感情太累了怎么办

1首先要做的就是找原因。分析情况，是什么让此时的你有这样的感受。是彼此不爱了还是厌倦了。

2不要把所有的视角都关注在自己的需求，反思是不是自己要求过多，如果是，请试着改变自己，自己把更多的精力用在工作学习上。

3加强彼此的沟通，自己要做到的是有效沟通，要注意自己的表达的方式，不要有埋怨，更不要哭闹。

4如果确实无法改变现状，试问问自己的内心，能否承载得下这太多的哀愁？如果可以，你就选择沉默，如常各吃饭、睡觉、工作。

5如果这一段感情确实让你感觉身心疲惫，经过调整依然如此，那该放下的时候了就放下吧。两个人交往要以自然，开心为目的，如果感情很累，那就放下吧！不适合的走下去也会不幸福。

6千万不要做出了一些伤害对方的行为，那么人就一定会离开你。

7如果是因为自己的原因使对方对你不那么爱你了。你想挽回，那要和对方重新建立一个联系，让对方她在这个过程中慢慢感受到你的改变，重新对你产生信任和好感。

8总的来说，爱情是美好的，但并不是一帆风顺的，两个人多少有点缘分的玄妙，如果可以继续，就继续，如果实在太累，就彻底放下。

如果你也和小编一样，购物不能填补你胡思乱想的心，那就和小编一起听听歌吧，听你自己喜欢听的歌，放大音量，瞬间你会发现，自己像与世隔绝一样，听着只属于你自己的歌曲，很快乐，，，，

听歌的时候也写写经验吧，小编就是难过的时候听着歌，写经验，感觉还不错的，，，，

三种方法好像太少了是吧，那就遨游书海吧，小编平时也不怎么看书，但是还是希望能帮到爱胡思乱想的你们，，，，

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爱胡思乱想的你心情好点了没，最后小编祝大家每天都能有一个好心情，千万别像小编这样，每天没事的时候就爱胡思乱想，其实很不好，真的，，，，，

这是一个真实的例子 你可以看一下帮你缓解一下

喜雨：杨老师,我每天胡思乱想该怎么办,而且别人是看的出来我想的什么,我很害怕这样的,所以我就很讨厌那些人啊,我到底怎么了？

杨永龙：我们知道，大脑的功能是思考或想问题，无论您承认与否，只要我们生命不息，那么我们的大脑的思考或想问题就不会停止。“胡思乱想”这本来是大脑非常正常的功能表现，只要我们接纳大脑的这种正常功能的表现，让它顺着自己的规律自行去运动，那么它就会随着自我运行程序的结束而自然而然的终结了。

上面我说了，这是大脑非常正常的功能表现，只要你不去在意它，那么它就不会对你产生什么不良影响，但是你却去努力地克制，结果越是努力地克制就越进入了恶性循环，所以使自己感到很苦恼、很痛苦。这就是把正常的心理现象当作不正常的东西而极力摆脱，并产生强烈的痛苦的心理冲突，进入恶性循环的表现。

要解决你的这个问题，首先要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样--顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好--该吃饭就把饭吃好，该睡觉就把觉睡好，该聊天就把天聊好，该跑步就把步跑好，该读书就把书读好，只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情，慢慢地你心绪就会放松，对症状的出现也没有那么恐惧和紧张了，久而久之，当你真正得到了放松之后，这种症状也就逐渐消失了。

其次，当症状出现的时候，不要“强迫”自己不去想，不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”，要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事，以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，就会在不知不觉中得到改善。

第三，不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

第四，转移注意力。当觉得自己胡思乱想开始时，立即想办法转移注力--马上去做感兴趣或爱好的事或听音乐，这时注意力全都集中在感爱好的事或音乐上，就会尽快脱离现实症状摆脱痛苦。

第五，进行当头棒喝。所谓当头棒喝，其实就是你绕进胡思乱想的漩涡时，别人或自己以断然的命令让你改变，即先打乱你既成的胡思乱想，猛喝一声，给你以正确提示。比如你在胡思乱想时，让你的父母一发现这种情况就大声对你说“够了！”“烦不烦！”“真讨厌！”来提醒，多做几次，慢慢便会纠正过来的。你自己也可以制造一些“棒喝”，当感到将要不能控制自己胡思乱想时，对自己大喝一声“停”或“不”，都是有效的。只要你能把这个方法坚持三个月以上，那么你的问题就会得到改善或消除。

第六，采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意干当前所要干的事儿。在手腕上戴一个橡皮筋，当你胡思乱想时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己把心思转移到当前所要干的事儿上来。

第七，调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；出现症状时，可以进行深呼吸放松（长长地、慢慢地吸气。你可以将你的肺部想象成一个气球，你想尽量将这个气球布满。当你感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。你可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度，你数秒的方法可以做些改变，将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时，你的脑子里便开始数：“一个千分之一，两个千分之一，三个千分之一，四个千分之一”，你一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”，然后以同样的方法呼气。），或想象放松（想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的，你要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如，你可以想象在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，你踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。你身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摩；柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛；高天远山令你心旷神怡，你此时伸展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。）。这样就可以排除杂念，心平气和，达到抑制胡思乱想的目的。

第八，前面我已经说了人的大脑在某些情况之下冒出一些奇思怪想，是非常正常的一些表现，也就是说出现症状也是理所当然的事，没什么值得大惊小怪的。比如说，花是红的，柳是绿的，这是自然的事实，假如承认它，就不会出现痛苦。假如穷思竭虑，试图搞清为什么这样，为什么花不是绿的？柳不是红的？这就是自寻烦恼，永远没有答案、永远是徒劳的。让它随意存在，来去自由，当我们用这样的胸襟看问题的时候，它也就会自觉无趣而消失了。

第九，主动与他人交往，多参加集体性文娱体育活动，多做一些自己感兴趣和爱好的事情，培养生活中的爱好去抑制胡思乱想。

以上仅是本人的一些分析及其建议，相信对你的症状缓解或消除肯定有所助益，你的朋友杨永龙祝你早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中！

喜雨：老师怎么说呢，首先谢谢你的建议，真的很感谢您！

这种情况是我在上学的时候就出现了，那时候认为是很正常的心理表现或反应，上课的时候精神不集中，老师也会提醒，可是就是控制不住，真的不知道该怎么办，很苦恼，那时候我就会讨厌我的一些老师，后来学习就一直不好，有个老师当着全班同学的面说我的学习不好，还不认真听，我就会很难过，我也想好好学习，可是我的这中情况却越来越糟，我努力的让自己走出来，可是我做不到啊，我的心理就越来越自卑，越来越痛苦，想脱离那种环境。我以为出来工作会自然好的，可是没有想到的事没有改变，反而更糟了，我的胡思乱想会通过眼睛看的出来，所以我不敢和那些知道我的想法的人说话或沟通，我觉得有时候我的想法他们看的出来会笑我，而且我有时候会想歪了，明明不喜欢这个人，在脑子里就想着喜欢这个人，我无法控制自己的想法，就很烦很烦，在一个方面我不想让人误会就会不理人，渐渐的我越来越不爱说话，也许是和我的性格有关系吧，我本身是个不爱言谈的人，而且有时候觉得自己不如人吧

其实最好的办法就是对胡思乱想不管不顾，该做什么事就去做什么事，并坚持把自己该做的事和能做的事做好

喜雨：你说的转移注意力，我是知道的，我上班胡思乱想的时候我就刻意唱歌来转移，可是还是没有用啊，

杨永龙：我已经给你提了那么多的建议，关键的是你用足够的毅力来坚持

喜雨：恩，我会做的，在我的脑袋里一天到晚不停的工作，胡思乱想，有时候觉得真的很累。

杨永龙：这个我非常理解，正因为你不停的摆脱，所以就更加困扰

喜雨：还有我看过有个叫雨幕和你的谈话，他说的情况，我觉得和我的很象，你可以让我们聊聊吗，

杨永龙：我没有办法找到这个人，因为我所贴出来的案例都是一年以前的

喜雨：哦，知道了，还是要谢谢你

杨永龙：我也不知道这人具体是谁，因为和我聊过以后就立即换了姓名，这是为当事人保护隐私的

喜雨：恩，我理解，就是想和他谈谈他的心理的痛苦，也希望一起走出来，

杨永龙：其实在学生中间我遇到的这个方面的问题最多，所以对这个问题我非常理解

喜雨：走在大街上，我都会很小心，我生怕别人看出我的心理，有时候觉得不应该生活在世上

杨永龙：呵呵，这样神的人是不存在的，而且人人都在忙自己的事情，根本上就无暇顾及别人的

喜雨：是的，有时候会很讨厌自己，会认为自己为什么来到世上。真是丢人啊

杨永龙：既然是这个样子你还害怕什么呢？

喜雨：害怕也许就成了习惯了吧

杨永龙：呵呵，每一个人的大脑都在一刻不停的思维着，这和别人一摸一样，有什么丢人的呢？

喜雨：我的脑袋会想歪，就觉得很怕见人吧，我喜欢更多的一个人呆着。有时候也会早朋友聊聊天，可是开心过后又会很孤独，很难过，我的心情时好时不好，大多数取决与朋友或别人

杨永龙：洞灵子在《薄白学》中指出：人世界有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，你觉得幸福，你便幸福；你觉得痛苦，你便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱；……。在心理情绪之上，南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印证。这段话的涵义是什么呢？一句话，“爱始于思想”。“爱始于思想”这句话虽然简单，但它真的可以让我们变成我们想要的样子。如果你一心想着气愤，你就会体验到气愤；如果你有着兴奋的思想，你就会兴奋起来；如果你一心想着你的工作单调而毫无意义，那么你在工作起来就会觉得厌烦、郁闷，当然苦恼、悲观、失落的情感体验就会自然而然地涌上你的心头眼底；如果你一心想着自己的工作是在为他人更好的生活服务，人们对你也是关心、关注、爱护、认可、肯定和尊重的，那么你就会感受到自己在忙碌、孤寂、落寞背后的人们对你的需要、认可、欣赏、肯定和敬重，当然你所体验到的也就是幸福、愉悦、快乐和爱的感觉；如果你想着快乐，你就会快乐……。改变思想，你就改变了行为和经验，它就是这么简单！

喜雨：恐惧神经症不知道会不会，真的很烦，。，，我把我的心理话说给我的朋友，他们说我是想的太多了，也许过段时间就好的，可是他们不知道我真的很需要他们的陪伴和支持吧

杨永龙：要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

呵呵，我很理解，其实没有这样的经历的朋友是不会理解你的情况的

要以平常心来对待生活中所遇到的困难、障碍，以及他人的脸色、眼神。我们知道，天有阴晴月有圆缺，生活中的障碍和困难时时会遇到，所以我们要放松情绪——用“是福不是祸，是祸躲不过”的心态来对待。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。

当脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常时，可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想诱发负面的情绪加深加重，同时也可增强你的适应能力。

主动去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去，当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对自己的负面看法，或在他人面前感到紧张、焦虑。

积极与他人交往。心理学家的研究指出，当个体独处时心理活动会向自己的内部转化，它的范围、内容、认知都受的局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，以及不被他人理解。所以，这就需要关心和注意他人，积极与他人健康交往。当自己被他人关心、关注的时候，心中就会有一种倍感温暖、倍感安全的自信和快乐油然而生；同时心理也得到净化，心态也会得到平衡，当然紧张、焦虑和恐惧心理也就会在健康的交往中逐渐消除。

你要明白“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。

喜雨：我能领会到你所说的，我也常激励自己要往好的方面想，要想的开点，常说的江山易改，本性难移。人的性格又怎么能说变就变呢，我只有长对自己说每个人都有自己的性格，也许我和别人不一样把。幸福快乐有时候真的是感觉来的，我明白。去年我的男朋友发生意外死了，我真的很难过，有时候很自责，对自己，想着想着都会就去死好了，我知道这个心理病不能急，要通过自己努力慢慢来，可是我真想就一下子就好了，如果好不了就去死好了，无奈吧。杨老师，你会觉得我好笑吗，以前在学校的时候我的老师就笑我，真的很苦恼，虽然在心理讨厌他们，但是我知道并不是他们的错，是我的想法在先，所以才让他们笑话，现在想来也许是我的错，可是我怎么才能摆脱啊，我会尽力的，恩，我知道好人还是多的

杨永龙：心理问题的调节是需要时间和毅力来做保证，如果急于求成，只能适得其反

喜雨：恩，我知道了，谢谢你老师

我在这里特别想表达的是觉得累的话的感情，一定要放下，放不下，只是因为你自己的一些主观方面的原因，没有什么是放不下的时间，可以解决掉你的一切的烦恼，因为我们的人生总是向前的，那么在前进的过程当中，我们会遇到更多的人和事，当然，我们也会不断的记忆和忘记以前的人和事，所以这段情感里面真正决定这段情感的去向的是你自己，作为旁观者，只能给你一些建议罢了。感情如果觉得累，如果不放弃的话，而是任由这段感情不断向前发展的话，也许你们的情感会接触，累累硕果，但是当你们从爱情走向婚姻以后，开始面对生活当中的柴米油盐的时候，你会发现这段婚姻令你痛苦不堪，因为本来就很累的，婚姻在面对现实的残忍的现实的时候，你会发现你变得更累了，而且，这种累没有尽头，他无休无止的几乎涵盖了你一生，你不可能让自己等到那个时候再去后悔，因为那个时候已经迟了，也许不管怎么样？你都必须卖着自己沉重的脚步，走完自己的一生。为什么两个人，在一起会累呢，那是因为两个人之间的三观有些不一致，尤其是价值观不一致，正因为这一个价值观不一致，所以才会导致你们在很多问题上有很多不同的想法，产生不同的分歧，于是你们会在分歧当中无休止的进行争吵，而这种争吵带给你的将是无穷无尽的烦恼，你不仅会心里面会很累，而且身体也会很累。

我已经找到结束这一段累的情感，对你来说是一件好事，对他来说也是一件好事，因为你们两个根本就不合适，而且结束了之后两个人都可以去重新去寻找属于自己的另一半，每一个人都会有一个姻缘对象，一个属于他们的对象，这样的话，也许两个人在未来的生活当中都会过得幸福，而你们两个也许还能够像朋友一样来往，有的时候放开才是最大的成全和最伟大的爱。

建议楼主可以转移自己的精力，把精力投入到自己感兴趣的事情上，比如工作事业，同样可以培养兴趣爱好，扩大见识和视野，最重要的是要放松自己的心情和情绪，你觉得累，是说明在你自己的心里还惦记着感情，虽然嘴里说不想再面对，但实际是没掌握方法，或者觉得无奈的消极心理，不管怎么样，都说明你根本就放不下感情这回事，如果放下了，就不会把感情当成一个问题提出来，所以在你内心深处还是很上心的，人生不如意的事情有很多，何况是感情呢。首先你要能拿得起放得下，是真的放得下，真的能翻片，你之所以感觉类，是因为你经常会想起过去感情上的挫败，每一次的挫败经历都在你的脑海里，你都是那么在意和重视，虽然是结束了，但你还是会经常想起，每当想起就会累，说明你没有真正释怀，没有真正放下。真的放下了就不会在意了，也不会觉得累了，因为人的潜意识的本能总是会有记录经历，然后提醒的，就好比一朝被蛇咬，下次看见蛇就紧张了，就恐惧了，那种全神贯注的戒备状态是不是精神的高度紧张呢？感情也是同样，如果不能放下，总是笼罩在失败和挫败的经历里面，那你的潜意识就会调动你的神经细胞，让你进入一种戒备状态，精神高度紧张，所以你会很疲惫，还有就是挫败感又会浮现。这些都是自然而然产生的，都是人自身很正常的机制，但是我们明白这个道理就可以调节了。首先，该放下的放下，其次，每天做让自己开心愉快的事情。然后一段时间先不去考虑感情问题。最后重新建立自己的自信，重新开始，自信非常重要，他会让你重新精神起来，有活力有动力。最后很重要的一点，你要记住，告诉自己，过往所经历的挫折，是自己宝贵的经验阅历，是很好的经验，而不仅仅是惨痛的经历。这样你自己就内涵了，升华啦，进步啦，最后祝愿楼主，你就开心的笑啦。

一段感情感觉太累很压抑文案（精选37句） 1生命中令人悲伤的一件事是，你遇到了一个对你来说很重要的人，但却最终发现你们有缘无份。寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。 2我想装疯卖地傻过一生，可以听不到那些刺耳，看不见那些揪心，感觉不出那些疼。很多时候，不经意知道一些事后，表面装得无所谓，用微笑去掩饰，其实心里比什么都疼。 3乱世将至，英雄四起，人各有命，上天注定；有人天生为王，有人落草为寇。脚下的路，如果不是你自己的选择，那路程的终点在哪？也没人知道。你会走到哪？会碰到谁？都不一定！ 4以前我也放荡不羁，我也热爱自由，自从遇到你，好像手心开出一朵花，再也不想一人独行，牵着你就是最好的归宿。 5无论走到哪里，都应该记住，过去都是假的，回忆是一条没有尽头的路。 6虚心不是一般所谓谦虚，只是表面上接受人们的意见，也不是与人们无争论无批评，把是非和真理的界线模糊起来，而必须保持自己的政治立场，当自己还未了解他人意见时不盲从。 7口不言是笨眼不看是蠢嘴一翘是唇齿一印是痕你笑就沉沦你低语呻吟想要你的吻做你爱的人空口言是问夜散眼是晨心一动是浑头一侧是枕你只留余温你热情尽焚爱比烈酒醇醉了两个魂 8这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来！ 9也许你心里有清风明月，可是现实也有油盐烟火！你想有诗和远方，也要备足你的干粮和行装。清高孤傲有才情，这些可以富足你的灵魂，却成不了你的一日三餐！当你放下面子去赚钱的时候，才是真正的成长。 10想很好的时候见你，很温柔也很瘦，穿同色的上衣，走过去的路，接都懂的梗，牵你的手。 11深深地伤害了最爱我的那个人，那一刻，我听见他心破碎的声音。直到转身，我才发现，原来那声心碎，其实，也是我自己的。 12等一个相信，信一个自己，只是一个时间的疏忽，只是一个自己的无奈，是冷漠的怀疑，还是人生的担心，只是风华过后，人生无常。 13有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。晚安！ 14不管经历怎样的烦恼，都笑一个吧，每个人都有自己的难，没有人会喜欢一个多愁善感的你。 15想干就干，要干就干的漂亮，即使没有人为你鼓掌，至少还能够勇敢的自我欣赏。当你为自己的坎坷人生不断鼓掌，加油奋进时，必将迎来别人的掌声与喝彩。早安！ 16人活着，没必要凡事都争个明白，为人处世，放下自己的固执己见，水至清则无鱼，人至清则无朋。其实生活只需要拥有一份恬淡平和的心情，一颗自由的心，一份简单细致的人生态度。静静的走，默默的看，无论风雨，无论坎坷，慢慢品味人生的青涩与成熟。 17对她，我说我不哭泣，所以不难过。18快乐分享错了人，就成了显摆；难过分享错了人，就成了矫情，甚至一个笑话。 19我对你仍有爱意，我对自己无能为力，我很喜欢你，可是好像只能到这里。 20如果你不努力，一年后的你还是原来的你，只是老了一岁；如果你不去改变，今天的你还是一年前的你，生活还会是一成不变。欣赏那些勇于尝试不安于现状的人，眼光放远，努力当下，收获未来！ 21可怜之人必有可恨之处，这句话是有道理的，所以永远不要试图让他人可怜自己，你必须要丰盛且坚强。 22你永远不知道，一句“算了”，包含了多少失望与期待。 23陶醉于清晨微微的清风，让自然的味道扑向你的心扉，用心感受，你会发现：希望在向你招手，梦想在向你奔跑，幸福在向你靠拢。早安！ 24因为舍不得，所以不说；因为不忍心，所以沉默。在乎一个人，无求的做着一切；舍不得去伤害，任委屈独自品尝。有些路，注定是一个人的苦旅，因为无人同心；有时候，根本无法说明，因为心很难懂。把一个人放在嘴上很简单，放在心里却很难。 25对于生活，有一件事我一直不懂。一生中我们会遇到成千上万的人，但偏偏就是那一个会完全改变我们地人生。 26有人在乎你的时候，你生气才是生气，没人在乎你的时候，你生气是给自己找罪受。 27你想的越多，顾虑就越多；什么都不想的时候反而能一往直前。你害怕的越多，困难就越多；什么都不怕的时候一切反而没那么难。别害怕别顾虑，想到就去做。这世界就是这样，当你把不敢去实现梦想的时候梦想会离你越来越远，当你勇敢地去追梦的时候，全世界都会来帮你。 28人要学会去欣赏平平淡淡的生活，每个人走的路原本就不一样。人与人之间情谊之深浅，除了血缘之外，就是要看你是否是以诚相待。永葆真诚之心，害人之心是不可有，但防人之心不可无。日久不一定生情，但日久必能见人心。 29人生是杯无色的酒，是苦是甜都要喝。如果你想要过得快乐，那就要学会随和，如果你想要过得幸福，那就要学会随缘。快乐是因为心的愉悦，幸福是因为心的满足。 30有的消失悄无声息，有的消失芬芳华丽 31我已经准备好了足够挡雨的伞，可是却迟迟没有等到雨的到来，这样的尴尬只是我漫长人生中的小插曲罢了。 32我们每个人的人生之舟都需要自己掌舵，自己掌控。懂得，是跌倒了依然会选择站起，失败了依然会选择重来，受伤了依然会选择坚强；懂得，是在黑暗中依然不迷失方向，在生死关头依然不乱了方寸，在灾难包围中依然会微笑前行。 33趁着年轻，你需要多受一些苦，然后才会真正谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感迟早要毁了你。 34你说，你曾经为爱情妥协过，但是以后再也不会为任何人和任何一段情感妥协了。你知道自己需要什么，你也明白自己该怎么来处理自己的情感。我想，或许你在那一片刻，也就真的成熟了。 35感情是那么的微妙，当它来临时不容拒绝；当它要离去时，你用尽心计，也挽留不住。 36有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。 37不要等我流泪，你才明白我的悲伤。不要等我消失，你才知道我的存在。所有的离开都是有征兆的，你的怀疑是真的，他该让你失望的事，从来都没有辜负过你。

谈恋爱觉得累了原因有很多种，具体如下：

1、如果觉得恋爱非常累，那么就是两个人不适合，就应该及时分手。

2、如果是自己因为没有恋爱的经验，才有这样的感觉，那么就应该不断的改变自己。

3、两个人多沟通，多了解，就能让恋爱轻松一些。

现在有几个不累的？生活本来就是累的，要看自己怎么去理解怎么去化解。如履薄冰显然不是我们想要的，不管是事业还是感情，世上之事除了生死都是小事，所以要想开一点，多交一些朋友让自己生活过的充实一点多一些乐趣，少钻牛角尖，自己的心开朗了就一切都明朗了。不要为不在乎你的人 不必要的事伤神，不值得。过好自己相信会好的！[加油][加油]

个人经验，2018年7月以前我觉得人生低谷，感情不稳定，工作出现变故，生活上也挺糟心，整个人状态是焦躁不安，而且身体亚 健康 ，一堆有的没的的不舒服。然后7月底家里人生病，从检查到确诊绝症不到三天，人就像被拉进了地狱，黑漆漆的。

啊，原来这才是生活的至暗时刻，在医院病房见到人的脆弱，人性的善与恶，见到人在生死间的挣扎，太痛苦了。现在想起来凌晨站在重症病房外的走廊上，骨子里都透着冰冷。

9个多月的时间，人还是没扛过去，永远离开了。第一次这么近的接触死亡，然后就知道生活其实是没有意义的。恋爱婚姻，朋友，工作，赚钱，重要但是也没那么重要，真得不必太过苛求。身体 健康 ，不要生病最重要的，其他的努力争取，想要的就付出行动，还可以继续努力。善待自己和家人，足够了！

很开心回答第三个问题，前面两个都被推荐首页

此时此刻受疫情影响生活发生变化，事业感情受到影响在所难免，所以从以下几个方面调整自己的心态。

第一强化自己的自信心，人智慧人生就是有困难时学会克服困难，有了自信心是克服困难和障碍的基础。

第二学会减压和释放，要让自己在保持乐观积极向上的同时找到适合自己或有发展前景的目标去努力的学习，这样即减轻释放了压力又找到了新的目标。

第三不要把不顺和不快发泄到自己的女友或家里，要表现出自己的坚定坚强和勇敢，让你身边的人感觉你是可以依赖和信任的人。

第四要树立不断进取的意识和理念，不但表现出有理想有进取心，更重要的是去实现，这样保持下来，这种意识和理念会带你走向成功。

说说我的生活经历会感动友们：

我81年退伍后，家里准备好了房子和媳妇，征求我意见是结婚还是考大学。我不吃不喝想了一天考大学，去公社做临时工就把自行车把上上绑上纸箱片背英语单词，经济掉进沟里，后来跟学校跟读拼了一年，考大学成功。考前的基础英语只知道20几个字母，数学只知道勾股定理，语文连词性都不知道。但通过拼搏，我成功了。

工作时，当时97年香港回归那几年，早上我六七点去单位，晚上十一二点回家是经常的事，做了一个比芝麻粒还小的头头却被人陷害，当时我死的心都有了。但人要有骨气啊。我挺了过去，要求值班三八制，利用休班时间做点兼职，挺好的。这叫英雄不愁无用武之地。

二零一零年，联通公司整合。兼职做不成了，我又开始练书法。坚持到现在友们可以看看我的作品有点惊人的程度。

也就是说遇到困难和挫折，很正常，人一生没有一帆风顺的，学会战胜和克服才是人生赢家

现在了解我的人都把我作品当作克服困难的佐右铭。看到我作品就勇气倍增，干劲十足。

也就是说学会寻找目标和榜样，这个力量也是无穷的。

猜测一下，你现在的生活中经常出现的状况：孩子不断地捣乱，恋人（爱人）爱发脾气、摔东西，两个人会为了一些特别莫名其妙的事吵架，然后赌气谁也不理谁或者任性地乱花钱……是不是还有种“我这辈子就这样，我也不管、我也不去说你了，因为谁也改变不了谁"的感觉？

这些都是亲密关系幻灭过程当中，人们普遍会出现的偏差行为，归结起来有4种：

从”引起注意“到”权力斗争“到”报复心理“，最后”自我放逐“，真的有种绝望的感觉。

不过没关系。因为我们每个人都 是一个有能力追求幸福的、独立的个体，你不需要从你的配偶那边获得一些关注、获得一些特殊的照顾。

所以，静下来好好地想一想自己的内心到底需要的是什么（千万不要被外在的需求所困扰哦），然后听从自己的心去做事。

不要抱怨，不要怪罪别人，不要想着要去改造对方。

最好的方法是用爱来回应所有的伤痛。

假定自己此刻是爱她的，那么你会怎么做？

最后，祝你生活里有阳光、有鲜花！

当自己感觉不顺的时候有以下几点建议：

首先，让自己慢下来，让自己的大脑放松下来。不知道你有没有听说过这样的吸引力法则：你要小心你的思想，你的思想会变成你的语言，你要小心你的语言，你的语言会变成你的行动，你要小心你的行动因为它会成为你的习惯，你要小心你的习惯，因为它会成为你的命运！！！

所以，第一步慢下来，看看是哪一个环节产生了问题。

第二部停下来。有时候走错了路，停下来也是一种正确的选择。这个时候给自己一点时间，一个空间，让自己放空，让坏运气离开自己。

第三，休息够了之后要学会体验更多的新鲜事物，要去多看看美好而美妙的事情，要知道你眼里看到的，你心里体会到的就是你的人生啊，转换角度，去看看美妙的事情，开始吸引自己的好运气。

第四，相信你直觉。有的时候直觉还是很正确的。

第五，保持积极和乐观的心态，要知道好运气和好心情是如影随形的。做好准备，迎接你的好运气吧！

你好！这位朋友，我非常理解你现在此时此刻的心情，这种感觉在我中年时期也有过一段时间，感到疲惫不堪，事业遇到瓶颈期，心情不好，回到家里没有笑脸，把家庭气氛搞得很低沉。我问自己，你怎么了，这是我吗？我从新审视自己，让我的心情慢慢静下来。

沉淀下来，把自己归零

1）面对事业上的窘迫，我跟我的上级请示休息一段时间，领导很快批准。我与我的家人一起进行了半个月的旅行，延路的风景，家人的快乐，让我感到无比轻松，气氛变得平和而幸福。 旅游 回来，我好好的分析了我自己，我的技术水平还需要补充哪些知识，我的管理水平还有哪些欠缺，我在哪些方面还需要充电都一一列举，最后我做出了决策，我要去学习补充我欠缺的知识。

二、回归家庭

家庭是我们每个人休息的港湾，俗话说，家家一本难念的经，这本经书念不好，人生就失去了一半。工作安排好后，我给我自己定了家规，在家我要全心的放松，不谈与工作有关的事情，绝不把工作中的情绪带到家中。家中的事无对错，遇到问题多沟通，多商量，没有解决不了的问题。

我觉得，当事业和 情感 都遇到问题时，首先冷静下来，分析问题，尽快做出决策，实际上无论哪方面出了问题，无论是家庭还是事业，

都要改变自己，做最好的自己。切忌稀里糊涂，活一天算一天。

我的回答希望对你有所帮助。

圣境美曲的空间，喜欢就关注我吧！

很高兴能回答这个问题，这个问题我也曾感同身受，当时有人对我说，你的心变了，世界就变了，我虽然不相信，当仍然按照建议调整，随着时间的推移，我的世界真的就莫名其妙的变化了，分享给你：

1找一件让自己觉得开心的事情去做：状态低迷的时候更是要提升自己的磁场，找一件事情分散注意力，相信我，心情好了很多事情都会好起来；

2那些打不倒我们的让我们更强大：人生虽然有很多难，很多时候甚至一起来，分析一下选择一下看眼下能做点什么重点突破；

3好好的发泄一下情绪不要忍着：选择自己能接受的方式好好的将情绪宣泄出来，不要忍着，宣泄情绪也是疗愈的一种方式，情绪彻底得到释放，你的新世界也将逐渐对你走来！

以上我的分享希望对你有帮助，期待早日见到那个神采奕奕的你！

你好，希望我的回答能对你有所帮助！

曾经也一度陷入这样的困惑，很疲惫，总感觉哪里都不如意！我是怎么调整过来的？

一：调整心态

这点非常重要！境由心造，一个好的心情状态做事也好，感情也好都会事半功倍，关键是大多时候我们都很容易沉浸在以物喜，以己悲的状态中，很难做到真正的平常心和好的心情，这个时候强行告诉自己我今天要开心，第一个潜意识里给自己这样的观念，不断强化。要知道不管你多好，总有不喜欢你的人，不管你多不好，也总有人爱你。坦然面对现在正承受的一切！

二：学会微笑

逼着自己笑，逼着自己微笑。早上起来的时候对着镜子笑，告诉自己今天会很好，这不是阿Q，出门碰到的每一个人不管认识不认识微笑迎接，你会发现收获的也会是微笑。曾经有人做过实验，在机场出口，对着出来的旅客微笑，95%的旅客也会回以微笑尽管他不认识你，不要一直苦着脸，生活不欠我们的，越是状态不好的时候越要笑，星云大师说过，微笑能使烦恼的人得到解脱，疲劳的人得到安适，颓废的人得到鼓励，悲伤的人得到安慰，所以先学会微笑起来。

三：改变外在生活状态

可以剪个新发型，可以买两三件新衣服，让自己保持新鲜感有活力。专门花一天时间来打扫卫生，调整家里的布局，带着家人一起也行，大家都有参与感，然后在打扫完洗个澡和家人一起吃顿大餐，享受劳动后的喜悦感。或者做一点小计划出去玩一玩，不要太远，就是安静的地方，自己走一走看看风景，看看其他人的生活状态，做一个旁观者。

四：调整工作节奏

学会清单，当事情堆积在一起的时候一团乱麻，只会感到烦闷的时候，需要好好静下心来，罗列一个清单，把最近要做的十件事情写下来，然后分轻重缓急，紧急重要，紧急不重要，筛选出最重要的三件事情去做就行了。

五：学会倾诉

是的，很多人习惯自己一个人扛下所有的责任，在工作是这样，感情上这样，这个时候要相信你的同事，相信你的家人，互相倾诉，把你的困惑压力和大家互相交流，也许你正觉得糟糕透的事情别人一点拨就轻松解决了！

最后讲个小故事，山上住着一个老和尚和一个小和尚。山上日子很清贫小和尚每天很苦恼，吃饭吃不好，睡觉睡不好。他就问老和尚你每天都做什么呢？老和尚回答说吃饭睡觉，小和尚就又问了，我也是吃饭睡觉，怎么我每天都很苦恼呢？老和尚告诉小和尚吃饭的时候我只想着吃饭，吃什么都很可口。睡觉的时候我只想着睡觉，睡的安稳。

加油，简单的生活之所以不容易，很多时候我们想的太多，心若不动，风奈我何，你若不伤，岁月无恙。

我之前一直都是自己带孩子，孩子四五个月的时候我抑郁，但是应该不算太严重，至少知道自己不太正常了，当时我强迫自己每天带着几个月的孩子楼下晃悠，哪怕只是路边推着小推车走走，路边又一排绿植，成了我倾诉的对象，因为怕别人以为我自言自语，我就抱着孩子，告诉孩子这是小草，这是虫子

谈恋爱觉得累了原因有很多种，具体如下：

1、如果觉得恋爱非常累，那么就是两个人不适合，就应该及时分手。

2、如果是自己因为没有恋爱的经验，才有这样的感觉，那么就应该不断的改变自己。

3、两个人多沟通，多了解，就能让恋爱轻松一些。