职场中如何管理情绪？.

在职场中，情绪是一个普遍存在的现象，无论是负面情绪还是积极情绪，都会对工作产生影响。面对情绪的处理，有些人主张隐藏情绪，有些人则认为应该鼓励情绪自由。那么，职场上应该如何处理情绪呢？首先，隐藏情绪可能会带来一些不良后果。如果一个人总是在职场中隐藏自己的情绪，那么可能会导致自己的心理压力增加，甚至可能引发一些心理问题。此外，隐藏情绪还可能会导致工作效率下降，因为情绪过于紧张或焦虑，难以专注于工作任务。最重要的是，隐藏情绪可能会导致与同事之间的沟通不畅，从而影响工作效率和合作关系。另一方面，情绪自由也不是完全没有问题。在职场中表达情绪可能会引发一些不必要的纷争和冲突，从而影响工作效率和团队合作。如果一个人过于情绪化，可能会对同事造成困扰，甚至会被视为不专业或不成熟。综上所述，职场上应该寻找一个平衡点。首先，我们应该认识到情绪是一个自然的生理和心理反应，它们可能会影响我们的工作和团队合作。因此，我们应该尝试控制我们的情绪，避免过度表达或隐藏自己的情绪，以确保我们能够更好地处理工作和团队合作。其次，我们应该尽量沟通，以便更好地理解自己和同事的情绪。如果我们能够以开放的心态对待他人的情绪，理解他们的情感状态，并尝试解决冲突，那么我们就能更好地处理工作和团队合作，同时保持自己的情绪稳定。总之，职场上应该鼓励情绪的自由表达，但也需要在适当的时候控制情绪，以确保工作效率和团队合作。我们应该以开放的心态对待他人的情绪，尝试理解他们的感受，以便更好地处理工作和团队合作。

但这也只是仅供参考

人总会有情绪低落的时候，当我感觉自己的情绪不太好的时候，我就给自己放一点假，出去走一走，放松放松，缓解低落的情绪，绝不会影响工作的。

自由的情绪就是每天高高兴兴的去上班，在班中认认真真的工作，下班了就开开心心的回家，这叫情绪自由。

人都是有情感的，当情绪低落的时候，会影响一部分工作的，我们自己要善于把控自己的情感，尽量不要去带入工作中。

当然不能情绪自由了，你不高兴的时候甩脸子给单位的人，谁理你呢，所以呢尽量还是不要乱发泄情绪。

现在工作本来就是枯燥，压力很大的。如果天天哭丧的脸会更加的无趣，所以呢，一定尽量要自己开开心心的工作。

职场怎么管理好情绪

1、对事不对人。发表意见可以针对这个事情的，而不要针对别人。比如你可以提出解决方案，帮助别人把事情做好，但是不要给别人贴上笨蛋愚蠢的标签。

2、包容小的缺点。对于自己做事上的小缺点能够包容，对于他人做事上的小缺点也能够包容，这样心理内耗不会很大，比较节约精力。

3、对于领导和同事的闲话不要太敏感，大体上过得去就可以了

4、学会排解自己的负面情绪，而不要拿同事领导去撒气，否则吃亏的是自己。

5、尽量不要把生活中的负能量带入到职场中。

6、远离负能量的人，因为负能量会传染。

情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。

简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。

对于企业来说，进行情绪管理，必须要及时发现不良情绪的产生，并剖析其原因，然后才能对症下药，调整员工情绪。

不良情绪产生的显性原因在前述职场人压力状况调查中有显示：六成职场人表示压力来源于职业发展的困惑，升职与加薪总是不顺利;其次是面临着日新月异的社会环境，新的任务要求越来越高，来自新人的挑战也在冲击着职场人;排在第三位的压力来源是工作量太大，比例为384%;人际关系复杂、老板要求苛刻，也是造成职场人压力大的原因。

不良情绪产生的隐性原因，则可以通过中医的“望、闻、问、切”来发现和剖析。

所谓“望”，就是观察：通过观察员工的精神状态，工作的积极性，工作态度等，及时把握员工情绪状态，了解组织情绪的走向。

所谓“闻”，就是感受：通过换位思考、切实把握员工对企业制度、规范、工作环境、工作内容、工作业绩等的实际体会。

所谓“问”，就是交流：针对企业中出现的抱怨、忧虑、烦躁、紧张、沉闷等消极情绪，可以采用个别交谈或谈心的形式，具体细致的对员工情绪做深入的了解。

所谓“切”，就是评估：设计专门的评估手段和评估指标，通过科学的方法对员工情绪进行评估，并对评估结果进行分析，精确定位员工情绪的特征。

而调整员工情绪、对症下药，可以通过一系列组织干预措施，从两个方面入手：一是改变引起情绪的事情本身;二是改变员工对事情的看法，即改变认知。