情感的自我调节方法有

情感需求过多是对自身所获得的情感不满足以及对自身所获得情感的不自信。每个人都有自己的情感需求，情感需求的种类概括广泛，爱情，亲情，友情以及物质。感情上的需求很希望得到爱人，家人，朋友的关心，爱护，疼爱，体贴，便会感到满足和温暖。

　　而物质上的情感需求，则需要以自身的收入作正比，只要在自己资金能力范围之内都是可以接受的。

　　情感需求过多，不知道你是具体哪方面的，如果是感情层面的，希望你调整自己的心态，因为情感需求过多，往往是感情处理中的大忌，尝试着不要什么事情不要都以自己为中心，情感需求的满足程度不可模糊。

　　在情感方面不太成熟，在感情方面对于别人过度依赖！这是很不好一个缺陷，因为它会让你丧失自我，没有了自己的喜怒哀乐，只能在别人的感情世界里患得患失！

　　你的情感不是正常的恋爱，也就是说彼此无论再怎么努力都是成了夫妻那种，因为可以成为夫妻，就犯不着如此惆怅了。

　　婚外情感，犹如鸦片，吸起来让人迷醉，一旦成瘾，仿佛深渊，我身边就有这样的例子，一对同事，天天对面桌，对视出感情，说好一夜解馋，却贪吃，结果被女方老公逮到，女方离婚，男方老婆原谅，不离，现在，一个，家庭散了，曾经挺好一对，成了冤家。

许多人认为，一般来说女性比男性需要更多的情感支持。问题来了，当我们讨论“情感支持”的时候，我们到底在讨论什么呢？

情感支持不同于别的支持，就是这种支持不是建立在单纯的理性和证据链上的，如果你是因为我说的有道理，逻辑严密而支持我，那这种支持不叫情感支持。因此，情感支持包含着一种超越（狭义的）逻辑之上的支持，一种近乎无条件的支持，这种支持是对另一个人本身的信任。

女人在情感上的需求比男人要求更甚，男人更看中生理的愉悦，视觉的满足。女人首要的需求，是表达情爱，这恰恰需要对方的给予。物质保障倒没有首当其冲。

女性的情感需求，它的核心围绕着安全感展开，因为自古以来将女性放在依附男性的这个位置上。母系氏族之后，因为男性打猎能力更强，女性就被逐渐地边缘化了，甚至发展到商品化。所以各项政权的成立，制度的建立，女性的未来就一直是系在男性身上的。比如未嫁从父债，嫁从夫，夫死从子，导致了女性的内心的安全感是比较脆弱的，是比不上男性的。

同样一件事情，男性可能觉得没有多大关系，但是在女性看来就会感觉到很没有安全感。所以她希望自己的伴侣能够让自己更有安全感，就会显得特别的焦虑不安。

女性的情感需求包括被宠爱，她需要比较明显地感受到，自己是被伴侣深爱着的这种感觉。不用担心各种危机，这样才会有安全感。相较于男性，不仅仅是被爱，而且是宠爱，她的内心才会真正地安宁。

女性和男性在情感上的需求是不同的，但并不能说女性需要比男性更多的情感支持。情感需求的多少与个体的性格、经历、人际关系等多种因素有关，而不是仅仅由性别决定的。

首先，女性和男性在情感上表达方式的不同可能会导致我们产生误解。女性比较善于表达情感，而男性更注重实际行动和解决问题。这并不意味着女性需要更多的情感支持，只是她们更愿意表达和分享自己的情感和感受。

其次，个体的性格、经历和人际关系等因素也会影响情感需求。有些女性可能比较独立和坚强，不太需要别人的情感支持，而有些男性可能比较敏感和脆弱，需要更多的情感支持来稳定情绪。因此，情感需求的多少是因人而异的。

最后，我们不能忽略社会和文化对情感需求的影响。在一些文化中，男性被教育成为强壮、坚毅、不流泪的代表，而女性则被视为柔弱、温柔、需要保护的代表。这种观念可能会导致我们误认为女性需要更多的情感支持，而男性则不需要。

综上所述，女性和男性在情感上的需求是因人而异的，不能简单地说女性需要比男性更多的情感支持。情感需求的多少取决于个体的性格、经历、人际关系等多种因素，而不是仅仅由性别决定的。我们应该尊重每个人的情感需求，给予他们适当的支持和关爱。

根据你的描述，首先来说人是情感动物，人最需要的就是情感。其实就是普通心理学，情绪和情感都是人对客观事物所持的态度，体验只是情绪，更倾向于个体基本需求，而情感则更倾向于社会需求。情感上有爱情，友谊，爱国主义情感等相互交叉。情感也就是生活现象与人心在相互作用下产生的感受。情感客观的方面，生活现象中蕴含了情感。大脑可以感受到这种情感。情感是人适应生存的心理工具，而且可以激发心理活动和行为的动机，是心理活动的组织者。也是人际通信交流的重要手段。你我皆是人，人非草木，孰能无情。每个人在交往中，都会产生情感，不同的情感，对交往产生不同的影响，深入的了解情感在交往中的作用，有利于交往互动中获取他人情感信息。应把握自己的情感，运用自己的情感，分析他人的感情。感情相同时，往往得到双方的共鸣，俗话说，同病相怜便是如此，当人感情相同时，很快便能寻找共同的语言，一见倾心。所以人的情感需求会占据大部分时间，不管是正相情感你好，负向情感也好。都是情感所需，都是人类的情感所致。