平时非常努力，唯独这次中考突然失利了，怎么办？

不要有那么大的压力

或许是你的学习方法不对，你的同学吊儿郎当，或许他们上课精力是百分百的投入，课堂决定很多，你的压力也是让你发挥不好的原因之一

高中其实没有多大的关系，环境不能决定你，关键是自己怎么选择，怎么去坚定自己的目标，

我的高考，平时是考重点一本的，高考失利，上了三本，我不是照样好好的，只不过付出的努力比平时更多点

另外 你需要调整心态，改变学习方法，总会成功的~

努力追求吧！自己追求自己的幸福本身就没有错，不必过多的在意他的想法，自己的幸福是掌握在自己手里的任何人没有剥夺它的权利，即使是“他”也没有权利剥夺属于你的幸福。他不喜欢你，你就努力追求努力去做就可以了

普通高中考不上，唯一的出路和选择就只能去职业高中，这是别无选择的选择，也是没有办法的办法。

并不是说上职业高中就完全没有出路和出息，选择上什么样的学校固然很重要，但是个人的努力更重要。很多上职业学校的学生都学到了很多社会技能，就业情况也是很乐观的。

也许明年,也许还要再多些的时间,直到你真正地长大之后,你就会发现今天所做的一切是多么的可笑~青春期就是这样,让人容易做出可笑的事情来,你是个男孩,不懂得责任与担当的你也许会做一辈子的男孩,想要成为一个男人,就得从责任做起,跟她说得清清楚楚,完成你的责任,之后就好好学习,不要去理会别人,因为在这种节骨眼上还有空管这种闲事的人中考失利后自会后悔的,如果别人因为这件事情,有了什么不必要的烦恼也不必去理会,说真话,都是在自寻烦恼~~这样的年纪连真正的担当都做不到,就更别提什么爱情了,真正的爱情是需要许许多多你们现在所不必备的东西去维持去营造的~你们现在的目标真的就只有学习!中考真的是十分重要,它基本上就决定了你未来的道路,今后是要成为一个小混混还是一位前途光明的学生 校园王子,就全看你现在的一念之差了~小子啊~

中考语文是中考考试中的第一科，经常有考生因为种种原因导致语文这一科目没有考好。中考语文，提高了汉语、国学的重视，也更加重视文言文、古诗词、语言运用等方面的内容。可是事实告诉我们，现在的初中生在语文学习上，最薄弱的三个环节就是阅读、写作、文言文。想必大家都懂木桶原理吧，若短板不补，怎能盛入更多的水呢？初三学生一定要引以为戒，多多分析语文没考好的原因。

一、语文课堂学习效果差

如果上课没有积极参与课堂，对于每一个问题没有仔细思考，以致思路不活跃，掌握的知识不具体、不全面，不会举一反三，思考问题所需时间很长，导致作文时间不充裕。平时做题应该多注意梳理答案是怎么来的，作文立意是怎么想到的。而不是背诵固定答案套路，记忆都有什么样的作文立意。

初三学生做阅读的时候不要大意或者是抄答案，需要当作考试一样来做，老师讲评的时候一定要认真听，这个部分非常重要，很多答题技巧都蕴含其中，多多总结，有的时候准备一本笔记也是有必要的。还有新的题型：拓展题，此类题非常活，谁也不知道会考什么，只能多读书，多了解知识，才不至于到了“写出‘四大名著’的作者”此类题目的时候卡壳了。

二、课外阅读量过少

没有课外阅读，导致写作文没有素材，词汇的积累也很少，语言没有逻辑性，文章显得十分杂乱，苍白无力。对历史与人文的理解也很少，对许多文章包括诗词都不能理解，导致考试中的课外文言文失分不少，阅读能力仍有待提高。

语文考题中的，“阅读一篇短文，回答问题”更是考验考生的阅读理解能力，这不仅关乎阅读理解的快慢，还关于准确性，一篇短篇文字，作者要表达的是什么中心思想，读不透，看不懂，或者“思维太跳跃”，理解的“太天马行空”都会在考试中丢分。

三、缺乏生活体验

语文博大精深，绝非一日之功。语文不仅是我们每个人学习、工作和生活的工具，而且还负载着丰富的情感、深邃的思想和人类绵绵不绝的文明。生活经验的积累，不仅能直接积累写作素材，更能帮助情智的成长，利于了解他人，体察他人的感受，也就更能在语文学习中自然而然的理解到位很多问题了。

四、语文学习没有自主

企图靠语文老师讲得好、讲得深、讲得透，学生只管默默聆听、记忆就学好语文，这种想法已被无数事实证明：此路不通！ 因此，初三学生有意识培养自己的自学能力，作好自主学习规划，加大自主练习的力度，这是一条极重要的语文学习规律。语文学习不同于其他学科的一个重要特点，就是教师的“教”不会直接提升学生的学习水平，而只能通过学生的自主学习，自求理解，才能逐渐达到“自会读书，自能作文”的境界。

初三学生需要培养好的语文习惯和良好的语感，掌握基本的应试思维和能力，进一步查缺补漏，完成作文素材的有效累积，熟练掌握议论文、散文、小说等体裁的阅读技巧。初三学生需要将生活知识、课本知识、课外阅读、作业、试卷应融会贯通。

提高语文成绩绝对绕不开提高语文素养。如果没有语文素养，一切答题技巧都是无用，流于表面，只能撞大运。

考试考砸了会让我们感到内心的自责和焦虑，这种情绪会让我们感到非常沮丧和失落。但是，重要的是要知道，这种情绪是非常常见的，几乎每个人都会在某个时候经历这种感受。因此，我们不应该让这种情绪影响我们的自信和动力，而应该采取积极的措施来面对这种情绪。

下面是一些帮助你处理考试失败后内心自责感的建议：

1、接受你的情绪：首先，你需要接受自己的情绪，不要试图隐藏或压抑它们。接受你的情绪，感受它们，并理解它们。这样做可以让你更好地处理它们，并有助于减轻你的负面情绪。

2、不要责怪自己：虽然你考砸了考试，但你不应该责怪自己。你必须明白，任何人都有可能在某些方面失败，这并不代表你的失败是你的错。不要对自己过于苛求，要对自己有信心，相信自己能够克服困难。

3、反思失败的原因：虽然你不应该过于责怪自己，但你也需要反思失败的原因。这样做可以帮助你了解自己的缺点和弱点，从而制定更好的学习计划。你需要问自己，你是因为缺乏知识和技能，还是因为缺乏信心和专注力而失败？这些问题的答案可以指导你如何改进自己。

4、制定一个行动计划：基于你的反思，制定一个行动计划，帮助你克服你的困难。例如，如果你认为你缺乏知识和技能，你可以制定一个更好的学习计划，找到更多的资源来帮助你。如果你认为你缺乏信心和专注力，你可以采取更好的放松和调节情绪的方式。

5、寻求支持：如果你感到沮丧和失落，不要孤单一人，寻求支持。你可以与家人、朋友或学校的辅导员谈话。他们可以帮助你分担你的负担，并提供建议和支持。

6、培养积极的心态：最后，你需要培养积极的心态。相信自己，相信你能够克服这个挑战。学会

在处理考试失败后的内心自责感时，也要记住一些重要的事情：

7、失败并不等于你的价值。你的价值不应该仅仅由你在考试中取得的成绩来衡量。

8、失败是学习的机会。失败可以帮助你了解自己的弱点和缺点，从而提高自己。

9、过于苛求自己不利于你的健康和幸福。你需要学会对自己宽容，接受自己的不足，并积极面对挑战。

10、成功需要时间和努力。不要轻易放弃，相信自己能够克服难关，实现自己的目标。

另外，如果你无法独自处理内心自责感，可以考虑寻求他人的支持和帮助。以下是一些寻求支持和帮助的途径：

11、寻求家人和朋友的支持。和亲密的人分享你的感受和情况，他们可以给予你鼓励和支持，同时提供实际的帮助和建议。

12、寻求心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你处理内心的自责感和情绪问题，提供有效的解决方案和建议，帮助你恢复自信。

13、参加支持小组。参加针对特定问题的支持小组可以让你与其他人分享你的经历，感受到他人的理解和支持。

14、寻求导师的建议。如果你是学生，可以向老师、辅导员或导师寻求建议和支持。他们可以帮助你制定学习计划、提供学习资源和指导，同时鼓励你重新振作。

我想强调一些积极的行动，可以帮助你减轻内心的自责感，重建自信心，以便在未来的考试或挑战中更好地表现。

15、态度的转变。正确认识考试失败对你的影响，并对自己的表现保持客观的态度，不要过于苛求自己。要相信，失败并不等于终点，只是向成功迈出的一步。

16、做好复习和准备。在下一次考试之前，要花时间制定计划和复习，找出自己的弱点和缺陷，并设定目标和计划，以便更好地准备考试。

17、提高学习效率。学习技巧和方法的改进可以帮助你更快地掌握知识和技能，提高学习效率，减少学习时间和精力的浪费。

18、寻求帮助和支持。无论是家人、朋友、老师还是心理咨询师，都可以给你提供帮助和支持，让你更好地应对考试失败和压力。

19、关注自己的健康。保持健康的饮食和睡眠习惯，定期锻炼身体，可以帮助你保持身体和心理的健康，并提高抗压能力。

当你考试失败时，内心的自责感会不可避免地出现。有时，这种感觉会变得极度不愉快，导致你无法专注于下一步的学习和考试，甚至影响到你的生活和情绪。在这种情况下，处理内心自责感非常重要，以便保持健康的心态和积极的行动。以下是一些方法，可以帮助你处理内心的自责感：

20、承认你的情感。面对考试失败时，不要试图压抑自己的情感或否认你的感觉。相反，认可你的情感，承认你的失败感和失望感是正常的，这有助于你开始接受并处理这些情感。

21、客观分析考试结果。认真分析你的考试结果，找出失败的原因和不足之处。但是，不要过度自责或责怪自己，因为失败的原因可能是多方面的，包括个人原因、外部原因或考试本身的问题。

22、从失败中学习。尽管考试失败可能会对你的自信心造成打击，但从失败中学习也是非常重要的。回顾你的复习方法、策略和时间分配，找出失败的原因和不足之处，从而找到改进的方法和策略，以便在下一次考试中更好地表现。

23、改变你的想法。改变你的思考方式，尽量避免过度自责或否定自己。正视挑战和失败，相信自己的能力和潜力，认为失败只是一种经验和学习机会，而不是代表你的整个人格。

24、制定计划和目标。在下一次考试之前，要制定合理的计划和目标，包括时间分配、学习方法和策略，以便更好地准备考试。制定计划和目标可以让你感觉更加有控制力，并帮助你集中精力在下一步的学习和考试上。

25、寻求支持和帮助。和朋友、家人或学习顾问分享你的感受和情况，让他们给予你鼓励和支持。有时候，你可能需要更专业的支持和帮助，如心理咨询，以便更好地处理内心的自责感和情绪问题。

在处理内心的自责感时，还有一些实用的技巧和策略可以帮助你更好地应对这种情感。

26、认识到自责感的存在

首先，你需要意识到自责感的存在，并承认它对你的情感和行为有影响。有时候我们可能不愿意面对内心的负面情绪，会试图掩盖它或忽略它，但这样做只会让它变得更加强烈和难以控制。因此，你需要勇敢地面对自己的情感，承认自责感的存在，并积极地寻求解决方案。

27、接受自己的失败

第二步，你需要学会接受自己的失败。失败是成长的一部分，每个人都会经历失败的时刻。因此，不要把失败看作是一种打击或打击你个人价值的事件，而是把它看作是一种学习和成长的机会。接受自己的失败，从中吸取经验和教训，并尝试改善自己的表现，这是摆脱内心自责感的重要一步。

28、改变自己的想法和行为

第三步，你需要改变自己的想法和行为。自责感常常是由我们自己的思想和行为引起的。因此，改变这些负面的思想和行为，可以帮助你缓解内心的自责感。例如，你可以尝试更积极地思考，看到事情的积极面，或者制定更合理的学习计划和目标，以避免类似的错误再次发生。这些改变可以让你更加自信和积极地面对未来的挑战。

29、学会放松和缓解压力

第四步，你需要学会放松和缓解压力。内心的自责感往往会伴随着强烈的压力和紧张感，这会影响你的情感和行为。因此，你需要学会放松和缓解压力，以减轻内心的负担。例如，你可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，或者做一些自己喜欢的事情，如看**、听音乐、散步等。这些活动可以帮助你放松身心，缓解内心的负面情绪和压力。

30、培养积极的自我评价和自信心

在结束之前，我想再提醒你一些注意事项：

31、不要将自己的价值和自尊心建立在考试成绩上。考试成绩只是你在某一方面的表现，而不是你的全部。你是一个独立、有价值和有才能的人，你的价值和贡献不仅仅体现在考试成绩上，而是体现在你的性格、品德、兴趣、能力和贡献等方面。

32、不要将失败看成是一件坏事，而是将其看成是一个机会。失败可以让你更好地了解自己的缺点和不足，为下一次的尝试做好准备。每个人都会经历失败和挫折，重要的是如何从中吸取经验教训，不断改进和提高自己。

33、不要过分关注别人的看法和评价。每个人都有自己的价值观和标准，别人的看法和评价并不能代表你的全部。你的人生是由你自己掌控的，你需要根据自己的情况和目标制定适合自己的计划和策略，而不是盲目追求别人的期望和标准。

我希望你能从内心深处理解和接受这些策略和技巧，并将它们付诸实践。在面对内心的自责感时，你可以采用这些策略和技巧，从而更好地理解和接受自己，实现更好的生活和成长。

除了以上提到的策略和技巧，还有一些其他的方法可以帮助你应对内心的自责感，这里我再介绍几个：

34、通过写日记来宣泄内心情感。写日记是一种非常好的宣泄情感的方式，它可以帮助你表达自己的内心感受和情绪，释放内心的压力和焦虑，同时也可以帮助你更好地理清思路和思考问题。当你感到内心的自责感时，可以尝试写下自己的感受和想法，逐渐让自己从中释放出来。

35、学会自我调节和放松。内心的自责感往往会伴随着焦虑、紧张、压力等情绪，学会自我调节和放松非常重要。你可以尝试进行深呼吸、冥想、放松瑜伽等活动，让自己的身心放松下来，缓解内心的压力和不适。

36、接受外部帮助和支持。除了自己的努力外，接受外部的帮助和支持也非常重要。你可以向朋友、家人、老师、心理咨询师等寻求帮助和支持，让他们帮助你理清思路、提供建议和支持，帮助你更好地应对内心的自责感。

37、改变自己的认知方式和思维方式。内心的自责感往往源于自己的认知方式和思维方式，我们需要从根本上改变这些方式。例如，我们可以通过积极思维、认知重构等技巧来调整自己的思维方式，让自己更加积极、乐观和自信，从而更好地应对内心的自责感。

我想强调的是，内心的自责感并不可怕，它是我们作为人类的一种情感体验。重要的是，我们如何应对和处理这种情感。当我们意识到自己出现了内心的自责感时，不要惊慌失措，也不要轻易放弃，相信自己有能力克服这个困难，向更好的方向发展。

同时，如果你发现自己长期存在强烈的自责感，影响到了自己的日常生活和心理健康，建议你寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为你提供更具体和专业的支持和建议，帮助你更好地克服自责感，恢复心理健康。

应对内心的自责感需要我们不断地学习和实践，让自己更好地适应生活和成长。相信自己的能力和价值，不断鼓励和支持自己，让自己走向更加美好的未来。

问题不在于她会不会做题，而是心里产生了惧怕的心理，人的情感变化是呈山形曲线的，一升一降，最终消失，要想让惧怕心理消失的办法就是让她带着这种不安，带着着惧怕的心理，去做她该做的事情，也就是继续做她该做的理科题，时间一长，这种惧怕的心理就会淡化，直至消失。，刚开始可能会很难受，但是只要坚持下来，最后一定会没事的。