克制情感需求的7种办法

克制情感需求的7种办法

1变得更有意识

(1)意识是认识到你与他人的关系存在问题的第一步，以及关系带来的焦虑情绪的增加。开始探索你焦虑的依恋风格，开始解决你如何变得不那么需要和粘人。

(2)学会把这些点链接起来，理解是什么让你的依恋方式和教育在你们的关系中产生了需求。这将帮助你认识到不健康的关系模式。

2、留心

学会忍受生活中的焦虑和不确定性。接受你的感受，不要对自己做出评判。它们将继续下去，生活充满了灰色阴影、不确定性和未解之谜，不确定性也可能是变革的推动者。

3、别发短信

如果你通过电话、短信、电子邮件等方式联系了某人，给他们时间回复。没有必要再做一次。对于他们为何没有回应，可能还有另一种解释。它并不总是关于你的，所以不要把它个人化，过度需要帮助的人不能等待。

4、不要让人窒息

(1)不管你和另一个人有多亲密，把所有的时间花在他或她身上是不健康的，他们会感到不知所措，开始做一些支持他们走出这段关系的事情。

(2)如果你难以忍受独处的时间

你将不可避免地破坏你们的关系。强迫自己后退，给你们两个一些空间。情感关系中的空间是长期成功的关键。

5、提高你的自尊

(1)如果你在与被需要作斗争，你可能缺乏自尊。开始做你自己的事情，学着单身，专注于你自己，你做了什么或者没有做什么，这些都是导致关系破裂的原因。参加对你健康有益的活动，学会感到更安全、更自信。

(2)记住：偶尔一个人可以提升你的自尊，让你感觉良好，我们有责任为自己做到这一点。另一个人不可能是你快乐的唯一来源，这对另一个人来说是很大的压力。

6、学会信任

(1)需求尝尝与不信任他人和害怕被抛弃联系再一起。如果你开始怀疑别人对你的感觉，或者害怕被抛弃，你就会启动“需求”的车轮，这实际上会促使对方想要逃离这段关系。你觉得被遗弃了吗你害怕你的伴侣不在你身边吗你是在寻找别人来让你自我感觉良好吗？

(2)彼此之间没有安全感是可以的，但同时也要问问自己为什么不信任对方，这是关键。

7、试着更独立

(1)真正的不需要始于你不再依赖别人来照顾你，不再寻求外在的满足，因为这样做只会制造一个永远不会满足的黑洞。问问你自己，我需要做些什么才能变得更加自立和独立？我需要做哪些改变来让自己变得更好、更健康。

(2)在一段关系中保持更多的独立是帮助它长久发展的关键，在你的生活中做出这些改变会帮助你到达你想去的地方!你会发现自己在一段更健康的关系中。

怎么维护恋人之间的感情，才能让这段感情走的更远呢？有什么好方法吗？不知道我们有没有这样的感觉，我们没有在恋爱时，心中充满的憧憬，激动，特别想谈一场轰轰烈烈的恋爱，进入一段感情后，慢慢的就会厌倦，时间长了更会厌烦。你此时需要分析你们的关系了，很可能因为暂隔两地，长时间没有见面；很可能最近没有约会，一起去玩；很可能因为小矛盾在冷战；很可能有长时间没有浪漫。慢慢的缺少了交流与激情，也是会感觉到累。这些情况是可以改善的，如果你们还爱着对方，因为这些琐事而分开，很不值当的。因为爱情从来不是一个人的事，需要你们共同的经营。在感情相处过程中，有诸多因素都会影响你们之间的关系，只是此时可能缺少了最初的新鲜感，最初的那份悸动，所以，分析出原因，然后对症下药。

如果此时你们的关系处在崩溃的边缘，需要靠自己费劲来维持，累了就放弃吧，上面都提到过，爱情真的不是一个人的事。当你感受到累的时候，才是真正考验你们的时候，是真正的爱开始浮现。当然，可以选择放弃，放弃就不要后悔，长痛不如短痛。其实感情就是这样，现在感觉到了累，下一段感情中依然会有。成熟的感情应该是两个人共同向前的，共同进步的，不断地反复地爱上对方，明天重新去发现对方身上的闪光点，然后去爱上她（他）。

我想对您说：努力追求时不容易，拥有珍惜时更不容易。我们都知道无论多么好的爱情，深层的关系离不开双方的尊重和支持，唯有尊重，才能避免不一样习惯的两个人更为自在的在对方面前生活，唯有支持才能使两个不同的人的心更为紧密。因此好的感情离不开支持和尊重，我们都渴望被人理解，那么也请同样的理解对方，这样你们的感情才能更加持久，你们的关系才能更加亲密，最重要的是懂得相互尊重彼此支持，矛盾也就会更少了。

首先，感受到对女朋友闺蜜的吸引是正常的人类情感体验。我们时常会遇到各种各样的吸引力和情感变化。然而，在这种情况下，重要的是如何处理这些感受以及保持对自己和他人的尊重。

以下是一些建议来应对你目前的情况：

诚实面对自己的感受：你已经认识到自己对女朋友的闺蜜有感觉，这是一种重要的自我认知。接受这个事实并理解这种情感的来源是一步重要的进展。

考虑原因：思考一下你对闺蜜产生吸引的原因。是因为她的个性特点？还是因为你在寻找一种新鲜感？理解这些原因有助于你更好地控制自己的情感。

保持距离：如果你真的在意你的女朋友和她的闺蜜的友谊，最好的做法是保持一定的距离。避免和闺蜜单独相处，尽量避免与她过于亲密的接触。

专注于女朋友：重点关注和投入到你和女朋友的关系中。努力加深你们之间的了解和互动，以维持和增强你们的感情。

沟通与寻求支持：如果这种感受一直困扰着你，你可以考虑与一个可信赖的朋友或心理专业人士进行沟通。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你处理这个情感挑战。

最重要的是，要尊重自己和他人的感情。认识到你的感受并采取适当的行动，有助于保持你的个人价值观和道德准则。