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一场突如其来的疫情扰乱了我们平静有序的生活。随着确诊病例和疑似病例的不断增加,有关疫情方面的信息随之而来,面对关乎生命健康的重大疫情,在心理上我们受到了不同程度的影响。

病毒来势汹汹,非理性的恐慌令人心忧,面对疫情,涵养健康的心态,理性客观的心境至关重要。既不能掉以轻心在防控方面有丝毫松懈,又不能坐立不安乱了心神。当然在疫情期间,不能因为疫情过于紧张或者过于放松而放弃学习。

面对来势汹汹的疫情,适度的紧张和焦虑,都是正常的心理反应,对我们有保护的意义,它能帮助我们动员全身的能量,以一个更好的姿态来面对和处理疫情带来的问题和挑战。

1、积极进行自我调适,做情绪的主人

制定恰当的学习计划,保证规律的饮食和睡眠。尽可能维持正常的生活作息,要有适当的休息,尽量保持生活的稳定性。危机事件的发生会令人手忙脚乱,自乱阵脚,因此让生活作息维持规律,是处理危机的必要条件。按照老师的要求,高质量的完成每天的学习任务,在学习之余,玩一些不费脑子的小游戏,做居家运动,深呼吸,找出令你愉悦的事,与家人聊天等等。

2、改善情绪,树立良好心理状态

认识到自己出现负性情绪是正常的,接纳自己的情绪,不自责,也不指责和抱怨他人。同时我们要允许自己出现一些负性情绪,并表达宣泄出来,找到自己的解决方法。

3、与自我对话,自我鼓励

当坏情绪来临时,你可以这么告诉自己:“它可能不好玩,但我可以应付它”,“这会是一段很重要的经历”,“我不能让焦虑和生气占上风”。“我现在的任务是稳定情绪,放松心情,提高学习质量”。

4、配合学校开展居家学习,做到停课不停学

延期开学期间,各地各校将指导学生以多种方式居家学习,我们要和家长,班主任以及任课教师及时配合,及时了解、掌握学校教育教学的有关要求,完成居家学习计划。

5、加强生命教育,增强自我保护意识

通过这次疫情,我们要认识生命的价值,建立对生命和自然的尊重与热爱。提高自我防护的意识和能力,学会对自己的健康负责,对自己的安全负责,对自己的未来负责,做到关爱生命,关爱健康,关爱大自然。

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一、如何预防新型冠状病毒感染

预防新型冠状病毒感染,应采取以下措施:

1避免去疫情高发区。

2避免到人流密集的场所。避免到封闭、空气不流通的公共场所和人多聚集的地方,特别是儿童、老年人及免疫力低下人群。外出要佩戴口罩。

3加强开窗通风。居家每天都应该开窗通风一段时间,加强空气流通,以有效预防呼吸道传染病。

4注意个人卫生。勤洗手,用肥皂和清水搓洗20秒以上。打喷嚏或咳嗽时注意用纸巾或肘部捂住口鼻,不宜直接用双手捂住口鼻。

5及时观察就医。如果出现发热(特别是高热不退)、咳嗽气促等呼吸道感染症状,应佩戴口罩及时就医。

二、近期去过疫情高发区,回到居住地后要注意什么

如果近期去过疫情高发区武汉等地,回到居住地后要特别留意自己及周围人的身体状况,并尽量避免前往公共场所与人群密集处。如出现发热、乏力、干咳、肌肉酸痛、气促等症状,应正确佩戴一次性医用口罩立即就医,就医时应主动告知医生自己的武汉旅行史和接触史。

三、咳嗽和打喷嚏时要注意什么

咳嗽和打喷嚏时,含有病毒的飞沫可散布到大约2米范围内的空气中,周围的人可因吸入这些飞沫而被感染。因此要注意:

1打喷嚏和咳嗽时应用纸巾或手肘部位(而不是双手)遮掩口鼻。

2把打喷嚏和咳嗽时用过的纸巾放入有盖的垃圾桶内。

3打喷嚏和咳嗽后最好用肥皂或洗手液彻底清洗双手。

四、针对新型冠状病毒,该如何进行消毒

新型冠状病毒怕热,在56℃条件下,30分钟就能杀灭病毒;含氯消毒剂、酒精、碘类、过氧化物类等多种消毒剂也可杀灭该病毒。

皮肤消毒可选用75%的酒精和碘伏等(注:黏膜用碘伏或其他黏膜消毒剂);居家环境消毒可选用含氯消毒剂(如84消毒液、漂白粉或其他含氯消毒粉/泡腾片)配制成有效氯浓度为250～500mg/L的溶液擦拭或浸泡消毒。耐热物品可采用煮沸15分钟的方法进行消毒。

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一张照片，彻底震撼了我。

这应是抗战时期牺牲的一名国军士兵。身上破烂的军装，以及胸前的军章证明了这一点。

这是一张年轻的面孔，应是二十岁左右，算得上眉清目秀，放在现在应该是读大学的年纪，走在校园里，应是一名英气勃发帅气的大学生。

战士的部队番号籍贯姓名等一无所知，应是千万无名烈士中的一员。牺牲前经历了怎样残烈的战斗以及战斗中如何英勇也没有记录。

遗容还算安详，说明生前没有恐惧，是慷慨赴死。腹部、脸上都有血迹，可能是头部受了致命伤，血液蜿蜒从脸上流下，已经凝固。左手缠着绷带，可能生前手部受伤。

腰带不是皮带，而是一根绳子样的东西，胡乱缠在腰间，裤腿下面的颜色要比上面的颜色深，这是长期行军打仗时打裹腿造成的，现在裹腿已不知去向，可能当作绷带缠到了手上。脚上穿的是草鞋，一只已经不见了。草鞋是烂的，鞋掌破裂，说明已经穿了好久。

那时候的中国很穷，从装束上可以看出，国军也不例外。头戴斗笠，脚着草鞋，都是典型的农业囯军队的装束。

最令人心疼的是这个士兵的双脚，可能因为频繁的行军作战，脚底已经烂了。

这是一双怎样的脚！宽大的脚掌上布满了血痂和血泡，脚趾头特别长而且不整齐，由于长期穿草鞋缺乏必要的保护，惨不忍睹。这应是一双没穿过袜子的脚，也可能在他短暂的生命里，根本不知袜子为何物。

粗陋的双脚和其年轻端庄的脸庞形成了鲜明的对比。

再看那双手，也是伤痕累累，粗大的关节，变形的手指，诉说着战士生前的辛苦和操劳。

战士静静地躺着，半靠在布满青草野花的山坡上，青春的生命嗄然而止。

而这张记录着战士短暂生命最终影像的照片，幸运地被保留了下来，代表着千千万万为祖国捐躯的英雄们，无言地向后人诉说着这一切。

如今，战士的躯体早已化作泥土和祖国的大地母亲溶为一体，而他的最后的形象，通过这张照片永远地留在世间，存在于纸质的照片上，网络空间里和人们的记忆中。

中国国力羸弱时，任人欺负，任人宰割。从鸦片战争到英法联军、甲午海战、八国联军、日寇入侵，百年的屈辱的 历史 ，也是一部民族血泪史，更是众多底层民众难以忘怀的苦难 历史 。多少个这样的年轻人死在了拯救民族危亡的战争中！

生在那样的时代，是一种不幸。可是作为一个生命，何时何地出生，别无选择。幸亏有了无数个这样的年轻人，为国捐躯，慷慨赴死，才赢得了胜利，国家民族不至于灭亡。

这也是那几代人中的很多人值得感谢、尊敬、至今被缅怀的原因。

现在囯家强大了，人民富裕了，暂时不会有外来的侵略和欺侮，年轻人不再需要面对战争和死亡，即使将来不得不拿起武器捍卫国家和民族的尊严，也不会如照片中的年轻士兵一样衣衫褴褛、饥寒交迫地生活着。

忘记 历史 意味着背叛。让这张照片成为那个时代的民族苦难和不屈精神的悲壮的象征，提醒人们不要忘记 历史 ，更不要让 历史 重演。

新冠肺炎疫情爆发后，在以美国为首的“新八国联军”磨刀霍霍声中，让我们重新审视这张照片，牢记这个伟大民族百年屈辱的血泪史，随时准备拿起武器，共御外侮！

（因故删了，有兴趣的朋友可以在网上搜一下）

这组图是反映毛泽东、周恩来、朱德三位巨人之间跨越半个世纪的合作，在 历史 上留下了他们共同的革命理想和追求，坚持不懈奋斗的千古佳话。革命生涯凝结的深厚情谊。他们是中华人民共和国的主要缔造者。中国人民永远的记忆和怀念他们！

1来自网

世界上，母亲平凡而伟大。她无私奉献、默默无闻、毫无怨言、一生辛劳、为儿为女、为国为家、不是英雄、胜似英雄、可亲可敬！令人感动！

一九四年十月一日，中国人民的伟大领袖毛主席，在雄伟的天安门城搂上庄严宣布:中华人民共和国成立了。中国人民从此站立起来了。这张让我感动。

2016年1月31日，安徽阜阳下着小雪。上午8点多钟，59岁的吕俊荣背着母亲来到阜阳火车站，和挑着行礼的爱人胡新莲一起准备乘车回家过年。吕师傅老家是黄山市璜田乡人，因为儿子在阜阳上班，去年6月份，他便带着82岁的母亲和爱人来到阜阳照看上学的孙子。春节临近，吕师傅带着母亲踏上回家的路。

执勤战士总是有一把辛酸泪史，执勤战士代表着国家的意志，他们的存在为我们的安全和秩序提供了最大的保护，前段时间，北京西站发生了这样一幕让人心酸感动的事情。

这位年轻的执勤战士在北京西站站岗执勤时偶遇了自己的老母亲，老母亲也看到了自己日思夜想的宝贝儿子，母亲哭泣着上前，儿子却不能迎接让自己心痛的老母亲，只能站在原地咬牙看着流泪的老母亲。

一名医生拍下了一男子在山东费县人民医院候诊区怀抱老母亲为其取暖的照片，“这是在寒冷的冬天遇到最温暖的一幕！”面对医生的询问，男子说，“老人以前就是用这样的方式把咱抱大的，她现在年纪大了怕冷，抱抱她是应该的。”

一位环卫工捡到一个女大学生的钱包，在雨中原地苦等2个小时，终于等来了失主，女大学生赶到后，感动得直掉眼泪。见她还淋着雨，张国顺撑起雨伞上前为她遮雨，而他自己却一直被雨淋着。这是在烟台市区月亮湾景区的公交车站点发生的很感人的一幕。

网友在餐厅用餐时看到的一幕。一位面容憔悴的父亲正默默看着两个女儿吃炸鸡，但自己什么都没点。他是一位收入很低的单身父亲，为了满足女儿们吃炸鸡的愿望，终于狠下心来带她们两个来连锁店吃一次大餐，他自己则表示并不饿，默默地在一旁注视着用餐的儿女。这大概就叫做父爱吧！

老公是军人，老婆是列车员，刚刚新婚的他们因为一趟临客列车的偶然机遇，才有了短短30分钟的团聚。他们为了这个 社会 而牺牲了小我，正是因为有他们的尽职尽责，我们才能生活得如此安定和幸福。

新兴镇寿荣索桥，济南军区某旅教导队官兵正在这里抢铺最后几段因地震损毁的桥面。下午五点时，十几名放学的小学生被河水挡住去路，站在河边不知所措。“孩子别哭，叔叔给你们搭‘人桥’！”风雨中，现场带队的二中队队长郭建儒果断决定。“听我命令，趴下！”郭建儒第一个趴向还没有铺好木板的桥面，两个、三个……33名官兵瞬间在风雨飘摇的索桥上用身板做桥板，为孩子们搭起了两段“人桥”！

武警云南总队三支队为警犬班退伍老兵蒋玉涛举行了与警犬分别仪式。由于警犬通人性，知道战友要退伍离别，警犬黑豹死死咬住行李不让老兵离开。

江西南昌火车站，一位母亲怀里抱着孩子，背上背着超大负荷的行李，匆忙地赶上回家的列车。母爱是伟大的，即使再大的压力，她都不会放弃，再大的困难也要将儿女养大成人。即使背上背着很重的行李，她也会腾出一只手紧紧地抱着她的孩子。

在一张上，一个在地震中痛失妻子的男子饱含深情，不忍将亡妻弃之野外，将其身体与自己绑在一起，用摩托车载着她前往当地的太平间。在极大悲痛的折磨中，他努力要给妻子些许死后的尊严。无数网友为这个男子的举动感动落泪。有网友对他的一往情深感佩至深而赋诗，“娶妻入门背进门，同命相怜送君尘。欲哭无泪心流血，单车无助送归程。”

……

生活中，让你我感动的瞬间还有很多。但在整理完这些照片，我想说：

感动是一种养分，譬如看见一只鸟，在我的窗台上跳跃顾盼，抖动漂亮的羽毛冲着我叫了那么一声，甚至只有半声。又匆匆飞走。可就在这一瞬间，我已经被深深地感动了。

感动，更是一种心态。能被感动，是良心未泯；拾起感动，我们的心便不再枯涩。那时您会发现，生命的美，不在于您的容颜有多美，而是在于您是否善良。您付出了善良，或许不会马上得到回报，但一定会在另外的时空节点，得以弥补、收获感动。反之，当您对世界冷漠时，您的无动于衷，也会让您的世界变得异常枯涩。这就是感动的核心——心存善良，途遇天使。

人性永远都是善良与高尚的，我们时常在寻找爱的真谛，其实伟大的爱就在平凡的周围

2016年江苏盐城发生特大龙卷风灾难，一男子被压在砖瓦散落的废墟下，他的身下还蜷着他的妻子。从男子的手臂和姿态可见，他是在天灾肆虐、房屋倾塌的一瞬间，用自己的身体与臂膀，为妻子遮灾挡难。不幸的是，夫妻二人双双遇难。

08年汶川大地震，正在吃饭的母亲，在地震袭来的瞬间，用自己的身体护住了一旁的女儿，连手中的筷子都没来得及丢掉。无情的地震夺走了母女俩的生命，但当消防官兵把她们从废墟中刨出来时，她们僵硬的身体依旧保持着紧紧相拥的姿势，在死亡的最后一刻，母亲依旧保护着她的女儿……

地震中，被垮塌房屋压死的母亲，双膝跪地以匍匐的身体庇护了她的婴儿，在包裹着熟睡孩子的红底黄花小被子里的手机上有一条短信：“亲爱的宝贝，如果你能活着，一定要记住我爱你。”

“我答应牵你一辈子，我说到做到”

！这是网友在街头拍到的感人。有人说一辈子，就是一辈子。

平凡的人饰演着伟大的爱，一张张催人泪下的告诉我们，爱，其实很简单！！

我看见焦波老师拍的《俺爹俺娘》，太多的画面让人感动流泪。印象最深的是他爹给他娘擦背的那张照片。

这是小学生语文课本封面图画，从中能看出，有了三胎孩子的妈妈，变化之大，令人感动。

妈妈只有一个宝贝时，不失年轻貌美，依然像个大姑娘漂亮。妈妈有个第二个孩子，露出疲惫的样子，稍微见老。自从有了第三个宝宝，妈妈明显见老，把全部的心思都用在孩子们身上。

每天，妈妈头发随便一扎，衣服还是几年前年那件，明显看出是旧了。又多了个孩子，爸爸也不在家下棋了，也不玩手机了，肯定是为了养家加班挣钱去了，或到处打工挣外快。

看到这幅图画，想到动物界“养儿育女”的感人瞬间：一群小鸟，在爸妈精心搭建好的草窝里，伸着个小脑袋，张着大嘴，饥渴地等待爸妈回来喂食。

当爸妈风尘仆仆飞回来，把嘴里的小虫子放进小鸟们嘴里时，小鸟们欢呼雀跃。可它们哪知道，此刻，爸妈还在饿着肚子，还在奔波觅食。再看图画里的妈妈，多像小鸟的妈妈，三个孩子就是三只嗷嗷待哺的小鸟。

孩子们吃饭的画面，以及鸟爸妈到处飞奔觅食的视频，让我想起了我们的爸妈。每天，我们的爸妈把我们锁在屋里，飞奔到工作岗位，辛辛苦苦地干了一天活，晚上回家还给我们做饭，打理我们。

长大了才懂得，父母的养育之恩，比天高，比海深，子女这辈子是无法报答完的。

有一天走在街上看到一对老人，当时下着很大的雨。老爷爷陪着腿脚不好的奶奶来买东西，老爷爷不顾自己把雨伞偏向了老奶奶，当我走过他们身边的时候，我看到老爷爷全身都湿透了，就这样一直高高的举着伞。我看到这画面特别的让我感动。我想说的是陪伴是最长情的告白吧，我们要好好珍惜我们身边的每一个人。

要说感动哭了的话，确实看见一幅图，那是在我有点徬徨的那段时间，好像找不到动力干任何事情了…觉得日子过得不错了，无意在手机上看见看见一老人家干活的，可以说是震撼了我，老人家那么大的年龄还在拼搏，而我却不想干了！我瞬间感觉自己错了！