女人来大姨妈的时候心情会不好吗？为什么

会　因为大部分的女孩认为那是倒霉的事情　实际上那是一种女人象征

心理学家调查研究发现，约有一半以上的健康女性，在月经期间或轻或重地出现情绪上的变化。这种情绪变化发生在月经来潮的前几天。除了身体的不适外，易出现程度不同的的情绪反常，如情绪低落、心烦意乱、抑郁寡言、消极多疑、好发脾气、注意力不集中，甚至悲戚伤感，重者难以控制自己的情绪，稍不如意就火冒三丈，或者无事生非，情绪变幻莫测。这就是医学上称的“经前紧张综合症”。

出现这些现象的原因，是体内的激素分泌不稳定造成的。月经是受体内的内分泌控制的，某些女孩子月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态，大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调，从而造成植物神经功能紊乱，引起身体不适，进而导致情绪上的变化

许多女性在来“大姨妈”的时候，脾气不知为什么变的很烦躁，情绪总是不由自主的失控，这是大多数女性月经期的普遍现象。因为在在来月经的时候女性身体里面的雌激素降低，雄性激素增高和情绪紧张这两个原因所导致的。所以女性在月经期会发生情绪上的变化。

一、激素分泌和水平的变化

一般绝大多数的女性在来月经期间心情都会受到影响，同时心情不好也有跟月经量的大小有关，所以要到医院去排查一下是否有其他因素的原因；月经血量比较少，绝大多数原因是由于雌激素变少导致子宫壁变厚，如果这时再加上情绪的紧张和周围其他的因素都可以造成体内的分泌紊乱，从而让月经血量产生变化。这种情况如果经常发生怀孕也会受到影响。所以月经期间要多食用补充气血的食物和丰富的营养。

二、经前情绪紧张

女性在月经前期会有经前紧张综合症的出现，经前紧张跟我们的神经系统和体内的激素分泌紊乱有着相当大的关系，所以要对心理多进行开导来缓解情绪；这种病症还会出现情绪失控，暴躁、失眠、易怒，有一些女性还会出现发烧、脑袋疼痛、浑身没有力气等现象；还有一些女性平时没有饮食不规律，但是会出现消化系统的问题，比如总是打嗝、拉肚子、胃部不舒适这些都是这种病症的现象。这种情况的出现无论是在月经前还是后都会对我们的身体健康造成影响，同时也会影响到我们的生活，所以要多做疏导工作来排解紧张的情绪。

女性在月经期间总是会情绪不由自主的失控，当月经走了之后情绪就恢复平时情况，这是因为来月经会导致我们的情绪紧张和内分泌水平的失调。虽然这是一个普遍的现象，但还是要引起我们的注意，因为情绪的变化对我们的身体健康有着紧密的联系，所以要定期去做体检和多进行心理上的疏导，女性更值得去关爱。

正常的生理表现，这是由于女性来大姨妈的时候，身体内的激素水平出现大幅度波动引发的，在激素变化的作用下，女性的神经中枢就会受到影响，从而出现情绪波动过大，脾气暴躁等表现。有些女性在来大姨妈的时候还会小心眼，经常会哭泣。

为了避免女性在来大姨妈期间出现明显的情绪波动，家人要给予体谅，不要与女性斤斤计较，有什么事情可以相互沟通。在这期间女性要注意休息，保证充足的睡眠时间可以更好的调节情绪，避免情绪暴躁。

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

女生来姨妈前心情不好

　女生来姨妈前心情不好。在现实生活中，女生每个月都会来姨妈，这是非常正常的，但很多女生却莫名的感到心情不好。接下来就由我带大家了解女生来姨妈前心情不好的相关内容。

女生来姨妈前心情不好1

　这种现象叫“经期紧张综合征”，这种现象根据个体差异不同而不同

　一般来说，对自己身体变化产生好奇、恐惧、紧张，要正确的去认识，经期其实是一个很正常的事情，每个女孩子都会的。只要调整好了心态，你就会克服你的紧张心理，烦躁的情绪。

　 大姨妈来之前心情不好的原因

　1、可能是内分泌激素有波动，有的人情绪会受到影响，心情不好时要调整自己，保持心情愉快。

　2、也可能是经前的肝气郁滞引起。

　3、也可能是内分泌失调，可以吃些中药调理一下，平常多参加室外活动，转移注意力，听一些舒缓的音乐。

女生来姨妈前心情不好2

　大姨妈算是一个让很多女性都无奈的“亲戚”，亲戚每月会来一次，如果不来大家会担心，是不是怀孕了或是身体出现了健康问题，可是每月亲戚一来，自己也要面对很多问题，身体的不适，饮食和作息受到影响，以及情绪上的不可控。大姨妈就这样牢牢掌控着女性朋友那几天的生活。

　比起身体上的不适，情绪上的异常是让女性更难控制的，尤其是在快来大姨妈那几天，情绪莫名的会发生变化，容易暴躁，无缘无故的对人发脾气，更是多愁善感，特别想哭想逃离。这种种的不正常表现，会让女性自己都不愿意接受这样的现状，可又不知道为何会出现这些低落的情绪。其实这些负面情绪的出现，都是大姨妈“作祟”，是它带来了内分泌的变化，从而刺激了情绪的变化，不过大家也不要担心，等到大姨妈一走，坏情绪也就会被彻底带走的。

　 大姨妈前期情绪明显波动，是受内分泌调节的影响

　当临近大姨妈日期时，内分泌会出现很大的变化，也容易因为出现短暂的紊乱，身体内原本正常的神经和血液循环都因此跟着受牵连，大脑里控制情绪的神经也变得有点“不正常”，它们会让女性感到异常的烦躁，各种焦虑感随之而来，而这些情绪又无法被身体很好的控制，对外就会表现出与平常不同的意识状态。

　有些女性快要来大姨妈时，身体内会出现一些不适应，带来各种痛痒的问题，人们身体不舒服，自然精神状态也不会太好，情绪波动明显，会把身体的难受通过对外发脾气的方式来释放。有时候女生那个阶段说过的气话，闹过的情绪或许都不是她们的本意，只是内分泌刺激下的结果。

　虽然大姨妈带来的不良情绪并不是我们的本意，但这些不受控的情绪也会对我们的生活和工作产生影响，如果能尽可能地避免，或许会大大减少在生活中的尴尬，让女性能更好的应对每月敏感的那几天。

　 女性应该如何合理控制大姨妈期间的不良情绪呢？

　 1、吃东西

　来大姨妈期间，很多人会有想吃东西的感觉，总是感觉饿和馋，对各种口味和食物都想尝试，别担心，这是身体的一种本能对抗和反应，适当的吃东西能够很大程度缓解难以控制的情绪，让女性通过吃喜欢的东西来分散情绪，转移注意力，一些甜食更是能减少身体的不适，让人产生一定的多巴胺，来让人变得快乐。

　因此大姨妈期间，可以适当的吃些喜欢的食物，来缓解不良的情绪，选择新鲜的水果，或是全麦的面包等，热量低，营养成分高。但是在选择食物上，尽量避免不利于大姨妈期间经血顺畅的食物，比如巧克力和咖啡及冰凉食品等。

　 2、适当的运动

　选择一些有氧运动，像是瑜伽，散步等都可以帮助情绪平静下来，缓解焦躁的心情。当心情平静后，不良的情绪也减少了很多，整个人能更好的控制情绪，恢复曾经的理性。

　 3、自我调节

　如果发现自己大姨妈期间易怒，多愁善感，要多学着自我调节和释放，选择自己喜欢的`方式，独处或是找朋友诉说，来帮助转移情绪，给自己减压。情绪虽然受身体影响，但是大脑是我们自己支配的，学会自我调节和疏导，才能真正意义上控制不良情绪的“迫害”。不要给自己太大的压力，让压力得到释放。如果实在感到自己力不从心，也可以寻求专业心理机构的帮助。

　都说女性是水做的，会比较柔软，也容易表现得多愁善感，而大姨妈期间其实正是女性最脆弱的时候，当然这些身体的特征就会表现出来，不要过度担心自己这时候情绪的变化，只要合理的减压和控制情绪，就会帮助你顺利的度过敏感的大姨妈阶段。

女生来姨妈前心情不好3

　 月经不规律的原因

　你好朋友的月经周期可能是每月的第四个周一，下午的4点到5点，但是你的周期却会跳跃到每隔4周、五周或者是六周的间隔时间。

　如果你知道了稍微有些不规则的月经周期实际上比规律的周期更为常见的话，你可能会安心一些。月经周期的波动可能是由于多种原因引起的，如疾病、旅行、压力、运动的强度以及体重明显减轻或增多。青少年、正在哺乳期的女性以及那些停止服用避孕药的女性，这些人的月经周期都会出现波动。

　 月经不规律未必会导致不孕

　月经不规律是否降低怀孕的可能性呢？不一定。女性的生育能力取决于排卵，也就是卵巢中释放的健康卵子，而并非取决于月经。只要你能够正常排卵并且能够识别什么时候是排卵期，那么你的怀孕的能力就不会受到不规律的月经周期的影响了。

　但是，如果你的月经周期太长的话，就是一个例外了。根据数据计算，有些女性每六周排卵一次，或者每年排卵九次。这比那些每月都排卵的女性怀孕的几率会少一些。鉴于这个原因，那些月经周期过长的女性有时候需要服用如克罗米芬这类的生育药物，来调节排卵。超过35岁的女性以及那些不能定期排卵的女性，比那些正常排卵的女性很可能更需要药物治疗的介入。

　 使生育能力最大化的建议

　一旦你的月经周期不规则的话，就很难估计什么时候是排卵期。你必须使用排卵预测试剂盒、检测你的子宫粘液，或者进行日常的体温记录方法来推算，当然将这三者结合起来更好。

　如果你的体重超重太严重的话，就要和医生商量一下逐步减肥的计划。过度肥胖可能会影响卵巢接收到的荷尔蒙信号，从而对排卵产生干扰。

女生在她们的生理期的时候，情绪一般都会比平常要暴躁一些，主要原因还是因为生理期时，一般女生都会有痛经现在从而导致肚子很痛，整个人和虚弱，而且很烦躁，所以如果这个时候我们去烦她的时候就会很生气很暴躁。

对于这个我是深有体会的，谁叫我有女朋友呢，而且她痛经非常的严重，所以每次她一到生理期就跟变了一个人一起，整个人完全是暴走模式。你一招惹她那注定你会很倒霉，所以每次她生理期的时候我都会顺着她，尽可能的满足她，让她感觉到心情愉快，这样也可以减少她的痛经，让她身体比较舒服。

但是也有一些女生她们的个人素质很好，也可能是她们比较高傲所以当这些人生理期时，也就没什么变化，顶多就说话的声音稍微大一点，一般都会很有礼貌的告诉他，现在是生理期，请不要来打扰我，我心情不怎么好。这类人还是挺好的，但是如果你是这类女生的男朋友，你也应该多关心关心，不要因为她说没事你就不在乎，她只是不想让你担心，但你还是需要关心的。

女生来大姨妈时是非常脆弱的，典型的肩不能扛手不能提，老虎变家猫，狮子没了牙。来大姨妈的时候不仅会肚子痛，还不能吃冷的也不能吃太刺激的食物，还要尽量避免沾水。

1、有很多忌口

女生来大姨妈的时候对饮食需求实际上是比较高的，女生在这个时间段里面是不能吃冷的，不然话将会有很严重的后果，因为女生来大姨妈的时候要保证身体温暖，如果是冷的话将会导致宫寒，也就是我们所说的寒气入体，这样的话对于身体会造成一种负荷，它在这个时间段本来就是一个排除淤血的阶段。在这个阶段里面负面的一些因素将会打破身体的平衡，尤其是对那些体质本来就偏寒的女生，这更是一种心灵的打击。这将会导致体内淤血过多，使得腹部疼痛难忍。除此之外，女生来了大姨妈还不能吃刺激性的食物，因为这也会对身体造成负荷。在这个时间段内不仅不能吃太甜的，太辣的和冰的，最好是能够吃一些清淡的食物。

2、会肚子痛

女生月经时最突出的特点是会腹部疼痛，这次大部分的男生都没有办法去体会的，因为我们男生没有大姨妈。但是我们从他们的面部表情以及身体反应，可以感受到他们当时肯定是非常痛苦的。所以说我们对女生一定要好一点，毕竟他们也不容易，每个月都要遭受一次磨难，尤其是那些体质虚寒的人。他们所经受的痛苦远远超过我们的想象，有很多人在痛经的时候都没有办法料理自己的生活，更有甚者只能够卧床不起。除此之外，在这个时间段还会导致食欲不振，无精打采等等症状。综上所述，女生来大姨妈的时候是非常脆弱的。

　　这个很正常，这个是经期症状的一个体现，里对“月经”有描述。所以在来大姨妈的时候尽量保持心境平和，别轻易动怒，当然，这个也跟个人性格有关系

　　经期症状

　　一般无特殊症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻(前列腺素作用)、尿频及纳差。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失。

你先和她增进感情，比如多视频，多聊天。（有空时）在她来姨妈时多哄她，女孩子在这个阶段不能吃冰冷辛辣的不能做剧烈运动。你要提醒她，在她发脾气哭的时候要多体谅她，安慰她。抽空也多到她家里看看她。