答案：心情不错小程序是一款基于情感分析技术的小程序，可以帮助用户分析自己的情绪状态并提供相应的建议和指导。用户可以通过录入自己的语音或文字，小程序会通过自然语言处理技术进行情感分析，并根据分析结果提供相应的情绪指导和建议。
解释：心情不错小程序的实现离不开情感分析技术。情感分析是一种自然语言处理技术，可以对文本、语音等进行情感分类和情感量化。在心情不错小程序中，用户可以通过语音或文字表达自己的情感状态，小程序会对这些信息进行情感分析，得出用户的情绪状态，并给出相应的建议和指导。
拓展：除了心情不错小程序，目前市面上还有许多基于情感分析技术的应用程序，如智能客服、在线问卷调查、社交媒体监测等。随着情感分析技术的不断发展，这些应用程序将会更加智能化和人性化，为用户提供更好的服务和体验。
《深深的纸牌屋》（姜得祺）电子书网盘下载免费在线阅读
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书名：深深的纸牌屋
作者：姜得祺
豆瓣评分：52
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出版年份：2014-6
内容简介：
无法掌控的关系，只能是你前进的牢笼。
无法驾驭的领导力，只能是你成功的枷锁。
也许你从来都不知道，很多人脉关系一直都被忽视甚至浪费。
这是一部教你掌控人际关系，提高领导力的书，让你的前途从此风生云起。
热播美剧《纸牌屋》中，黑暗惊悚的政坛上，冷酷无情的政客弗兰克斯透过千丝万缕的人脉关系翻手为云覆手为雨，最终爬向权力金字塔的顶端。为什么只有弗兰克斯的阴谋一次次得逞？透过权力和欲望的迷雾，你还能从《纸牌屋》中读到什么？
本书从《纸牌屋》中提取最有用、最经典、最有价值的案例故事，并结合中国古代官场实例，从政治，哲学，技巧等方面进行分析总结，教会当下的领导者或者普通人群中的你我他，如何在丛林法则里的生存，如何掌控权力，如何能够借力，如何获得人脉，如何避开对手的竞争，如何快速晋升……给你指明一条通往权力与地位金字塔顶峰的捷径！
作者简介：
姜得祺，（原名姜德其，网名暗地黑羊），情感咨询师、新锐作家。先后在《北京青年报》《北京晚报》《京华时报》等发表上百篇作品。曾经为多家世界500强企业进行员工心理咨询、励志培训。新浪、搜狐、天涯、网易等驻站专栏作家。代表作品有：《中国饭局里的潜规则》《关系是喝出来的》《现在，我们接管世界：马克•扎克伯格传》《人脉就是财脉》等。
《心灵捕手》这部**确实是一部难得的好作品。就像它的名字一样，真的能捕捉到每一个观众的心灵，并从不同角度给大家带来不一样的启发。
麻省理工学院的数学教授蓝波在席上公布了一道困难的数学题，却被年轻的清洁工威尔（马特·戴蒙 饰）解了出来。可是威尔却是个问题少年，成天和好朋友查克（本·阿弗莱特 饰）等人四处闲逛，打架滋事。当蓝波找到这个天才的时候，他正因为打架袭警被法庭宣判送进看守所。蓝波向法官求情保释，才使他免于牢狱之灾。
蓝波为了让威尔找到自己的人生目标，不浪费他的数学天赋，请了很多心理学专家为威尔做辅导，但是威尔十分抗拒，专家们都束手无策。无计可施之下，蓝波求助于他大学的好友，心理学教授尚恩（罗宾·威廉姆斯 饰），希望能够帮助威尔打开心房。
经过蓝波和尚恩的不懈努力，威尔渐渐敞开心胸，而好友查克的一席话，更是让他豁然开朗。
《心灵捕手》百度网盘高清免费资源在线观看：
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《关系是喝出来的》（姜得祺）电子书网盘下载免费在线阅读
资源链接：
链接：https://panbaiducom/s/1RKAGDqHY5pyUlzP_9_UofA
提取码：s4v9书名：关系是喝出来的
作者：姜得祺
豆瓣评分：69
出版社：湖南文艺出版社
出版年份：2012-11
页数：272
内容简介：
《关系是喝出来的:酒局应酬实用智慧》从如何做好准备以请到目标客人来赴宴、如何准备酒水、客人到场之后如何安排座位、点菜等酒局人所必须做好的各个环节入手，层层剥离，为读者详细阐述应当注意的细节。作者通过睿智、幽默的文字，大量生动的小故事，将知识性、趣味性有效地融合在一起，使读者能够做到即学即用，短时间内提升自我的社交能力。
作者简介：
姜得祺（原名姜德其，网络名：暗地黑羊），情感咨询师、内地新锐情感作家。他对心理学有着独到的研究和见解，长期以独特的视觉关注个体心理、情感、婚姻的发展，先后在《北京青年报》、《北京晚报》、《京华时报》等发表上百篇作品。曾经为多家世界500强企业进行员工心理咨询、励志培训。新浪、搜狐、天涯、网易等驻站专栏作家，现在成立文化公司并任主编职务。代表作品主要有：《每天读点好玩的博弈论》《人脉就是财脉》《中国饭局里的潜规则》《现在，我们接管世界——马克•扎克伯格传》等。
《气场力》（王思渔）电子书网盘下载免费在线阅读
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书名：气场力
作者：王思渔
出版社：华中科技大学出版社
出版年份：2013-9-1
页数：225
内容简介：
气场是什么，如何打造自己的气场，那些气场十足的女人是天生的吗？种种问题在《气场力：提升女人身价的50个秘密》一书，一一为读者揭示。《气场力：提升女人身价的50个秘密》列举实例，分层讲述，不仅仅要教会女性朋友如何打造气场，同时也教会大家如何运用气场，让自己成为人群中最耀眼的那一个。
作者简介：
王思渔 ，新锐女性情感励志作家、国家三级心理咨询师、《北京青年报》心理解码版特约作者。2006年开始写作，擅以独特的视角关注女性发展，喜欢深入研究两性心理和情感。代表作《做内心强大的女人》《九天看透男人心》等。
易烊千玺一直是一个我个人比较欣赏的明星。他为人比较低调，不喜欢炒作，对中国传统文化有自己的看法，也有一定的成绩。这样的性格和经历，可能就会让他觉得历史感、责任感会沉重一些，难免会有人觉得他过于老沉。
这样的气质，被学校选作新生代表在开学典礼上发言，我个人觉得是情理之中。而事实上，易烊千玺的发言也是中规中矩，表达了很好的正能量和责任意识，跟他一贯给人的感觉十分一致。
正如他在发言稿里所说的，作为明星，眼里不能只看到繁华，同样应该看到世间冷暖。艺术虽然高于生活，但一定是来源于生活，所以飘在空中的明星不接地气，肯定也是做不长久的。
作为新生代的明星，首先就是要有正能量。努力、拼搏、阳光，应该是他们的代名词。要努力远离颓废、奢侈、自傲这些负能量的东西。这样才能成为其他年轻人的榜样。
就像易烊千玺所说，新生代明星也应该知冷暖，多关注社会，关注慈善事业。作为明星，他的肩上有更多的社会责任，一方面应该自己投身社会关爱社会，另一方面也应该多呼吁粉丝和周围的人，关爱社会和弱势群体。
最后，作为年轻人，新生代明星还是要爱学习。没有灵魂的皮囊千篇一律，只有趁年轻的时候多学习多进步，才能保持长久的吸引力和个人魅力，同样也能影响更多的年轻人。
心理咨询师成长必读书目
心理咨询师成长是一个漫长的过程，学海无涯，学无止境，心理咨询师的成长也少不读书，下面推荐一些心理咨询师成长必读书目!
1、经典精神分析系列，
弗洛伊德的精神分析是心理治疗的开山鼻祖，这是源头之水，要多喝，最少杂质最纯粹的精神分析味道，这是学术原浆，很多后来的学问都是它勾兑出来的，必须要学习的：
《佛洛依德文集》4册(8册、12册，车文博主编)(这套书是阿苏好友巧乐在北京送我的，是我啃过的最有味道的心理学书籍，原汁原味，完美复制弗洛伊德的思考过程和精神分析理论的发展过程，如果用心读个五遍十遍，思考并做笔记，直接跟弗洛伊德学习，胜过几百万的培训费。)
《寻找佛洛依德》(韩国李武石)(这本书深入浅出，很有味道，入门书里的好书)
《精神分析入门》(洛斯奈)(精神分析的基础概念的介绍，短小精悍)
《佛洛依德自传》(廖运范译)(这本书作为传记小说略严肃学术，很有深度和值得咀嚼)
《燃烧的激情-弗洛伊德传记小说》(欧文斯通写的，这是阿苏读过的写弗洛伊德传记最好的一本，有情节有细节有感觉，真实的还原了弗洛伊德的一生。)
《弗洛伊德和莎乐美通信集》(莎乐美)(精神分析大师大师与20世纪初最智慧美女的心灵交流)
《师从弗洛伊德1912-1913》(莎乐美)(此书很精彩，将精神分析早期的真实发展情况记录的很详细，那些理论活生生的呈现在你面前，原来理论也是有生命的，不是凭空而来的，而且你会发现原来大咖们原来也有叼丝的一面。)
《危险方法》(约翰克尔)(此书经典，还被拍为**，重现了当年精神分析发展的历史，弗洛伊德和荣格还有莎乐美之间的恩怨情仇，各自为精神分析发展做出的贡献，各种搞基和移情。)
《同情心的丧失》(阿尔诺格鲁恩，同情心的丧失的原因是童年的受虐，变为成年后的施虐，同时麻木自己的心灵。)
《111个失败的案例》(杰拉德·斯考尼沃夫，此书是反移情的名著，通过咨询案例的失败，来探讨咨询师的反移情的问题。)
《弗洛伊德及其后继者》(斯蒂芬·A米切尔)
《思想等待思想者》比昂(精神分析名著)
《阅读你的症状》(雅克拉康，法国著名精神分析大师，大家可以多搜索他的书来看，霍大同教授是拉康学派的，潜意识是他者的语言。)
《一切皆语言》(多尔多，拉康的战友，法国著名儿童精神分析师。)
2、阿德勒，
第一个从精神分析阵营里分裂的人，阿德勒当年非常吃荣格的醋，感觉是荣格将弗洛伊德抢走了，冷落了维也纳学派，于是开始了将近三年的精神分析内部撕逼之旅，一部精彩的后宫剧啊，也是第一个将精神分析理论运用到学校和教育的人，此君认为人的动力来自于自卑的补偿，人要创造生活的优越感，角度独特：
《超越自卑》(我大学时读的，非常精彩，身体的自卑引发不满，通过努力补偿自卑，超越自卑，人是受家庭排序社会影响的。)
《理解人性》
《生活的科学》(学会在生活中实现自己的优越感)
3、分析心理学系列，
荣格是第二个从精神分析阵营里脱离的牛人，当之无愧的心理学大师级，因为理论以及更隐晦的问题的冲突，曾经的精神分析学派太子直接给了弗洛伊德一刀，两人都大伤元气，慢慢的沉淀之后发展出自己的分析心理学理论，揭示了人类集体潜意识层面的心理，更多的涉及神话、宗教以及玄学：
《荣格全集》(大部头啊，啃啊啃啊，慢慢啃啊，啃不完啊，继续啃啊)
《红皮书》(荣格的手稿，也是荣格的心路历程)
《寻求灵魂的现代人》(荣格最有影响力的一本书，当年读的我如痴如醉)
《分析心理学的理论和实践》
《人及其象征》
《心理类型学》(内倾外倾，思维情感感觉直觉)
《荣格自传》(荣格梦的一生，与弗洛伊德的自传相比，装逼多了，也梦幻多了，比较精彩的部分是荣格去印度非洲考察的那个时候，直击人类的心灵深处。)
《金花的秘密》(荣格与中国道家智慧的一见钟情，然后干柴烈火，一发不可收拾，可见当时的荣格在智慧层面多饥渴，易经八卦，共时性，内丹。。。)
《二百万岁的自性》(史蒂文森，我们每一个人内心深处都有一个二百万岁的自性，想想比那个精子冠军还励志。)
《变型，自性的显现》(破茧成蝶，用分析心理学去诠释心灵的变形)
《人格阴影》(维蕾娜卡斯特，面对阴影才有整合)
《人与神话》(布罗姆)
《荣格心理学入门》(霍尔，入门书籍，便宜有方便携带)
《大母神》(诺依曼，神话-人类共同的娘亲和乳房)
《千面英雄》(坎贝尔，这个有点像权力的游戏里的那个杀手之神。)
《心理分析：理解与体验》、《灵性：分析与体验》(申荷永老师对分析心理学的理解，很接中国人的地气)
4、弗兰克尔，
这是一位牛逼的传奇人物，从奥斯威辛集中营里走出来的精神分析大师，开创了意义疗法，当年阿苏读到他的事迹时，佩服得五体投地，在集中营里呼唤上帝，让生命在意义中升华：
《活出意义来》(动物只求快乐与征服，却不懂生存的意义;人的本性在于探求意义。)
《无意识的上帝》(生而为人，为什么)
5、弗洛姆，
精神分析社会学的奠基人之一，弗洛姆与霍妮的恋情曾经如火如荼，最后被甩，有人说是弗洛姆劈腿，两人都从这段关系中获益匪浅，弗洛姆反思得出爱的真谛，写出人类史上最经典的关于爱的书籍：
《逃避自由》(弗洛姆的第一本重要著作，光是书名就吸引了我)
《爱的艺术》(当年爱的太深，受伤太重，反向形成思考爱的本质，最后得出成熟的爱的本质有四大元素： 关怀、责任、尊重和了解。)
《弗洛伊德思想的伟大和局限》(看这本书的时候，我的直觉是弗洛姆不懂弗洛伊德，有些很精髓，但有很多偏见和谬误，感觉他对精神分析的理解不是很透彻。)
《禅宗与精神分析》(与铃木大拙合写的)
6、霍妮，
新弗洛伊德主义的代表人之一，找亚伯拉罕做过咨询，也是阿德勒的学生，女性精神分析师中的佼佼者，精神分析师中的战斗机，一直对弗洛伊德及其女性性欲理论开火，性格也很奇葩，被纽约精神分析研究所开除后，干脆自己搞个美国精神分析研究所亲任所长：
《我们时代的神经症》(在这个时代里，我们都有病)
《神经症与人的成长》
《自我分析》(与弗洛姆分手后，霍妮大受打击，进行了深度的自我分析，一个精神分析师的自我成长和自我分析经历，还有案例分析，感觉分析得不是很深刻和彻底。)
7、客体关系精神分析：
客体关系理论是在精神分析的理论框架中探讨人际关系，更强调环境的影响。认为真正影响一个人精神发展过程的是在出生早期婴儿与父母的关系。此理论探讨的是婴儿与母亲的关系如何影响个体的精神结构以及个体如何成长起来，将人格发展的重心从俄底普斯情结转移到从出生到3岁的俄底普斯前期的冲突之上。
《嫉妒与艳羡》(梅兰妮·克莱因，被誉为继弗洛伊德后，对精神分析理论发展最具贡献的***物之一，个性强悍，当年在伦敦直接和弗洛伊德和安娜干起来，后来好脾气的安娜想办法平息了这场纷争。)
《一个儿童的分析过程》(克莱因)
《抱持和解释》(温尼科特，抱持性环境那是相当的温暖的)
《游戏与现实》(温尼科特)
《婴儿与母亲》(温尼科特，在他的看法里，母亲是环境的一部份，身为儿童的照顾者，重要的是提供能促进发展的环境。)
《成熟过程和促进性环境》(温尼科特)
《现代精神分析圣经》
《客体关系入门》
8、存在主义：
根植于存在主义哲学，存在主义心理学强调人的存在价值，主张人有自行选择其生活目标及生活意义的自由，重视现实世界中个人的主观经验及主张，强调人须负责其自由行动所产生的后果。由罗洛梅开始，到欧文亚龙兴旺，多亏了欧文亚龙写的一手好文章。
《爱与意志》(罗洛梅，美国存在心理学之父)
《焦虑的意义》(罗洛梅)
《存在心理治疗》(罗洛梅)
欧文亚龙系列：欧文亚龙的文笔真的让人惊叹，记得我第一次看《诊疗椅上的谎言》时，被深深的震撼，直指人心，好喜欢这个老灵魂，祝福亚龙教授身体健康，你是活着的传奇。
《爱情刽子手》(咨询不顶用，还是要靠爱情，哈哈，亚龙也有吃瘪的时候，有时咨询师也是有限的。)
《诊疗椅上的谎言》(好书啊，我喜欢亚龙的叙事风格，平实深刻还有趣味，将心理咨询写成故事真不简单。)
《当尼采哭泣》(有**看哦，大家去土豆上搜)
《叔本华的治疗》(此书真的很有意思，故事讲得真好，什么时候我也能写出如此好看又好玩的书)
《给心理治疗师的礼物》(哇塞，这本书简直可以作为咨询师培训手册，每个小章节都很经典。)
《直视骄阳》(死亡焦虑，每个人都得面对的存在命题，直面死亡如同直视骄阳)
《妈妈的意义》(妈妈，我们的生命的来源，灵魂的归属，与母亲的联结是我们灵魂的升华和沉淀)
《团体心理治疗的理论和实践》(此书是团体心理治疗的经典书籍，团体心理治疗是最有意思和味道的心理治疗方法，在人际场中互动，在当下的关系中感受体会)
《日益亲近》(心理咨询师和来访者的咨询过程，每个人从自己的角度去阐述咨询过程，是一个日益亲近的美妙的关系。)
9、家庭治疗系列：
家庭治疗是一种治疗模式，以整个家庭作为治疗单位，焦点是家庭成员间的互动关系和沟通的问题，是处理人际关系系统的一种方法。家庭治疗还是要先从梅利鲍恩和米纽庆的家庭治疗开始学，这是比较本质和根基的家庭治疗基石。
《家庭与家庭治疗》(米纽庆)(家庭治疗大师，当年深入贫民窟，了解各种家庭对孩子的影响，震撼美国社会。)
《回家》(米纽庆)
《家庭与夫妻治疗》(米纽庆)
《家庭治疗：方法和理论》(讲解梅利鲍恩家庭系统流派的技巧和原理。)
《治疗关系中的三角》(梅利鲍恩，被忽略的先知，家庭治疗大师，家庭治疗的很多核心原理都是他提出来的。)
《家庭治疗概论》(戈登堡)
《循环提问》(此书胜过现场培训的效果，德国人的书真是给力)
10、沟通分析系列，
这是简化版的美国精神分析，将精神分析的理论简单化通俗化，很有意思，比如父母自我，成人自我，儿童自我，心理游戏，心理剧本，游戏三角，非常的通俗易懂，同时也是了解潜意识在生活中如何运用的架构和技术：
《人间游戏》(艾瑞克伯恩，沟通分析的创始人，心理学的畅销书，如果你不觉知，你的人生就是一个游戏)
《沟通分析心理治疗》(艾瑞克伯恩)
《你好，我好》(人生的目的就是达到我好-你好的状态，大家好才是真的好。)
《保持自信》(托马斯哈里斯，沟通分析学派的另一本能买到的老书)
《原来可以这样爱》(许宜铭)
《心灵重塑》(许宜铭)
11、人本主义：
人本主义异军突起，打破精神分析和行为主义认知主义的框架，重新进入到以人为中心，重视人的潜能，重视人的主观能动性和感受力，无条件的彻底接纳，真诚、同理地了解，以罗杰斯和马斯洛为中心。
《个人形成论》(人是具有无限潜能的。)
《当事人中心疗法》(嗯哼疗法，启动来访者的主动性)
《罗杰斯论会心团体》(张美女翻译的，这本书是我的团体治疗理论的核心，我和这本书很投缘，我一看就懂，一看就知道怎么用，好像和罗杰斯就像心灵相通一样。)
《人类动机理论》(马斯洛，就是那个著名的人类需求层次理论。)
12、超个人心理学，
这是心理学的一个新的发展领域，由马斯洛开启，“自我实现”陷入绝境后，马斯洛觉得这会导致绝对自私自利不择手段的自我实现，从而另辟蹊径，搞出个超个人心理学，没想到大受追求新奇的年轻人喜欢，发展很快，其中的佼佼者有肯威尔伯，主要是他的整合性观点有些新意，其他的没有太多深度。
肯威尔伯：
《恩宠与勇气》(肯与老婆的抗癌经历，看了肝肠寸断，感人至深)
《意识光谱》
《没有疆界》
《一味》
《万物简史》
《整合心理学》
《超个人心理学及其治疗理论研究》郭永玉(编的一本对超个人心理学各个流派的大体认识，有很多干货)
13、身体语言系列，
微语言体系是潜意识的承载着，身体也会说话，而且身体表达的比嘴巴更多，弗洛伊德说：潜意识虽然不会说话，但你的每个毛孔都在表达它，让我们一起去领略身体语言的奥秘吧：
《身体语言密码》(亚伦皮斯，很好玩的一本书，看完之后你就会观察人的日常生活表现了。)
《人体密语》(莫里斯写的，一代人类奇才，多领域的大师，这本小册子真是写的让人拍案叫绝)
《身体语言》(亚伦皮斯)
《FBI教你识别身体语言》(看完你就可以做FBI了，嗯，可以做梦做FBI了。)
《两性身体语言》(英国资深心理学家马丁劳埃德—埃利奥特为读者带来一部两性交往秘籍，向你传授有关人际交往和情感沟通的艺术。)
14、心理学大众专业层面：
这些是心理学基础层面的书籍，但又是比较著名的一些心理学书籍，也有很强的阅读性，对于非专业人士有很好的专业素养的提升和认识。
《金枝》(弗雷泽，人类学巨作，越看越好玩，原始人巫术的研究，其实发现现在人也差不多还是在顺势巫术和接触巫术的范畴。)
《乌合之众》勒庞(社会心理学的经典名著，人越多，智商越低，越容易冲动和狂乱。)
《心理学与生活》(津多巴，这本书是美国心理学本科和北师大的普通心理学教材，很有趣，又专业又有趣味。)
《发展心理学：人的毕生发展》(罗伯特费尔德曼，又专业有又有趣味的书籍，对于陪伴孩子成长的妈妈们很有帮助，比一般的育儿书籍绝对经典多了。)
《西方心理咨询经典案例集》(徐光兴老师编的，我大学时买的，书都翻烂了，看过不下十遍，按照心理学各个疗法流派编的案例集，非常经典，以前是膜拜，后来发现好多问题，现在温故知新。)
心理学三大经典史学著作：读书先读史，这三个大师写的心理学史是超级经典的，让人爱不释手，我大学本科时好喜欢这三本书。
波林的《实验心理学史》
舒尔茨的《现代心理学史》
黎黑的《心理学史》
《金赛性学报告》和《海蒂性学报告》，这两本书作为专业人士都需要看看，性是人类最深的本能和动力，了解性，了解人。
《查拉斯图拉如是说》尼采(这本书据说弗洛伊德和荣格都从中吸收了非常多的营养，但是两人都否认，我个人觉得还是有很大影响的。)
15、中国古代的智慧，
西方心理学的大师们很多都从中国古代经典吸取营养，作为中国人，应该从自己的文化中去吸取得天独厚的营养，我们的文明在全世界的历史中可是领先过很长时间的，这个部分我只是简单介绍一些，大家都可以从很多途径获得书目的：
《易经》、《道德经》、《庄子》、《论语》、《大学》、《中庸》、《孟子》、《孙子兵法》、《吕氏春秋》、《淮南子》、《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《千金方》、《阴符经》、《般若波罗蜜多心经》、《太上清静经》、《金刚经》、《坛经》、《太上感应篇》、《太极图说》、《朱子治家格言》、《传习录》、《菜根谭》、《道德经圣解》(萧天石，这本书写的非常好，单独推荐，近代人写的，南怀瑾的同门)等
;挽回感情需要依靠挽回的时机、现阶段的主要需求、如何打破僵局、怎样跟对方聊天、掌握主动权、有效沟通、提升自身魅力、营造相处舒适感、主动邀请见面、给他准备惊喜等技巧方法。
1挽回的时机：
3天以内挽回，受负面情绪影响过大，很多人还不知道自己到底要的是什么。3到10天还在情绪缓冲期，10到30天问题处理不及时，对方心中可能已经以为你也不想挽回，30天以后可能彻底凉凉。
总的来说，挽回根本没有最好的时机。任何一个阶段都会碰到那个阶段的问题，因人而异，有的人不喜欢矛盾过夜，有的人则需要空间，从时间上我们没办法判断到了哪一天挽回效率最高，换个角度来看，挽回最好的时机，其实是情绪准备好的时机。自己的情绪准备好应该是走过刚分手悲伤和愤怒的阶段，一定程度上宣泄了自身的负面情绪，能够客观地看待双方分手的原因。
有一些情况可以判断对方可挽回，比如保留****、社交动态正常、习惯性的假分手、从第三方等途径了解到对方已经走出分手情绪，还可以协商好当朋友。
对方情绪较难判断一些，但可以肯定的是，情绪是挽回进场时机的指向标，可以进行试探再来判断。
2现阶段的主要需求：
（1）25岁以下的主要恋爱需求：成熟强大的异性
在这个阶段，爱情充满理想主义，对爱的认知尚浅，不管男女，都重视性价值，慕强，渴望一个比自己能力高的人，能够让自己依附的人。这样侧面反映了对于自我变强大的渴望。所以他们需要被适度的依赖，被肯定，需要主动向他示好，必要的时候给出强势的建议。
（2）25-35岁的情感需求：认同感和陪伴
在进入社会一段时间以后，恋人的存在很大程度上是自我认同感的来源。在工作和生活中经常遭受否定和质疑，年轻人是需要认同和陪伴的。这阶段互相的价值观碰撞最激烈，比如有的人爱奋斗，有的人知足常乐；有的人对未来有详细规划，有的人今朝有酒今朝醉，互相无法认同对方的生活方式就容易矛盾无法调解。
(3）35岁以上的主要需求：包容度，舒适度，价值需求
35岁以上对感情的需求分为两种，一种是婚姻当中的生存价值需求，双方家庭的匹配，性格的匹配，物质条件的匹配等决定以后安稳生活的要素，另一种就是精神方面的需求，这时候对感情的要求变得更深入，尊重和更大限度地包容才会让对方感到舒适。比如尊重女性不生孩子的权利，允许男人对父母亲偶尔的私心等等。
简单说，不同年龄段同一个人的主要需求会不断进化，在不同阶段，了解对方的普遍需求，是挽回的一个重要前提。
3如何打破僵局：
（1）传递正向的情绪：试想你的前任哭哭啼啼满身怨气来找你，你愿意跟他聊吗肯定不愿意，我们都喜欢美的事物、积极向上的情绪，这种情绪可以软化对方的态度。说得简单点，你分享自己生活中的幸福快乐、奋进的、励志的、感恩生活的瞬间，对方才会慢慢对你改观。重要的是你一直传递的是一种正向的情绪，但不是去刻意演出一种积极的状态，而是真正改变自己的生活状态，让对方从字里行间感受到你是一个正能量的人。
（2）传递稳定的情绪：很多人挽回的时候自己的精神都很分裂，一会开心一会又觉得全无希望，对方不回复的时候就追着问，把这种状态传递过去了。挽回时要避得最大的雷就是情绪反复。一定要记住，在没有打破僵局之前，对方的情绪只能全盘接纳，这样可以展示出自己情绪的一个稳定性。比如说对方不回复了，不回复就不回复，对方当然有不回复的自由，你能接受他反反复复，他才能感受到你那种稳定的可以依靠的能量。无论他是否回复，你的这个情绪传递过去他感受到就够了。
（3）传递一致的情绪：破冰阶段考验的就说一个心态，心态是什么呢？就是你始终在传递前后一致的情绪。刚开始你稳住了，才能带领对方跟着你的节奏走。如果对方给你糟糕的反馈，比如拒绝跟你聊天、冷淡的回应或者跟你强调分手事实，那么这只是一种对方的废物测试，对方在测试你是否是一个情绪一致的稳定的人。从生物学的角度来看，男女之间的测试从未停止，因为基因在驱使我们去寻找情绪价值和生存价值更高的目标，那些通过测试的人才能被筛选出来留下。
4怎样跟对方聊天：
聊天的方式和内容，取决于对方的喜好，你们才能产生互动。
男女在沟通上的差异是不同的。男人在情感中在意结果，男人聊天的目的性和导向性很明确。比如说大部分男生喜欢展示自己的优势，喜欢在异性面前吹牛，或者在游戏当中带妹，因为能获得在现实生活中无法轻易得到的认同感，他喜欢的聊天方式就是对方的一种崇拜、示弱的方式，他不喜欢你哭啊闹啊的。跟男性沟通你不要抬杠，他在聊天中有潜在的主导意识，你跟他争论他会有一种被胁迫的感觉。
而女人更在意的是感受。女人常常会忽略事实，只表达自己的情绪感受，安全感、舒适感和归属感是一个女人必要的情感需求。她跟你讲对错的时候，不是为了证明自己是错的你是错的，只是为了抒发自己的负面情绪，告诉对方我受委屈了，我需要被安慰。
所以女生聊天她最在意对方认错的态度，哄她的态度。女人的情绪感受是需要被认同的，跟她沟通需要以理解为前提，我理解你的感受，我懂你的痛苦，我心疼你过去的不易，而且我想要弥补你。
5掌握主动权：
在复合的过程中千万不要一味地迎合对方，不管什么时候，每个人都应有自己的思想，我所说的掌握主导权，并不单指掌握感情的主导权，我更想让每个人分手的人，都能在分手后有一个思想上的成长，掌握自己人生的主导权。我们都知道求来的爱情难以长久，长久的是互相吸引的爱，如果面对对方过于卑微，那么似乎自我的妥协成了自己唯一的吸引力，这是很可怕的，你可以一辈子爱对方，但是对方不可能一辈子爱这样的你。无论何种情感的修复，最后修复的终将是自我。一个人对自我的了解、理解和认同，才是你在爱情当中掌握主导权的底气，也是你自信和自愈力的来源。
所谓高效率的挽回，只是一种透视了亲密关系本质的挽回，一边避雷，一边深入的探讨自我需求，先打破自己的结界，才能去打破他人的结界。
你们每个想要挽回的人，不要想着走捷径让对方快速接受自己，脚踏实地的爱一个人，才能获得爱的救赎。
6有效沟通：
感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽最大可能降低对方的抵触和防备。不过断开联系并不是断绝联系，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。
7提升魅力：
曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力，你所做的这一切，最关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可。
8营造相处舒适感：
挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态，慢慢降低对方对你的抵触感。多一点互动，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态，对你的接纳度不断上升。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率，不能表达出太强烈的需求感和目的性。
9主动邀请见面：
面对面的交流永远是最直接有效的方法，既然你已经做出了改变，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来。见面的过程中要做到胆大心细，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。
10给他制造惊喜：
让他找回当初恋爱时的感觉。首先既然想要挽回感情，说明两人的感情已经不是很稳固，也就是丧失了一些重要的对彼此的感觉，那么就要从重新制造出这种感觉上着手，也就是你们当初是如何恋爱的，现在就可以试着从这方面找到对彼此的吸引力 ，从而重新坠入爱河 。
情感挽回的十大秘诀：
1首先我们需要做的就是要有一个强大的内心，因为在挽回的这条道路上一定不会很顺畅的。
2去努力的改变自己，而且也要让对方看得到你的改变。
3即使现在你与对方联系，他对你爱答不理，但是我们也不要放弃，每天的问候是必须的。
4在你们分开的这段时间内，有他的生日，也精心地去为他准备礼物。
5如果你们分开的原因是因为他嫌弃你不够浪漫，那么我们为他准备一些浪漫的惊喜也是很有必要的。
6想要挽回情感，最重要的就是要正视你们之间的问题，找到你们分手的原因。
7在你的挽回之路上，一定要懂得多去倾听一下对方的心思。
8如果你为你们的这段感情作出了很多努力，但是他对你总是爱搭不理的，那么我们也没有必要继续纠缠了。
9断联挽留。
10你给另一方的心态是欲情故纵的，让另一方内心也不断的去猜疑，另一方对你的心态将会较为猛烈。
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