空心病很焦虑，却又找不到目标和意义

空心病很焦虑，却又找不到目标和意义

空心病：

你的人生中，有过那种“看起来很好，其实很不开心”的时候吗

有很长一段时间，觉得每天都生活毫无意义，充满无聊的事情，心情也跟着丧丧的，每天想了很多，思考活着的意义是什么，应该怎样去生活，意义的意义又是什么，胡思乱想太多就会越来越觉得自己与理想中的差的很多，又不知道怎样去改变，就觉得每天工作下班休息睡觉吃饭天天都是日复一日的无聊。归根结底空心症就是价值观的缺失。

空心病的现象：

《存在主义心理治疗》中提到:有些人在忙碌一周后，会感到一种空虚，模糊的不满足。空闲时间会让人意识到自己什么都不想做。

为了摆脱这种空虚感，很多人会投入到网络世界中，比如刷短视频app，看各种无脑剧集，但很多人也表示，“刷完段视频后会陷入到一种更大的空虚感”。即使内心知道应该做点更有意义的事情，但想做事的力量却不由自主的被手机里的信息稀释掉，这也正是空心症的一种表现。这些失去了自我的人只能被社会推动他们的力量所左右。

摆脱空心病

只有当我们正视自我的需求，我们的所做作为都是为了呼应自我的内心意志，而不是被动的做事，被动的消耗着时间，我们才能摆脱空虚感，才能更积极的去做事。

欧文·D·亚隆在《存在主义心理治疗》中写道:如佛陀所教导的，追问生命的意义并无教益。人必须让自己沉浸在生活的洪流之中，让疑问随水流逝。

1承认自己是一个普通人，因为做一个普通人其实都需要很努力才行。

2去郊区的夜晚，看看繁星点点的天空，感受宇宙的浩渺和自身的微不足道，或者看《三体》。

3少看短视频，短视频的背后都是长长的文案拍摄剪辑等付出，没有速成这回事。

4找一件事一直做下去，最好有人陪着你一起做，持续分享。

只要想到当下所经历的一切都不可复制便觉生活格外有意思。纵然偶遇不如意仍为这破落人间的细枝末节所着迷。

很焦虑，却又找不到目标和意义。

空心病很焦虑，却又找不到目标和意义!

空心病：你是不是也有这种感觉:白天的时候很丧，做什么都没动力。晚上躺在床上又会突然的焦虑。明明什么也没有做，却会觉得很累。对什么事都提不起兴趣，没有人生目标。不想出门社交，只想躺平，但是又害怕躺平，就这样在焦虑和Emo的情绪中反反复复。

这种心理状态被北大心理学教授徐凯文称为“空心病'。

空心病的成因：

有一个小故事，可以很好的说明“空心病”的形成原因。

有一群小孩子喜欢在一个老人家房子后面玩耍，老人喜欢清静，每天被这些小孩子吵的不胜其烦。但他并没有训斥这些孩子，而是把他们叫到身边，每人给他们一块钱，然后对他们说:“我是一个孤独的老人，每天听见你们玩耍，我很开心，以后你们经常来这里玩，我每天给你们一块钱。

一个星期以后，老人对他们说:“我只是一个老人，没有什么收入，以后我没有办法再给你们钱了。

于是小孩子们很生气，他们商量着说:我们可不能让他白开心，以后我们再也不来这里玩了。

可是这群小孩子忘了，原本没有钱的时候，他们就喜欢在这里玩啊!

我们对生活的兴趣也是这样逐渐消失的。考试考好了，家长就会夸奖我们，老师就会表扬我们，同学就会羡慕我们。交了'“不该交’的朋友，家长就会训斥我们，老师就会强迫我们，同学就会疏远我们。

他们几乎从来不问我们到底在喜欢什么，想要什么，他们只是告诉我们，我们应该这样，应该那样。

于是，我们做的所有事情，都变成了为了“获得赞赏=，或者“避免惩罚”，而不是因为“我喜欢”慢慢的，我们似乎活成了他们想要的样子。

但我们把自己给丢了，我们忘了自己喜欢什么，想要什么，我们只知道，我们不喜欢现在的自己。

摆脱空心病：

那我们要如何摆脱“空心病”,做一个实心人呢

1关注当下。用心去感受身边的每一个人、每一束花、每一缕阳光、每一个微笑、每一句赞美。从感受中，找到自己的兴趣所在。

2赋予意义。我们不用让别人来告诉我们人生的意义是什么，人生也并没有什么终极意义。

只有我们自己能给我们正在做的事情赋予意义。

3利他思维。主动思考我能为别人做些什么。人是社会性动物，只有从帮助别人的过程中，我们才能找到自身存在的价值。

你有没有这样的情况，时不时的感觉自己情绪很低落，然后做任何事情感觉都没有兴致，没有兴趣，然后做一些以前喜欢的事情，得到的快感，感觉好像也不那么强烈了。甚至偶尔会觉得活着没意思，甚至想轻生自杀。

如果有这种情况，很多人都会说自己抑郁了，但是我告诉你，未必是抑郁，你可能得了一种病，叫"空心病"。

尤其是，如果你觉得自己抑郁了，你可能去看医生，或者是拿点什么偏方吃点药，做一点身体上的治疗，治疗完了还是没有效果，那么真的有可能就是空心病。

空心病这个概念，是北大教授徐凯文最先提出来的，他讲很多人把抑郁和空心病混为一谈，那么空心病到底有什么样的症状和特点呢？

有以下几点，你来对照一下。

第一呢，就是我刚才讲的跟抑郁很像，比如说我情绪低落，兴致丧失，快感缺失，偶有轻生的念头，但是呢，你的程度不像抑郁症患者那么严重，这是第一个容易混淆的点。

第二个，就是你时常会有的，是一种强烈的孤独感和无意义感。

孤独感是什么？不是说一个人生活，一个人独处就会感到孤独，真正的孤独是你没有办法跟别人建立这种深入的连接，这个时候你会感到很孤独。

无意义感，就是你会觉得活着不知道为了什么，不知道自己要往哪个方向去走，所以做什么事情你都觉得没有意义，没有价值，这是第二个特点。

第三个特点呢，就是空心病的人，你会发现，他的人际关系往往是很良好的，他自己也比较优秀，然后呢，在这个社会上，他可能是一个好员工。在家里他会努力做一个好丈夫，好妻子，好妈妈，好爸爸。

但是这些呢，都是因为他特别在意别人的评价，演出来的，所以他自己内心其实很空虚，甚至非常非常的疲惫。

第四个特点，就是你看抑郁症患者偶尔也会有自杀的念头，空心病也会有，但是他们的这种念头出现的时候，都不是因为说遇到了什么过不去的坎儿，什么样的困难，比方说财务陷入了危机，婚姻陷入了危机，或者说自己生了病等等。

而就是因为觉得不知道我活着为了什么，于是产生了这样的一种念头，所以你看这两个，起因是不一样的。

最后一点呢，就是你去积极的进行了针对抑郁症的治疗，不管是吃药啊，还是其他的疗法，甚至就是摄像机。那种电机比较比较极端的疗法都没有效果，那这个时候就是要思考一下，自己可能真的不是抑郁了，而是得了空心病。

愿我们都保持乐观的心态，远离疾病。