内心寂寞的伤感图片，一个人的情感没地方宣泄的说说

内心寂寞的伤感，一个人的情感没地方宣泄的说说，寂寞伤感的说说大全带。

1别哭，哭没用，哭也解决不了问题。别浪费眼泪，没人看得见，没人会心疼。满脸的泪，还不是得自己擦？ 别怨别人不理解，给不了你安慰，在这个忙碌拥挤的世界，每个人都有自己的烦恼或痛苦，寂寞或伤悲，谁能真正体会谁？ 咽下你所谓委屈痛苦的眼泪，除了勇敢坚强，别无选择。谁的人生不是一边受伤，一边成长？ 前方无路，就算披荆斩棘，伤痕累累，也要走出一条属于自己的路。或许那时你会拥有一片广阔无垠的天空，你可以昂首挺胸，充满自信，你可以自由自在的呼吸，过自己想要的生活。

2光阴荏苒，过去被一种叫做时间的浪潮席卷而去，逐渐

3如何让自己变得快乐忘记那些痛苦，或者放弃这个机会。

4世界复杂，所以家应该尽量简单。 外面物欲横流，所以家应该有安贫乐道的氛围。 支持这个世界生生不息的一定不是低级的物欲力量在驱动，是善良、纯真和能吃苦耐劳的坚毅。

5很多时候 人总要学会暴风式成长

6在这个社会 没有人会永远天真

7总有无可抗拒的助力推你成长 叫你现实

8今天就三十岁了，回头看平平淡淡，看以后一片迷茫。没有勇气翻开以前的日记，害怕面对曾经的豪言壮语。时光带走了意气风发的年轻人，只剩下浑浑噩噩的自己。

9如果八点我要上班，七点半的闹钟把我叫起来，我就会很消沉，但是我把闹钟定在七点，醒来的时候发现我还能再睡半小时，我就会觉得很幸福。

10本以为可以永远在你身后看着你，可是毕业以后，我却连偷看的机会都没有了

11不管什么时候遇见你 都是我的福气 晚安 大傻子

12你选择这一棵树是因为你没有见过森林。可是我见过了浩瀚无垠的宇宙银河，依旧选择了你这一颗星。

13在一起的时候感觉还没有这么深，以为下一秒我们总会在茫茫人海中相见，你还是我记忆中的模样。可是后来就越来越担心，你是不是把我忘了？时间它很可怕，抹去我们过去的记忆的所有交集。经常一个人独坐窗边发呆，想着在不同学校不同地点我亲爱的傻同桌啊你在哪里，上课想你，下课想你，吃饭想你，买东西想你，睡觉想你，难免梦到你。等到了失去，才知道珍惜。知道茫茫人海中，可能，可能我再也不会遇到，一个你。

14你有没有那种 因为一个人 一句话 一夜难眠 许是入了心扉 譬如此刻的我

15曾闻八百里黄泉无花无叶，却有一个有情有义的孟婆；后来八百里黄泉遍种曼珠沙华，却再也寻不见那个有情有义的孟婆。

一个人内心孤单寂寞的个性说说

1、请给莪一台钢琴，让莪演绎尽心中的悲情。

2、那绚烂的烟火断了流光，灭了洪荒，绝了你我。

3、是的没错，一切都重新开始也别让时间安静下来。

4、想要陪你从新鲜感一起走到归属感和安全感。

5、笑，只为掩饰心中那一抹伤痕！

6、整个世纪荒芜的想念都在慢慢的化为腐朽的篇章。

7、每 首悲伤旳歌曲都包含著每 个人旳心情跟秘密。

8、那个人我喜欢你，可是我知道我跟你不可能在一起，没关系，我会默默的保护你。

9、这是一个流行离开的世界，但我们都不擅长告别。

10、写一封没有地址的信，想一直寄到你心里…

11、一处风景，一种感受；风景虽美，犹在人赏；无人赏之，有景无感。

12、呆坐在眼睛的空洞和茫然，凝结成朦胧的哀伤，在青春的天空渐渐延伸和漫散！

13、乌云布了满空，令这个夜晚黑的愈加死寂。

14、一直倒退，倒退到原点，倔强坚持对抗时间。

15、最珍贵的往往最容易失去。

16、我的心路不太好，走对不起让你受委屈

17、感谢那些看透了我，却还一直陪在我身边的人。

18、每次想到一些事都会心痛。

19、用一个不眠的梦，幻想着被衰败的希冀，灰色了世界。

20、季节不多不少匆匆转眼就过，原来多少的浮沉和风波，始终只有我。

21、生命有太多遗憾人越成长越觉得孤单。

22、无限的思念，分别的痛苦，独处的寂寞。

23、这辈子如果和你过不好下辈子我一定长记性

24、没有离不开只是不想离开，没有舍不得只是放不下。

25、只是我已经拒绝回味往事的坚决未来才更美

26、爱过就算了一个逝去的坚决我会认真的想念

27、在这个世间，除了你，一切繁华都只是背景。

28、我只拥有，一个人的寂寞，一个人的天空。

29、今兲是那麼的想伱，恏想见到伱的笑容，苛是~恏夨望

30、我终于累了。好累、好累，于是我便爱上了寂静……

31、寂寞的人有两种：一种是什么话都听的明白，一种是什么话都听不明白。

32、再美的人生，不过是一道浮光，却期望不相干的欣赏。

33、也许友情会败给爱情，也许友情会被爱情迷了眼

34、不要在流眼泪的时候做任何决定情绪负面的时候说话越少越好。

35、我没有安全感，我怕黑，我不喜欢走夜路，不喜欢半夜三更照镜子。

36、最尴尬的就是，每次都会高估自己在别人心里的位置

37、没有第一次的原谅哪来第二次的放肆。

38、为什么伤害隔着那么远都能做到而安慰却必须在身旁才行呢。

39、灰色的隐形，衬托眼神的空洞。

40、当一个人背负的太过沉重时，就需要找个地方存放自己的脆弱。

41、当那一抹嫣红被黑夜吞噬，我宛若一个精灵在午夜里游离。

42、漆黑的夜晚，迷离的双眼，迷失的自我。

43、一片心寒，无处可言，我想要只是懂我而已。

44、一个人怕孤独，两个人怕辜负

45、我不跟你联络并不代表我就失踪，你要找我就一定能找到。

46、人生那么短遗忘那么长，忘不了的人又何必勉强

47、很多时候心里明明不是那样想的，却控制不了自己而说出相反的话。

48、把阳光灌输在我的体内，我会仰望天空，痛并快乐着

49、寂寞的都市，下着无情的雨。

50、这是一个匕首般锋利的冷漠时代。

一个人寂寞的说说

一、不期待任何人的温暖，一个人也可以过的很好。

二、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化

三、浮华褪尽，人比烟花寂寞。

四、最痛的，不是离别，而是别后的回忆。

五、经历过真正的孤立无援，你就会明白眼泪是最没用的东西。

六、街上人太热闹，车灯太闪烁，人行太拥挤，耳机里的情歌太深情，天气太冷清。

七、曾经以为，爱情是人生的全部；然而有一天我发现，那只是我浪废了最多光阴的一部分。曾经以为，爱上了，就不会寂寞；然而有一天我发现，寂寞还是爱上了我。

八、螃蟹在剥我的壳，笔记本在写我，漫天的我落在枫叶上雪花上，而你在想我。

九、静静的抽烟；慢慢的流泪、好好的思念。

十、在每个星光陨落的晚上，一遍一遍数我的寂寞。

十一、天有白云陪着，花有小草伴着，我有谁陪呢

十二、输不起，但是还是输了，而且输的狠彻底，很彻底。

十三、孤单不是因为没有朋友，而是没有人住在你心里。

十四、想你在黑夜弥漫的每个瞬间。

十五、简单安静的生活其实不幸福`所以我只拥抱刹那`绵延持久的感觉根本不快乐`所以我只信仰瞬间。

十六、节省时间；也就是使一个人的有限生命，更加有效而也即等于延长了人的生命。

十七、在茫茫人海中静静凝望着你陌生又熟悉

十八、我抵得住孤单和寂寞，却抵不住你在我身边的沉默。 夏七夕 《我和你的笑忘书之蓝色气球和苏夏》

十九、不要走，请逗留，不要再让我心痛，难道你认为伤我还不够？

二十、你不会了解那种孤独到嗓子眼想哭又怕没人安慰咽下眼泪继续微笑的感觉

二十一、悲伤已经够难受了，更何况是隐藏悲伤。寂寞是别人不想理你，孤独是你不想理别人，无聊是你在想着别人，空虚是没人在想着你。每个人都有一个死角，自己走不出来，别人也闯不进去，我把最深沉的秘密放在那里，你不懂我，我不怪你。

二十二、总有一些绊脚石，会让我们的感情更坚固。

二十三、当你喜欢我的时候 我不喜欢你 当你爱上我的时候 我喜欢上你 当你离开我的时候 我却爱上你 是你走的太快 还是我跟不上你的脚步 我们错过了诺亚方舟 错过了泰坦尼克号 错过了一切的惊险与不惊险 我们还要继续错过 我不了解我的寂寞来自何方 但我真的感到寂寞 你也寂寞 世界上每个人都寂寞 只是大家的寂寞都不同 几米

二十四、相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮！-

二十五、原以为爱情就是一切，失去后才发现，原来一切都不是爱情。

二十六、结局和过程都有了，再去纠缠，连自己都觉得贪婪。

二十七、治疗孤单，只要去寻找现实生活中的快乐。

二十八、一个人孤独却也不想两个人将就。

形容一个人寂寞的句子 形容一个人寂寞的说说

1、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

2、我们都是尘世中的普通人，我们不怀疑爱情，但害怕相思，牵挂，这些把我们的心揪扯的七零八碎。我们在某个夜晚也会渴望，期待已久的温馨，我们也有一颗不安分的心。可是，我们却没有勇气，去承受那份爱中的伤痛，怕受伤，怕失去，怕最深的挚爱，一不留神，在一个夏天之间变成陌路。

3、人应该趁着年轻，和志同道合的人一起，制造些比夏天还温暖的事，比春天还有生机的事。其它的，一概不理！

4、每个人心中都有一座地下铁，通向一个叫做希望的出口；然后，为了爱，他们却在拥挤的车箱迷失方向，不断的坐错车，并一再下错车，常常失落，常常受伤。不过也幸好，他们复原的快。

5、曾经以为，伤心是会流很多眼泪的，原来，真正的伤心，是流不出一滴眼泪。什么事情都会过去，我们是这样活过来的。

6、每当我看天的时候 我就不喜欢再说话 每当我说话的时候 我却不敢再看天浅和深又能代表什么只是早一点忘记和迟一点忘记而已。

7、什么是内心强大的人？可以照顾好自己；承认自己的平凡，但是努力向好的方向发展；可以平静面对生活，安然的听从自己内心的感受，不受其他影响。

8、这么多年，我看错过很多人，承受过许多背叛，也曾经狼狈不堪。可是真的都没关系，只要死不了，我就还能站起来，别小看我，我没那么脆弱。

9、你明明知道你需要放手却放不下，因为你还是在等待不可能的发生，这种感觉真的很难受。

10、回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓。无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么我好希望你会听见，因为爱你我让你走了。

11、从此后，我便只是一个人，不再等，我只想从此封笔，不再抒写那些曾经，那些没有结局的故事，可以为其他人抒写故事，却写不了自己的故事，也改变不了已知的结局，是看得太明白？还是其他？这些我都不知道，只是希望自己可以带着那些梦从此不理尘世繁华，拂衣去，寻找那些回忆，没有牵绊，只是梦而已。

12、是我的终究是我的，我终归是你的一个过客，叶子的离开是风的追求还是树的不挽留

13、留一个特别的座位给你，在我怀里;留一道特别的风景给你，在我眼里;留一丝特别的思念给你，在我脑海里;让风儿替我亲吻你，让阳光替我问候你，我只想告诉你，我的生命里不能没有你!1314跨年，想和你在一起，要一生一世在一起!

14、一个人，一辈子，一条路，随着年龄的增长，观点，心态也随之改变。不一样的环境酝酿不一样的人，不一样的风景影响不一样的心情，不一样的态度就会有不一样的结局。

15、做自己做自己的梦，去自己想去的地方，做自己想做的人，因为生命只有一次。别害怕走弯路，走弯路才是人生的常态。面对苦难，慢慢地我们明白，人生总会有苦，苦终究无法避免。面对伤痛，渐渐地我们懂得，生活总有伤痛，伤痛终究无法躲避。有些路，不走下去，你就不会知道那边的风景有多美。

16、一直认为，最真的爱，是懂得。我将你的心放在我的心上，两心相伴。任落花在流水中重开，任四季在指尖流动，任容颜在岁月中老去。只需要一眼凝眸，便心心相印，冷暖两知。只一声懂得，便可在流年里，相依相伴。

17、我，还清楚的知道，岁月流转，总有一天，你会忘我于前行的日子里，会微笑着生活，微笑着回忆，微笑着叙说与我有关的这个故事。那时，也许，我会微笑着流泪，微笑着记忆，微笑着告诉你的影子我曾经怎样的爱过你尽管那时的你同样远在天涯。

18、也许，是错过的花期寻不回最初的芬芳，而最好的答案只是付之一笑，即使幻想过好多好多相遇的动作，也不及真正面对的一举一动，一直在寻找一片属于自己的心灵空间，不被外人所打扰，不惹闲言于室内，安静的享受童话空城中意外的温暖。

19、在这世间蔓延滋生的烦恼大致可分为两种：一是无关紧要的事，二是无能为力的事。森见登美彦

20、曾经那么深刻地喜欢着，爱着一个人，总好过麻木一生，不与任何人擦出火花。爱过，温暖过，幸福过，即使没有被爱着的人好好疼惜过，遗憾中还是有甜蜜，还是有快乐的对不对。毕竟，爱情不一定是两个人的事情。那些偷偷爱着他的时光，是一个人的成长，一个人完整的爱情。

21、虽然只分别了两个星期，可是对我来说，好像是几个世纪了!我在这里，看见和你差不多的女孩就会情不自禁地想起你，并且偷偷地和你比较放心，还没有一个能和你比的!

22、我不相信星移或是日转，我不夸口来生或是永远，我不需要海枯或是石烂，我不贪心更不霸占，我只要好好地珍惜爱着你的每一天。一颗爱你的真心，盼此生与你相恋不变!

23、有些人一直在心里固执的爱了那么多年，原来只能等真正失去了，才明白那份爱终究不是属于自己的。结局，便只能自己孤单的在黑夜里舔拭伤口，久久不能愈合。

24、我们坚持不和对方说话，不表示我没有想你。试着疏远你，因为我知道我不能拥有你。有些爱，只能止于唇齿，掩于岁月。

25、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。

26、没什么，只是忽然很想你。这只是我一时想起你。在这个感情泛滥的年度里，我只说，我喜欢你。我想你了，此刻。

27、在这个世界上，什么事情都可以将就，只有结婚这件事情没办法将就。因为你要的不是一张证书，你要的是结婚后的一种生活。从结婚到老，你有足足几十年的人生。一辈子的厮守，岂是可以将就的？哪一天，都没办法面对一个将就的人。所以，人生就是，宁可孤独，也不违心。宁可抱憾，也不将就。

28、笑着就是让我们保持尊严。我讨厌无望的悲观，我觉得不管故事有多悲惨，都应该有笑声。笑声，是我们能够给予自己的最大奖赏，而且笑得要有力量。廖一梅

29、爱是一种诚信，是需要付出代价的，如果不爱，或无法承受，那么就别轻易地将自己的心打开。诱惑和寂寞，本不是爱的理由。

30、你是上帝赐予我的爱情，融化在我寒冷的生活里。因为有你，这个冬天有了浪漫，一切都很温暖。我想让你看穿我坚强的背后，还有好强、逞强；我把所有的缺点都展示给你，依旧盼着你痴爱不改；我要让你懂 我全部的心思，一个微笑，一个眼神，都是默契；我愿意走入你的心田，成为另一个你。

31、你可以活在一个没有我的世界，可我却活在一个只有你的天空。

32、有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开，躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。

一、选择拍摄角度

背景的处理也是拍摄手部照片中需要注意的要素之一。选择一个简洁干净的背景，能够更好地突出手部的美感和特点。可以根据照片的主题和手部的特点来选择不同的背景颜色和材质，以达到更好的拍摄效果。

二、注意手部姿态

后期处理也是拍摄手部照片中需要注意的要素之一。在后期处理时，可以通过调整色调、对比度、饱和度等参数，来使手部照片更加生动、鲜明。也可以通过剪裁、修饰等方式，来达到更好的拍摄效果。

手部的姿态和动作也是拍摄手部照片中需要注意的要素。手部姿态要尽量自然，不要过于僵硬或者夸张。手部的动作也要与照片的主题相符合，比如拍摄手部打电话时，手部的姿态和动作就要与打电话相符合。

综上所述，拍摄手部照片需要注意角度、姿态、灯光、背景和后期处理等要素。只有在这些方面做好了充分的准备，才能拍摄出优美的手部照片。

表情包

社交网络时代，表情包成了一种社交文化。

表情包的出现，有其趣味性使然，更多的则是适应于互联网社交的一种简易化、形象化的表达方式。在平常的交流中，可以辅以表情、肢体动作来帮助表达一些羞于启齿的信息，但在网络聊天中，这些方式都没有了，表情包的出现便弥补了这一缺陷，一些含混的、微小的信息可以借助表情包传达，避免了无话可说的尴尬。

小键盘上的拇指动作速度，使得文字的表达无法满足实时社交在速度上的要求了。一句话发出去，需要等上半天才有回复，如此低效率的社交怎能让人满意？于是，表情包的独特优势便开始显现，或许本来需要几百字描述的沮丧心情，一张就能让彼此心照不宣，尽在不言中。如此便捷、好玩的形式，自然受人喜欢。

因为这些，我们的表达越来越依赖于表情包。生活上的喜怒哀乐，工作上的酸甜苦辣，在与人诉说时，不少人已不再将其诉诸笔尖文字，而是以一张张生动形象的表情包代替。我们的情绪表达越来越简单便捷，我们也越来越不会说话了。

还有一个不得不重视的事实：表情包确实让世界的沟通变得短平快，但它正降低有些人遣词造句的能力和耐心。当表情包在网络中喧宾夺主，替代了脑海中的文字组织能力，那就可能要为此付出代价。

我们去看看那些热衷于发表情包的人，其中一些有这个特点：表达词汇贫瘠。他们如果要形容内心的惊讶，除了说“厉害了我的哥”这种网络热词外，就只剩下“666”和“牛”了。

黄执中在《奇葩说》里说过，现在的年轻人手机里有一大堆表情包，可是脸上却没有表情。表情包的你来我往，只需要手指和屏幕互动，无需面部表情的额外参与，这何尝不是一种表达的贫瘠呢？

丰富、热闹的表情包，让我们的表达变得更为多元，但对其中一些人来说，成了在表达上图省事的一种敷衍。让流转于内心的情绪，通过粗浅的视觉进行表达，很多时候正是因为情不知所起，失去了表达的能力。所以，到底是表达方式更加丰富了，还是情感更加贫瘠了？

俄罗斯世界杯现场，当法国队四比二战胜克罗地亚的成绩在裁判的哨音中定格时，现场观众呐喊、狂呼、拥抱、哭泣、亲吻，他们为自己支持的球队喝彩，他们为法国队欢呼，也为克罗地亚呐喊。隔壁宿舍观看转播的球迷也在那一刻呼喊，双拳紧握与一旁的朋友激烈地庆祝着。那一刻，整栋楼似乎都震了一下，深夜与困倦也无法阻挡情感爆发的人身体的躁动。作为一个伪球迷，对于他们这样激烈的情感表达，我实在无法感同身受，那一个进球怎么会有如此大的力量，可以撞破远在千里之外人的情感阀门呢？它有什么样的魔力，可以穿越时间和空间的限制，在触碰球门的一刹那使每一个球迷如此疯狂，与平日里的样子迥然两人。

我时常听说有人感情挫折到酒吧买醉，喝的伶仃大醉在街上游荡，满身酒气无所顾忌地走着，也不管街上人怎样冷眼相看，也不顾是否有车经过，仿佛那一次感情冲击让整个人生都灰暗许多。也常在网上见到婚礼上，新娘一家哭成泪人。当父亲看见穿着婚纱的女儿，眼泪瞬间就止不住了，红着眼将女儿的手交给另一个男人，下了台又躲到厕所默默哭泣。那是一种怎样的感情呢？情至深处催人泪。伤心的哭、开心的哭、幸福的哭、不幸福的哭，好似无论什么情感，若是触碰内心深处的柔软就会不自觉地掉下眼泪，那泪中含了千万种情感无法用言语诉说，只得化成一颗颗浑圆的泪珠。

哭成了人情感波动最好的证明，笑却渐渐少了感情。有人见了上司老板露出礼貌的笑，有人在酒会宴席上与陌生人露出不失礼的笑，有人面试或上舞台仅管紧张万分也要强装出笑，有人偶遇不想见的人要装笑，有人为了合群而与一群人笑。更多的笑仿佛都是装出来了，为了不同的目的不得不笑，似已失去它原有的发自本心的开心的笑。情感受身体所压抑，身体不允许应当出现的情感出现，紧紧地把情感塞进袋子深处，用一根尼龙绳死死扎紧口袋，生怕一不小心为人所察觉，生出了不必要的麻烦。

笑是否就只能在袋子深处，龟缩在黑暗一角永不露面？答案自然是不是的，笑在各种包装下变成了工具，但在真正的感情爆发时，笑是藏不住、扎不紧的。老人膝下儿孙环绕时慈祥的笑，兄弟朋友许久再见时的笑，异地恋的情侣计划旅行时的笑，孩子咿呀学语蹒跚学步时父母的笑。那都是发自内心的真心的笑，这笑因身体的律动而蹦出，因那一张亲切的脸而蹦出，是身体如何压制也无法阻挡的。

笑与哭只是众多情感的一部分，人之情感远不是这两样可以表达的。笑与哭又是情感爆发时身体所作出的反应，这反应有着情感的推助，更多的也是情感的缘故。开心时笑、伤心时哭、感动时落泪、发怒时摔东西，看乐子开心、输球时伤心、受伤时哭泣、拥抱时甜蜜，身体与情感是两滴水交融成的一滴水，彼此交织缠绕，一方动另一方也随之动。

前几日，在网上见到一组，一幅幅都是人与自然中的生物和谐共处的照片。幼儿与一只差不多大小的橘猫共睡一张沙发、一个三岁幼儿与一只大白鹅同走在阳光下、端着相机的摄影师头顶站着一只松鼠、一只花斑豹侧卧在一位摄影师旁。一张张照片划过去，眼眶瞬间就湿润了，是多么的和谐啊。于我们的世界里，我们对自然界的食肉动物——尤其是体型庞大的——是极为恐惧与排斥的，我们的情感告诉我们，它们对我们是极为可怕，于是我们的身体便尽量远离它们。而事实呢？那些看上去凶残的的动物，捕猎是它们的本能，但对于人类——世界金字塔顶端的生物——它们也是极为远离的。我们身体之所以会做出如此动作，只是我们情感中认为，与它们处在同一空间，我们是有危险的，那些动物也同样如此想。

情感会使身体做出相对应的动作，身体的相互碰撞变化也会使情感从袋子里钻出来，而这两者受控于脑神经。无论何时何地，情感爆发不应使身体承受不可承受的伤害，身体动作也不应使情感遭受无法恢复的创伤，而这便要强健的脑神经给予及时的协调控制。

人之一世，哪有完美的控制呢？泥菩萨尚且有几分脾气。当愤怒涌上心头，谁也不会心平气和地摆摆手说着没关系，总要发泄一番。

青草于清晨吐露，那是对大地的感恩。当青草受到碾压，破裂了茎叶，它会在大地的滋润帮助下长出新叶，重新挺拔在阳光下。青草的韧性使人佩服，人应有着青草的韧性，即便身体受伤、情感受挫，也要努力地坚定地挺拔在阳光之下。

　　“舞蹈艺术是通过人体优美的动作和造型、节奏和情节对人们一个时代生活中美的理想和愿望、感情和幻想的反映和体现。”通过我国舞蹈家胡果刚的这段话，我们可以发现动作和造型、节奏和感情是构成舞蹈艺术的基本要素。从舞蹈的艺术特性来看舞蹈艺术，我们也会发现动作性、节奏性、抒情性和造型性是舞蹈艺术非常重要的艺术特性，它们是舞蹈艺术的“生命”与灵魂之所在。下面，笔者试从舞蹈的几个主要的艺术特性来谈谈舞蹈教学中值得注意的几个问题。

动作性――明确训练目的，注意动作规格

舞蹈是人体动作的艺术，动作是舞蹈最基本的元素，是舞蹈材料、舞蹈动作和由舞蹈动作所组成的舞蹈语言，是构成舞蹈艺术最基本的占第一位的重要因素。动作性是舞蹈艺术最主要的特征，是与非舞蹈相区别的根本所在；舞蹈的要义是“动”，“动”是舞蹈的生命。在舞蹈教学中，教师要牢牢把握舞蹈艺术的动作性特征，严格要求和规范训练学生的动作。那么，在教学中如何才能使学生的动作规范呢？首先，高素质、高质量的师资队伍是保证高质量的舞蹈教学的前提，也是让学生规范地完成所学动作的重要保证。一个优秀的舞蹈教师应该是经过多年专业学习，懂得教学法，具有较高专业技能与理论学识水平，并且爱岗敬业、认真负责、勇于钻研、开拓创新的高素质人员。在舞蹈教学上，老师应做好课前准备，认真备课，对自己所教的每一个动作及组合练习的训练目的、意义和动作的规格、要求及风格特点做到心中有数，然后在教学中对学生予以详细地说明和讲解并加以示范，让学生理解并掌握所学舞蹈动作的规格和要领及特点，明白每一个动作及组合的训练目的及意义，注意动作时容易出现错误的地方，使学生对所学动作做到不仅“知其然”，还要“知其所以然。”否则，如果教师专业水平差或者工作不负责，自己对所教的动作概念、规格和要领等模糊不清，加之示范又不到位，甚至对自己所教动作的名称、术语都说不清，试想学生又如何能把教师所教的动作准确地完成、规范地做好呢？第二，学生的积极配合与认真学习是高质量地完成规范动作的关键。舞蹈课上学生要与老师积极配合，认真听讲，不懂就问，尽可能地全面理解和掌握老师所教动作的规格、要领及风格特点等，课后按要求有目的、有针对性地反复练习，确保动作的规格和质量，把动作规范地完成好。只有这样，学生才能规范地去掌握和完成老师所教的动作。否则，学生不与老师积极配合，课堂上不动脑筋，不认真听讲，课后又不勤学苦练，偷懒贪玩，都不可能把老师所教的动作规范性地练好。尤其对初学舞蹈的学生更要注意对他们加强动作规格和要领的学习与要求。动作不在于多和复杂，不要求动作组合的花俏。而在于对动作的精炼和完成的准确，让学生练好每一个动作，把对学生动作规范性的训练作为舞蹈教学的一个重点来抓。

抒情性――强调情感表现，注重情感培养

舞蹈动作在表现思想概念的清晰和明确方面比起语言来存在着一定的局限性，然而在表现人的情感方面却有它独特的长处。正如舞蹈家吴晓帮在其《舞蹈和姐妹艺术的关系》一文中说的那样：“在我们日常生活习惯内，当我们用语言和文字难于传达或不能透彻表现某一个人物的思想和感情时，我们往往用人体的动作和姿态，反而可以简单明了地表达出来。”也就是说，舞蹈是人们情感的产物，是内心情感的“外化”。这也就规定了舞蹈艺术的内在本质属性是一种抒情性艺术。既然舞蹈是一门抒情性的艺术，那么在舞蹈教学中就应注意对学生动作情感的培养，强调情感表现。首先，要让学生对舞蹈的学习产生浓厚的兴趣，使他愿意学、想学。这就要求舞蹈老师必须有一个认真负责、积极热情的工作态度，认真组织并上好每一堂课，对每堂课所教的动作及内容予以充分地理解和把握，做到有目的地去教，教好每一个动作，使学生对所学内容全面的理解、熟悉和掌握，从而使他们产生学习的兴趣，调动他们学习的积极性，使他们想学、愿学。其次，舞蹈教师要做到“言传身授”。因为舞蹈是一门视觉艺术，作为舞蹈教师首先要把所教的动作及内容给学生一个较为具体完整的视觉形象，并通过自身的情感表现去感染学生，作用于学生，给学生一个感性认识。与此同时，教师还要用语言多方位地启发学生，不仅让学生领会动作的规格和要领，还要让学生明白动作与动作之间的相互联系及表现，使学生在舞蹈动作时情感受到启发和感染。再次，舞蹈教师还要通过多种教学手段，开拓学生的视野，采取让学生多听、多看、多练、多表演等办法，不断加强学生面部表情及身段表情动作的练习。最后在舞蹈教学中还要充分发挥学生的主观能动性，通过动作练习发挥学生的想象力和创造力，以不断丰富学生的情感表现。如让学生在做舞蹈动作时，把动作放大扩展，让他们去想象表现人物开阔、粗犷的性格或热情奔放的情绪。然后又将动作缩小，让他们去想象表现人物拘束、谨慎的性格或压抑的情绪等。通过一系列类似的教学手段，让学生真正明白“情动于衷而形于外”这句话的含义，从而引起学生的高度重视，使他们在训练时把舞蹈动作及动作所要表现的情绪较好地、有机地结合起来，并为学生将来舞蹈表演时塑造各种形象奠定一定的情感基础。

艺术形象是充满着情感的形象。艺术主要通过形象的情感表现力直接感染观众，作用于观众。作为艺术门类一种的舞蹈艺术，在抒情性方面则更有其独特的优势，即通过舞蹈动作的表演充分和直接、鲜明、生动地显示和表现人物丰富细腻、复杂的内心情感。情是舞蹈的灵魂，在舞蹈教学中，一定要注意对学生情感表现方面的培养，充分调动起学生学习的积极性、主动性，并充分发挥学生的想象力和创造力，让学生真正懂得舞蹈艺术的本质特征是“情动于衷而形于外”。

节奏性――加强音乐修养，注意动作节奏

任何舞蹈都是有节奏的，节奏是舞蹈艺术构成的基本要素，因而舞蹈又被称为是跳动的旋律、舞动的乐曲、视觉形象化了的音乐。舞蹈对音乐有内在不可改变的依赖性，如同鱼离不开水，没有节奏便没有舞蹈。

既然节奏在舞蹈艺术中有如此重要的作用，那么什么是节奏呢？节奏是人们对时间的一种知觉（又称节奏知觉），它是客观现象的延续性、顺序性和规律性的反映。节奏可分为内在节奏和外在节奏，内在节奏是外在节奏的基础，外在节奏是内在节奏的表现形式。

川剧表演艺术家琼莲芳根据他几十年的艺术实践，深有体会的说：“节奏是舞台动作的纽带，它能将许多动作串联起来，组织起来，表现人物事件，有些演员动作零乱，松散，层次不清，没有起伏，不准确，不连贯，主要原因就是没有节奏。”同样，在舞蹈课堂教学中，也不难发现有这样一部分学生，做动作时与音乐节奏不合拍，动作归动作，音乐是音乐，给人一种不和谐感。之所以产生这种现象，是这些学生在音乐素养方面较差，对音乐理论的学习重视不够。也正是由于学生对音乐理论的学习不重视，忽视了音乐理论方面的学习与修养，乐感差，从而在舞蹈时对音乐的理解能力、对节奏的把握能力也就差。

记得付兆先老师曾在《舞蹈表演艺术的美学特征》一文中说过：“有没有音乐感是衡量舞蹈性强不强的一个重要标志。所谓舞蹈性是指体现在舞蹈动作中的鲜明节奏与优雅韵律，而舞蹈的音乐感也正是体现在舞蹈的节奏感与韵律之中。舞蹈的音乐感是舞蹈性与音乐感、视觉现象与听觉现象高度的和谐统一。音乐感是舞蹈的神魂。”这段话说明了音乐感在舞蹈中的重要性及音乐与舞蹈的亲密关系。因此，在舞蹈教学中一定要注意加强对学生音乐方面的教育和培养。首先要向学生讲明音乐与舞蹈密不可分的关系，说明音乐在舞蹈中的地位及作用，从而引起学生对音乐理论学习的高度重视。其次，让学生去多听音乐，感受音乐，分辨音乐和理解音乐，以不断加强学生的音乐修养，增强音乐感，使他们在舞蹈动作时与音乐节奏达到完美和谐的统一，让学生从真正意义上明白音乐与舞蹈密不可分的关系。

造型性――把握动作姿态，注意舞姿造型

舞蹈动作的造型性是使舞蹈动作具有美感形式的最基本的条件和主要的因素。因为造型性本身，首先就要要求动作的构成具有美感的形象，它必须是经过提炼、艺术加工和美化了的最生动、最具有表现力，也就是具有典型性的动作。舞蹈艺术的造型性，主要包括两方面的内容：一是人体动作姿态的造型，另一方面是舞蹈队形、画面的造型。我在这里所要谈的主要是人体动作姿态的造型。在我们的舞蹈教学中不难发现，有一部分同学做动作时马马虎虎、粗枝大叶，根本不注意动作姿态的完美，好像只要把老师所教的动作大体上完成就等于完成了任务，至于舞姿是否优美，造型是否好看根本不管。这种完成任务式的动作练习是非常不可取的。我们对学生在进行舞蹈训练时，除了要对学生动作规格、动作表情和动作节奏加以强调和训练外，还要对学生的动作姿态即舞姿造型进行锻炼和培养。一定要教育学生注意对动作姿态的把握，注意舞姿造型的优美。

舞蹈是动的绘画和活的雕塑，因此，舞蹈又可以称作是一种动态的造型艺术，也就是说舞蹈应具有造型性的特点。从舞蹈艺术的这一特点来说在我们的舞蹈教学训练中就应教育和引导学生学会对动作的艺术想象，舞蹈是一门视觉艺术，舞蹈动作是有形的可见的，然而舞蹈动作所要传达的人物的内心情感是不可见的，这种情感体验不是靠纯粹的模仿和反复的动作练习就能获得的，它需要借助于想象，通过艺术的想象来完成审美意象的创造。所谓审美意象，康德说：“审美意象是一种想象力所形成的形象显现。”不同的人对动作姿态造型美的审美标准看法是不尽相同的，因此舞蹈动作姿态的造型美也是多种多样的。既有矫健的美，也有柔和的美；既有幽雅娴静的美，也有活泼生动的美。在舞蹈教学中我们不能让学生对老师所教的动作姿态只是机械的、呆板的单纯模仿，不能只是为动作而动作，要不断的启发学生的艺术想象力和创造力，使学生在动作练习时对不同的动作造型产生丰富的艺术想象并赋予动作造型各种各样的美的表现和生命的活力。使学生所做的动作姿态不仅舞姿准确、造型优美，而且做出的舞姿造型还要具有舞蹈艺术所需要的表现力和生命活力。只有这样的动作姿态才符合舞蹈艺术的审美要求，只有这样的舞姿造型才能打动和感染观赏者。

总之，舞蹈是“动”的艺术，“动”是舞蹈的生命；“情”是舞蹈的灵魂，无情不舞；音乐与舞蹈密不可分，没有节奏便没有舞蹈，优美的舞姿造型是舞蹈活的生命力的外在体现，它使舞蹈艺术更具有生命的活力。四者缺一不可。因此，在舞蹈教学中，一定要牢牢把握舞蹈艺术的动作性、抒情性、节奏性、造型性这几个主要的艺术特性，把舞蹈艺术的动作和造型、感情和节奏这几个基本要素作为舞蹈教学的“生命”和“灵魂”来抓。

参考文献

1 吕艺生舞蹈教育学上海音乐出版社2000年版。

2 隆荫培人体美与服装模特训练文化艺术出版社1990年版。

3吕艺生 朱清渊舞蹈高等教育出版社1994年版。

4 隆荫培 徐尔充 舞蹈艺术概论上海音乐出版社2006年版。

李鑫：湖南女子大学艺术表演系

责任编辑：赵卓

表达情感是一种重要的沟通方式，尤其对于六年级的学生来说，培养良好的情感表达能力对于个人成长和社交能力的发展至关重要。以下是几种常见的情感表达方法，详细说明如下：

1 语言表达：使用语言直接表达自己的情感。可以用词语描述自己的喜怒哀乐，分享自己的心情和感受，向他人表达关心、喜爱或感谢之情。例如，可以说出自己的想法、感受和需求，用适当的语言表达自己的喜悦、愤怒、担忧等情感。

2 笔头表达：通过写作、绘画或创作来表达情感。学生可以用文字、、绘画或手工制作等方式来记录和表达自己的情感和内心世界。例如，写日记、写诗歌、绘画图画、制作手工作品等都是很好的方式。

3 身体表达：通过肢体语言和面部表情来传达情感。学生可以用身体语言、面部表情、姿势和动作来表达自己的情感。例如，微笑表示喜悦，眉头紧皱表示担忧，大声笑表示开心等。

4 听音乐和唱歌：音乐具有很强的情感表达力，可以通过听音乐和唱歌来表达自己的情感。学生可以选择适合自己情感的音乐和歌曲，倾听和唱出自己内心的情感。

5 演讲和演绎：通过演讲和演绎来表达情感。学生可以选择一个主题或角色，用口头表达、表演和模仿等方式来表达自己的情感。例如，参与班级演讲比赛、角色扮演等活动，可以提高情感表达的能力。

6 情感交流：与他人进行真诚的对话和交流，分享自己的情感和感受，倾听他人的情感和体验。通过与他人的交流，学生可以更好地理解和表达自己的情感。

在培养情感表达能力的过程中，学生可以通过练习和实践不断提升自己的表达能力。同时，也需要学会倾听和尊重他人的情感表达，建立良好的沟通和互动关系。