徐霞客壮游天下书写人生的不羁。穿过岁月的风尘，无数先贤面对苦难时所展现的自信放达坚毅智慧，全都化作岁月长河中晶莹的一滴，在历史的天空中熠熠生辉。

我们的祖国，她依然用坚毅刚强慷慨无私的母亲般的宽广胸怀，哺育呵护着自己的儿女，使炎黄子孙繁衍不息，兴旺发达。

拥有梦想，就拥有夸父追日的执着，就拥有水滴石穿的坚毅，就拥有飞蛾扑火的无畏。

母爱是一滴甘露，亲吻干涸的泥土，它用细雨的温情，用钻石的坚毅，期待着闪着碎光的泥土的肥沃；母爱不是人生中的一个凝固点，而是一条流动的河，这条河造就了我们生命中美丽的情感之景。

他，二十岁出头，高高的个子，样子稍微瘦削了些，却匀称结实。两眼乌黑有神，嘴角微微向上翘，显得坚毅有主见。他穿一件黑布棉袄，有些地方都洗得泛白了，而且也小了些，不过，穿在他身上却显得更有精神。

一个人爱不爱你，在不在意你，你是感觉得到的。不要骗自己，不要勉强自己。

生命就是这样，你可能无法解读，但你却拥有，你会尽力使它丰富，使它完美，用自己的青春与热血去擦亮，去点燃。每一步前行的脚步都是生命的轨迹，每一分的耕耘都是为了生命的一次进取。生命虽短暂，但却能铸就永恒；生命虽平凡，却能孕育伟大；生命虽脆弱，却能成就坚毅。

人生大部分是空白，人忍受不了空白就要往里边填东西，给自己加载。其实最好的事儿就是跟好朋友一起发呆，有一起发呆的瞬间，说明关系是多么放松。

劳动者的组织性纪律性坚毅精神以及同全世界劳动者的团结一致，是取得最后胜利的保证。

人生是一条没有尽头的路，我走着，走着，不断地走着。当我疲惫懈怠时，记忆中就会浮起您坚定的面容，坚毅的声音，坚韧的精神。老师呵，您教会了我生活，我怎能将您忘怀！

皇帝沉思着，目光落在半空的星海投影上。银河系仿佛化作一团椭圆的光环，倒映在冰蓝色的眼瞳深处，他坚毅的面孔在光辉映照下更显得鲜明而深邃，半晌才摇了摇头，说:“我不这么认为……宇宙确实广博宏大，人类不过是它的沧海一粟罢了;但对人类自己来说，大到种族范围的战争与和平，小到单独个体的生死与爱恨，都是倾尽一生去探索和追求的东西，其意义并不比这个恢宏的宇宙要逊色多少……”“……人类像蜉蝣一般生活在这片广阔的太空中，但我们所拥有的生命，和整个宇宙的兴衰一样，都不过是从生到死的过程罢了。从这个角度来说，今天人类为了生存而做出的努力，和整个宇宙的延续相比，又有什么不一样的地方呢”作者：淮上出处：银河帝国之刃

生命中有你，感觉精彩；回忆中有你，感觉温馨；旅程中有你，感觉快乐；失落中有你，感觉坚毅；沉默中有你，感觉灿烂；朋友中有你，我不再孤单！

随着年龄的增长，我们并不是失去了一些朋友，而是我们懂得了谁才是真正的朋友。

梅花没有柏杨的笔直与挺拔，没有留的姿态优美，大他有自己的美，它的质感不粗壮但也别补一个，到处盘绕而形成独特的风韵，与大地巧妙的形成了一幅巨大而完美的梅花她得纯洁，它的高雅，它的芬芳，最重要的是它的坚毅不拔的品格让人敬佩。

知道我怎么认识你的么？上幼儿园的时候老师说：尿床一次罚三元，两次罚五元，三次罚十元，我正想问包月多少钱时，你很坚毅的举手说：老师，我办年卡！

也许我们都曾勇敢而坚毅，只是，在与时间老人的对峙中，我们从来都不是赢家。

勇气使我们产生力量；勇气使我们产生信心；勇气使我们坚毅不屈。

好好活下去吧，虽然也存在着遗憾，没有落日般的瑰丽，没有流云般的缥缈，却有水晶般的清纯与透明；没有高山般的巍峨，没有湖水般的轻柔，却可以有岩石般的坚毅与稳重；没有大海般的浩瀚，没有瀑布般的飞泻，却有泥土般的朴素与随和。

要做这样的女子：面若桃花心深似海冷暖自知真诚善良触觉敏锐情感丰富坚忍独立缱绻决绝。坚持读书写字听歌旅行上网摄影，有时唱歌跳舞打扫烹饪约会狂欢。

我们的悲哀，不在于昨天的失去，而是沉陷于曾经的记忆，对一些人耿耿于怀，对一些事斤斤计较。有些人，你再等，他也不会来，不如敞开心扉，给他自由，给自己空间。有些事，你别悔恨，一切不再重演，不如淡漠往事，有些错要宽容，有些伤要静养，毕竟这尘世中，没有永不释怀的似水流年。

这个世界是一个中立的地方。发生在你身上的事，没有一样是绝对的正面或负面。让它成为正面或负面经验的力量，是出于你的诠释。你心中的因应态度，决定了它的意义是正面还是负面。所以决定你是否快乐的关键是你的心境，而不是你的遭遇。

步上坚固的石阶，周围充满了自然的气息――崇山峻岭绿树环抱。这长城宛如条长龙在这山中蜿蜒。上千年的历史，这座饱经风霜雨雪的古老建筑仍显刚强坚毅。初踏长城，心中既激动又感慨，激动是因为我将踏上的是举世闻名的万里长城，而我又感慨这长城是由多少汗水泪水甚至生命换来的，这是多么大的代价啊。但它是中国的骄傲，也是每个中国人的骄傲。

她的鼻子挺而直，像刀刻般，给人一种坚毅的感觉。

厄运之河的水流会坚毅灵魂,丰实肉体勇往直前的淌过就会无惧一切压迫出处：玛雅谜章

无论发生什么，我都会坚定的走向你，不迷惑，不慌张，不犹豫。

坚毅可以战胜强力。作者：非洲

当你没有两个能够非常支持你的好父母时，你就要寻找和发现坚毅和卓越的源泉，这样你就变得卓尔不群了。

是谁曾经一如既往脚不停步随心所欲享所没想轰轰烈烈的爱恨情仇疯疯狂狂的放荡不羁坦坦荡荡的坚毅决绝

来了，对于坚毅强劲的年轻人来说，没有标准典范可循也许更好。得到智慧的惟一办法，就是用青春去买。作者：刘易士

艰苦岁月，总难长久，坚毅的人总会出头。

坚强，是坚韧不拔。太脆硬的东西易折断，越是外强中干，越先败下阵来，表面的气势终不会长久。而坚强，是从内心茁壮而起的精神力量，流经血脉便增加坚毅，渗入骨髓则增长强韧。于是，坚强的人，不仅浑身积聚着能量，也会给周遭的人带来积极的影响力。

别用忧伤的韵调向我哀叹，人生只不过是一场空虚的梦!灵魂睡去就如同死去一般，肉体也不再是原来的姿容。人生是实在的，人生不是虚无;坟墓并非就是他的终止地。"你本是尘土，复归于尘土"--那不是说灵魂。别只顾贪欢，别一味哀怨;人生的道路该另有目标--去实干吧，让每一个明天，看我们都比今天站的更高。艺业需恒久，而光明只一晃。我们的心尽管勇敢‘坚毅，却仍旧象那丧鼓在闷响，一声声送我们走向坟地。世界就是辽阔的大战场，人生要随时准备去战斗。做一个英雄去英勇奋战，不要像被人驱使的哑牲口。别指望未来，不管它多欢乐，让已逝的岁月也去他的蛋吧，上帝在那头上，丹心在胸窝，干吧，抓住活泼的现在，干吧。作者：朗费罗出处：人生颂

梅花乃是岁寒三友中的领头羊，它生性坚毅不服输。在风雪之中，远处一点点鲜红，正顶着狂怒的寒风，慢慢开放，是梅花，是梅花；梅花不像其它的娇艳花朵，它在风雪中才是吐芳展艳的佳时，这不正像我国人民的性格吗？在外国疯狂地瓜分我们的土地时，我们像梅一样坚毅，像梅花一样在拼搏，取得的胜利像梅花的开放那么盛美，那么充满了甜。

咚咚咚大鼓敲响了，好像整个会场都跟着振动起来。看着指挥令下来的那一刻，小军鼓的鼓面一起跳跃起来，越跳越激烈，急促的鼓点组成了一支振奋人心的歌。各班的学生站得整整齐齐，摆动他们健壮的胳臂，伴着坚毅的目光，嘴里不停地响着：发展体育运动，增强人民体质的口号，迈着坚定的步伐从主席台前走过。这阵势一点儿也不亚于天安门前的阅兵仪式。整个校园弥漫着一股奋发向上的气息。

一个人做事，在动手之前，当然要详慎考虑；但是计划或方针已定之后，就要认定目标前进，不可再有迟疑不决的态度，这就是坚毅的态度。作者：邹韬奋

你只看到我的狂热却没看到我的坚毅你有你民主我有我的元首你否定我国社我决定国的将来你笑我一无所有不配信仰我怜你总是等待你可藐视我们的铁血我们证明这是谁的时代信仰是注定独人的远征征途少不了质疑嘲笑但那又怎样哪怕万古遗臭也要星辰大海。什么是信仰在必要时刻可以为之付出自己的生命

我又不变的梦想，却没有飞翔的翅膀，是我不够坚毅还是真的太难，到现在也没能造就我想要的翅膀

没有一条路是平坦的，没有一座山是毫无崎岖的，而大海更不会是风平浪静的。人生之路，荆棘遍地，坎坷泥泞不可计数，唯有坚强者才能披荆斩棘，扫平坎坷走到路的尽头。人生大山，残崖断壁，艰险陡峭，令人望而却步，唯有勇士才能搭桥引路一路直上，直至胜利的巅峰。人生海洋，惊涛骇浪，疾风骤雨，令人胆战心惊，只有坚毅的水手才能踏平波浪，化险为夷，直至成功的彼岸。这样的经历便是人生，这样的一生才是有价值的。

由大智中产生大勇，由理解中加强信心，是最坚毅的大勇与最坚强的信心。

只有有理想有追求且不懈努力的人才能成为这个世界的强者。人与人的差距，最小的是智商，最大的是坚毅!

成功的秘诀端赖坚毅的决心。作者：狄兹雷利

我一直想要，和你一起，走上那条美丽的小路。有柔风，有白云，有你在我身旁，倾听我快乐和感激的心。

艰苦岁月总难长久，坚毅的人总会出头。

我还有多少勇气去面对即将来临的一切，还有多少信念去继续那在风中摇曳的执着那颗敏感柔弱的心是否还会如当初那样的坚毅勇敢

当海燕翱翔于天风海雨之中，风雨无情的打击着它，可它没有丝毫的退缩，始终拍打着翅膀坚强的鸣叫着，一直向前飞翔！这种坚毅的精神真是令人佩服，它没有抱怨恶劣的天气，而是坦然面对！哦，风雨已经成为了海燕不可或缺的伴侣。因而，换一种角度看待挫折，那也许正是我们勇敢去克服的动力。

有一种品质，它叫自信，它能挺直你的脊梁，就算背负千钧亦不弯腰;它能坚毅你的眼神，哪怕烟雾迷蒙也不迷茫。自信的人即使看不见远方，但他心中有远方的模样;即使看不到希望，但他知道只要努力就会慢慢地靠近梦想。苦痛再多，压力再大，我们都要自信:我们错不了，我们选择的这条人生之路错不了。

科学，绝非轻而易举的事业，只有坚毅的智者才适于从事科学。作者：蒙田

站在窗前眺望着冬天里季节，侧耳倾听着冬天里风的吟唱，那景色，那声韵，谁说冬天是苍凉的季节？其实，冬天正在寒冷的风霜中，积蓄着力量，在萧萧的寒风里吟唱着洁白的亮丽和冬天的坚毅。冬天的乡村有着让人不适应的萧条，春天的垂柳是一种情窦初开夏天的荷塘是一种热恋秋天金黄的丰收是一种成熟，而这些在冬天看来是不可思议的期待。也许吧，因为天择物德在冬天里却很难展现出它们的生机，但它却不受严寒的侵噬而消沉，那是生命与万物空灵，在更高的境界里最默契的结合。

不一定要做出多么惊天动地的大事，但要能坚持自己的原则。因为生活中的大事，总是需要有人在做的。而这也正是坚毅，能让你成为一个坚贞不渝的男人。每个人心中都有自己的性格，就像每一个人内心都有自己独一无二的情感一样，只要保持一颗乐观向上的心，就能成就完美姻缘。生活中，我们要学会把这份美好展示给他人，这样我们才能拥有快乐。

1不要轻易抱怨

没有哪个人是十全十美的，任何事情都会有它自身的缺点，这并不能成为我们生活中的一种枷锁。如果我们总是对自己内心不满以及抱怨时，自然会对身边所有人都不满。当我们向周围人发泄不满时，不仅会让自己受到伤害，而且还会有一种无形之中为自己树立一座无形的敌人，使自己无法继续成长下去。遇到一些困难时，应学会自我调节，不要一味地向外界抱怨、哭泣，而是要用乐观向上的态度面对困难与挫折，并从中吸取经验和教训，努力把事情做好！遇到生活中难题时应想办法解决掉，而不是一味地向他人抱怨！

2不要总是拿自己的缺点来要求别人

人的性格各不相同，而我们要做的就是尽量保持一个良好的性格。所以，不要总是把自己的缺点和别人去比较，这会让我们养成一种自大不自信的心态。在他人面前保持谦虚的姿态，这样才能更好地获得对方的认可。而这也正是我们想要获得幸福快乐的原因。学会接纳别人错误与不足，才是一个坚毅男应有的品质之一。

3自己要做到自律

自律是一种毅力，一种精神，也是一种人格。你想成为一个坚贞不渝的男人，首先要做到自律。只有让自己在任何情况下都能有一颗坚强意志。所以遇到困难时不要放弃，自己的信念。遇到挫折时要及时调整自己，积极乐观地面对一切困难。

4让妻子成为他的避风港

作为一个男人，最需要什么？毫无疑问是妻子。妻子既能帮你分担压力和痛苦，也能让你时刻感觉到自己是被爱与被关怀的对象。即使你再艰难，只要在需要时，她就是你最坚实、最可靠的避风港！这一点是任何一个男人都梦寐以求、都向往和不能拥有的！所以聪明女人一定要懂得爱男人、爱他所做所为。

什么是真正的坚毅？坚毅的定义是：能够充满热情地追求艰难目标，那些目标能够使人感到敬畏和鼓舞，激励人们变得更优秀，在情感上更丰盈，勇于承担风险，并且过上他们最好的生活。这个目标相当长。你拿这个目标对比一下希特勒就会知道，希特勒那样的不叫作坚毅，那样的叫作偏执，甚至有点可怕。那么我们把这个很长的目标提炼一下，你会发现grit的三要素，也就是说坚毅的最重要的三要素，是热情、毅力和长远目标。就是当你做一件事情的时候，你有着正确的长远目标，然后你又能够投入足够的热情和毅力去做这件事情，我们说你是具备了坚毅的品质。

那么我们把整个坚毅的定义讲明白以后，来看看坚毅里边都包含哪些重要的要素。 第一个，坚毅的人要与他人建立积极的关系，能够对他人产生积极的影响。 如果一个人的坚毅是建立在伤害周围人的基础上，或者他自己一意孤行，他跟其他人都完全不合作、跟整个社会是反向进行的，那我们知道很多反社会人格者，他确实是很有这种坚定不移的目标，他不断地去坚持做一件非常吓人的事，这不叫作坚毅。所以第一个特征：要能够与他人建立积极的关系。这个希望大家可以反思一下自己。

第二个叫作心怀希望、乐观豁达。 就是你坚持这件事情，不是因为痛苦，不是咬牙切齿，不是因为我童年受过这个伤害，所以我一定要证明给别人看，而是你心怀希望，你是开心地、乐观地、豁达地去做这件事。

第三个就是谦卑 。前两天巴菲特讲了一个话，我觉得特别对。巴菲特在回答股东们的提问的时候，就说到谦虚这件事。他说一个人赚再多的钱都一定要谦虚。为什么？你去看一下那些二战纪念碑的白色十字架，你只要看看那一排一排的白色十字架，你就绝不能说你的成就是你自己一个人做到的，因为那些人为你做出了牺牲，你才会有今天。像我们路过人民英雄纪念碑的时候，为什么要搞一个纪念碑在那儿？我们就应该知道，我们所能够获得的美好的生活，是有人流了血换来的。所以你保持这种谦卑的心态，你才能够变得更加坚毅。这两个之间是有联系的，因为你会获得更多的力量。

第四个特征就是要自信 。你知道有些事你掌控不了，但是你要努力地去做自己能够掌控的那部分。这是第四个特征。第五个就是你是给予的，而不是向外索取的。一个坚毅的人所做的事是为整个社会做贡献，而不仅仅是为自己谋福利，为自己谋福利叫作贪婪，就是你不断地贪婪，你说“这屋子钱还没有装满，还要再装一点钱”，这种过程中可能你也付出了长期的努力，你也在不断地坚持做这件事情，但是那个不叫作坚毅。还包括适度的专注，为什么说适度的专注？就是孔子说的“我则异于是，无可无不可”。孔子是一个能够灵活变动的人，你不能够偏执地在一个目标上不移动，这叫适度的专注。你的专注是和你的总体目标、是和整个社会的大环境有关系的，所以要适度。第七个特征就是顽强，你能够像打不死的小强一样倒了又起来，然后从失败中不断地学习。我们讲过终身成长那本书，就是讲这个品质，从失败当中不断地学习。最后一个叫作真诚。这九个特征构成了真正的坚毅。

积极心理学的教父，叫作马丁·赛利格曼，他说幸福五要素叫PERMA，P-E-R-M-A。这五要素包括什么呢？ 第一个是积极情绪，第二个是投入，就是“心流”。 大家听过《心流》这本书你就知道，这件事你觉得没兴趣的唯一原因，是因为你还做得不够投入，你要足够投入地做这件事情，哪怕炸一个鸡蛋这样的事，都会觉得很好玩，这就是我们在《心流》那本书里面讲到的。所以第二个要素是投入。 第三个是人际关系，幸福要有良好的人际关系做支撑。第四个是意义，就是你要赋予自己所做的事意义。第五个叫成就， 你看我们平常在理解幸福的时候，经常会从这五个当中摘出一个来，我们觉得幸福就是意义，幸福就是人际关系，实际上这五者都很重要。积极情绪、投入、人际关系、意义和成就，这五个东西合在一起，你才能够获得真正的幸福。所以在这部分，希望大家能够参考《心流》和《幸福的方法》这两本书，我们就知道怎么样去培养自己幸福的能力，就是用幸福去点燃你的坚毅。

什么意思呢？幸福是怎么点燃坚毅的呢？幸福在坚毅这件事上发挥作用，主要是这么三个方面。 第一个方面叫作提高耐受力 。幸福可以提高耐受力，就是一个人如果有幸福感的话，那么他连疼痛的耐受力都会高很多。敌我双方审讯犯人的时候有一个非常常用的招，就是告诉那个犯人，你的家人已经抛弃你了，给你看看家人的照片，你老婆嫁给别人了，你的孩子也跟别人在一块儿。只要你把这个东西展示给那个被审讯的人看，他往往会崩溃。他没有支撑了，幸福感没有了。所以当一个人内心怀揣着幸福、希望、对未来的愿景的勾画，他是能够耐受很大的痛苦的，但是如果没有，连这种耐受力都会减少。所以幸福能够帮我们提高对于痛苦的耐受力，这是我们点燃毅力的一个过程。

第二个就是当你觉得困难的时候，你可以闭上眼睛来一次时间旅行。时间旅行就是不要只是眼睛盯着目前的困难，想想看过一段时间，到那个时候大概是个什么样子，勾画出那个场景来。大家有没有看过一个**，叫《十月围城》，里边那个扮演王学圻的儿子的那个人，就是替孙中山做替身，然后死了的那个孩子。那个孩子在临死之前面带微笑，然后他跟阿四，就是谢霆锋演的那个角色说，阿四你知道吗，我每天早上睁开眼睛看到的都是一个新中国的样子，就像你爱那个女孩子一样，我爱的是一个新的中国，我希望中国能够变得不一样。他是心怀着这样的梦想去做这种革命的事业，所以到最后他连死亡都是面带微笑幸福地走过去的。这是我们说的做一场时间旅行的办法。

还有一个， 就是去寻找帮助者的快感 。当你能够日行一善，你去帮别人做一些事，你拿出自己的一点时间、拿出自己一点金钱或者一点精力去给别人创造一些好处、分享给别人，这时候你内心很开心。我们在很多本书里边论证过这件事，这事是可以论证的，这是可以做心理学实验的。他们做的最著名的那个实验，就是在公交车上让一组人让座、让一组人不让座，然后你去再测量你下车以后的这个状态，发现让座的状态更好。让座的站了一路，结果这一天状态却特别好、精力旺盛；那个不让座的坐在那儿，结果这一天过得非常不开心，精力也不旺盛。原因就是内心的评价降低了，你体内没有分泌足够的让你兴奋的东西，所以帮助别人是会带来快感的。

接下来第三个佐料就是目标 。有很多本书是关于目标管理的，什么smart原则，什么OKR管理法啊，都是跟目标有关的。这里边我们要强调的一件事是内驱力的目标。这个作者生活的社区里有过一个名人，这个名人是美国游泳队的一个选手，但是这个孩子小时候游泳的时候，没有人会觉得这个孩子会成为奥运会游泳队的选手，原因是他的父母不重视这件事。每次去训练的时候，别人家都是父母帮着背包，带着孩子去游泳，孩子在那儿游，父母在旁边一直看、加油、鼓励——你知道美国的家庭是非常喜欢家长参与孩子的活动的——只有这个孩子家里边从来没人陪，每次都是自己一个人背着包，然后默默地跳进去游来游去，然后上岸走了，默默无闻，没有人觉得他们家重视游泳这件事。结果这个孩子成了游泳冠军，代表美国参加游泳比赛。

为什么？就是他的所有动力根本不是来自于外部驱动，不是来自于父母的荣光、学校的奖励，要申请一个什么大学，不是。他就是自己要游泳，所以他自己就在那儿不停地游。所以我们要去想想看，能够给我们带来真正有效的坚毅的目标一定是来自内在的，就是我自己发自内心想要干这么一件事。你像我想要讲书这件事，这个不管挣不挣钱我都愿意讲，因为这事有意思、好玩；我喜欢看**这样的事情，花钱我也要看**。就是你有内驱力、有动力做这样的事情，不需要有人给你奖励，不需要有人跟你交换。这个是一个人人生当中最重要的一个东西，就是找到内驱力去设定目标。

还有一个方法就是当你觉得自己的目标不够带来动力的时候，写下目标来，可能不止写一个。我曾经见过一个老师要求我们说，拿出一张纸，给你们十五分钟时间写100个目标。我就傻了，我说哪有100个目标？“总有100个目标，写！”然后就开始写 100个目标。我那时候就写买个车、买个房，就开始瞎写，从这个最容易想到的小目标开始写，然后去哪儿旅游。结果你后来发现写着写着停不下来了，不停地写、不停地写，然后当你真的写了十五分钟以后，你发现100个目标没写完，写了大概几十个目标，满满的一张纸写着各种各样的目标。

这时候那个老师就问写完之后什么感觉？所有人开始分享说，充满了动力，我要去干事，我现在必须得干点什么事。是吧？因为你突然整理出来自己有这么多想要去实现的东西。这是一个很有意思的方法，可能还有人会在新年的时候做这件事，就是大年初一或者1月1号这天，写下新年的目标，不止写一条。有时候写多了，产生的那个力量会非常强。这就是我们说，把目标写下来也是一个方法。如果还有想了解这部分的人的话，去听我们讲《OKR工作法》，那个是很有效的、能够帮助我们管理目标的一本书。这是第三味佐料，就是设定目标。

第四个就是自我调节 。自我调节跟意志力有关，意志力是可以锻炼的。这个最早就是来自于棉花糖实验——让孩子们忍住不要吃那个棉花糖，有的孩子忍住了，有的孩子没忍住，然后跟踪了这些孩子30年，去看他们的表现。结果发现，凡是忍住的那些孩子的成就要远远高过当时没忍住，伸手就拿糖的孩子，这就是我们说意志力的表现。所以意志力是自我调节的一个过程。

但是意志力会消耗掉，这个很有意思。那天我们有一个“10万＋”的会员企业跑来问我，他是做榴莲蜜烤的，烤榴莲这么一个东西。他跟我说，樊老师你说我们开店应该开在什么地方呢？我说这还用说，肯定开在下班路上啊，找一个下班人必走的通道，开在那儿，别开在上班通道上，开在上班通道上没用。他说为什么，你怎么这么确定？我说因为上班路上人们的自律性都很强，他今天精力旺盛，一定能够非常自律，所以绝对不会吃甜食，他见到甜食绕着走，不可能买。但是一到下班那个时候，累了，疲倦了，闻到这个香味马上就花钱买。这就是大量的甜品店一定开在下班路上的原因，因为人在下班的时候放松意志力，没有那种自我调节了。

所以当你的自我调节的能力开始下降的时候，意志力就开始薄弱了。这里边有一个案例很有意思。她说奥巴马从来不管自己穿什么衣服，别人给他拿来他就穿，永远都不选。扎克伯格就是穿T恤，就那一件T恤换着各种颜色，或者是换着各种字，反正就一天到晚穿T恤，不用挑、不用选。为什么呢？当你能够把很多决策交给别人去做的时候，你节省了大量决策的精力。决策是非常耗神的一件事，如果你们家装修要挑去家具城挑灯，你挑一圈下来，你说你今天干吗了？什么也没干，累得半死。为什么？不断地对比、不断地决策，这是非常消耗精力的一件事。所以你如果能够像奥巴马那样，就是把自己的生活过得简单一点，能够不操心的事不操心，把主要的精力放在最重要的事情上去做决策。现在大家理解我为什么老穿这件衣服了，对吗？就这样省事，走哪儿去，一套工作服就行了。这是第一个，就是我们要学会授权给别人，节省自己自我调节的能力。意志力就是通过这样一系列的方法慢慢培养出来的。但现在我们理解了意志力是坚毅的一部分，坚毅是一个更大的概念，而意志力是其中的一部分。

同时我们在生活中要学会拒绝很多东西，因为只有你拒绝了不好的东西，你才能够空出地来迎接好的东西。如果我们在生活中没有取舍，我们觉得所有的机会都需要抓住，没有做选择，那你会发现你的精力很快地就被耗尽了。这就是我们说第四个配方，学会用意志力进行自我调节。

第五个就是冒险 。人生总是需要冒一些风险，如果你一点风险都不愿意承担，你整天就缩在自己的那个舒适圈里边哪儿都不去，那可能谈不上坚毅吧。那怎么样稍微培养一些冒险精神呢？学会这么一个方法，就是把“为什么要”改成“为什么不”。我们经常会问为什么要做这件事，我为什么要做，你为什么要求我做。你改成：为什么不做，当你把它改成为什么不做的时候，那个做的理由就慢慢出来了。所以提问方式的改变就能够带来我们思维方式的转化。然后就是从冒一些小小的风险开始，你知道花个一万块钱买股票对我爸来讲就是冒天大的风险，所以风险这件事情对每个人来讲是不一样的。那我们大家可以试着挑战一下，给自己一些冒险的机会，或者说去跟别人一起创一个小的业，大家一块儿凑个几万块钱，我们众筹一下搞一个小活动试试看，这都是开始迈向承担风险的一个过程。

还有就是不要遇到任何需要决策的事的时候都和消极的人讨论。消极的人跟你讨论问题，他会打击你所有的事情 。生活中就有很多这样的人。如果你发现你跟这个人每次讨论完问题都觉得这事干不了了，那你以后可以换一个人讨论一下，尝试着不要总是跟这样的人讨论问题。这是你朋友圈子优化的一个过程，所以这是第五个配方，叫作冒险。

第六个叫作耐心。培养耐心是很重要的。 培养耐心的方法很直接，她说你试着下棋，能够下国际象棋、下围棋，这个是培养耐心的方法。还有整理花园、打扫水池、洗碗这些东西，也是给你带来耐心的一个过程。这时候你就会发现你的耐心开始逐渐地提升。还有就是排队，你看日本人特别喜欢排队，日本人只要看到队长的，他就往后一站，吃个鳗鱼饭都要等半个小时，一直站在外头排队，排队是有效的能够培养耐心的过程。还有延迟决策。有很多事不需要一听到就马上做决策。想一想，放一段时间，延迟决策，培养自己的耐心。

最后一招我觉得是最有意思的，叫作学会看艺术品。学会看艺术品能够对人的耐心带来很大的帮助。有一本书叫作《洞察》，这本书我没有讲，是因为它太深奥了，它跟大部分的人的生活没有什么关系。它讲什么呢？就是说艺术评论家每天教那些FBI的探员、教那些警察局的干探去看《蒙娜丽莎》的画，去看伦勃朗的画，看各种各样的画，在看这个画的过程当中帮助他们破案。如果一个人能够心思细腻地把画里所有深藏的东西都看明白了，那这个人在洞察生活的时候就会变得非常犀利，这是一个锻炼的方法。所以我们大家看画的时候，主要的目的就是看是不是真的，然后拍个照片就走了，就跟画合个影就走了，我们没有地认真去体会那里边的变化。

你知道中国有一幅古画，叫《溪山行旅图》。《溪山行旅图》里边藏着很多的秘密，其中甚至在画里边还藏着那个画家的名字、题的词什么的。台北故宫博物院的院长有一天端着盒饭，看着那个《溪山行旅图》。他们的工作就是整天看这些画，一边吃盒饭，一边看那个《溪山行旅图》。突然发现画里边藏着范宽这个名字，藏在那幅画的角落里，这是一个艺术史上的发现。这些东西都是来自于洞察力，而这种洞察力的培养能够给我们带来大幅提升的耐心。所以教孩子去学一些慢的东西，下下棋、看看艺术品、逛一逛博物馆，都能够帮我们提高耐心。

然后接下来，下一味配方叫作谦卑。谦卑是有着非常具体的方法的，谦卑也是可以训练的。当然你说，从心理学的深层次来讲，它是来自于你童年的时候所遭受过的经历。如果你小时候感受过很多的伤害，你的不安全感变得很多，那么你很有可能变得非常傲慢，傲慢是不安全的表现。那么咱们不说这个深入的原理了，咱们就说具体的方法。

这个作者说培养谦卑的方法，有一招特别管用。首先是停止发自拍照。如果你去看你的朋友圈，你往后一翻，发现全是我的自拍照，每天秀好几张，还修过图的，对吧？九宫格这种。那你肯定是有问题的，所以你要首先学会停止发自拍照。可能实在忍不住了，隔三天发一张差不多了。然后接下来给自己制定一个计划，一天不谈论自己，这一天的时间不说自己。我们经常跟别人聊天的时候，别人一说他有什么经验、有什么故事，我也遇到过一个事，我那个经验更丰富。你总是把自己强加在别人身上，你能不能够认真地倾听一下别人怎么说，听听别人的话？所以如果我们拿出一天时间来给自己做一个修行的任务，说这一天不谈论自己，这是培养谦卑的一个很有效的方法。

还有一个就是找找批评。找一找朋友，让他们专门给你提提意见，看看你有什么地方可以改进。最后一种方法就是你写一封真挚的感谢信。如果你能够真挚地给某一个人写一封感谢信，谢谢他给你所做的帮助，不是说指出批评这件事——指出缺点这件事是一个帮助——而是说他真的在你的人生当中给你做出了很大的帮助。不谦卑是来自于不感恩，就是我们不觉得别人做的这个事对自己有多重要，我们觉得这一切主要都是我的努力，主要都是我天纵英才，我做到的，这时候你很难谦卑。所以如果你能够真心地去感谢，用这四个方法，很简单：把自拍照停下来，一天别谈论自己，然后找找批评、写一封感谢信，你的谦卑的感觉就慢慢出现了。

那为什么人一定要谦卑呢？ 谦卑的人在生活当中充满了感激，他会提高幸福感。 当一个人觉得自己特别牛、什么事都特别棒的时候，他看谁都不顺眼，觉得都是这个社会对不起我，所以他没法幸福。这件事是为你考虑的，你谦不谦卑，或者说你发不发自拍照，对于我们来讲其实无所谓。如果你长得好看一点的话，看着还挺好看，没关系。但这件事是为你考虑，你自己变得谦卑，你会变得更幸福，因为你充满了感激。

第二个事就是你要知道， 整个社会实际上是互即互入的，就是你中有我、我中有你 ，我们甚至和这么一张桌子之间，都应该充满着感恩的情绪。因为你要知道得来这张桌子有多么不容易，它需要大量的因缘才能够聚合在一起，能够今天给你使用，这里面包含着他人的心血，包含着他人对你的爱。这种互即互入的感觉，如果你能够找得到的话，你就会觉得没有什么好骄傲的。你应该觉得周围的这些人都是给你带来很大帮助的人，这就是我们说互即互入的概念。

老子也说“和其光，同其尘”，就是一个人真正了不起，不是说走到哪儿，别人一看就觉得“这人了不起，好了不起的一个人”，而是别人看不出来你了不起，别人看到你跟其他人在一起都差不多。和光同尘，“挫其锐，解其纷”，是这么一种柔和的状态。所以当你谦卑的时候，你才能够做到慷慨地给予他人，否则的话，你觉得都是你努力的成果，凭什么给别人呢？你要知道有很多人流血流汗创造的这个环境，你才能够有今天，所以你给予别人也会给你带来幸福。

然后最后一点要提出来就是，谦卑不要滑入自卑，如果你谦卑到最后，发现我什么都不是，我这个人一无所有，什么都做不成，那反倒变得没有自尊感，变成自卑了。实际上最贴切的说法是，人是平等的，每个人在任何一方面都不比别人强多少，但是也并不会完全不如别人。就是人是平等的，人的价值是一致的。这时候你才能够坦然地面对自己和他人，对他人表示感谢，同时也知道自己的价值，这就是既自信同时又谦虚的一种状态。

下一味配料就是坚持了 。就是当你把前面这些东西都学会了以后，你最后需要做的一件事就是坚持做就好了。有人说我就是坚持不了，我觉得坚持很难。没关系，这个书里边有方法。它的方法是什么呢？这件事我号召大家可以做一下。就是你每天记录一下自己今天做的三件难事，我经常看到很多人，我会觉得，这一天下来一件难事都没做过，就是所有的事都是挑简单的做、挑好玩的做、挑舒服的做，所以最后慢慢地变成一个一直都那样的人。但是如果你能够每天挑三件难事做，就是这件事我觉得不想做、有压力，但是我今天做了，我把它写下来。

你比如说我昨天做了三件难事，第一件事，跑步，就是根据教练的要求，我需要跑步。跑步这件事对我来讲很有挑战，结果昨天跑了一个五公里的最高时速的记录，这是我个人的最高记录。这事我可以记下来：今天完成了一件难事——跑步，跑了56公里。然后第二件难事，我准备了三本书，就是要把这么一本书准备成一个脑图，这是一件挺困难的事，它需要动脑子、需要有压力，然后我完成了准备这三本书这么一件事。然后第三件事，我有一个公司负责人，从上海跑到北京来跟我开会，把整个公司的发展脉络梳理了一遍，第三个：梳理脉络。然后除此之外，其他的跟谁喝咖啡、跟谁聊天、参加什么饭局，你就不用记了，因为那个都是正常的、没有给你带来挑战的事。如果你每天能够给自己记录三件难事，坚持下去，你的毅力就得到了极大的锻炼以及实践。所以这就是我觉得我喜欢这本书的地方，它有很多的方法，并且把这个方法告诉你，回家养成习惯，慢慢记一记就有好处。

还有一个办法， 就是你自己去收集一些坚毅的故事讲给别人听、也讲给自己听，收集坚毅故事是能够大幅地提升你坚毅能力的一个方法 。还有一招就是跟自己打赌，给自己设定一个目标，然后跟自己打赌，你不需要证明给别人看，但你可以跟自己打一个小赌。

还有一招有趣的事，是假装一个角色 。NBA球场上，有个球员打完球以后，他会做一个很奇怪的动作，然后评论员都不知道他干吗，他为什么做这样一个动作。后来这个记者就去问他说你干吗呢？他说我想象自己是钢铁侠。我今天上场之前就告诉自己，我今天的打法是钢铁侠打法。所以他完全用钢铁侠的状态在打，他一直觉得自己是钢铁侠，所以当他投进一个球，或者一个灌篮以后，他来一个钢铁侠的pose。这是一个方法，就是你给自己找一个角色。他推荐你可以学角斗士，你可以学绿巨人，你可以学孙悟空，学一个这种角色。就是当你给自己设定了一个假装的角色的时候，你的状态也会变得不同。

还有就是找个搭档。这一点我很有同感，我当年练健身的时候，每次去撸铁，在健身房里边撸铁的时候，就是因为我有两个搭档，这两个搭档每天到了点就叫我一块儿去，所以就能够坚持下来那么痛苦的工作。自从他们俩大学毕业以后，我留下来读研究生，然后就不练了。那个艰苦的事你一个人实在是坚持不下去，你的伙伴没有了。所以如果我们能够找到一个搭档，是有机会帮我们坚持下去的。

最后一个方法，就是主动地去结交坚毅的人们。在生活中去找，谁具有坚毅的品质，你就多去跟人家接近，多去跟人家交朋友，这叫作“蓬生麻中，不扶自直”，蓬草是很软的，但是周围那个麻如果长得很硬的话，你在那儿长你就直起来了。所以你找到一个自己的环境，找到一个能够给你带来正能量、毅力感觉的人群，跟他们交朋友，互相之间的这种熏染就会直接地把你带到坚毅的平台上，这些就是我们说坚持下去的方法。

你需要有热情、需要追求幸福、需要有目标，要学会用意志力做自我调节、敢于冒险、保持谦卑、有耐心，然后坚持下去 。这就是对于坚毅这件事情的深入的理解，我希望这本书能够帮到大家，让大家理解到，“我自己以及我的孩子都需要有着坚毅的品质”。那么坚毅其实是中华民族的一个非常重要的优良品质，你看我们中国人的文化传统当中有《愚公移山》这样的这种神话，有《精卫填海》这样的神话，有《夸父追日》这样的神话，这都是代表着我们有坚毅的传统和品质，否则的话我们也不可能在黄河中下游地区慢慢地衍生出这么大的华夏文明来。